15.05.24 Скандинавская ходьба.( trekking)
https://www.youtube.com/watch?v=CrQ7B5AhNhA
-------------------------------------------------------------
Как правильно ходить с Трековыми Палками. :) Помощь начинающим. https://www.youtube.com/watch?v=SqB2f53idCk
Зачем нужны и как пользоваться треккинговыми палками в горах. Подробная инструкция
Слово "trekking" (треккинг) происходит от английского глагола "to trek", который означает "идти долгий и утомительный путь пешком".
Треккинг представляет собой форму активного отдыха, при которой люди идут пешком по различным маршрутам в природных районах, часто на длительные расстояния и в труднодоступные места.
В общем, "trekking" можно определить следующим образом:
Пеший туризм: Треккинг часто ассоциируется с пеший туризмом, при котором люди идут по тропам и пешеходным маршрутам в природных условиях.
Исследование природы: Основное преимущество треккинга заключается в возможности наслаждаться красотой природы и исследовать разнообразные ландшафты и экосистемы.
Физическая активность: Треккинг требует физической активности, так как приходится преодолевать различные препятствия, подниматься в гору, спускаться вниз, пересекать реки и тропы.
Экипировка: Для треккинга требуется специальная экипировка, включая удобную обувь, рюкзак, спальный мешок, палатку (в случае многодневных походов), одежду для защиты от погоды и другие необходимые принадлежности.
Приключение и духовное обогащение: Треккинг может быть приключением, которое приносит удовольствие и испытывает силы, а также способом духовного обогащения через взаимодействие с природой и самим собой.
Треккинг представляет собой отличный способ провести время на свежем воздухе, получить физическую нагрузку и насладиться красотой окружающей природы.
Основные характеристики
Пользовательские характеристики
Заглушки на концах (или наконечники): Это резиновые или пластиковые коврики, которые устанавливаются на концах скандинавских палок. Они предназначены для того, чтобы предотвратить проскальзывание палок по поверхности и защитить их наконечники от износа. Заглушки также помогают смягчить удары палок о твердые поверхности, что делает ходьбу более комфортной и уменьшает нагрузку на суставы.
Антишок (амортизация): Это система, встроенная в верхнюю часть палок, которая амортизирует удары при контакте с землей. Это особенно полезно при ходьбе по неровной местности или на спусках, где удары могут быть более сильными. Антишок уменьшает нагрузку на суставы и мышцы, что снижает риск травм и утомления во время длительных прогулок.
Антишок или амортизация в скандинавских палках обычно достигается за счёт специального устройства, встроенного в верхнюю часть палок. Это устройство предназначено для поглощения ударов при контакте с поверхностью, что помогает смягчить нагрузку на суставы и мышцы пользователя.
Принцип работы амортизации в скандинавских палках обычно основан на использовании пружин или амортизирующих материалов, таких как резина или гели. Когда палка соприкасается с землей, устройство амортизации поглощает часть ударной энергии, преобразуя её в тепло или механическое движение, что уменьшает воздействие на суставы и мышцы во время движения.
Это позволяет более комфортно и эффективно использовать палки при ходьбе или беге по неровной местности или при спуске с горы. Амортизация также может помочь уменьшить утомляемость и риск получения травм, особенно при длительных прогулках или тренировках. Система "антишок on/off" на скандинавских палках представляет собой механизм, который позволяет пользователю включать или выключать функцию амортизации (антишок) в зависимости от условий местности и предпочтений.
Обычно такая система реализуется через специальный механизм или кнопку, расположенную на верхней части рукоятки палки. Пользователь может легко переключать этот механизм между двумя режимами: "on" (включено) и "off" (выключено).
Когда система "антишок" включена (on), палка использует свою амортизационную систему для поглощения ударов при контакте с поверхностью, что помогает смягчить нагрузку на суставы и мышцы.
Когда система "антишок" выключена (off), амортизационный механизм отключается, и палка становится более жесткой и стабильной. Это может быть полезно, например, при подъёме по крутому склону, когда необходим максимальный контроль и стабильность, или на ровных участках дороги, где амортизация не так критична.
Такая система позволяет пользователю легко адаптировать палки к различным условиям маршрута и сделать ходьбу более комфортной и эффективной.
