15.01.20  КАУШИКИ. КАОШИКИ. Танец Каошики.
Музыка для танца: https://yadi.sk/d/8Z3TiXtxoy2sK https://yadi.sk/d/7t5GNANToy36o

https://www.youtube.com/watch?v=WoZCrQs048o

--------------------------------------------------------------------------------------------------

ТЕХНИКА 4 УРОВЕНЬ.  ВСЁ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

Баба Нам Баба Кеэ Валам

Баба Нам Баба Кеэ Валам

Баба Нам Баба Баба Нам

Баба Кеэ Валам
------------------------------------

ТЕХНИКА 4 УРОВЕНЬ.  ВСЁ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

ГОВОРЮ:

Баба Нам Баба Кеэ Валам

Баба Нам Баба Кеэ Валам

Баба Нам Баба Баба Нам

Баба Кеэ Валам

ДЕЙСТВУЮ:   прямо, руки вверх, ладони сомкнутые

Я устанавливаю связь с высшим сознанием

Наклон вправо.

 БАБА (1). Отклонились на 15 градусов.

НАМ (2). Еще отклонились на 15 градусов.

БАБА (3). Максимальное отклонение в сторону, еще на 15 градусов.

 КЕ (1) Приподнимаемся на пол пути обратно.

ВАЛАМ (2) Возвращаемся , позиция Намаскар.

Я знаю, как искать тебя

Наклон влево.

БАБА (1). Отклонились на 15 градоусов

НАМ (2). Еще отклонились на 15 градусов

БАБА (3). Максимальное отклонение в сторону, еще на 15 градусов.

КЕ (1) Приподнимаемся на пол пути обратно.

ВАЛАМ (2) Возвращаемся , позиция Намаскар.

Я знаю, как искать тебя

Наклон вперед:

БАБА (1).Руки перед собой, 90 градусов к туловищу.

НАМ (2). Наклон вниз кончики пальцев до пола.

 БАБА (3). Намаскар- прямо.

  Я доверяю тебе

Наклон назад.

БАБА (1) . Отклонились от оси, руки чуть ушли назад, раскрыли грудную клетку.

НАМ (2). Максимальный прогиб назад. Без прогиба в пояснице, только верхняя часть спины.

БАБА (3). Насмаскар -прямо.

Я преодолеваю все препятствия на пути к тебе

КЕ (1). Топ правой.

ВАЛАМ (2). Топ левой.

 Потому что я живу в твоём ритме

Всего 16 ударов стопой за пяткой. Каждый удар стопой это счет- четкий.

5 счетов, это полный наклон вправо.

 5 счетов, это полный наклон влево.

3 счета вперед.

3 счета назад.

17 и 18 удар ТОП ТОП завершение круга. Ударяем пяткой!

--------------------------------------------------------------------------------------
https://www.youtube.com/watch?v=3AYXs_a7tL8=31 мин

"Баба» - «Высший отец», «нам» — «имя», «кевалам» — только. Если собрать воедино, то получится «Есть только имя Высшего Отца (Бога)», а Бог, как мы знаем, есть любовь. Следовательно, «Всё есть Любовь» ВСЁ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ
https://www.youtube.com/watch?v=PMDGoliYnpY

 2 удара ногами:

Раскрывает настоящее "Я" Человека. Настраивает на вибрации звучания истинной Природы Души. Ладит внутренний и, как следствие, внешний Мир Человека. Дает возможность понять себя настоящую, природную, истинную. Возвращает на путь предназначения Жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=wpFQjGh4-_c

Baba nam kevalam. Мантра - звучание: Баба Нам Баба Кеэ Валам Баба Нам Баба Кеэ Валам Баба Нам Баба Баба Нам Баба Кеэ Валам Кеэ- звук между е и э, как жесткое е. Валам произносится быстро, на один такт, слышится Влам. Baba nam kevalam. ВСЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ! (смысловой перевод) Мантра эта состоит из трех слов: БАБА НАМ КЕВАЛАМ. "Баба" переводится как "Возлюбленный", "Любимый отец", "Бессмертное", "Высшее, космическое сознание" и является обращением к нашему глубочайшему высшему "Я".

"Нам" - означает "имя" или "выражение". "Кевалам" переводится как "только" или "единственно верное". Баба Нам Кевалам значит:

"Только Имя Высшего",

"Только имя Бессмертного Сознания" или

"Все есть выражение Космического Сознания",

"Все есть любовь"!

"Все создано Создателем"!

"То, чему есть имя, создано Творцом"! ВСЕ, ЧТО ИМЕЕТ ИМЯ (НАЗВАНИЕ) МАТЕРИАЛЬНОЙ И НЕМАТЕРИАЛЬНОЙ ПРИРОДЫ - ЭТО ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ ТВОРЦА, ЭТО ЕСТЬ ЛЮБОВЬ! Baba nam kevalam. - ВСЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ!

