25.04.25 ИЗЖОГА И СОВЕТСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ: КАРТОФЕЛЬ!НЫЙ СОК
Наиболее впечатляющие эффекты картофельного сока на здоровье включают улучшение пищеварения, заживление язв, регуляцию кровообращения, защита организма на клеточном уровне от окислительного стресса, омоложение кожи и волос.
Если цель — снизить чувство голода и предотвратить переедание, картофельный сок нужно принимать после еды, а не до неё (в отличие от приёма при изжоге или гастрите).
Вот как правильно:
Дозировка:
— ½ стакана свежевыжатого сока
Когда:
— Через 15–20 минут после еды
Почему это работает:
— Картофельный сок содержит сложные углеводы и витамин С, которые стабилизируют уровень сахара в крови и замедляют наступление чувства голода, помогая контролировать аппетит.
Можно пить 1 раз в день, например после обеда, чтобы не тянуло к перекусам до ужина.
СОК КАРТОФЕЛЯ ОТ ИЗЖОГИ И ЕЩЁ:
. Улучшает пищеварение и лечит язвы
– Содержит щелочные вещества, снижает кислотность и воспаления
– Как принимать: по ½ стакана 2–3 раза в день за 1 час до еды
– Особенно полезен сок розового картофеля
2. Снимает изжогу
– Покрывает слизистую, уменьшает жжение
– Как принимать: 3–4 столовые ложки сока за 30 минут до еды
3. Повышает иммунитет
– Витамин С борется с инфекциями и укрепляет защиту
– Эффективен при хронических воспалениях
4. Поддерживает печень и желчный пузырь
– Оказывает детокс-эффект, помогает выводу токсинов
– Усиливает очищающую функцию печени
5. Лечит суставы (ревматоидный артрит)
– За счёт витамина С и микроэлементов
– Как принимать: 1–2 чайные ложки перед едой
6. Увеличивает энергию
– Содержит углеводы, поддерживающие уровень энергии
– Можно пить утром при слабости
7. Поддерживает почки
– Калий регулирует водно-солевой баланс и работу почек
8. Способствует здоровью сердца
– Калий очищает сосуды от холестерина, улучшает кровоток
– Профилактика атеросклероза
9. Помогает похудеть
– Ускоряет обмен веществ (витамин С), подавляет аппетит
– Как принимать: после еды, чтобы снизить голод
10. Предотвращает старение кожи
– Витамины группы B и антиоксиданты улучшают кровообращение и питание кожи
– Уменьшаются морщины и пигментные пятна
Если остановились на картофельном соке, то это — мудрый выбор. Дешево, эффективно, натурально. И без фармацевтической мишуры.
🥔 Как приготовить картофельный сок:
-
Возьмите 1–2 свежие картофелины (лучше с розовой кожурой, но подойдут и обычные жёлтые). Главное — не зелёные, не с ростками и не лежалые.
-
Хорошо вымойте. Очистите кожуру.
-
Натрите на мелкой тёрке или измельчите в блендере.
-
Отожмите массу через марлю или ситечко.
-
Сок используйте сразу же — через 10 минут он теряет целебные свойства.
🕰 Как принимать:
-
Натощак, утром, за 30 минут до еды
-
Дозировка: 1/3 – 1/2 стакана
-
После приёма — лечь на левый бок на 10–15 минут (так лучше действует на желудок и пищевод)
-
Через полчаса — можно завтракать
-
Курс: 10–14 дней, потом перерыв 10 дней. Можно повторить при необходимости.
⚠️ Второй приём (перед ужином) допустим, если есть выраженные симптомы, но чаще — достаточно утреннего.
💡 Советы:
-
Лучше пить свежеприготовленным, без добавок
-
Не использовать при сахарном диабете, пониженной кислотности или тяжёлых нарушениях пищеварения
-
В первые 1–2 дня может быть слабительный эффект — это нормально, кишечник очищается
Если будете соблюдать режим, спокойствие после приёма и тёплый приём пищи — эффект почувствуете быстро. Он не просто снимает изжогу, а лечит слизистую и восстанавливает баланс кислотности.
