Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение — «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу. Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось. Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, — сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться. Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей.Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие. Мы нужны другим сильными. Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными — мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то просто вводят вас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила, выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего. Все наши действия будут иметь определенные последствия. И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому, прежде чем сделать какую-нибудь глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше. Не живите так, словно вы будете жить вечно. Каждый из нас умрет. Это неизбежно и медицинский факт. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете свой собственный рецепт счастливой жизни. Делайте то, что внутренне считаете важным. Если вы задались вопросом о смысле жизни, скорее всего, это просто депрессия. Важен не конкретный «смысл жизни», а ощущение, что вы живете осмысленно. Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. И не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам. Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны или — даже хуже того — на тех, кто вас не любит. В этом мире множество людей, с которыми проживать жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным. Поверьте, будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете. Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/nikogda-ne-tratte-svoe-vremya-i-sily-na-teh-komu-vy-bezrazlichny-1145110/ © AdMe.ru

9.03.17 СЛАБЫЕ, МЫ НИКОМУ НЕ НУЖНЫ: НЕ НАДО ИСКАТЬ СМЫСЛ ЖИЗНИ, А НУЖНО ТОЛЬКО ЖИТЬ ОСМЫСЛЕННО И ЗДРАВО.

Определитесь с целями и задачами, которые вы ставите перед собой. Внимательно ознакомьтесь с программами, не пожалейте на это времени – ведь вы выбираете собственное будущее. Возможно, вам понадобится неоднократно просмотреть все программы, но в итоге вы сумеете понять что вам ближе, понятнее и нужнее.

Аспекты здорового образа жизни

Система Бенджамина Франклина позволит вам ежедневно улучшать перечисленные ниже аспекты здорового образа жизни. Каждую неделю вы фокусируете свое внимание на одном аспекте, при этом отмечая в специальном журнале нарушения, совершенные по другим показателям (аспектам). Эта система позволит вам совершать четыре 13-недельных цикла программы совершенствования здоровья каждый год.

• Питание - уважай свой организм, не засоряй его.
• Физическая активность - обрети контроль над своим телом.
• Эмоциональная активность - научись понимать движующие мотивы - свои и других.
• Интеллектуальная активность - помни, что ты - это твоя память и твои мысли.
• Социальная активность - будь великодушным и конструктивным.
• Сон - качественное восстановление в награду за отличный день.
• Иммунитет - помоги своему организму, и он поможет тебе.
• Дыхание - открой новые резервы здоровья.
• Внешний вид - то, что ты показываешь миру, должно быть в лучшем виде.
• Режим - стремись к порядку, балансу и гармонии.
• Привычки - все хорошее, что умеешь, преврати в привычку.
• Характер - найди золотую середину.
• Стрессоустойчивость - защитись от тайного врага.

ДОБРОДЕТЕЛИ ФРАНКЛИНА:

1. Воздержность.

Не ешь до отупения, не пей до опьянения.

2. Молчаливость.

Говори лишь то, что может послужить на пользу другим или тебе самому.

3. Любовь к порядку.

Пусть для каждой твоей вещи будет свое место; пусть для каждого твоего дела будет свое время.

4. Решительность.

Решай делать то, что должно; а то, что решил, выполняй неуклонно.

5. Бережливость.

Позволяй себе только те расходы, что принесут пользу другим или тебе самому; ничего не растрачивай попусту.

6. Трудолюбие.

Не теряй времени; всегда будь занят чем-нибудь полезным; отменяй все необязательные дела.

7. Искренность.

Не прибегай к пагубному обману: пусть мысли твои будут невинны и справедливы; а если говоришь, то пусть такими же будут и слова.

8. Справедливость.

Никогда не обижай людей, причиняя им зло или не делая добра, как велит долг.

9. Умеренность.

Избегай крайностей; не держи обиды за причиненное тебе зло, даже если думаешь, что оно того заслуживает.

10. Чистоплотность.

Не допускай ни малейшей грязи ни на себе, ни в одежде, ни в доме.

11. Спокойствие.

Не волнуйся из-за пустяков, из-за происшествий мелких либо неизбежных.

12. Целомудрие.

Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению, или к слабости, либо лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя твое или чье-либо еще.

13. Кротость.

Следуй примеру Иисуса и Сократа.

Никогда не перекладывайте на чужие плечи ответственность за то, что происходит в вашей жизни.
Понимаю, что искушение велико, но пожалейте самих себя. Только в тот момент, когда вы внутренне примете это решение — «я автор своих неудач и творец своих успехов», вы обретете силу.

Примите тот факт, что прошлого уже не изменить, оно закончилось. 
Нам подвластно только наше будущее, которое напрямую зависит от того, что мы делаем сейчас, в каждую данную, конкретную минуту. Не ждите, что будущее вам улыбнется, — сделайте так, чтобы оно не могло вам не улыбаться.

Избавьтесь от иллюзии, что вы можете изменить других людей.Подсознательно все мы страдаем этим наивным заблуждением, а в результате страдаем в прямом смысле этого слова. Людей меняют только обстоятельства, все остальное лишь обман восприятия. Позвольте им быть другими, и в какой-то момент вы даже начнете получать от этого удовольствие.

Мы нужны другим сильными. 
Слабыми, уставшими, страдающими, несчастными — мы никому не нужны. Если они делают вид, что дела обстоят как-то иначе, то просто вводят вас в заблуждение. Не поддавайтесь! Согласитесь с абсолютностью этого правила, выдохните, встряхнитесь, и вы поймете, что расстраиваться не из-за чего.

