31.03.20 КАОШИКИ ОБУЧАЕМСЯ. УЛУЧШЕНИЕ ПРАКТИКИ
МАРАФОН

Мы с вами уже изучили и начали практиковать йоговский танец каошики, оказывающий благотворное влияние на всё тело. Но на самом деле можно извлекать ещё большую и психическую, и духовную пользу, т.к. полная техника этого танца включает в себя определённое настроение, идею или идеацию (состояние ума) во время выполнения.

Как и медитация с мантрой «Баба Нам Кевалам» (значение: Высшее сознание —это всё, что есть. Абсолютная любовь — это всё, что есть), каошики подразумевает духовную идеацию. Йог устанавливает мысленную связь с Высшим сознанием и обращается к нему. Для удобства вместо понятия «Высшее сознание» можно использовать слова: жизнь, вселенная, мир, судьба.

Идея танца каошики заключается в следующем: «Я устанавливаю связь с Тобой. Я знаю, как искать Тебя. Я знаю, как служить Тебе. Я отдаю себя на Твою волю. Я преодолеваю все препятствия на пути к Тебе, потому что живу в Твоем ритме». Каждая позиция в танце — это определённая идея, выраженная движением.

Идеация в танце каошики

«Я устанавливаю связь с Тобой»

Подготовка к танцу, когда руки расположены ровно над головой. Это начало, которое задаёт настрой перед танцем.

«Я знаю, как искать Тебя»

Движение корпуса вправо.

В течение жизни мы так или иначе сталкиваемся с тем, что называется интуиция и совесть, которые подсказывают правильные решения, иногда даже вопреки логике. Умение прислушаться к интуиции, пойти за голосом сердца — это и есть «знаю, как искать Тебя». Это умение понимать свою жизненную ситуацию между строк, задавая себе вопросы «Чему меня может научить произошедшее (развод, болезнь, потеря денег, работы и т.д.)». Мы часто видим за этими ситуациями материальные причины, но когда понимаем более глубокие (например, внутренние чувства: гордость, обида, стыд, жадность и т.д.), учимся извлекать из событий жизненные уроки. Порой корень проблемы материальной бедности кроется в чрезмерной жадности, неумении отдавать, воровстве. Культивируя идею во время танца, мы выражаем намерение быть открытыми жизни, получать её уроки и становиться лучше.

«Я знаю, как служить Тебе»

Движение корпуса влево.

Людям привычнее думать о собственном благополучии, но не о чужом. Это естественно, так люди выживали с древних времён. Но верно и то, что в нас есть потребность не только получать блага, но и делиться ими, приносить радость другим. Это называется служением. Стирая постепенно границы «своих» и «чужих», йог учится желать процветания и благополучия всему окружающему миру. Культивирование этой идеи позволяет выйти за пределы мыслей о себе и научиться помогать другим бескорыстно.

«Я доверяю Тебе» или «Я отдаю себя на Твою волю»

Наклон корпуса вниз.

Путь к самопознанию неочевиден и интуитивен, что вовсе не означает его иллюзорности. Иногда происходят вещи, смысл которых мы понимаем не сразу. И вместо душевных метаний лучше сохранять спокойствие и предпринимать конкретные действия, которые нужны в данной ситуации. Это требует мужественности и доверия жизни, которое не возникает просто так. Эта идея даёт спокойствие и понимание, что мир всегда о нас заботится, он знает, что нам нужно. Обычно мы привыкли цепляться за те вещи, которые дают нам уверенность — отношения, деньги, здоровье. Но когда этого нет, мы становимся уязвимыми. Йог знает, что мир благожелателен к человеку, и что даже любые лишения и боль даются только на благо. Такая уверенность и есть доверие миру.

«Я преодолеваю все препятствия на пути к Тебе»

Поднятие корпуса и рук вверх.
У человека много желаний, много слабостей. Порой они контролируют нас, забирают наше время и энергию. Йог же стремится развиваться, несмотря ни на что. Какие бы соблазны, провокации, угрозы не пришли из внешнего мира, он знает, что никогда не оставит духовный путь. Точно так же, как йог доверяет миру, он говорит, что мир может доверять ему — потому что он способен преодолеть все препятствия и не остановиться в своём развитии.

«Потому что живу в Твоём ритме»

Удары правой ногой и левой ногой.

Каждый человек желает быть счастливым, бесконечно счастливым. Это желание заставляет нас искать предназначение в жизни, которое и приведёт к счастью. Часто люди идут не своей дорогой, а следуют за модой, ориентируются на других и заглушают в себе истинные потребности, потому что стараются, например, понравиться кому-то. Но невозможно быть счастливым, если ты не следуешь за своим сердцем. Поэтому йог прислушивается к интуиции, понимает свои настоящие ценности и воплощает их в жизни. Это и есть жить в ритме Высшего сознания или Вселенной.

Чтобы вы могли запомнить, какую идею нужно принимать во время того или иного движения в танце, начните внедрять их постепенно. Сперва одну идею при движении вправо. В следующий раз, когда будете танцевать каошики, добавьте идеацию при наклоне влево, и так далее.

Для удобства практики каошики используйте видео с музыкой и таймером:

Танцуем вместе каошики - медленный темп.

Танцуем вместе каошики - быстрый темп.

А с другими видео танца каошики вы можете познакомиться на нашем канале на youtube.