Если захотите потом расширить программу — скомбинировать с киселём, ромашкой или дыханием — подскажу.
Здоровья вам и спокойного желудка!
-------------------------------------------------------------
Этот скромный овощ приносит организму много пользы
Употребление сырого картофельного сока увеличивает уровень энергии, улучшает состояние сердца, укрепляет иммунитет, оздоровляет работу пищеварительного тракта. Сок картофеля – источник фитохимических веществ, витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, кальций, железо, цинк, фосфор, витамины группы В, медь.
Сейчас продают молодой картофель: этот скромный овощ приносит организму много пользы от поддержки функции сердца до усиления иммунитета. Медики назвали ряд причин, объясняющих, почему следует начать пить картофельный сок.
«Вы можете пить сырой картофельный сок, чтобы улучшить свое пищеварение, облегчить изжогу, сделать более здоровой кожу и добиться многого другого. Его потребление не оказывает вредного воздействия на организм, – просто, как и любой другой продукт нужно принимать в ограниченном количестве», - приводится мнение экспертов в журнале Bold Sky.
Благоприятствует пищеварению. Содержа достаточно много щелочи, картофельный сок может помочь снизить кислотный рефлюкс, облегчить гастрит и уменьшить тяжесть проблем с желудком. Сок розового картофеля полезен для лечения язв желудка. Пить следует по полстакана два-три раза в день за час до еды.
Повышает иммунитет. Напиток содержит значительное количество витамина С, водорастворимого антиоксиданта, борющегося с инфекциями и простудой. Витамин С эффективно защищает иммунную систему от вредных патогенных микроорганизмов, которые могут вызывать хронические заболевания.
Снимает изжогу. Сок картофеля содержит незаменимые соединения, покрывающие слизистую оболочку желудка, помогая снизить кислотность желудка, лечить желудочно-кишечные воспаления. Специалисты советуют принимать 3-4 столовых ложки сока за полчаса до еды.
Улучшает функцию печени. Напиток может быть очень полезным для лечения проблем с желчным пузырем, детокса печени. По словам медиков, «картофельный сок действует как детоксифицирующий агент, усиливающий способность печени выводить потенциально токсичные вещества».
Помогает лечить ревматоидный артрит. Этот эффект обеспечивается обилием витамина С и других питательных веществ. Для состояния суставов полезно употреблять одну-две чайные ложки сырого картофельного сока перед едой.
Увеличивает уровень энергии. Данный сок является природным стимулятором энергии – он содержит углеводы, генерирующие энергию.
Поддерживает почки. Содержащийся в картофеле калий, может помочь улучшить функцию почек: минерал является электролитом, помогающим регулировать баланс жидкости организма.
Способствует здоровью сердца.
Калий, присутствующий в картофельном соке, способен очищать артерии от холестериновых бляшек, что увеличивает приток крови к сердцу и помогает предотвратить атеросклероз, другие сердечные заболевания.
Помогает терять вес. Благодаря его высокому содержанию витамина С ускоряется обмен веществ. Питье картофельного сока после еды может подавить чувство голода, что предотвращает переедание, позволяет худеть.
Предотвращает старение. Присутствие в соке витаминов группы В и антиоксидантов улучшает кровообращение, вместе с ним – питание клеток кожи: это уменьшает появление морщин, пигментных пятен.
----------------------------------------------
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК - ЭТО ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Картофельный сок богат витамином С. Это витамин, который вам следует потреблять больше, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой как можно дольше. Витамин С отвечает за стимуляцию выработки эндогенного коллагена в нашем организме. Коллаген играет в нашем организме множество важных ролей, включая антивозрастной эффект, помогая заживлению ран, поддерживая наши суставы и кости, а также помогая в механизме свертывания крови нашего тела.
Помимо витамина C, картофельный сок также содержит витамин A и комплекс витаминов B. Витамин A необходим для поддержания хорошего здоровья глаз, а комплекс витаминов B участвует в нормализации метаболизма и поддерживает нервную систему.
