30.11.17 Я НЕ ЖЕРТВА. ВСЯЧЕСКИ ИЗБЕГАЙТЕ ПРИПИСЫВАТЬ СЕБЕ СТАТУС ЖЕРТВЫ

Свобода означает, что никто не мешает вам управлять собственной жизнью в соответствии со своим выбором. Соглашаться на что-нибудь меньшее — значит выбрать одну из форм рабства.


Бесконечно копаясь в собственном прошлом, вы сами превращаете себя в жертву: хватит обвинять покойных...-  «Они поступали так, как умели». 
Покончив с порабощающей зависимостью от прошлого, которого уже не изменить, я ВСЕМИ СИЛАМИ ВЫРЫВАЮСЬ из плена своих тревог и переживаний.

ПОСТОЯННЫЙ АНАЛИЗ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ СПОСОБЕН СДЕЛАТЬ ИЗ ВАС ЖЕРТВУ.



СПОР НЕ СТОИТ ТОГО, ЧТОБЫ ЕГО ПОДДЕРЖИВАТЬ.

Умение забывать может стать важным элементом искусства жизни. 



http://loveread.ec/view_global.php?id=46976

• Предисловие Сьюзен Дайер
• Введение Философия противодействия превращению вас в жертву
• Глава 1 Декларация об отказе быть жертвой
• Что такое жертва?
• Что такое свобода?
• Избавление от привычек жертвы
• Оценка жизненных ситуаций
• Надежды и ожидания не-жертвы
• Некоторые типичные порабощающие системы и ситуации
• В завершение
• Глава 2 Действуем с позиции силы
• На какой вы стоите позиции? Тест Из двадцати одного вопроса
• Новый взгляд на понятие силы
• Страх: нечто, что гнездится внутри нас
• Опыт как лекарство от страха
• Храбрость: обязательное качество свободной личности
• Разберитесь, какие дивиденды приносят вам действия с позиции слабости
• Никогда не ставьте себя выше кого-либо по значимости
• Как это ни парадоксально, люди уважают силу
• Примерные диалоги и конкретные методы, призванные помочь вам действовать с позиции силы
• Несколько мыслей напоследок
• Глава 3 Хватит сожалеть о том, что было и чего уже не изменить!
•  Чтобы вычеркнуть себя из списка жертв, необходимо, переняв кое-что полезное у животных, приступить к реализации программы, включающей: 
• 1) четкое представление о том, чего нельзя изменить; 
• 2) понимание того, как события прошлого могут использоваться для вашего порабощения сегодня; 
• 3) осознание того, как вы сами превращаете себя в жертву, цепляясь за свое прошлое; 
• 4) использование некоторых специальных стратегий при обнаружении признаков порабощающего поведения как у других, так и у самих себя.
• ...само прошлое исправить невозможно. 
• ...жить можно только в настоящем, нелепо и губительно страдать из-за того, что было раньше.
• ...либо принимать прошлое как данность, либо продолжать трепать себе нервы по этому поводу:
• причины, чтобы трепать СЕБЕ нервы:
• ◆ Погода
• ◆ То, что время бежит слишком быстро или слишком медленно
• ◆ Налоги
• ◆ Возраст
• ◆ Мнение окружающих
• ◆ Исторические события
• ◆ Собственные физические данные от природы
• ◆ Болезни других людей
• ПРОШЛОЕ
• ◆ Смерть:
• Джонатан Свифт:
  Не может быть, чтобы такое естественное, такое необходимое и универсальное явление, как смерть, было создано провидением в наказание человечеству.
• ◆ Природа как она есть
•  Все эти капризы и жалобы — бесполезное и бессмысленное занятие (вы можете с таким же успехом обижаться, что не живете на Уране).
• 
• Кое-что из того, что вы изменить не в силах
• Ловушка под названием «вы должны были»: как и почему она работает
• Другие распространенные тактики смещения вашего внимания на то, чего уже не вернешь
• Бесконечно копаясь в собственном прошлом, вы сами превращаете себя в жертву
• Стратегии, позволяющие избегать порабощения, основанного на обращении к прошлому
• Несколько мыслей напоследок
• Глава 4 Осторожно: ловушка сравнения
• Тест из десяти вопросов
• В этом мире вы уникальны
• Концепция экзистенциального одиночества
• «Самым сильным в этом мире является самый одинокий». Генрик Ибсен
• Вы вредите себе, сравнивая себя с другими
• Другие популярные ловушки сравнения
• Просто пожмите плечами и забудьте обо всем.
• Никогда не стоит вновь и вновь оскорбляться — ни направленными против вас унизительными выпадами, ни чем-то еще, что вы, скажем, привыкли считать оскорбительным. 
• «Он не имеет права так меня огорчать!» — вы приносите себя в жертву чужому поведению, при этом вашими эмоциями управляют те самые люди, к которым вы испытываете неприязнь. Но не принимайте позу жертвы, позу униженных и оскорбленных.
• Некоторые стратегии противодействия манипулированию с помощью сравнений
• В заключение
• Глава 5 Спокойная деловитость и отсутствие потребности в «их» понимании
• Тест из двенадцати вопросов
• Как обрести спокойную деловитость
• Немного об уединении
• Никогда не добиться, чтобы вас всегда понимали
• Абсурдность обязанности оправдываться
• Если вам приходится оправдываться перед другими, значит, вы находитесь под контролем тех, кому должны предъявлять доказательства.
• Утверждение себя в среде родственников и друзей
• Те, кто хотят, чтобы вы разделяли с ними их несчастья
• Держитесь подальше от печали, — говорит один исландский писатель, — потому что печаль — это болезнь души.
• Типичные фразы, используемые, чтобы делать из людей жертв, не понимая их
• Как бороться с приемами игры «я не понимаю» и проявлять спокойную деловитость
• В заключение
• Глава 6 Учите других относиться к вам так, как вы сами того хотите
• Процесс «обучения других»
• Теория «удар каратиста»
• Учить нужно не словом, а делом
• Чего можно ожидать от пьяного?
• Учитесь эффективной напористости
• Некоторые часто встречающиеся типы людей, которых вы сами учите превращать вас в жертву
• Некоторые типичные цели жертв
• Как научить других относиться к вам должным образом: конкретные стратегии
• В заключение
• Глава 7 Никогда не ставьте лояльность по отношению к каким-либо организациям и вещам превыше верности самим себе
• Тест из двенадцати пунктов
• Злоупотребление лояльностью
• Конкуренция против сотрудничества
• Плоды избытка соперничества
• Не в меру озабоченный своей конкурентоспособностью администратор
• Люди превыше вещей
• О победе и проигрыше
• Характеристики жертв, ставящих лояльность вещам и учреждениям выше лояльности самим себе
• Как работают учреждения
• Несколько распространенных приемов, позволяющих учреждениям делать из человека жертву
• Как себя вести, чтобы не быть объектом манипуляций со стороны различных организаций
• Заключительные замечания
• Глава 8 Как отличать суждения о реальности от самой реальности
• Суждения и реальность
• Никогда не приносите себя в жертву реальности
• Как работают против вас ваши же верования
• Список вещей, которых в реальности не существует
• Выработка спокойствия ума как средство достижения реальной перспективы
• Жить или думать о том, как жить
• Некоторые базирующиеся на реальности методы устранения вредных для вас самих суждений
• В заключение
• Глава 9 Творческий интерес к жизни в любой ситуации
• Понятие творческого интереса к жизни
• Хорошо там, где мы есть
• Жизнь — это непрерывная череда событий, а не какое-то одно «мероприятие»
• То, что нам мешало, пусть теперь помогает
• Нет ничего такого, что можно делать лишь одним способом
• Проявляйте настойчивость
• Действия против бездействия
• Доводы людей, лишенных творческого интереса к жизни
• Некоторые примеры творческого оптимистичного поведения
• В заключение
• Глава 10 Жертва или победитель? Оцените степень своей порабощенности на основании анализа 100 типичных ситуаций
• Оценка вашего текущего статуса в плане порабощенности
• 

