29.07.23
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным - это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете: - есть любимые продукты и блюда; - следовать своим привычкам; - избегать угрызений совести; - наслаждаться вкусом свежей пищи; - избавиться от болезней органов пищеварения; - изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы; - доверять своему аппетиту.
Автор: Аллен Карр
Название: Легкий способ сбросить вес
Издательство: Добрая книга
Год: 2010
ISBN: 5-98124-192-6, 978-5-98124-192-5
Страниц: 192
Тираж: 10000 экз.
Формат: 84x108/32 (~130х205 мм)
Язык: Русский
- Предисловие
- 1. Легкий способ сбросить вес
- 2. Белочка
- 3. Моя формула
- 4. Почему не помогают диеты
- 5. Наши привычки питания
- 6. Удивительный механизм
- 7. Самые разумные обитатели планеты
- 8. Изъян удивительного механизма
- 9. К какому весу вы стремитесь?
- 10. Потребление и утилизация
- 11. Зачем мы едим?
- 12. Наше потребление
- 13. Что такое натуральные продукты?
- 14. Синдром пластмассового ведра
- 15. Как дикие животные различают съедобное и ядовитое?
- 16. Как понять, когда начать есть и когда остановиться?
- 17. Важная взаимосвязь между голодом и вкусом
- 18. Немыслимое разнообразие еды
- 19. Лимит бесполезного
- 20. Наша любимая еда
- 21. В чем ошибка?
- 22. Мясо
- 23. Молоко и молочные продукты
- 24. Что ест горилла?
- 25. Задумайтесь о смысле
- 26. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!
- 27. Очищенные пищевые продукты
- 28. Расчет времени и комбинирование
- 29. Рекомендации по правильному комбинированию
- 30. Напитки
- 31. Как избавиться от навязанных убеждений?
- 32. Шоколад
- 33. К чему мы пришли
- 34. Режим
- 35. На завтрак — фрукты и только фрукты
- 36. А как быть с другими приемами пищи?
- 37. Надо ли становиться вегетарианцем?
- 38. Несколько полезных советов
- 39. Физическая нагрузка
- 40. Заключение
- Приложение
- Обращение Аллена Карра к читателям
- Клиники Аллена Карра
Комментариев нет:
Отправить комментарий