Калий и железо в составе сока поддерживают наш организм на клеточном уровне.
АНТИОКСИДАНТНЫЙ ЭФФЕКТ КАРТОФЕЛЬНОГО СОКА
Витамин С и витамин А, присутствующие в картофеле, также делают его хорошим источником антиоксидантов.
Антиоксиданты необходимы для нейтрализации вредных свободных радикалов, которые вырабатываются в нашем организме. Эти свободные радикалы вызывают воспаление и довольно часто связаны с различными видами рака в нашем организме.
Таким образом, картофельный сок помогает предотвратить рак и воспалительные заболевания в нашем организме. Это не лекарство, но в некоторой степени может помочь предотвратить рак.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА
Картофель содержит изрядное количество как ферментируемых, так и неферментируемых волокон. Ферментируемые волокна отлично подходят для улучшения здорового уровня кишечной флоры в нашей системе желудочно-кишечного тракта и даже обеспечивают защиту от диеты с высоким содержанием жиров. Таким образом, картофельный сок помогает поддерживать хорошее здоровье кишечника. Он увеличивает эффективность эрадикационной терапии H.pylori при пептических язвах, а также снижает вероятность кровотечения из язвы. Витамин С не вырабатывается в нашем организме, и его следует получать с пищей. Картофельный сок, богатый витамином С, может являться продуктом вашего выбора.
Кроме того, картофельный сок, обладающий щелочной природой, помогает облегчить желудочный рефлюкс или изжогу.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК - ЭТО ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
В одном стакане картофельного сока содержится значительное количество калия, более 50% от дневной нормы. Это означает, что начало дня со стакана этого сока снизит нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ослабив напряжение в кровеносных сосудах и артериях, тем самым снизив кровяное давление.
Кроме того, сок картофеля снижает уровни “плохого холестерина”.
Эти эффекты сока снижают риск атеросклероза, сердечного приступа и инсульта
Картофельным соком нельзя заменить полноценную диету и упражнения, но вы можете использовать его для поддержания здорового образа жизни.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ АРТРИТНОЙ БОЛИ
Питье сырого картофельного сока уже давно используется альтернативной медициной для лечения боли при артрите. Есть несколько исследований, подтверждающих это утверждение.
Доказано, что картофель уменьшает воспалительную боль. И ревматоидный артрит, и остеоартрит являются воспалительными состояниями, поэтому картофельный сок может быть полезен, если вы страдаете от любого вида артрита.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК ОТ РАКА
В традиционной европейской медицине свежевыжатый картофельный сок обычно использовался для лечения желудочно-кишечных заболеваний, в том числе рака толстой кишки и желудка. По словам доктора Малгожаты Куявской и доктора Ядвиги Йоднис-Либерт и др. (Кафедра токсикологии, Познаньский университет медицинских наук, Польша), картофель является богатым источником биологически активных соединений, таких как фенольные соединения, белки, гликоалкалоиды и лектины, которые обладают полезными для здоровья свойствами, включая антиоксидантную, противовоспалительную и противораковую активность. Некоторые активные ингредиенты из картофельного сока можно выделить в высоких концентрациях и использовать для уменьшения размера опухолей. Между тем, исследования все еще продолжаются, чтобы установить эффективность и применимость картофельного сока при раке.
АКТУАЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ КАРТОФЕЛЬНОГО СОКА.
Картофельный сок также хорошо известен в индустрии красоты и довольно широко используется в масках для лица и волос. Существуют анекдотические свидетельства того, что картофельный сок помогает от прыщей, темных кругов, прыщей и гиперпигментации кожи. Однако эти утверждения пока научно не доказаны.
Однако сок обладает противовоспалительным действием на кожу. Это указывает на то, что это может быть полезно при воспалительных заболеваниях кожи, таких как экзема, розация, акне. Однако, чтобы сделать какие-либо выводы, необходимы дополнительные исследования.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК ДЛЯ ВОЛОС
Картофельный сок улучшает здоровье волос и предотвращает появление перхоти, воспалений и сухости кожи головы. Нанося этот сок на волосы от корней до кончиков, вы также улучшаете блеск и силу прядей, предотвращая появление секущихся кончиков и усиливая блеск. После нанесения на волосы дайте ему постоять 10-20 минут, а затем смойте теплой водой.
Местное употребление или пероральное употребление картофельного сока? Противовоспалительное действие картофельного сока - единственное доказанное действие на кожу, но, с другой стороны, пероральный прием картофельного сока имеет широкий спектр доказанных преимуществ. Таким образом, картофельный сок лучше употреблять внутрь для его системных эффектов.
Однако добавление немного картофельного сока в маску для лица может оказать противовоспалительное действие на кожу.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК - КОМУ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ?
Несмотря на все эти впечатляющие преимущества для здоровья, картофельный сок может иметь некоторые негативные побочные эффекты, включая желудочно-кишечные расстройства или повышенный уровень сахара в крови. Однако эти побочные эффекты характерны для сока, полученного в домашних условиях, когда нарушается технология. Картофельный сок BIOTTA приготавливается из свежих органических клубней картофеля в соответствии с высочайшими стандартами биотехнологий.
Диабет: в картофельном соке действительно много натуральных сахаров, что может быть опасно для людей с проблемами сахара в крови, например для диабетиков. Потребление должно быть умеренным в любом случае, но пациенты с диабетом должны быть особенно осторожны с повышением уровня глюкозы в этом соке. Однако картофельный сок BIOTTA является лактоферментированным, лактобациллы в процессе жизнедеятельности поглощают сахара и превращают их в кислоты и СО2, что снижает концентрацию углеводов в продукте.
Заключение: Картофельный сок из-за наличия многих питательных веществ имеет впечатляющий список преимуществ для вашего здоровья.
Наиболее впечатляющие эффекты картофельного сока на здоровье включают улучшение пищеварения, заживление язв, регуляцию кровообращения, защита организма на клеточном уровне от окислительного стресса, омоложение кожи и волос.
Будьте здоровы!
С любовью Ваш ОРГАНИК ФУД.
Употребление сырого картофельного сока увеличивает уровень энергии, улучшает состояние сердца, укрепляет иммунитет, оздоровляет работу пищеварительного тракта. Сок картофеля – источник фитохимических веществ, витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, кальций, железо, цинк, фосфор, витамины группы В, медь.
Сейчас продают молодой картофель: этот скромный овощ приносит организму много пользы от поддержки функции сердца до усиления иммунитета. Медики назвали ряд причин, объясняющих, почему следует начать пить картофельный сок.
«Вы можете пить сырой картофельный сок, чтобы улучшить свое пищеварение, облегчить изжогу, сделать более здоровой кожу и добиться многого другого. Его потребление не оказывает вредного воздействия на организм, – просто, как и любой другой продукт нужно принимать в ограниченном количестве», - приводится мнение экспертов в журнале Bold Sky.
Благоприятствует пищеварению. Содержа достаточно много щелочи, картофельный сок может помочь снизить кислотный рефлюкс, облегчить гастрит и уменьшить тяжесть проблем с желудком. Сок розового картофеля полезен для лечения язв желудка. Пить следует по полстакана два-три раза в день за час до еды.
Повышает иммунитет. Напиток содержит значительное количество витамина С, водорастворимого антиоксиданта, борющегося с инфекциями и простудой. Витамин С эффективно защищает иммунную систему от вредных патогенных микроорганизмов, которые могут вызывать хронические заболевания.
Снимает изжогу. Сок картофеля содержит незаменимые соединения, покрывающие слизистую оболочку желудка, помогая снизить кислотность желудка, лечить желудочно-кишечные воспаления. Специалисты советуют принимать 3-4 столовых ложки сока за полчаса до еды.
Улучшает функцию печени. Напиток может быть очень полезным для лечения проблем с желчным пузырем, детокса печени. По словам медиков, «картофельный сок действует как детоксифицирующий агент, усиливающий способность печени выводить потенциально токсичные вещества».