Фрагменты из знаменитой речи Иосифа Бродского, с которой он выступил перед выпускниками Мичиганского университета в Анн Арбор на стадионе в декабре 1988 года.

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. 
Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. 
В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, 
вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.



Старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. 
Таких будет много — как в официальной должности, так и самоназначенных. Терпите их, если вы не можете их избежать, но как только вы избавитесь от них, забудьте о них немедленно.

То, что делают ваши неприятели, приобретает свое значение или важность от того, как вы на это реагируете. 
Поэтому промчитесь сквозь или мимо них, как если бы они были желтым, а не красным светом. Так вы избавите клетки вашего мозга от бесполезного возбуждения; так, возможно, вы даже можете спасти этих тупиц от самих себя, ибо перспектива быть забытым короче перспективы быть прощенным. 
Переключите канал: вы не можете прекратить вещание этой сети, но в ваших силах, по крайней мере, уменьшить ее рейтинг. Это решение вряд ли понравится ангелам, но оно непременно нанесет удар по демонам, а в данный момент это самое важное


Вообще старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, 
когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, 
помните: 
это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке.

Что значит быть жертвой

Эти признаки помогут понять, что вы занимаете положение жертвы.

1. Вы не контролируете собственную жизнь

Жертве навязывают образ мыслей, модели поведения и даже стиль одежды. Руль почти ВАШЕЙ ЖИЗНИ всегда в чужих руках.

Жертвы — прежде всего те, кто проводят свою жизнь под диктовку других людей. Они обнаруживают, что совершают поступки, в глубине душе им несимпатичные, или втягиваются в чуждую им деятельность, приносящую, главным образом, лишь чувство сожаления.