Все наши действия будут иметь определенные последствия. 
И, по сути, мы всегда выбираем не то, что мы будем делать, а то, что будет в результате этого нашего действия. Поэтому, прежде чем сделать какую-нибудь глупость, хорошенько подумайте о ее последствиях, и тогда глупостей в вашей жизни будет значительно меньше.

Не живите так, словно вы будете жить вечно.
Каждый из нас умрет. Это неизбежно и медицинский факт. Можно из-за этого страдать и мучиться, а можно сделать над собой усилие и оставить эту тему раз и навсегда. Не живите так, словно вы будете жить вечно. И не живите так, словно умирать вам завтра. Осмыслите оба этих утверждения, и вы найдете свой собственный рецепт счастливой жизни.

Делайте то, что внутренне считаете важным.
Если вы задались вопросом о смысле жизни, скорее всего, это просто депрессия. Важен не конкретный «смысл жизни», а ощущение, что вы живете осмысленно. Делайте то, что внутренне считаете важным. Не забывайте говорить себе об этом. И не гонитесь за успехом. Если вы просто делаете то, что чувствуете важным, успех догонит вас сам.

Никогда не тратьте свое время и силы на тех, кому вы безразличны или — даже хуже того — на тех, кто вас не любит.
В этом мире множество людей, с которыми проживать жизнь в радость. Просто не надо быть закрытым и подозрительным. Поверьте, будучи открытым и добрым, вы ничего не теряете.

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/nikogda-ne-tratte-svoe-vremya-i-sily-na-teh-komu-vy-bezrazlichny-1145110/ © AdMe.ru

13 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ ДЕЛАЮТ МОРАЛЬНО СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ

У сильных людей - здоровые привычки. Они управляют своими эмоциями, мыслями и поведением, способами, которые настраивают их на достижение успеха. Узнайте, что не делают сильные люди, чтобы у Вас появилась возможность стать хоть немного, но сильнее морально.

1. Они не тратят напрасно время, жалея себя.

Морально сильные люди не сидят без дела, чувствуя себя виноватыми в чём-то или грызут ногти переживая о том, что другие подумают о них. Вместо этого они берут на себя ответственность за свою роль в жизни и принимают тот факт, что жизнь не всегда легка или справедлива.

2. Они не теряют власть над собой.

Они не позволяют другим управлять ими, и они не дают кому-то ещё власть над собой. Они не говорят фраз вроде: “Мой босс заставляет меня плохо себя чувствовать”, потому что они понимают, что переживают ситуацию своими собственными эмоциями, и они сами решают, как реагировать.

3. Они не бегут от перемен.

Морально сильные люди не пытаются избежать изменений. Вместо этого они приветствуют положительные изменения и готовы быть гибкими. Они понимают, что перемены неизбежны, и верят в своё умение приспосабливаться.

4. Они не тратят энергию на то, чем не могут управлять.

Вы не услышите от морально сильного человека жалоб о потерянном багаже или пробках. Вместо этого они сосредотачиваются на том, чем они могут управлять. Они признают, что иногда единственной вещью, которой они могут управлять, является их отношение к происходящему.

5. Они не пытаются понравиться всем.

Морально сильные люди признают, что они не должны нравиться всем и всё время. Они не боятся сказать нет или возразить при необходимости. Они стремятся быть добрыми и справедливыми, но могут быть жёсткими с людьми, которые сделали их несчастными.

6. Они не боятся идти на осознанный риск.

Они не берут на себя опрометчивые или глупые риски, но не боятся брать на себя риски обдуманные. Морально сильные люди проводят некоторое время, взвешивая риск и выгоду прежде, чем принять важное решение, и они тщательно собирают информацию о потенциальных потерях прежде, чем начать действовать.

7. Они не зацикливаются на прошлом.

Морально сильные люди не тратят напрасно время, думая о прошлом и о том, что всё могло бы быть по-другому. Они признают своё прошлое и выносят уроки из него. Однако, они не переживают вновь и вновь неудачные моменты и не вспоминают дни славы. Вместо этого они живут настоящим и строят планы на будущее.

8. Они не совершают одни и те же ошибки несколько раз.

Морально сильные люди берут на себя ответственность за своё поведение и учатся на своих прошлых ошибках. В результате они не повторяют ошибки много раз. Вместо этого они идут дальше и принимают лучшие решения в будущем.

9. Они не завидуют успехам других людей.

Морально сильные люди могут оценить и порадоваться успехам других людей в жизни. Они не завидуют и не чувствуют себя обманутыми, когда другие превосходят их. Вместо этого они признают, что успех достигается тяжёлой работой, и они готовы упорно работать для достижения собственного успеха.

10. Они не сдаются после первой неудачи.

Морально сильные люди не рассматривают неудачу как повод, чтобы сдаться. Вместо этого они используют неудачу в качестве возможности роста и улучшения. Они готовы продолжать пробовать, пока не добьются своего.

11. Они не боятся одиночества.

Морально сильные люди могут находиться в одиночестве, и они не боятся тишины. Они не боятся быть наедине со своими мыслями, и они могут использовать время простоя, чтобы увеличивать производительность. Они наслаждаются своей собственной компанией и не зависят все время от других людей, друзей, отношений и развлечений, а могут быть счастливы в одиночестве.

12. Они не думают, что весь мир должен им.

Морально сильные люди не чувствуют себя наделёнными правом на всё в этой жизни. Они не родились с осознанием того, что другие будут заботиться о них или что мир должен дать им что-то. Вместо этого они ищут возможности, основанные на их собственных достоинствах и возможностях.

13. Они не ждут мгновенных результатов.

Работают ли они над улучшением состояния их здоровья или открытием нового успешного бизнеса, морально сильные люди не ждут мгновенных результатов. Вместо этого они используют свои навыки и время для лучшей из их возможностей и понимают, что реальные изменения требуют времени.