27.10.16 АЙКИДО.  СО ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ Я НАЧАЛА ХОДИТЬ НА АЙКИДО К М.Л. ЖАЛЬ, ЧТО ПРОПУСТИЛА 3 ГОДА, НО УЧИТЕЛЬ НАЧАЛ ОПЯТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ВОЗИТЬСЯ СО МНОЙ... МНЕ ТРУДНО ВСТАВАТЬ С ТАТАМИ... ЛЕВАЯ КОЛЕНКА НЕ ДАЁТ СМЕЛО ПАДАТЬ ПРИ ПРИЁМАХ СЛЕВА... ВСЁ ЗАБЫЛА, НО НАДО БРАТЬСЯ ЗА СЕБЯ СЕРЬЁЗНО...

http://www.aikidoka.ru/waza_all/ ВСЕ БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ...

книги про айкидо скачать:http://fukukikay.ru/index.php/knigi-aikido.html

http://aikido-msk.ru/books.html-КНИГИ





















Ай - Гармония, Любовь, Согласованность.
Ки - Жизненная энергия.
До - Путь.

ИТАК, НАЧАЛИ...
 1. ИККЁ ОМОТЭ

Техника Айкидо — Иккё — одна из самых основных и «фундаментальных» техник из всего арсенала приемов Айкидо. О-Сэнсэй придавал очень большое значение данной техники. Базовое исполнение техники практически одинаково для всех направлений айкидо, но для более углубленного изучения техники вам понадобится консультация у вашего инструктора.

http://aikido2.ru/studying/glossary.html-показ терминов с картинками

http://www.aikido.ru/p/content/content.php?content.29 -
термины - краткий справочник
---------------------------------------------------------------------------

Чтобы не запутаться

Будем различать:

Ай - Гармония, Любовь, Согласованность
Айкидока - Человек, занимающийся Айкидо
Будзюцу - Воинское искусство
Будо - Путь воина
Дзюцу - Умение, искусство
До - Путь
Кай - Общество
Кан - Стиль, клуб
Ки - Жизненная энергия
Кобудо - Традиционные воинские искусства
Кокю - Жизненное дыхание

Сложилось несколько стилей Айкидо

Наибольшее распространение получили:

Айкикай - направление, официально признанное в 1940 году, и продолжаемое семьей Уэсиба

Син Син Тоицу (Ки-Айкидо) - направление, которое начал развивать мастер Тохея Коичи

Ёшинкан - направление, которое начал развивать мастер Шиода Годзо

Кто есть кто?

В Айкидо существует определенная иерархия:

О-Сенсей - Основатель Айкидо Уэсиба Морихей (буквально "Великий Учитель")
Дошу - Глава школы
Шихан - Инструктор-руководитель (от 6-го Дана и выше)
Сэнсэй - Учитель (4 - 5 Дан)
Сэмпай - Старший ученик
Кохай - Младший ученик
Дохай - Равные между собой ученики
Юданча - Обладатель степени Дан
Додзё чё - Старший в додзё
Учи деши - Ученик, живущий в доме мастера (приближённый ученик)
Дан - Высшие ученические и мастерские разряды
Кю - Начальные ученические разряды

Степеней "кю" в Айкидо всего 6 для взрослых и 8 для детей. Самая младшая степень "кю" - восьмая, самая старшая - первая. Каждая степень имеет свое название.

Степеней "Дан" в Айкидо 10. В отличие от "кю", уровень "Дана" растет согласно его порядковому номеру; самый младший "Дан" - первый, самый старший - десятый:

Хачи-кю - 8 кю Шичи-кю - 7 кю Рок-кю - 6 кю Го-кю - 5 кю Ён-кю - 4 кю Сан-кю - 3 кю Ни-кю - 2 кю Ик-кю - 1 кю

Шо-дан - 1 Дан Ни-дан - 2 Дан Сан-дан - 3 Дан Ён-дан - 4 Дан Го-дан - 5 Дан Року-дан - 6 Дан Шичи - дан - 7 Дан Хачи-дан - 8 Дан Ку-дан - 9 Дан Дзю-дан - 10 Дан

Где?