ТЕХНИКА 4 УРОВЕНЬ. Наклон вправо. БАБА (1). Отклонились на 15 градоусов. НАМ (2). Еще отклонились на 15 градусов. БАБА (3). Максимальное отклонение в сторону, еще на 15 градусов. КЕ (1) Приподнимаемся на пол пути обратно. ВАЛАМ (2) Возвращаемся , позиция Намаскар. Наклон влево. БАБА (1). Отклонились на 15 градоусов НАМ (2). Еще отклонились на 15 градусов БАБА (3). Максимальное отклонение в сторону, еще на 15 градусов. КЕ (1) Приподнимаемся на пол пути обратно. ВАЛАМ (2) Возвращаемся , позиция Намаскар. Наклон вперед. БАБА (1).Руки перед собой, 90 градусов к туловищу. НАМ (2). Наклон вниз кончики пальцев до пола. БАБА (3). Намаскар- прямо. Наклон назад. БАБА (1) . Отклонились от оси, руки чуть ушли назад, раскрыли грудную клетку. НАМ (2). Максимальный прогиб назад. Без прогиба в пояснице, только верхняя часть спины. БАБА (3). Насмаскар -прямо. КЕ (1). Топ правой. ВАЛАМ (2). Топ левой. Всего 16 ударов стопой за пяткой. Каждый удар стопой это счет- четкий. 5 счетов, это полный наклон вправо. 5 счетов, это полный наклон влево. 3 счета вперед. 3 счета назад. 17 и 18 удар ТОП ТОП завершение круга. Ударяем пяткой!

Из интернета:

...не устану Вас благодарить за уроки Каошики. Танцую 1,5 месяца каждый день по 21 минуте. Сегодня перешла на быстрый темп!! Это чудесно и целительно!!!! Благодарю !!!

...У меня этот танец увеличивает скорость жизни. Когда мне скучно, когда жизнь пресная и не интересная, я начинаю его танцевать. И жизнь настолько сильно убыстряется, что я бегу с утра и до вечера. Мне этот танец очень нравится.

...на воздержании от еды или фруктах это наимощнейшая медитация
...Танцуйте так, как будто я зеркало! Зеркальная съемка!!! Начинаем с наклона вправо, с удара правой стопой за пяткой. Следите чтобы поясница не выгибалась, а была прямая. Копчик смотрит вниз, колени мягкие. Пойте! Это усиливает общую вибрацию!

.. На Ке валам, стопа ставится вся с акцентом на пятку.

...

https://www.youtube.com/watch?v=Gp2i7zLLpw4

Каошики (каушики) у моря. Очень медленный темп. Танцуем вместе! 10 МИН

Благодарю ❤руки вверх - я устанавливаю связь с высшим сознанием.
Наклон вправо - я знаю как искать тебя.
Наклон влево - я знаю как служить тебе.
Вперед - я предаюсь тебе.
Назад - я преодолеваю все препятствия на пути к тебе. Топ топ - потому что я живу в твоем ритме. 15-20 минут

Пение матры

https://www.youtube.com/watch?v=CAfZG3d-u10

------------------------------------------------------



https://www.youtube.com/watch?v=EQGzOXYgcIA

https://www.youtube.com/watch?v=81zfVRw8YZI

https://www.youtube.com/watch?v=ABXw0faUKz4

Топ-10 ошибок йога танца каушики (каошики)

https://www.youtube.com/watch?v=m5_6eDxRhaI&vl=ru

https://www.youtube.com/watch?v=qm0Kt7c04cU

https://www.youtube.com/watch?v=j4_h_DCFf6c

Каошики (каушики) танец со спины. Медленный темп. Танцуем вместе: 21 мин с таймером

БЫСТРЫЙ ТЕМП  -21 мин

https://www.youtube.com/watch?v=77_wYEdVvRE

Баба выделил 22 эффекта, которые принесут пользу:

• центральной и периферической;
• эндокринной;
• костно-суставной;
• пищеварительной;
• и мочеполовой системам организма
• Каошики вылечит:
  

  • бессонницу;
  • придаст силы и энергии;
  • успокоит нервы;
  • поможет справиться с фобиями, неврозами и депрессиями;
  • придаст уверенности в себе.
  Йоги рекомендуют выполнять данное упражнение:
  

  • во время менструального цикла;
  • беременности;
  • после перенесенного инсульта;
  • людям, страдающим артритом, чтобы облегчить боль, избавиться от восполений и научиться осуществлять контроль над конечностями.
  Тот ритм, который лежит в основе танца:

  • приводит в норму работу внутренних желез организма;
  • способствует борьбе с лишним весом;
  • затормаживает процесс старения: морщины разглаживаются;
  • происходит очищение всех внутренних органов;
  • уходят килограммы.
  • -------------------------------

  • Приветствие

    1. Танцоры становятся прямо.
    2. Распрямляют позвоночник.
    3. Вытягивают руки вверх и соединяют над головой.
    4. Затем под пение мантры начинают медленно двигаться вправо и влево, постукивая стопой.
    В каждом движении заложен особый смысл, который можно раскрыть при помощи слов.
    Вытянутые, соединенные над головой руки символизируют связь с Космосом, бескрайней Вселенной. Данный жест приводит в баланс внешний и внутренний миры. Постукивания ногами можно интерпретировать как "Я живу в ритме с Тобой".
  • 
    

    Открытие

  1. Танцоры исполняют наклоны вправо-влево.
  2. Тело изгибают в сторону в три подхода (один подход - наклон на 15 градусов).
  3. Возвращают тело в исходное положение в два подхода.

