3.07.25

https://www.youtube.com/watch?v=BQMNavtGeKU 

2:10 - 1. Перестаньте искать оправдания и начните двигаться сейчас. 6:47 - 2. Разрушь идею , что кто-то придёт спасти тебя. 11:15 - 3. Удаляй предметы, воспоминания и связи, которые привязывают тебя к прошлому. 15:52 - 4. Делай каждый день что-то некомфортное , чтобы выйти из застоя. 20:40 - 5. Перестань критиковать и начни смотреть на себя или затормозить. 25:33 - 6. Измени свой внутренний диалог. 30:40 - 7. Ешь , чтобы укрепиться , а не наказать себя. 35:39 - 8. Занимайтесь физическими упражнениями каждый день.