Обучение Айкидо происходит в додзё:

Додзё - Место проведения занятий по боевым искусствам (буквально: "Место постижения пути")
Татами - 1) Традиционно - мат из рисовой соломы примерно 1м х 2м (в настоящее время, как правило, из вспененного поролона);
Татами - 2) Совр. - все пространство, застланное матами, и предназначенное для проведения тренировок
Камидза - Главная стена
Шимодза - Место, противоположное камидза
Шихандай - Место Шихана

Поскольку Айкидо занимаются исключительно люди вежливые и воспитанные, то на занятиях царит атмосфера дружелюбия и сотрудничества:

Охаё годзаимас - Доброе утро
Конничи ва - Добрый день
Комбан ва - Добрый вечер
Саёнара - До свидания
Дозо - Пожалуйста, прошу Вас
Аригато годзаймашьта - Спасибо, что вы занимались со мной
Домо аригато годзаймашьта - Большое спасибо (особо вежливая форма)
О-нэгаи шьмас - Вежливая форма приглашения к каким-либо совместным действиям (занятиям)
Оцкарэ самадэсита - Благодарность за совместный труд, работу
О-тагаи-ни рэй - Взаимный поклон

тачи ваза (техника) - техника стоя
сувари ваза - техника сидя

Команды, применяемые на занятиях:

Кирицу - Встать!
Маттэ - Ждите!
Мокусо - Команда для создания внутреннего настроя в начале и в конце тренировки
Рэй - Поклон!
Сэйза - Сесть прямо!
Хаджимэ - Начинайте!
Ямэ - Стоп!

Страховки -  как мы падаем:

Укэми(страховка) ваза(техника) - Техника страховки
Маэ(передний) укэми(страховка) - Страховка кувырком вперед через руку
Уширо(задний) укэми - Страховка кувырком назад
Еко укеми - Страховка кувырком через руку в бок

Направления, стороны и уровни: куда и как мы падаем  и двигаемся:

Хидари - Левый
Миги - Правый
Маэ - Передний
Уширо - Задний
Джёдан - Верхний уровень (над плечами)
Чюдан - Средний уровень (от плеч до пояса)
Гедан - Нижний уровень (ниже пояса)
Ирими - Вхождение, вход
Тэнкан - Вращение
Омотэ - Лицевой, передний
Ура - Обратный, задний
Сото - Снаружи
Учи - Внутри

Положения тела и стойки - как мы стоим:

Камаэ - Позиция готовности: ноги слегка согнуты, руки перед собой
Ханми - Расположение тела в полоборота (45°) по направлению к атаке
Миги(право) ханми(45гр) - Правосторонняя стойка
Хидари(лево) ханми - Левосторонняя стойка

Айханми - Противники находятся по отношению друг к другу в одноименной стойке
Гякуханми - Противники находятся по отношению друг к другу в разноименной (зеркальной) стойке

Маай - Расстояние в пространстве и во времени. Упрощенно можно сказать - дистанция между противниками

Перемещения в пространстве - как мы двигаемся:

Тай сабаки - Способы изменения положения тела
Цуги аши - Приставной шаг
Аюми аши - Шаг со сменой ноги
Тэнкай - Разворот на 180° на месте
Тэнкан - Уход с линии атаки и поворот на 180° с шагом назад
Ирими тэнкан - Состоит из двух движений - ирими (вхождение с шагом вперед) и тэнкан
Шикко - Перемещение на коленях

Дори ката - Техника захватов( дори - захват, катате-запястье): как на нас нападают:

Кататэ дори - Захват одной рукой запястья соперника

Айханми кататэ дори - Захват за одноименную руку
Гяку ханми кататэ дори - Захват за разноименную руку (зеркальный захват)

Рётэ дори - Захват двумя руками двух рук спереди
Ката дори - Захват за плечо за куртку

Рё(два)ката дори - Захват за два плеча спереди за куртку
Какаэ дори - Захват за тело (обхват двумя руками спереди)
Моротэ дори - захват 2-мя руками за одну руку
Хиджи дори - Захват за локоть
Муна дори - Захват за отворот куртки на груди
Эри дори - Захват за ворот 
Сода дори - Захват за рукав (в области локтя)
Куби шимэ - Захват за горло (удушение)

Уширо дори - Захваты сзади
Уширо рётэ дори - захват сзади за обе руки

Способы удержания и контроля противника - как мы контролируем ситуацию:

Осаэ(контроль) ваза – Приемы удержания

Иккё (удэ осаэ) – Первый контроль или контроль прижатием руки
Никё (котэ маваши) – Второй контроль или контроль вращением предплечия
Санкё (котэ хинэри) – Третий контроль или контроль выкручиванием предплечья
Ёнкё (тэкуби) – Четвертый контроль или контроль прижатием запястья
Гокё (удэ нобаши) – Пятый контроль или контроль растягиванием руки
Хиджикиме осаэ – Удержание локтя

Техники Айкидо - как мы защищаемся:

Наге(бросок) ваза(приём) – Бросковые приемы
Джуджи-гарами наге – Бросок сплетением рук
Ирими наге – Бросок, выполненный на встречном движении: бросок вперёд навстречу
Кайтэн наге – Бросок круговым вращением: заканчивается кувырком после удара в шею
Кокю наге – Бросок скоординированный с движениями партнера, «дыхательный бросок»
Котэ гаэши наге – Бросок скручиванием кисти
Коши наге – Бросок вдоль поясницы
Тэнчи наге – Бросок «небо-земля», только омотэ
Удэкиме наге – Бросок воздействием на локоть
Шихо наге – Бросок на «Четыре стороны света»

Удары - как нас бьют:

Атэми ваза – Техника ударов
Атэми – Отвлекающий удар, как правило, наносится перед или во время исполнения техники

Цки (цуки) – Прямые тычковые, колющие удары рукой
Джёдан цки – Удар рукой в верхний уровень (в голову)
Чюдан цки – Удар рукой на среднем уровне (в туловище)

Учи – Рубящие удары рукой
Шёмэн учи – Удар рукой сверху вниз
Ёкомэн учи – Удар рукой сбоку
Сухеи учи – Удар рукой через грудь

Гери – Удары ногой
Маэ гери – Удары ногой вперед
Еко гери – Удары ногой в сторону
Уширо гери – Удар ногой назад
Маваши гери – Удар ногой сбоку

При отработке техники или отдельных элементов, на разминке и при выполнении подготовительных упражнений, счет ведется по-японски:

1 - Ичи 2 - Ни 3 - Сан 4 – Ши (ён) 5 – Го 6 - Року 7 – Шичи (нана) 8 – Хачи 9 – Ку (кю)