  При помощи данного движения в Космос посылают сообщение, что танцор ищет и может найти Тебя.

  Посвящение

  Предыдущие движение зеркально повторяют в противоположную сторону, что означает обретение гармонии.

  Таким образом, происходит единение женской энергии Инь и мужской Янь.

  Преклонение

  Далее следует наклон вперёд также на 45 градусов. Если удобно, руки можно вытянуть перед собой и наклонятся в два подхода, а возвращаться в один.

  Наклон трактуется как проявление уважения и любви к Вселенной.

  Преодоление

  Танцор наклоняется назад на столько, на сколько позволяет гибкость, а затем возвращается в исходную позицию. В конце тело должно быть вытянуто как струна.

  Данное движение сообщает Космосу, что танцор преодолевает все трудности на пути к Нему. Это заключительное упражнение, которое как бы ставит точку.

  Стоит помнить, вместе с исполнением движений в разуме надо сохранять идеацию (образное представление). Большинство женщин держат в голове образ любимого человека, с его мужской энергией связывают свою женскую. Все люди являются детьми Вселенной, а значит, в каждом человеке есть ее прообраз.

  Можно встретить множество восторженных отзывов от практикующих женщин, которым данный танец помог преодолеть болезни, преобразил и духовно очистил. Но есть и те, кому танец каошики совершенно не подошёл. В любом случае, найдите свой источник силы и энергии, который будет вас питать и наполнять жизненной силой.
• Из интернета: 21 день марафона
• С девочками устроили марафон каушики, длился он 21 день. Делала в среднем по 1 часу в день. Вот какие результаты дала практика за это короткое время.
• Физическое воздействие: 1. Пришла долгожданная менструация, долго не могла восстановить. 2. На момент начала марафона очень болела спина (имеется предгрыжа в пряснице) и от этого защемление седалищного нерва. Если кто-то знает, боли сильные от ягодицы до кончиков пальцев. Когда начинала первые дни танцевать _ искры сыпались из глаз. Но я верила ,что каошики помогут. На 15 день марафона боль усилилась так ,что я плакала. В один заход я не могла танцевать. Делала в три. И на день 20 боль отпустила прямо во время танца. Я даже не поверила сразу, потому что очень к ней привыкла. Осталась легкая боль в тазобедренном суставе. Но я думаю у меня там что-то еще. 3. Во время массажа год назад выяснилось ,что у меня зажата диафрагма. Было неприятно ,когда массажировали область живота. После практики каушиков ,лежа в шавасане, я обнаружила ,что мой живот и места под грудной клеткой не так напряжены и боли нет при надавливании. 4. Боли в спине прошли. 5. Наладился сон. Я страдала бессонницей. Потом еще муж подарил фитнес браслет,он измеряет фазы сна. Фаза глубокого сна увеличилась в среднем на 30 минут. При том ,что я раньше начала просыпаться. Не много, но это меня обрадовало. 6. Ушли бока с талии и живот, укрепились мышцы бедер и спины. 7. После танца бодрость .
• Психическое воздействие: 1. Первое, что я ощутила ,это что мое настроение стало ровным. Я стала спокойнее. 2. Мой разум стал гибче, я спокойнее реагирую на перемены. 3. Во время танца(если не соблюдать идеацию очень усиленно) приходят ответы на вопросы, вдохновляющие идеи. 4. Если соблюдать усиленно идеацию, то к концу второго цикла я начинаю ощущать чувство восторга, ощущается легкое покалывание в животе, будто бабочки летают, и сердце стучит ,как при влюбленности. 5. Ясность ума. 6. Улучшилась медитация ,концентрация. 7. Внутри живет тихая радость, заметила ее недавно. Шла по улице и поняла ,что проблемы все те же,а на душе хорошо и радостно, замечать начала солнце теплое,красоту прохожих... 8. Ушло чувство зависти,может не полностью,но все же. Про него не принято говорить,вроде такое мерзкое состояние ума,но я знаю, что у многих оно есть, я не исключение. 9. Не хочется никого критиковать. Духовное воздействие: Я глубже начала чувствовать преданность и любовь к Высшему Сознанию.. Появилась глубина в понимании учения мастера. Появилось сильное желание следовать предписания и практиковать медитацию. .