8.02.17 КАК НАУЧИТЬСЯ ПОЛАГАТЬСЯ ТОЛЬКО НА СЕБЯ...
И дал же Бог такую красоту! - ГЛЯДЯ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО

Десять способов как научиться любить себя

1. Откажитесь от самокритики Необходимо выработать чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными. Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет. 2. Перестаньте пугать себя. Многие из нас терроризируют себя мрачными мыслями, тем самым только ухудшают положение вещей. Из мухи вырастает слон. Нельзя жить в вечном ожидании чего-то плохого.  В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании. Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни. И упражнение по замене негатива на приятный образ нужно делать регулярно, чтобы выработать устойчивую привычку – иметь только светлые мысли. Конечно, от вас потребуется упорство и терпение. 3. Будьте мягким, добрым и терпимым с самим собой. Терпение - это очень мощное средство.Большинство из нас страдает от желания немедленного вознаграждения.  Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в наше сознание нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет. 4. Будьте добры к себе. Быть добрым значит прекратить обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства. Очень важно уметь расслаблять свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук: «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и создавать ясный позитивный образ в любой ситуации. 5. Хвалите себя. Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте. 6. Обретите опору в поддержке. Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью - не в наших правилах. Наше эго нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия. Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту - не проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите. 7. Принимайте с любовью свои проблемы и беды. Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно поздравлять себя с болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя. И еще юмор - является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз. 8. Заботьтесь о своем теле. Ответственное отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки - свидетельства нелюбви к себе. Существует множество методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит. 9.Общайтесь со своим отражением. Этим методом можно выявить, что именно мешает нам полюбить себя. Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них. Как только мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня будет для меня полезным и доставит удовольствие?». Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос. Старайтесь, в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость. Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим: «Я все равно люблю тебя!». Случается что-то хорошее, благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье. С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку. Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви. Отпустив от себя все обиды, человек лечит свой организм лучше, чем антибиотиками. 10. Любите себя сейчас. У многих из нас есть такая вредная привычка - вечная неудовлетворенность собой. Для того чтобы наслаждаться жизнью, необходимо быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра, одобрять, любить и обожать себя. Только когда мы полюбим себя, мы сможем почувствовать любовь к окружающим нас людям. Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда. Познание себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то с нами рядом обязательно будут любящие люди. Мы приходим в этот мир для безусловной любви. Она начинается, прежде всего, с любви к себе и принятия самого себя. Мы приходим в этот мир только для того, чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы проявлять ее по отношению к другим. Покидая этот мир, мы не берем с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить. По материалам книги Луизы Хей "Любовь к себе", в которой говорится о том, как любить себя и что необходимо делать для этого. ---------------------------------------------------------------------------- Перестаньте критиковать себя. Не считайте себя плохим. От этого возникают трудности. Ощущая себя «недостаточно хорошим» мы оправдываем свое униженное состояние и сохраняем его. Мы взращиваем боль и болезни. Перестаньте запугивать себя. Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего. Будьте добрым мягким и терпеливым с самим собой. Как шутливо писал Орен Арнольд, «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Терпение – могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Нетерпение – это нежелание учиться. Мы хотим получить знания не усвоив урока, не сделав шагов, необходимых для достижения цели. Научитесь быть добрыми к своему сознанию. Не казните себя за негативные мысли. Не обвиняйте себя в том плохом, что было в жизни. Извлеките из него уроки. Быть добрым к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли. Научитесь хвалить себя. Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Чтобы вы не делали, поддержите себя похвалой. Повторяйте себе, что вы прекрасны. Научитесь обращаться за помощью к друзьям. Просьба о помощи – это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи. И все-таки попробуйте сделать это, вместо того, чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается. Любите свои отрицательные черты. Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип. Еще одно действенное средство – юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит он небезнадежен, и в дальнейшем у него все будет хорошо. Ухаживайте за своим телом. Следите за тем, чем вы питаете его. Мы стали поклонниками консервированной пищи. Сели на разные диеты. Мы позволили повлиять на свои привычки в еде компаниям, производящим продукты и их рекламным трюкам. Отдавать себе отчет в том, что мы едим и как чувствуем себя после этого – значит проявить любовь к себе. Работайте с зеркалом. Подойдите утром к зеркалу, улыбнитесь и скажите своему отражению: «Я люблю тебя, ты самая удивительная и прекрасная». Проживите этот день в хорошем настроении м в любви к себе и ближним. И вы увидите, как скоро изменится ваша жизнь.Подберите для себя комплекс упражнений, который вам нравится, выполнять который – в радость. Любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы ублажать других и жить так, как хотят они. Ваша цель – самовыражение и выражение любви на глубинном уровне ----------------------------------------------------------------- И как же начать любить себя? Хвалите себя. Не один раз, и не два, а каждый раз, как вы об этом вспомните - любить и хвалить себя можно, и в этом нет ничего плохого. Ухаживайте за собой. Мы ведь заботимся о доме, в котором живем. Наше тело тоже заслуживает внимания, это тоже дом, и в нем живет наша душа. Проявляйте заботу в том, как вы питаете свое тело, радуете его движением, дарите ему отдых. Подберите для себя какие-нибудь упражнения, которые вам нравятся и делайте их с радостью. Ищите поддержку. Обращайтесь за помощью, позволяйте другим помогать вам. Это не слабость. Полагаться только на себя, выбиваться из сил и злиться, когда ничего не выходит - разве это признак сильного человека? Дарите себе подарки. Балуйте себя, это очень полезно! Ведь мы балуем и одариваем тех, кого любим. Почему же не делать то же самое и для себя? Выделяйте несколько часов в неделю для любимых занятий. Это может быть все, что угодно. Рисование, принятие ароматических ванн или просто утренняя нега в теплой постели в выходной день - доставьте себе удовольствие и вы почувствуете, как приятно делать это для себя, любимой! Как видите, научиться любить себя можно и это очень просто. Надо делать простые и приятные вещи, получать от них удовольствие и перестать мучить себя угрызениями совести. Вы правы, а вот эти ваши переживания - они неправильные. И поэтому начните прямо сейчас любить себя, не ждите, когда вы станете этого достойны. Вы привыкли осуждать и критиковать себя - это ничего, вырабатывайте новую привычку. И чтобы не забыть, как это - чувствовать себя любимой - руководствуйтесь этими правилами: устраивайте себе паузы приятного спонтанного отдыха; покупайте себе то, что хочется, а не то, что подешевле; готовьте для себя еду, которую любите вы, а не ваши домочадцы; находите время для себя и обязательно используйте его; говорите себе комплименты; радостно и с удовольствием принимайте комплименты от окружающих, и подарки тоже; глядя в зеркало, говорите - «И дал же Бог такую красоту!». Источник: http://kak-bog.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya