25.08.16   УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ


КНИГИ О СТРЕССЕ
http://www.koob.ru/words/stress смотреть и качать

Стресс в книгах

Стресс, выгорание, совладание в современном контексте

Автор: Журавлев А.Л. | Раздел: Социальная психология | 9.08.2016

Соавтор: Сергиенко Е.А.

В книге представлено теоретико-экспериментальное исследование проблем регуляции человеческого поведения, которое открывает новые перспективы, дает новые решения интенсивно разрабатываемых вопросов стресса, выгорания и совладания.

Раскрываются проблемы стресса, постстрессовых состояний, профессионального стресса и выгорания, психологии совладания со стрессами и выгоранием у людей разных профессий, особенности совладания в семье, проблемы соотношения защитных механизмов поведения и их онтогенез.

Далее »

Дикая любовь

Автор: Коротков Ю.М. | Раздел: Современная проза | 12.07.2016

Книга освобождает понятие любви от информационного шума и стрессов.

В ней вы найдете зерна мудрости, которые оказывают мощное целительное воздействие на нас в тот момент, когда мы начинаем их практиковать. Знаем ли мы, что значит быть присутствующим? Как культивировать любовь в себе и любимом человеке? Что является главным во взаимоотношениях? Если мы постигнем искусство любви, чудеса неизбежны. Практики создания подлинной любви позволят обрести взаимопонимание, а медитация любви («метта-медитация») — научиться состраданию.

«Вы — часть вселенной. Вы и ваш любимый сотканы из звезд», — говорит дзен-мастер Тит Нат Хан.

И открывает простые и вполне конкретные правила осознанной жизни, жизни — главного тренда нашего времени.

Далее »

Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!

Автор: Каменюкин А.Г. | Раздел: Искусство общения | 27.06.2016

Соавтор: Дмитрий Ковпак

Что нужно, чтобы стать неуязвимым? Возможно ли сохранять спокойствие в любой конфликтной ситуации, не превращаясь ни в молчаливого наблюдателя, ни в яростного борца за справедливость, ни в саркастического насмешника?

Книга научит вас эффективной технике безопасного общения. С ее помощью вы сможете противостоять и легкому стрессу, и тяжелому прессингу. Воспользуйтесь конкретными советами профессионалов, чтобы добиваться успеха, избегая нервотрепки.

Далее »

Как привести дела в порядок

Автор: Аллен Дэвид | Раздел: Управление временем | 17.06.2016

Искусство продуктивности без стресса.

Любому современному человеку не хватает времени, все жалуются на собственную неорганизованность — то забудешь о важном совещании, то опоздаешь, то вовремя не позвонишь по телефону. Из-за этого портятся отношения с коллегами и друзьями, рушатся планы, ухудшается самочувствие. Чем человек организованнее, тем ему проще управлять работой, домашними делами и жизнью в целом.

Организованность — это не врожденная способность, а навык, которому можно научиться. В своей книге «Как привести дела в порядок: искусство продуктивности без стресса» Дэвид Аллен рассказывает о простых методиках, ориентированных на повышение эффективности. Автор утверждает, что главное — умение расслабляться, от него зависит наша продуктивность. Сознание должно быть ясно, а мысли — упорядочены.

Из книги вы узнаете, как отделять важные дела от второстепенных, правильно ставить цели и определять приоритеты, повысить личную организованность, планировать и экономить время.

Шаманизм и сила Природы

Автор: Эндреди Джеймс | Раздел: Разное | 9.06.2016

В современном мире человек постоянно пребывает в состоянии стресса: плохая экология, потеря духовных ориентиров, депрессия, необходимость работы в тяжелых условиях... Чтобы обрести гармонию и спокойствие человечеству необходимо восстановить баланс в отношениях с Природой, черпать силы и энергию из общения с ней, отдавая взамен свое тепло и любовь.

В книге подробно описано, как сделать свою жизнь более естественной и гармоничной, как обращаться с природными ресурсами (разделы, посвященные работе со стихиями, деревьями, растениями и минералами), приводится 50 эффективных шаманских техник личностной трансформации.

Сегодня задача шаманов состоит в том, чтобы создать духовную среду, благоприятствующую восстановлению экологии Земли, возрождению почтительного отношения человека к Источникам жизни.

Если вас волнуют проблемы потери нашей глубинной связи с Землей, если вы хотели бы внести свой посильный духовный вклад в дело восстановления и исцеления Природы — эту книгу, без сомнения, стоит прочитать.

Далее »

Методы арт-терапии в преодолении последствий травматического стресса

Автор: Копытин А.И. | Раздел: Арт-терапия | 7.06.2016

Одной из важных сфер работы психотерапевтов и практических психологов является оказание помощи лицам, пережившим травматический стресс.

В настоящем издании центральное место отводится описанию коррекционно-про-филактической программы, разработанной в соответствии с авторской моделью системной арт-терапии, представлены современные методы арт-терапии посттравматических расстройств, разнообразные методики, рекомендуемые для использования на разных этапах реализации программы, а также результаты ее применения.

Далее »

Психологические проблемы современного бизнеса

Автор: Антонова Н.В. | Раздел: Социальная психология | 6.06.2016

Сборник научных статей.

Соавтор: Иванова Н.Л., Штроо В.А.

В сборнике представлены работы сотрудников, аспирантов и студентов кафедры организационной психологии Государственного университета — Высшей школы экономики, а также их коллег из других вузов России.

Сборник включает статьи, в которых отражены основные проблемные области психологического исследования бизнеса как деятельности, социальной и профессиональной среды формирования личности.

Во-первых, это результаты теоретико-эмпирических исследований различных аспектов социального и профессионального самоопределения личности в бизнесе, имиджа, профессиональных стресс-факторов, гендерной идентичности, поведения потребителей.

Во-вторых, это различные аспекты исследований в сфере организационной культуры и организационного поведения, психологических факторов деловых партнерских отношений, организационной идентификации.

В-третьих, это исследования социокультурных феноменов, которые могут оказывать влияние на отношение к бизнесу, инновациям, таких как социальный капитал, гражданская и религиозная идентичности, ценности, культурные стереотипы делового общения.

Далее »

Психология стресса

Автор: Мандель Б.Р. | Раздел: Общая психология | 4.05.2016

Курс «Психология стресса» относится к вариативной части профессионального цикла обязательных дисциплин подготовки бакалавра по направлению «Психология».

Курс предполагает работу по двум модулям: «Психология стресса и его коррекция» и «Психология кризисных ситуаций». Цель изучения курса — формирование представлений о биологических, психологических и социальных закономерностях развития стресса, навыков выявления стрессовых факторов в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Далее »

Как улучшить сон

Автор: Бузунов Р.В. | Раздел: Здоровье | 4.04.2016

Рекомендации для руководителей и бизнесменов.

Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли?

В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность работы и пересмотреть свой образ жизни.

Далее »

Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Автор: Хей Луиза | Раздел: Счастье | 22.03.2016

«Жизнь очень проста», — полагает автор огромного количества книг, психолог, основатель мирового движения самопомощи Луиза Хей. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например... улыбнуться своему отражению.

Книга посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете:

Приобрести уверенность в собственной внутренней системе
Раскрыть творческий потенциал
Преодолеть сопротивление переменам
Повысить самооценку
Развить любовь и сострадание
Избавиться от чувства страха и гнева
Освободиться от стресса
Простить старые обиды и двигаться дальше

Руководство по реабилитации лиц, подвергшихся стрессорным нагрузкам

Автор: Покровский В.И. | Раздел: Медицинская психология | 5.03.2016

В настоящем руководстве представлены материалы, подготовленные ведущими специалистами в области профилактических, психологических, нелекарственных и лекарственных методов реабилитации лиц, подвергшихся стрессорным нагрузкам.

Эти методы могут представлять интерес не только для специалистов теоретического профиля, но и для работников практического здравоохранения.

Далее »

Эмоции и сердце

Автор: Гуртовцев А.Л. | Раздел: Здоровье | 6.02.2016

Еще в конце 19-го столетия медики полагали, что разум слабо связан с телом, однако после работ З.Фрейда, Г.Селье и других ученых врачи начали понимать, что разум, тело и эмоции составляют единое целое, а болезнь является не только чисто физической, но и психологической проблемой.

К настоящему времени установлено, что эмоции, мысли и чувства самым непосредственным образом влияют на физиологические и биохимические процессы в организме, и почти 90% всех болезней имеют психосоматическое (от греч. psycho — душа и soma- тело) происхождение.

В частности, современная медицина рассматривает подавляющую часть сердечно-сосудистых болезней как следствие хронического стресса.

Далее »

Очищение от паразитов

Автор: Даников Н.И. | Раздел: Здоровье | 4.02.2016

Вследствие неблагоприятной современной экологической обстановки, воздействия лекарственных средств, переутомления, стрессов, неправильного питания, употребления консервантов у людей происходит снижение иммунитета.

Но чаще всего это происходит из-за появления в нашем организме паразитов. Конечно, неприятно об этом думать, но мир вокруг нас не стерилен. В воде, воздухе, почве, на шерсти домашних любимцев кишмя кишат разнообразные вирусы, бактерии, грибы. Но самая главная проблема в том, что нам все время некогда заняться собой, сходить к врачу, сдать необходимые анализы.

В книге Николая Даникова даны практические советы по очищению организма от различного вида паразитов. Все можно сделать легко и просто в домашних условиях. Пройдя полный курс очищения, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить вес, укрепить иммунитет и здоровье в целом.

Мандалы гармонии и медитации для восстановления энергии

Автор: Шевченко Маргарита | Раздел: Разное | 13.01.2016

В книге приводятся способы рисования мандал в техниках зентангл и дудлинг, которые помогут снять стресс, расслабиться, развить ваши творческие навыки, креативное мышление, ощутить чувство вдохновения. Предлагаются идеи использования техник зентангл и дудлинг для дизайнерского оформления ручной работы.

В книге вы найдете 24 мандалы, выполненные в техниках зентангл и дудлинг, которые можно раскрасить со своими детьми и получить огромное удовольствие от такого занятия.

Вы научитесь создавать и рисовать свои индивидуальные мандалы с уникальными геометрическими и растительными узорами зентангл и дудлинг. Для создания собственных узоров приводятся примеры, как это сделать.

Стресс, жизнь и смерть

Автор: Бобков А.И., Бобкова А.С. | Раздел: Стресс | 22.12.2015

Использованный авторами научно-философский подход при рассмотрении проблем Жизни и Смерти в контексте их стрессового содержания, позволяет читателю почерпнуть обширные сведения о тайной и явной природе естественных процессов и законов развития во Вселенной, о тончайших физиологических, патофизиологических и генетических механизмах живой клетки и организма в целом, о Жизни и Смерти в их диалектическом единстве и отрицании.

Исследование проблем стрессового сопровождения сна и сновидений, механизмов памяти, соотношения общего и «Я» человека позволяет авторам углубить и расширить представления о Стрессе, Жизни и Смерти до границ возможного на уровне современной научной и философской мысли.

Далее »

Оглавление Благодарности ........................................................................................................ 7 Предисловие: самая короткая история времени ...................................... 9 Введение: дефицит времени и стресс ..........................................................13 Глава 1 Самоорганизация: ключ к умению справляться с работой ..................21 Глава 2 Учет вашего времени .........................................................................................31 Глава 3 Четыре вопроса в организации времени ...................................................37 Глава 4 Сила положительной задержки .....................................................................57 Глава 5 Изгнание Воров Времени .................................................................................75 Глава 6 Как отделаться от непрошеного посетителя .............................................85 Глава 7 Что делать, чтобы не болела голова от телефонных звонков .............93 Глава 8 Обуздание Вора Времени при ожидании ................................................ 111 УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ Глава 9 Обуздание Вора Времени на совещаниях ............................................... 119 Глава 10 Экономия времени при чтении и письме................................................ 133 Глава 11 Определение ваших целей ........................................................................... 151 Глава 12 Определение своих приоритетов ............................................................... 175 Глава 13 Cтресс и организация времени ................................................................... 185 Глава 14 Время и успех корпоративной компании ................................................ 209 Глава 15 Десятиминутная организация времени ................................................... 215 Приложение 1. Карточка ежедневного учета времени ...................... 229 Приложение 2. Определение самого продуктивного времени ....... 231 Литература .......................................................................................................... 239
-----------------------------------------------------------------------------------------
2.http://www.e-reading.club/bookreader.php/1023461/Grinberg_-_Upravlenie_stressom.html-

Джеррольд С. Гринберг

Управление стрессом

7-е издание

Серия «Мастера психологии» Перевели с английского Л, Гительман, М. Потапова

Гринберг Дж.