Помогает лечить ревматоидный артрит. Этот эффект обеспечивается обилием витамина С и других питательных веществ. Для состояния суставов полезно употреблять одну-две чайные ложки сырого картофельного сока перед едой.
Увеличивает уровень энергии. Данный сок является природным стимулятором энергии – он содержит углеводы, генерирующие энергию.
Поддерживает почки. Содержащийся в картофеле калий, может помочь улучшить функцию почек: минерал является электролитом, помогающим регулировать баланс жидкости организма.
Способствует здоровью сердца.
Калий, присутствующий в картофельном соке, способен очищать артерии от холестериновых бляшек, что увеличивает приток крови к сердцу и помогает предотвратить атеросклероз, другие сердечные заболевания.
Помогает терять вес. Благодаря его высокому содержанию витамина С ускоряется обмен веществ. Питье картофельного сока после еды может подавить чувство голода, что предотвращает переедание, позволяет худеть.
Предотвращает старение. Присутствие в соке витаминов группы В и антиоксидантов улучшает кровообращение, вместе с ним – питание клеток кожи: это уменьшает появление морщин, пигментных пятен.
----------------------------------------------
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК - ЭТО ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Картофельный сок богат витамином С. Это витамин, который вам следует потреблять больше, если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой как можно дольше. Витамин С отвечает за стимуляцию выработки эндогенного коллагена в нашем организме. Коллаген играет в нашем организме множество важных ролей, включая антивозрастной эффект, помогая заживлению ран, поддерживая наши суставы и кости, а также помогая в механизме свертывания крови нашего тела.
Помимо витамина C, картофельный сок также содержит витамин A и комплекс витаминов B. Витамин A необходим для поддержания хорошего здоровья глаз, а комплекс витаминов B участвует в нормализации метаболизма и поддерживает нервную систему.
Калий и железо в составе сока поддерживают наш организм на клеточном уровне.
АНТИОКСИДАНТНЫЙ ЭФФЕКТ КАРТОФЕЛЬНОГО СОКА
Витамин С и витамин А, присутствующие в картофеле, также делают его хорошим источником антиоксидантов.
Антиоксиданты необходимы для нейтрализации вредных свободных радикалов, которые вырабатываются в нашем организме. Эти свободные радикалы вызывают воспаление и довольно часто связаны с различными видами рака в нашем организме.
Таким образом, картофельный сок помогает предотвратить рак и воспалительные заболевания в нашем организме. Это не лекарство, но в некоторой степени может помочь предотвратить рак.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА
Картофель содержит изрядное количество как ферментируемых, так и неферментируемых волокон. Ферментируемые волокна отлично подходят для улучшения здорового уровня кишечной флоры в нашей системе желудочно-кишечного тракта и даже обеспечивают защиту от диеты с высоким содержанием жиров. Таким образом, картофельный сок помогает поддерживать хорошее здоровье кишечника. Он увеличивает эффективность эрадикационной терапии H.pylori при пептических язвах, а также снижает вероятность кровотечения из язвы. Витамин С не вырабатывается в нашем организме, и его следует получать с пищей. Картофельный сок, богатый витамином С, может являться продуктом вашего выбора.
Кроме того, картофельный сок, обладающий щелочной природой, помогает облегчить желудочный рефлюкс или изжогу.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК - ЭТО ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
В одном стакане картофельного сока содержится значительное количество калия, более 50% от дневной нормы. Это означает, что начало дня со стакана этого сока снизит нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ослабив напряжение в кровеносных сосудах и артериях, тем самым снизив кровяное давление.
Кроме того, сок картофеля снижает уровни “плохого холестерина”.
Эти эффекты сока снижают риск атеросклероза, сердечного приступа и инсульта
Картофельным соком нельзя заменить полноценную диету и упражнения, но вы можете использовать его для поддержания здорового образа жизни.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ АРТРИТНОЙ БОЛИ
Питье сырого картофельного сока уже давно используется альтернативной медициной для лечения боли при артрите. Есть несколько исследований, подтверждающих это утверждение.