«Как избавиться от комплекса жертвы»

2. Вы действуете с позиции слабости

Люди с комплексом жертвы часто считают себя недостаточно умными или способными, чтобы занимать активную позицию. Поэтому они выбирают позицию слабости: перекладывают важные решения на других, более сильных и твёрдых, по их мнению, людей. Жертвы избегают самостоятельности даже в мелочах: отдают право выбора блюда в кафе или послушно идут на фильм, который не хотят смотреть.

3. Жизнь не работает на вас

Если кажется, что вы тратите все силы и время, чтобы угодить другим, вынуждены подстраиваться и делать то, что не нравится, из чувства долга — вы в позиции жертвы.

4. Тревожность и самоуничижение — ваши спутники

Жертвы страдают от комплекса неполноценности. Они всячески принижают себя во внутреннем диалоге и перед другими людьми. Это проявляется даже в мелочах. Например, человек не принимает комплиментов, оставляет себе подгоревший кусок пирога или соглашается на низкую зарплату.

Альтернативное поведение: свободная и сильная личность

Противоположное комплексу жертвы состояние — 

свобода личности.

Свобода означает, что никто не мешает вам управлять собственной жизнью в соответствии со своим выбором. Соглашаться на что-нибудь меньшее — значит выбрать одну из форм рабства.

«Как избавиться от комплекса жертвы»

Не покупайтесь на уловки людей, которые внушают, что свобода — это эгоизм и безответственность. Ответственность — результат выбора, вы берёте её на себя добровольно. Она ни в коем случае не должна ложиться на вас по чьей-то прихоти или под давлением общества.

«Самыми свободными в мире являются те, кто находится в согласии с самими собой: они просто не обращают внимания на претензии других людей, поскольку сами эффективно обустраивают и направляют свои жизни», — пишет Уэйн Дайер в своей книге.

Как выйти из положения жертвы

Выполните всего две важные рекомендации.

1. Поверьте в свою значимость и отстаивайте её

Первый шаг к преодолению комплекса жертвы — осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.

2. Начните вести себя как сильная личность

Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. 

Не ждите подарков от фортуны, 

рассчитывайте ТОЛЬКО на собственные силы.

Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях

Чтобы стать сильным человеком, не нужно совершать подвигов или управлять окружающими. Достаточно действовать с позиции силы в обычных жизненных ситуациях. Практикуйтесь регулярно, и со временем уверенное поведение станет вашей второй натурой.

Вот несколько советов, которые можно применять на практике ежедневно.

1. Перестаньте спрашивать разрешения у других

Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения.

Прямо заявляйте о своих законных требованиях или открыто сообщайте о намерениях. Вместо вопроса «Можно мне обменять товар?» ставьте продавца перед фактом: «Я хочу вернуть деньги за костюм, он мне не по размеру». Не стоит спрашивать партнёра, можно ли пойти на вечеринку или на футбольный матч. Сообщите о своих планах прямо, без оправданий и виноватого тона.

Вы взрослый человек и можете действовать в своих интересах без чужого разрешения.

2. Демонстрируйте уверенность в разговоре

Смотрите собеседнику в глаза, говорите чётко, без долгих неуверенных пауз и междометий, не ходите кругами. Очень важна поза и мимика. Стойте ровно (сутулость — признак неуверенного человека), не гримасничайте, избавьтесь от нервных жестов.

3. Не помогайте людям, если не хотите

Возможно, это звучит грубо. Но сколько раз вы уже давали в долг, когда совсем не хотели этого? Или сколько раз выслушивали жалобы товарищей на жизнь просто потому, что так положено? Отказ не делает вас плохим и чёрствым человеком. Помните: если, помогая другим людям, вы ведёте себя как жертва, вас начнут использовать. Совершайте добрые поступки от чистого сердца и по свободной воле, а не из приличия или чувства вины.

4. Не говорите о себе и не рассказывайте о своей жизни НИЧЕГО. И тогда вы будете всегда правы.

5. Требуйте качественного выполнения услуг, за которые платите

Проверяйте чеки в магазинах, счета в ресторанах, сроки годности и сохранность товара. Если вы не удовлетворены качеством услуг, не стесняйтесь требовать замену или компенсацию. Не позволяйте людям, которым вы платите, превращать вас в жертву. Не стоит отмахиваться и молча уходить из магазина или ресторана — требуйте качественного обслуживания, замены блюда или возврата денег.

Изучайте свои права потребителя и пользуйтесь ими. За свои деньги вы имеете право получить хороший товар или вкусную еду. Это не значит, что вы должны спорить и устраивать скандалы при любом случае. Клиент всегда может проголосовать рублём — просто отказаться платить за плохой сервис или испорченный товар. Ходить в ресторан или магазин, в котором вас ни во что не ставят, — удел жертвы.

---

Чтобы раз и навсегда попрощаться с ролью жертвы, достаточно принять твёрдое решение взять свою жизнь в собственные руки. Самостоятельность, уверенность, ощущение собственной значимости — вот основа поведения свободного человека. Если вы решили воплотить это в жизнь, то книга Уэйна Дайера «Как избавиться от комплекса жертвы» станет отличным подспорьем.