Стальной клюв: Это металлическая часть, расположенная в нижней части палки, которая предназначена для улучшения сцепления с поверхностью. Клюв обеспечивает лучшее сцепление на снегу, льду или других скользких поверхностях, что делает ходьбу более устойчивой и безопасной.
Анатомические ручки: Это ручки палок, которые специально разработаны для комфортного захвата и поддержки рук. Они имеют эргономичную форму, которая соответствует естественному изгибу рук и предотвращает появление усталости и трения во время длительных прогулок. Анатомические ручки обычно выполнены из прочных и удобных материалов, таких как пеноматериалы или прорезиненные поверхности.
- Регулируемый темляк: Это петля или ремешок, который крепится к ручке палки и проходит вокруг запястья пользователя. Регулируемый темляк позволяет надежно фиксировать палку в руке, предотвращает ее падение и обеспечивает дополнительную поддержку и контроль при движении. Темляк можно регулировать по длине, чтобы обеспечить комфортное и безопасное прилегание к запястью.
Слово "темляк" происходит от старославянского слова "темь", которое означало "мрак", "тьма". "Темляк" или "темляг" в древние времена обозначал веревку или ремешок, который использовался для крепления предметов или для привязывания чего-либо к телу, такого как инструменты, оружие или животные.
Изначально, темляки использовались в различных сферах жизни, включая рыболовство, охоту, сельское хозяйство и т.д. В современных понятиях, темляк — это ремешок или петля, которая крепится к ручке инструмента или оружия и проходит через запястье пользователя, обеспечивая надёжное крепление и предотвращая потерю предмета в случае его выпадения из рук.
Слово "темляк" сохранило свою историческую связь с ремешками и петлями, используемыми для крепления, несмотря на то что сегодняшние темляки могут быть выполнены из различных материалов и применяться в разнообразных областях, от военного дела до спортивных и туристических активностей.
Использование палок с такими характеристиками повышает комфорт и безопасность при занятии скандинавской ходьбой, особенно на длинных дистанциях или в сложных условиях местности.
----------------------------
При выборе палок для скандинавской ходьбы нужно учитывать несколько факторов:
- Длина палок. Длина палок должна соответствовать вашему росту и стилю ходьбы. Слишком короткие или длинные палки могут привести к неправильной постановке рук, спины и ног, а также снизить эффективность и комфорт занятий. Для определения оптимальной длины палок можно использовать следующую формулу: умножьте свой рост в сантиметрах на 0,68 и округлите до целого числа. Например, если ваш рост 170 см, то длина палок должна быть 170 х 0,68 = 115,6 ~ 116 см. Также можно выбрать телескопические палки, которые можно регулировать по длине в зависимости от условий и предпочтений.
- Материал палок. Материал палок влияет на их вес, прочность и гибкость. Существуют три основных типа материалов для палок: алюминий, карбон и композит. Алюминиевые палки - самые дешевые и тяжелые, но также самые прочные и устойчивые к повреждениям. Карбоновые палки - самые легкие и гибкие, но также самые дорогие и хрупкие. Композитные палки - средние по весу, цене и качеству, они состоят из смеси алюминия и карбона.
- Ручка и ремешок. Ручка и ремешок палок должны быть удобными, надежными и безопасными. Ручка должна хорошо лежать в руке, не скользить и не натирать кожу. Ремешок должен фиксировать руку на палке, но при этом не сдавливать запястье и не мешать движениям. Существуют разные типы ручек и ремешков для палок: из кожи, ткани, резины, пластика, с велкро, кнопками, клипсами и другими креплениями.
- Наконечник и лапка. Наконечник и лапка палок должны обеспечивать хорошее сцепление с разными типами поверхности: асфальтом, грунтом, травой, снегом и т.д. Наконечник обычно сделан из металла или карбида вольфрама, он имеет острую форму для укола в землю. Лапка - это пластиковая или резиновая насадка на наконечник, которая предотвращает проваливание палки в мягкую поверхность или скольжение по твердой поверхности. Лапка может иметь разную форму: круглую, овальную, полумесяцевидную и т.д.
Комментариев нет:
Отправить комментарий