10.03.20

ЙОГА с Игорем Пантюшевым

https://www.youtube.com/watch?v=BU323LR04eI

ХАТХА ЙОГА для начинающих УРОК 1 

Предлагаем вашему вниманию серию онлайн видео уроков по хатха-йоге для начинающих. С помощью этих уроков вы сможете освоить основы практики, понять ее сущность, и приблизиться к внутренней гармонии. Курс ведет один из самых известных практиков хатха-йоги Игорь Пантюшев. Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что хатха-йога является довольно трудной практикой. Занятия при неправильном выполнении асан и несоблюдении рекомендаций учителя чреваты травмами, поэтому к тренировкам в домашних условиях необходимо подходить максимально ответственно. Большим плюсом будет, если вы уже изучали хатха-йогу, а также занимаетесь спортом дома. Но самое главное – необходимо четко следовать указаниям тренера. На видео уроках он тщательно прорабатывает все асаны, медленно показывает движения и позы, уделяя внимание каждой детали, буквально каждой мышце. Это поможет вам избежать травматизма и комфортно освоить основы хатха-йоги. И только при осознанном и ответственном подходе вы получите действительно значимые и заметные результаты.

https://www.youtube.com/watch?v=qHhV1iVqva4

Второй онлайн-видео урок хатха-йоги в домашних условиях необходим для закрепления и улучшения того, что было в общем рассмотрено на 1-ом занятии. Во-первых, будет продолжена работа над равновесием и центром тяжести вашего тела. А, во-вторых, более подробно показаны комплексы хатха-йоги из первого урока, которые постепенно усложняются и оказывают лучший результат на ваше тело. В завершении тренер покажет еще несколько новых асан с дальнейшим разбором ключевых ошибок.

https://www.google.com/search?q=%D0%99%D0%9E%D0%93%D0%90+%D1%81+%D0%98%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC+%D0%9F%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%8E%D1%88%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%BC+%7C+%D0%A3%D0%A0%D0%9E%D0%9A+2-%D0%B9&oq=%D0%99%D0%9E%D0%93%D0%90+%D1%81+%D0%98%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC+%D0%9F%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%8E%D1%88%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%BC+%7C+%D0%A3%D0%A0%D0%9E%D0%9A+2-%D0%B9&aqs=chrome..69i57.10893j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8 - все уроки

https://www.youtube.com/watch?v=nYWoPRLhlx8

ЙОГА с Игорем Пантюшевым | УРОК 6 | Правильная проработка асан!

Шестой онлайн-видео урок по йоге для начинающих с Игорем Пантюшевым продолжает рассматривать основные асаны и правильность их выполнения, однако основное внимание уделяется разнообразным треугольникам (триконасанам). Как и во всех предыдущих уроках, тренер тщательно рассматривает правильную проработку асан, а главное – уделяет внимание безопасности их выполнения и сведению к минимуму травмоопасности. Просмотр данного онлайн-видео урока следует проводить тщательно и не торопясь, при необходимости стоит посмотреть тот или иной момент несколько раз, добиться наилучшего выполнения асаны и уже затем двигаться дальше. Такой подход поможет вам в дальнейшем изучении ишвара-йоги в домашних условиях с помощью Таймстади.ру.