10 - Джю 20 – Нинджю 30 – Санджю 40 – Ёнджю 50 - Годжю 60 – Рокуджю 70 – Шичиджю 80 – Хачиджю 90 – Кюджю 100- Хяку КОМАНДЫ И УКАЗАНИЯ Сэйрэцу – построиться Сэйдза – сесть прямо Мокусо – медитация, настрой на тренировку Рэй – поклон Сёмэн-ни рэй – поклон в сторону сёмэна Тайсо – разминка Таттэ – встать Суваттэ – сесть Камаэ – приготовиться (встать в стойку) Хадзимэ – начинайте Ямэ – стоп Котай – смена Укэ-тори котай – смена активности в паре Укэ котай – смена партнера Мо-итидо (мо-иккай) – еще раз Маттэ – ждите Цуги – следующий Юккури – медленно; медленнее Хаяку – быстро; быстрее ОБИХОДНЫЕ НАЗВАНИЯ Сэнсэй – учитель Сихан – высшая международная инструкторская категория Сидоин – международная инструкторская категория Фукусидоин – младшая международная инструкторская категория Сэйто – ученик, занимающийся Дэси – ученик, последователь Утидэси – ученик, который живет, тренируется и работает в додзё Сэмпай – старший ученик (по отношению к младшему) Кохай – младший ученик (по отношению к старшему) Дан – высшие степени (соответствуют черному поясу) Кю – низшие степени (соответствуют белому поясу) Юданся – обладатель черного пояса Рэнсю – упражнение Кэйко – тренировка Эмбу – показательные выступления Додзё – зал для тренировок Кай – общество, клуб Кан – зал, организация Дзюку – школа Рю – стиль, школа Сёмэн – «главная стена» додзё, где обычно расположен портрет Основателя Татами – циновки, маты для тренировки Ги (кэйкоги, доги) – костюм для тренировок Оби – пояс Курооби/сирооби – черный/белый пояс Хакама – широкие штаны (для обладателей степеней Дан) ЧИСЛА Ить (ити) – один Ни – два Сан – три Си (ён) – четыре Го – пять Року – шесть Сити (нана) - семь Хати – восемь Ку (кю) – девять Дзю – десять ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА Атама – голова Куби – шея Ката – плечо Мунэ – грудь Хара (онака)  - живот Кинтэки – пах Мидзооти – солнечное сплетение Сэнака – спина Сэсудзи – позвоночник Кэнко-коцу – лопатки Ваки – бок Коси – поясница; бедра Тэаси – конечности Удэ – рука от плеча до кисти Тэ – кисть Тэкуби – запястье Котэ – предплечье Хидзи – локоть Косоку – тыльная сторона кисти Сёсоку – ладонь Кэн – кулак Юби – палец Юбисаки – кончики пальцев Оя-юби – большой палец Коюби – мизинец Мякухаку – болевая точка на запястье; пульс Аси – нога Хидза – колено Асикуби – лодыжка Цумасаки – пальцы ног Какато – пятка Кансэцу – сустав Кинику – мышца, мускул Судзи – связка, сухожилие Дзёхансин – верхняя часть тела (выше пояса) Кахансин – нижняя часть тела (ниже пояса) НАПРАВЛЕНИЯ И УРОВНИ Хидари – левый, влево Миги – правый, вправо Саю – движение вправо-влево Маэ – передний, вперед Усиро – задний, назад Дзэнго – движение вперед-назад Сото – вовне, снаружи Ути – внутрь, изнутри Омотэ – вперед, в лицо Ура – назад, за спину Сёмэн – спереди, прямо Сокумэн – сбоку, в профиль Хантай – противоположный; противоположная сторона Уэ (дзё) – верх, верхний Сита (гэ) – низ, нижний Дзёгэ – вверх-вниз Нака (тю) - середина, средний; в середине, внутри Дзёдан – верхний уровень (выше плеч) Тюдан – средний уровень (от плеч до пояса) Гэдан – нижний уровень (ниже пояса) Татэ – вертикально, по вертикали Ёко – горизонтально, по горизонтали; сбоку Нанамэ – наискосок, по диагонали Массугу – прямо, строго по прямой ПОЛОЖЕНИЯ И ПОЗИЦИИ Сэйдза – поза на коленях, сидя на пятках Кэйдза – исходная позиция для перемещения на коленях, пальцы подобраны Ханми – базовая стойка Миги ханми – правосторонняя стойка Хидари ханми – левосторонняя стойка Ай-ханми – одноименная стойка в паре Гьяку-ханми – разноименная стойка в паре Камаэ – состояние готовности к началу движения или приема ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Тайсо – разминка Котэ маваси – вращение предплечья Котэ гаэси – поворот предплечья Котэ хинэри – выкручивание предплечья Син-кокю – глубокий вдох и выдох Торифунэ (фунакоги ундо) – упражнение «гребля в лодке» Фуритама ундо – упражнение « раскачивание шара» Хайсин ундо – упражнение «растягивание спины» СТРАХОВКИ Маэ укэми – кувырок вперед Усиро укэми – кувырок назад Хантэн укэми – перекат на спине (падение назад с отбивом рукой) Ёко укэми – боковая страховка Тоби укэми – высокая страховка ПЕРЕМЕЩЕНИЯ Ирими – «вход» вперед, нацеленный на проникновение в стойку партнера Цуги аси – перемещение «последовательным шагом» (без смены стойки ,                   вперед с передней ноги, назад с задней) Аюми аси – перемещение «перекрестным шагом» (без смены стойки,                   вперед с задней ноги, назад с передней) Окури аси  - перемещение «приставным шагом» (без смены стойки,                   вперед с задней ноги, назад с передней) Тэнкай – поворот на 180 градусов без шага Кайтэн – шаг вперед и поворот на 180 градусов Тэнкан – поворот на 180 градусов вокруг передней ноги, не меняя стойки Тай сабаки (тэнсин, ирими-тэнкан) – шаг с задней ноги и поворот тэнкан Сикко – перемещение на коленях ЗАХВАТЫ Кататэ дори – разноименный захват одной рукой за запястье партнера Коса дори – одноименный захват одной рукой за запястье партнера Моротэ дори – захват двумя руками за одну руку партнера Рётэ дори – захват двумя руками за обе руки партнера Ката дори – захват одной рукой за куртку на уровне плеча Рёката дори – захват двумя руками за оба плеча Мунэ дори – захват за куртку на груди Содэ дори – захват за рукав куртки (на уровне локтя) Содэ гути дори – захват за отворот рукава Катадори мэнути – комбинированная атака: одной рукой захват за куртку                   на уровне плеча, другой – удар сёмэн-ути по голове Усро рётэ дори – захват сзади за оба запястья Усиро рёхидзи дори – захват сзади за оба локтя Усиро рёката дори – захват сзади за куртку на плечах Усиро эри дори – захват сзади за ворот Усиро куби симэ – захват сзади с удушением УДАРЫ Сёмэн ути – прямой режущий удар сверху в голову, нацеленный «разрезать»                   корпус укэ по вертикали до пояса                        Ёкомэн ути – режущий удар сбоку по диагонали (в висок или ключицу) Тюдан цки – удар кулаком в корпус Дзёдан цки – удар кулаком в лицо Кэрри вадза – удары ногами ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ Тэгатана – рука-меч; положение руки, имитирующее формумеча Кокюхо – подъем кисти и предплечья в форме тэгатана круговым движением Иккё ундо – подъем рук как при входе в прием иккё с подхватом рук атакующего Маай – дистанция между партнерами Атари – касание, попадание; при нанесении удара, состояние, когда удар                   достигает цели Миттяку – плотное касание (при захвате, состояние, когда ладонь укэ                   плотно прижата к руке тори Сэссёку – соприкосновение; точка соприкосновения (контакта) партнеров Цунагари – связь, контакт между партнерами, при котором через точку                   соприкосновения осуществляется взаимодействие между их центрами Атэми – упреждающий (отвлекающий) удар Киай – возглас, издаваемый при нанесении удара Тайминг – согласование своего движения с движением партнера по времени Кудзуси – выведение (партнера) из равновесия Мэцкэ – место фокусирования взгляда Ски – слабое место, «просвет в обороне; место, открытое для атаки Дзансин – концентрация, сохранение внимания во время исполнения приема                   и после его окончания Нагарэ – непрерывное движение, плавное перетекание одного движения в другое Тикара (тайрёку) – физическая сила Карада-но тюсин – центр, центральная ось тела Дзюсин – центр тяжести ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ Тори (нагэ) – партнер, поводящий прием; бросающий Укэ – партнер, на котором проводится прием; бросаемый; ассистент ВИДЫ ТЕХНИКИ Кихон вадза – базовая техника Оё вадза – «прикладная» техника, вариации Хэнка вадза – изменение приема Каэси вадза -  контртехника Тати вадза – приемы, проводимые стоя Сувари вадза – приемы, проводимые на коленях Ханми хандати вадза – приемы, проводимые следующим образом:                   укэ – стоя, тори – на коленях Омотэ – вариант приема, выполняемый со входом навстречу партнеру Ура - вариант приема, выполняемый со входом за спину партнера Ката (ката гэйко) - выполнение приемов строго по классической схеме ВАРИАНТЫ КАТА-ГЕЙКО Иппон-иппон – в паре выполняется один прием; обычно один партнер выполняет                   прием 4 раза, после этого партнеры меняются активностью Рэндзоку – выполнение одной парой заданной последовательности приемов,                   например от иккё до гокё ; смена активности происходит после выполнения                  всей последовательности Какари гэйко – выполнение заданного приема в группе «цепочкой»: несколько укэ,                   построившись колонной, по очереди атакуют одного тори.                                