7.01.20 ПРОТИВ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ИСПРАВЛЕНИЕ СУТУЛОСТИ

https://www.youtube.com/watch?time_continue=30&v=oyt0axS_CY8&feature=emb_logo часть 1

https://www.youtube.com/watch?v=gs54oHVxPzQ&t=1s - часть 2

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
https://www.youtube.com/watch?time_continue=17&v=XZybMYaD1CU&feature=emb_logo -включить ролик и делать упражнения с тренирами... 5 минут... несколько подходов

После каждого упражнение - релаксация, отдых... Дышать через НОС...


https://www.youtube.com/watch?v=g5Mo3ooN0jo&feature=emb_logo -ПРОТИВ БОЛЕЙ В СПИНЕ - АЛОИЗ РААБ



Люди, страдающие спинными болями, часто не получают от книг по йоге никакой помощи. Содержащиеся в них классические упражнения приводят к конечному результату только после многолетних занятий. При этом люди сталкиваются с непредвиденными трудностями. Книга западногерманского специалиста содержит упражнения «крокодил», предлагает систему профилактических и лечебных упражнений, которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки. Приведено 55 практических и лечебных упражнений по гимнастике йоги. направленных на коррекцию осанки и укреплению позвоночника.



Видео хорошо показывает первую из пяти серию упр. КРОКОДИЛ. 32 мин... выполняем за автором...полное время выполнения в эфире...