12.03.17 МЕНЯТЬСЯ И МЕНЯТЬ НАДО ВСЁ СРАЗУ...

Из каких же элементов слагается счастье? Только из двух, господа, только из двух: спокойная душа и здоровое тело. © Михаил Булгаков

1. Начнём с мозгов:

В первую очередь, при работе с таблицами Шульте у человека развивается объемное (параллельное) внимание, т.е. символы, находящиеся в поле вашего зрения, воспринимаются вами одновременно, а не считываются по очереди.

Во-вторых, работа с таблицами Шульте по своему состоянию напоминает медитацию, что также положительно сказывается на интеллектуальном развитии человека.

Суть работы с таблицами заключается в последовательном нахождении взглядом всех чисел от 1 до 25 и сделать это необходимо за максимально короткое время.

1. Расположите таблицу Шульте на комфортном расстоянии от глаз, так как вы располагаете книгу для чтения 30-40 см.

2. Найдите квадрат, расположенный по центру таблицы и представьте, что в самом его центре есть точка, вот на ней и необходимо зафиксировать взгляд.

3. Далее, фиксируя взгляд на центре таблицы, постарайтесь увидеть цифру 1. Необходимо именно «увидеть», а не «найти взглядом». Главная задача состоит в том, чтобы найти клетку с цифрой 1, не совершая движений глазами.

4. Как только нашлась единица, то неспеша, продолжая фиксировать взгляд на центре, ищите двойку и т.д.

По началу, при работе с таблицами, ваши глаза будут вести себя как на рис.1 Но по мере тренировки, движения глаз будут становится все менее и менее интенсивными. И их работа будет уже такой, как на рис.2

Регулярная работа с таблицами Шульте позволит вам:

1. активизировать мыслительные процесс и привести ум в активное состояние;
2. активизировать память;
3. развивать навык быстрого принятия решений.

В ходе тренинга происходит активизация лобных долей коры головного мозга. Это обеспечивает повышение эффективности всех интеллектуальных процессов, которые идут в головном мозге в процессе принятия человеком каких-либо решений. Эта часть нашего мозга ответственна за то, насколько хорошо мы способны организовать свои мысли и действия в свете тех целей, которые мы перед собой поставили. Также, эти области мозга считаются сосредоточием процессов, лежащих в основе нашего внимания.

Учеными проводились различные эксперименты в области функциональной нейровизуализации. С помощью приборов регистрировалась интенсивность движения крови в различных участках коры головного мозга при решении испытуемыми различных интеллектуальных задач (кроссворды, таблицы Шульте, арифметические задачи, головоломки и т.д.). 

По результатам исследований учеными было сделано два вывода:

1. Когда испытуемому давалась какая-либо новая для него задача — это вызывало существенный прилив крови к лобным долям коры мозга. Если же задача повторялась, то приток крови было значительно ниже.
2. Интенсивность притока крови зависела не только от новизны задачи, но и от ее характера. И наиболее высокая интенсивность была зарегистрирована при работе испытуемых с таблицами Шульте.

Именно при занятиях с таблицами, максимальный кровоток идет в зоны лобных долей. И мозг при этом не отвлекается и не тратит ресурсы на какие-либо дополнительные расходы, как это наблюдалось при решении арифметических задач, заучивании стихотворений или разгадывании кроссвордов.

Регулярные занятия с таблицами Шульте дают заметное увеличение объема памяти и, что наверное более важно, существенно повысят скорость обработки находящейся в ней информации.

2. ОЗДОРОВЛЕНИЕ

АЙКИДО

тренажёрный зал
велосипед

3. УХОД ЗА ЦВЕТАМИ  ПЕРЕД

 ОКНОМ

4.ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ХАРЬКОВУ

5. ПРИРОДА

6. ВЕЧЕРНИЕ ПРОГУЛКИ

7. ВЕЧЕРНЕ-НОЧНОЙ ОТДЫХ ОТ

 ЕДЫ

-----------------------------------------------------------------------------------------------------







Менять в себе нужно все по принципу "все и сразу.

Узнавайте новое, абсолютно все, что вас интересует, расширяйте кругозор как своего опыта в какой-либо области, так и фильмы, музыка, новые актеры, композиторы, историю какой-нибудь страны.

Измените в себе что-то, изучите свой характер, черты привычки, выясните, что вам в себе не нравится или раздражает и контролируйте, чтобы избавиться.

Заводите новые знакомства, ведь вы хотите измениться, учитесь у своих новых друзей чему, что вы не умете, узнавайте их точку зрения на разные вопросы. обсуждайте.

Обновите что-нибудь в себе: смените постоянную прическу на распущенные, кудрявые волосы, распустите их или сделайте красивую корзиночку или посмотрите, какие прически вам бы хотелось.



Начните ценить себя и уважать, знать себе цену и будьте уверенной.

Определите то, что вам нужно изменить в себе, работайте над этим.
Будь то проблема с общением, изучай и спрашивай себя чего ты боишься и тогда проблема станет яснее и находить выход из нее будет найти проще. можете почитать какую-либо литературу на эту тему, как менять себя. Это сложный вопрос, но если подойти к нему разумно и разобрать все по полочкам, то все будет намного проще.

Сядьте и напишите, что вас волнует, спокойно и без лишних нервов, чтобы измениться нужна практика в том. чтобы себя контролировать в разных ситуациях.