Дзию кэйко – выполнение в паре отдельных приемов по выбору самих                   занимающихся Рандори – произвольное выполнение приемов против одного или нескольких                   противников, от одной оговоренной атаки или от произвольных атак ПРИЕМЫ УДЕРЖАНИЯ Иккё – первый контроль (прижатие руки) Никё – второй контроль (вращение предплечья) Санкё – третий контроль (выкручивание предплечья) Ёнкё – четвертый контроль (прижатие запястья) Гокё – пятый контроль (растягивание руки) Хизи кимэ – фиксация локтя БРОСКОВЫЕ ПРИЕМЫ Ирими нагэ – бросок на встречном движении, удерживая шею партнера Котэ гаэси – бросок поворотом кисти укэ Сихо нагэ – бросок выкручиванием предплечья за спину укэ Кокю нагэ – группа бросков без непосредственного болевого воздействия на                   суставы, выполняются, используя имеющийся захват или контакт с укэ                              Кокюхо – бросок на основе движения кокюхо Тэнти нагэ – бросок разведением рук вверх и вниз и сведением за спиной укэ Кайтэн нагэ – бросок круговым вращением в вертикальной плоскости,                   опуская руку и голову укэ вниз Удэ кимэ нагэ – бросок с воздействием на локоть укэ снаружи и снизу Суми отоси – бросок воздействие на локоть укэ сверху и изнутри Дюдзи нагэ – бросок «связыванием крест-накрест» рук укэ Коси нагэ – бросок через поясницу Футари дори – приемы от захвата двух укэ Саннин дори – приемы от захвата трех укэ Футари гакэ – прием от атаки двух укэ Саннин гакэ – прием от атаки трех укэ РАБОТА С ОРУЖИЕМ Танто дори – отбор ножа Тати дори – отбор меча Дзё дори – отбор шеста Дзё нагэ - броски с помощью дзё Субури – отработка ударов Кумитати – заданная последовательность атак и ответных действий Мэн – прямой удар Кэса гири – удар по диагонали Гьяку кэса гири – обратный удар по диагонали Цки – колющий удар Бараи – блок, защита Камаэ – стойка Дзёдан-но камаэ – верхняя стойка; меч занесен над головой Тюдан-но камаэ – средняя стойка; меч нацелен в горло партнера Гэдан-но камаэ – нижняя стойка; меч нацелен в колено партнера Хассо-но камаэ – меч поднят справа от головы, цуба на уровне рта Ваки камаэ – боковая стойка Кимэ – фокусировка, акцент КОМАНДЫ И УКАЗАНИЯ Сэйрэцу – построиться Сэйдза – сесть прямо Мокусо – медитация, настрой на тренировку Рэй – поклон Сёмэн-ни рэй – поклон в сторону сёмэна Тайсо – разминка Таттэ – встать Суваттэ – сесть Камаэ – приготовиться (встать в стойку) Хадзимэ – начинайте Ямэ – стоп Котай – смена Укэ-тори котай – смена активности в паре Укэ котай – смена партнера Мо-итидо (мо-иккай) – еще раз Маттэ – ждите Цуги – следующий Юккури – медленно; медленнее Хаяку – быстро; быстрее ОБИХОДНЫЕ НАЗВАНИЯ Сэнсэй – учитель Сихан – высшая международная инструкторская категория Сидоин – международная инструкторская категория Фукусидоин – младшая международная инструкторская категория Сэйто – ученик, занимающийся Дэси – ученик, последователь Утидэси – ученик, который живет, тренируется и работает в додзё Сэмпай – старший ученик (по отношению к младшему) Кохай – младший ученик (по отношению к старшему) Дан – высшие степени (соответствуют черному поясу) Кю – низшие степени (соответствуют белому поясу) Юданся – обладатель черного пояса Рэнсю – упражнение Кэйко – тренировка Эмбу – показательные выступления Додзё – зал для тренировок Кай – общество, клуб Кан – зал, организация Дзюку – школа Рю – стиль, школа Сёмэн – «главная стена» додзё, где обычно расположен портрет Основателя Татами – циновки, маты для тренировки Ги (кэйкоги, доги) – костюм для тренировок Оби – пояс Курооби/сирооби – черный/белый пояс Хакама – широкие штаны (для обладателей степеней Дан) ЧИСЛА Ить (ити) – один Ни – два Сан – три Си (ён) – четыре Го – пять Року – шесть Сити (нана) - семь Хати – восемь Ку (кю) – девять Дзю – десять ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА Атама – голова Куби – шея Ката – плечо Мунэ – грудь Хара (онака)  - живот Кинтэки – пах Мидзооти – солнечное сплетение Сэнака – спина Сэсудзи – позвоночник Кэнко-коцу – лопатки Ваки – бок Коси – поясница; бедра Тэаси – конечности Удэ – рука от плеча до кисти Тэ – кисть Тэкуби – запястье Котэ – предплечье Хидзи – локоть Косоку – тыльная сторона кисти Сёсоку – ладонь Кэн – кулак Юби – палец Юбисаки – кончики пальцев Оя-юби – большой палец Коюби – мизинец Мякухаку – болевая точка