3.02.20

Кривая забывания

: КАК ЗАПОМНИТЬ МАТЕРИАЛ НАВСЕГДА

 ...Кривая забывания Эббингауза поможет вам избежать лишних повторений и бессмысленной траты времени.

Во второй половине 19 века жил учёный по имени Герман Эббингауз. Он посвятил жизнь изучению того, как работает память, и в ходе своих исследований выявил основные принципы её работы. 

Один из этих принципов назвали кривой забывания. О ней мы и расскажем ниже.

Узнать, как работает память, какие существуют способы эффективного запоминания вы можете на онлайн-программе «Мнемотехники».

Как проходили эксперименты Эббингауза

Учёный проводил опыты с 1879 по 1880 и с 1883 по 1884 год. Сначала испытуемые заучивали бессмысленные слоги из 3 букв — с гласной в середине и согласными по бокам («нар», «рет», «гук» и т.д). При создании этих слогов Эббингауз руководствовался соображением, что они не должны напоминать какие-либо уже существующие слова и вызывать с ними ассоциации.

Когда запас слогов исчерпывался, учёный перемешивал их, и подопытные начинали всё заново. Ряд считался выученным, когда человек мог произнести его без запинки. Опыты проводились всегда в одно и то же время, чтобы предотвратить возможное влияние непредвиденных факторов.

Эббингауз старался проследить взаимосвязь памяти с:

1. Объёмом заучиваемого материала (сколько слогов может вместить в себя человеческий мозг).
   2. Числом повторений (сколько нужно сделать повторений для максимально крепкого запоминания).
   3. Промежутками времени между повторениями (как часто надо повторять материал).
   4. Способом построения слогов в ряды (каким образом лучше всего расположить информацию для заучивания).

Опыты выполнялись по одной схеме. Эббингауз изменял один из факторов, например, количество слогов, и смотрел, как тот влияет на остальные.

6 главных результатов

В ходе экспериментов учёный получил следующие результаты:

1. Сначала забывание идёт очень быстро. Потом замедляется. Этот принцип получил название «кривой забывания».
2. Количество информации влияет на объём работы для её запоминания не прямо пропорционально. То есть выучить две главы из «Евгения Онегина» будет не в 2 раза труднее, чем одну главу, а в несколько раз.
3. Осмысленная информация запоминается быстрее в 9 раз. Вы скорее запомните главу из Конституции РФ, чем буквенную абракадабру.
4. Чем больше повторений, тем меньше от них эффекта. 50 повторений не будут эффективнее, чем 25.
5. Лучше всего запоминается информация в начале и в конце отрывка. Чтобы удостовериться в этом, проведите опыт: возьмите список из 10-15 слов, например, «ракета», «дерево», «дом», «яблоко», «граната», «груша», «гранат», «скамья», «доска», «власть», «подушка», «наушники». Заучите их и через некоторое время воспроизведите вслух. Скорее всего, первыми придут на ум «наушники» и «ракета».
6. Если человек думает, что информация ему пригодится (к примеру, на работе), то запоминает её быстрее.

Также Эббингауз установил, что уже через час наш мозг забывает 60% информации. Через 10 часов — ещё 5%. Через шесть дней — ещё 15%. Далее процесс замедляется. В памяти остаётся одинаковый объём информации — 20%, причем как через неделю, так и через месяц.

Мы дали вам теорию. Теперь давайте рассмотрим, как применять эти принципы на практике.

Лучшие режимы повторения

Доктор педагогических наук В. Ю. Васильев в своей книге «Суперпамять для всех» даёт два режима запоминания. Первый режим пригодится, если у вас есть всего 2 дня, чтобы запомнить материал. Второй — если время заучивания не ограничено.

Двухдневный режим повторения:

• 1-е повторение — сразу после того, как вы закончили читать;
• 2-е повторение — через 20 минут после первого;
• 3-е повторение — через 8-10 часов после второго;
• 4-е повторение — через сутки после третьего.

Долгосрочный режим повторения:

• 1-е повторение — после того, как вы закончили чтение;
• 2-е повторение — через полчаса после первого;
• 3-е повторение — через 24 часа после второго;
• 4-е повторение — через 3 недели после третьего;
• 5-е повторение — через полгода после четвёртого.

Этот режим хорошо подойдёт для расширения словарного запаса. Составьте список из 10-15 слов. Запишите эти слова в тетрадь и поставьте даты, когда их нужно будет повторять. Периодически заглядывайте в тетрадь, чтобы не пропустить очередное повторение.

А еще есть режим запоминания для тех, кто хочет запомнить информацию навсегда. Его предложили американские учёные Хью Томпсон и Боб Салливан в книге «Эффект плато». Выглядит он так.

http://loveread.ec/view_global.php?id=54769

• Начало
• Часть I Наука Три силы
• 1. Простая математика Выявление сил, управляющих эффектом плато,
• 2. Полная разрядка Первая сила плато,
• 3. Алгоритм жадности Вторая сила плато,
• 4. Плохое расписание Третья сила плато,
• Часть II Двигатель Создание вашего собственного подхода
• 5. Механизмы потока Ступенчатые функции, узкие места и таинственные ингредиенты,
• Ступенчатые функции
• Добро пожаловать в облако
• Узкие места
• Эрозия
• Таинственные ингредиенты
• 6. Механизмы искажения Навигация в плохих данных и другие трюки плато,
• Подсчет неправильных вещей
• Неправильный расчет рисков
• Альтернативные издержки
• Магическое мышление
• Измеряемые и неизмеряемые величины
• Преклонение перед данными
• Бабушкино мнение
• Плохие нормы
• Случайное подкрепление
• Часть III Достижение Пики поведения
• 7. Внимание Первое действие,
• 8. Гибкость Второе действие,
• 9. Применение Третье действие,
• Заключение
• Приложение Восемь элементов плато
• Элемент 1. Иммунитет
• Элемент 2. Алгоритм жадности
• Элемент 3. Плохое расписание
• Элемент 4. Проблемы потока
• Элемент 5. Искажение данных
• Элемент 6. Отвлечение
• Элемент 7. Медленное поражение
• Элемент 8. Перфекционизм
• Благодарности
• Об авторах

• 1-е повторение — через 5 секунд после прочтения материала;
• 2-е повторение — через 25 секунд после первого;
• 3-е повторение — через 2-3 минуты.;
• 4-е повторение — ещё через 10 минут;
• 5-е повторение — через 1 час;
• 6-е повторение — через 5 часов;
• 7-е повторение — через сутки;
• 8-е повторение — через 5 дней;
• 9-е повторение — через 25 дней;
• 10-е повторение — через 4 месяца.;
• 11-е повторение — через 2 года.

Возьмите все, что узнали из этой статьи, на заметку, а кривая забывания Эббингауза поможет вам избежать лишних повторений и бессмысленной траты времени.

Учитесь с удовольствием. Удачи!