Доказано, что картофель уменьшает воспалительную боль. И ревматоидный артрит, и остеоартрит являются воспалительными состояниями, поэтому картофельный сок может быть полезен, если вы страдаете от любого вида артрита.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК ОТ РАКА
В традиционной европейской медицине свежевыжатый картофельный сок обычно использовался для лечения желудочно-кишечных заболеваний, в том числе рака толстой кишки и желудка. По словам доктора Малгожаты Куявской и доктора Ядвиги Йоднис-Либерт и др. (Кафедра токсикологии, Познаньский университет медицинских наук, Польша), картофель является богатым источником биологически активных соединений, таких как фенольные соединения, белки, гликоалкалоиды и лектины, которые обладают полезными для здоровья свойствами, включая антиоксидантную, противовоспалительную и противораковую активность. Некоторые активные ингредиенты из картофельного сока можно выделить в высоких концентрациях и использовать для уменьшения размера опухолей. Между тем, исследования все еще продолжаются, чтобы установить эффективность и применимость картофельного сока при раке.
АКТУАЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ КАРТОФЕЛЬНОГО СОКА.
Картофельный сок также хорошо известен в индустрии красоты и довольно широко используется в масках для лица и волос. Существуют анекдотические свидетельства того, что картофельный сок помогает от прыщей, темных кругов, прыщей и гиперпигментации кожи. Однако эти утверждения пока научно не доказаны.
Однако сок обладает противовоспалительным действием на кожу. Это указывает на то, что это может быть полезно при воспалительных заболеваниях кожи, таких как экзема, розация, акне. Однако, чтобы сделать какие-либо выводы, необходимы дополнительные исследования.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК ДЛЯ ВОЛОС
Картофельный сок улучшает здоровье волос и предотвращает появление перхоти, воспалений и сухости кожи головы. Нанося этот сок на волосы от корней до кончиков, вы также улучшаете блеск и силу прядей, предотвращая появление секущихся кончиков и усиливая блеск. После нанесения на волосы дайте ему постоять 10-20 минут, а затем смойте теплой водой.
Местное употребление или пероральное употребление картофельного сока? Противовоспалительное действие картофельного сока - единственное доказанное действие на кожу, но, с другой стороны, пероральный прием картофельного сока имеет широкий спектр доказанных преимуществ. Таким образом, картофельный сок лучше употреблять внутрь для его системных эффектов.
Однако добавление немного картофельного сока в маску для лица может оказать противовоспалительное действие на кожу.
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК - КОМУ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ?
Несмотря на все эти впечатляющие преимущества для здоровья, картофельный сок может иметь некоторые негативные побочные эффекты, включая желудочно-кишечные расстройства или повышенный уровень сахара в крови. Однако эти побочные эффекты характерны для сока, полученного в домашних условиях, когда нарушается технология. Картофельный сок BIOTTA приготавливается из свежих органических клубней картофеля в соответствии с высочайшими стандартами биотехнологий.
Диабет: в картофельном соке действительно много натуральных сахаров, что может быть опасно для людей с проблемами сахара в крови, например для диабетиков. Потребление должно быть умеренным в любом случае, но пациенты с диабетом должны быть особенно осторожны с повышением уровня глюкозы в этом соке. Однако картофельный сок BIOTTA является лактоферментированным, лактобациллы в процессе жизнедеятельности поглощают сахара и превращают их в кислоты и СО2, что снижает концентрацию углеводов в продукте.
Заключение: Картофельный сок из-за наличия многих питательных веществ имеет впечатляющий список преимуществ для вашего здоровья.
Наиболее впечатляющие эффекты картофельного сока на здоровье включают улучшение пищеварения, заживление язв, регуляцию кровообращения, защита организма на клеточном уровне от окислительного стресса, омоложение кожи и волос.
Будьте здоровы!
С любовью Ваш ОРГАНИК ФУД.
Комментариев нет:
Отправить комментарий