на запястье; пульс Аси – нога Хидза – колено Асикуби – лодыжка Цумасаки – пальцы ног Какато – пятка Кансэцу – сустав Кинику – мышца, мускул Судзи – связка, сухожилие Дзёхансин – верхняя часть тела (выше пояса) Кахансин – нижняя часть тела (ниже пояса) НАПРАВЛЕНИЯ И УРОВНИ Хидари – левый, влево Миги – правый, вправо Саю – движение вправо-влево Маэ – передний, вперед Усиро – задний, назад Дзэнго – движение вперед-назад Сото – вовне, снаружи Ути – внутрь, изнутри Омотэ – вперед, в лицо Ура – назад, за спину Сёмэн – спереди, прямо Сокумэн – сбоку, в профиль Хантай – противоположный; противоположная сторона Уэ (дзё) – верх, верхний Сита (гэ) – низ, нижний Дзёгэ – вверх-вниз Нака (тю) - середина, средний; в середине, внутри Дзёдан – верхний уровень (выше плеч) Тюдан – средний уровень (от плеч до пояса) Гэдан – нижний уровень (ниже пояса) Татэ – вертикально, по вертикали Ёко – горизонтально, по горизонтали; сбоку Нанамэ – наискосок, по диагонали Массугу – прямо, строго по прямой ПОЛОЖЕНИЯ И ПОЗИЦИИ Сэйдза – поза на коленях, сидя на пятках Кэйдза – исходная позиция для перемещения на коленях, пальцы подобраны Ханми – базовая стойка Миги ханми – правосторонняя стойка Хидари ханми – левосторонняя стойка Ай-ханми – одноименная стойка в паре Гьяку-ханми – разноименная стойка в паре Камаэ – состояние готовности к началу движения или приема ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Тайсо – разминка Котэ маваси – вращение предплечья Котэ гаэси – поворот предплечья Котэ хинэри – выкручивание предплечья Син-кокю – глубокий вдох и выдох Торифунэ (фунакоги ундо) – упражнение «гребля в лодке» Фуритама ундо – упражнение « раскачивание шара» Хайсин ундо – упражнение «растягивание спины» СТРАХОВКИ Маэ укэми – кувырок вперед Усиро укэми – кувырок назад Хантэн укэми – перекат на спине (падение назад с отбивом рукой) Ёко укэми – боковая страховка Тоби укэми – высокая страховка ПЕРЕМЕЩЕНИЯ Ирими – «вход» вперед, нацеленный на проникновение в стойку партнера Цуги аси – перемещение «последовательным шагом» (без смены стойки ,                   вперед с передней ноги, назад с задней) Аюми аси – перемещение «перекрестным шагом» (без смены стойки,                   вперед с задней ноги, назад с передней) Окури аси  - перемещение «приставным шагом» (без смены стойки,                   вперед с задней ноги, назад с передней) Тэнкай – поворот на 180 градусов без шага Кайтэн – шаг вперед и поворот на 180 градусов Тэнкан – поворот на 180 градусов вокруг передней ноги, не меняя стойки Тай сабаки (тэнсин, ирими-тэнкан) – шаг с задней ноги и поворот тэнкан Сикко – перемещение на коленях ЗАХВАТЫ Кататэ дори – разноименный захват одной рукой за запястье партнера Коса дори – одноименный захват одной рукой за запястье партнера Моротэ дори – захват двумя руками за одну руку партнера Рётэ дори – захват двумя руками за обе руки партнера Ката дори – захват одной рукой за куртку на уровне плеча Рёката дори – захват двумя руками за оба плеча Мунэ дори – захват за куртку на груди Содэ дори – захват за рукав куртки (на уровне локтя) Содэ гути дори – захват за отворот рукава Катадори мэнути – комбинированная атака: одной рукой захват за куртку                   на уровне плеча, другой – удар сёмэн-ути по голове Усро рётэ дори – захват сзади за оба запястья Усиро рёхидзи дори – захват сзади за оба локтя Усиро рёката дори – захват сзади за куртку на плечах Усиро эри дори – захват сзади за ворот Усиро куби симэ – захват сзади с удушением УДАРЫ Сёмэн ути – прямой режущий удар сверху в голову, нацеленный «разрезать»                   корпус укэ по вертикали до пояса                        Ёкомэн ути – режущий удар сбоку по диагонали (в висок или ключицу) Тюдан цки – удар кулаком в корпус Дзёдан цки – удар кулаком в лицо Кэрри вадза – удары ногами ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ Тэгатана – рука-меч; положение руки, имитирующее формумеча Кокюхо – подъем кисти и предплечья в форме тэгатана круговым движением Иккё ундо – подъем рук как при входе в прием иккё с подхватом рук атакующего Маай – дистанция между партнерами Атари – касание, попадание; при нанесении удара, состояние, когда удар                   достигает цели Миттяку – плотное касание (при захвате, состояние, когда ладонь укэ                   плотно прижата к руке тори Сэссёку – соприкосновение; точка соприкосновения (контакта) партнеров Цунагари – связь, контакт между партнерами, при котором через точку                   соприкосновения осуществляется взаимодействие между их центрами Атэми – упреждающий (отвлекающий) удар Киай – возглас, издаваемый при нанесении удара Тайминг – согласование своего движения с движением партнера по времени Кудзуси – выведение (партнера) из равновесия Мэцкэ – место фокусирования взгляда Ски – слабое место, «просвет в обороне; место, открытое для атаки Дзансин – концентрация, сохранение внимания во время исполнения приема                   и после его окончания Нагарэ – непрерывное движение, плавное перетекание одного движения в другое Тикара (тайрёку) – физическая сила Карада-но тюсин – центр, центральная ось тела Дзюсин – центр тяжести ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ Тори (нагэ) – партнер, поводящий прием; бросающий Укэ – партнер, на котором проводится прием; бросаемый; ассистент ВИДЫ ТЕХНИКИ Кихон вадза – базовая техника Оё вадза – «прикладная» техника, вариации Хэнка вадза – изменение приема Каэси вадза -  контртехника Тати вадза – приемы, проводимые стоя Сувари вадза – приемы, проводимые на коленях Ханми хандати вадза – приемы, проводимые следующим образом:                   укэ – стоя, тори – на коленях Омотэ – вариант приема, выполняемый со входом навстречу партнеру Ура - вариант приема, выполняемый со входом за спину партнера Ката (ката гэйко) - выполнение приемов строго по классической схеме ВАРИАНТЫ КАТА-ГЕЙКО Иппон-иппон – в паре выполняется один прием; обычно один партнер выполняет                   прием 4 раза, после этого партнеры меняются активностью Рэндзоку – выполнение одной парой заданной последовательности приемов,                   например от иккё до гокё ; смена активности происходит после выполнения                  всей последовательности Какари гэйко – выполнение заданного приема в группе «цепочкой»: несколько укэ,                   построившись колонной, по очереди атакуют одного тори.                                Дзию кэйко – выполнение в паре отдельных приемов по выбору самих                   занимающихся Рандори – произвольное выполнение приемов против одного или нескольких                   противников, от одной оговоренной атаки или от произвольных атак ПРИЕМЫ УДЕРЖАНИЯ Иккё – первый контроль (прижатие руки) Никё – второй контроль (вращение предплечья) Санкё – третий контроль (выкручивание предплечья) Ёнкё – четвертый контроль (прижатие запястья) Гокё – пятый контроль (растягивание руки) Хизи кимэ – фиксация локтя БРОСКОВЫЕ ПРИЕМЫ Ирими нагэ – бросок на встречном движении, удерживая шею партнера Котэ гаэси – бросок поворотом кисти укэ Сихо нагэ – бросок выкручиванием предплечья за спину укэ Кокю нагэ – группа бросков без непосредственного болевого воздействия на                   суставы, выполняются, используя имеющийся захват или контакт с укэ                              Кокюхо – бросок на основе движения кокюхо Тэнти нагэ – бросок разведением рук вверх и вниз и сведением за спиной укэ Кайтэн нагэ – бросок круговым вращением в вертикальной плоскости,                   опуская руку и голову укэ вниз Удэ кимэ нагэ – бросок с воздействием на локоть укэ снаружи и снизу Суми отоси – бросок воздействие на локоть укэ сверху и изнутри Дюдзи нагэ – бросок «связыванием крест-накрест» рук укэ Коси нагэ – бросок через поясницу Футари дори – приемы от захвата двух укэ Саннин дори – приемы от захвата трех укэ Футари гакэ – прием от атаки двух укэ Саннин гакэ – прием от атаки трех укэ РАБОТА С ОРУЖИЕМ Танто дори – отбор ножа Тати дори – отбор меча Дзё дори – отбор шеста Дзё нагэ - броски с помощью дзё Субури – отработка ударов Кумитати – заданная последовательность атак и ответных действий Мэн – прямой удар Кэса гири – удар по диагонали Гьяку кэса гири – обратный удар по диагонали Цки – колющий удар Бараи – блок, защита Камаэ – стойка Дзёдан-но камаэ – верхняя стойка; меч занесен над головой Тюдан-но камаэ – средняя стойка; меч нацелен в горло партнера Гэдан-но камаэ – нижняя стойка; меч нацелен в колено партнера Хассо-но камаэ – меч поднят справа от головы, цуба на уровне рта Ваки камаэ – боковая стойка Кимэ – фокусировка, акцент

Aihanmi katatedori ikkyo #2 - Shishiya sensei

Ай ханми катате дори, Икке, омоте/ура