27.02.17 ДОЛОЙ НЫТЬЁ и жалость к себе. ...НИКТО НЕ ПОМОЖЕТ В МОИХ ПРОБЛЕМАХ... УЧУСЬ САМА РЕШАТЬ ИХ: ГЛАВНОЕ, ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ НА СЕБЯ, А ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО Я МОГУ ВЛИЯТЬ НА ВСЕ СИТУАЦИИ В МОЕЙ ЖИЗНИ...
"Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей". Эрик Бертран Ларссен
Эрик Ларссен — самый известный в Норвегии тренер по личностному росту и мотивационный спикер. Две его книги по психологии и саморазвитию стали бестселлерами сначала в Норвегии, а потом и в мире. Служил в норвежском спецназе,был связан с английскими спецслужбами. Ларссен с отличием окончил Норвежскую школу экономики. Затем создал собственную компанию Bertrand Ltd. В числе его клиентов – норвежские олимпийские чемпионы, политики, бизнесмены.
Эрик Ларссен посвятил свою книгу рассказу о методах расширения свои возможностей, и делает это эмоционально и убедительно. Авторский метод Ларссен подтвердил свою действенность на практике. Изучив книгу, вы узнаете, как правильно определять и формулировать основные цели, какие тренировки нужны для воспитания силы воли и сознания. Сможете задавать нужные вопросы и эффективно мотивировать себя на позитивные результаты.
--------------------------------------------------------------------------
Жалость к себе – еще одно чувство, которому массово предаются люди, – так они оправдывают себя за то, что ничего не предпринимают против манипуляторов. Но какую пользу может принести жалость к себе в этой жестокой жизни?
Жалость к себе можно назвать самой негативной эмоцией человека, потому-что она разрушает всё вокруг него.
Жалея себя, человек подсознательно притягивает к себе всё больше и больше негативного опыта, чтобы его было за что жалеть. Но жалость в то же время самый быстрый способ получить желаемое от окружающих. Это такая, почти волшебная «кнопочка», нажав на которую, вы получаете то, что хотите, без особого труда.
--------------------------------
МЕСТО БЕЗ ЖАЛОСТИ:
Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничений ни по времени, ни по дистанции. Бегите.
Вы бежите навстречу своей жалости.
Прошло 5 минут, потом 10.
Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело, и ум продолжает диалог:
— Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордиться собой.
Бегите. Диалог становится все громче:
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит. Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.
Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее.
— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.
Одышка, боль. Бегите.
— Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок.
БЕГИТЕ!!!
— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
Бегите. Отказывает тело, но бегите.
— Пожалуйста! Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО!
Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:
— ...
Бежать становится легко...
— ...
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. А вместе с ней снова появляется жалость:
— Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.
Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения, и будет всячески соблазнять. Что бы ни случилось — продолжайте бежать.
Ваше тело сильнее, чем ваша жалость.
Однажды вы станете пустым: ваш бег будет просто бегом. Без жалости.
И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где, как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить.
Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе...
Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.
Гордость стоит на гордыне, гордыня на ничтожестве, а ничтожество - на жалости к себе.
Правило первое: не бежать от страха
Обычное беспокойство может вырасти в страх, а страх становится парализующим ужасом и патологическим состоянием - фобией.
Куда бы вы ни бежали от страха - он уже ждет вас там.
Это вечная игра в прятки окончится
либо победой страха, если вы будете убегать от него, либо вашей победой, если вы решитесь встретиться со своим страхом "лицом к лицу".
Переживание наихудшего сценария развития событий обладает мощным психотерапевтическим эффектом.
Результаты просто потрясающие:
пережитый ужас практически мгновенно теряет свою силу,
и вы можете наслаждаться жизнью дальше.
У некоторых получается провести данную процедуру самостоятельно, но лучше получить поддержку професионала в области психотерапии.
С другой стороны, есть вполне
объективные причины для беспокойства: нездоровый образ жизни и так далее.
Многое в наших руках, и беспокоиться, скажем, о том, что мы слишком подвержены стрессам и имеем вредные привычки, бессмысленно. Было бы желание изменить жизнь к лучшему - и все получится!
Правило второе: долой жалость к себе!
Когда человек начинает жалеть себя, происходит стагнация разума в том состоянии, в котором находится. А если в разуме есть "зерно" поражения - то оно и может "прорасти" поражением. Особенно, если удобрять его жалостью к себе. Некоторые люди, зная об этом правиле, бросаются в другую крайность: они стараются преисполниться решимости победить дурную наклонность или болезнь. И... борьба продолжается чрезвычайно долго. В этом случае также происходит то же, что и в случае жалости к себе: разум зацикливается, он не мыслит существования без борьбы.
Чтобы выполнить это правило,
нужно просто мыслить позитивно,
нужно отбросить эгоизм и даже отвлечься от себя, своих забот помощью другим людям или какой-либо полезной деятельностью.
А вы знали, что жаловаться опасно?
Когда вы сетуете на жизнь, организм вырабатывает гормоны стресса. Они в пух и прах разносят нейроны, отвечающие за решение задач. Именно поэтому хронические нытики только и умеют, что жаловаться, а не решать проблемы. Они просто разучились это делать.
К счастью, от привычки роптать можно избавиться.
Привыкайте брать на себя ответственность за всё, что с вами происходит. Как приятный бонус, вы получите уверенность в своих силах.
Вы будете знать, что способны повлиять на любую ситуацию.
Ловите себя на нытье Поставьте цель отмечать каждую «жалобную» мысль. Да, именно мысль, а не только жалобы, озвученные вслух.
Работа над собой начинается с изменения сознания. Поэтому так важно пресекать даже попытки завести очередную скулящую пластинку.
Вы удивитесь, как часто в голове проносятся мысли из разряда «до чего же паршиво мне живётся».
"Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей". Эрик Бертран Ларссен
Эрик Ларссен — самый известный в Норвегии тренер по личностному росту и мотивационный спикер. Две его книги по психологии и саморазвитию стали бестселлерами сначала в Норвегии, а потом и в мире. Служил в норвежском спецназе,был связан с английскими спецслужбами. Ларссен с отличием окончил Норвежскую школу экономики. Затем создал собственную компанию Bertrand Ltd. В числе его клиентов – норвежские олимпийские чемпионы, политики, бизнесмены.
Эрик Ларссен посвятил свою книгу рассказу о методах расширения свои возможностей, и делает это эмоционально и убедительно. Авторский метод Ларссен подтвердил свою действенность на практике. Изучив книгу, вы узнаете, как правильно определять и формулировать основные цели, какие тренировки нужны для воспитания силы воли и сознания. Сможете задавать нужные вопросы и эффективно мотивировать себя на позитивные результаты.
--------------------------------------------------------------------------
Оказывается, чувство жалости к себе может не только вогнать в депрессию, но стать причиной снижения иммунитета и даже частых простудных инфекций. Жалость к себе… вызывает зависимость.
Каждому из нас, понятное дело, есть за что себя пожалеть. Безусловно, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений.
Каждому из нас, понятное дело, есть за что себя пожалеть. Безусловно, надо себя уважать, ценить как личность и по возможности беречь от сильных потрясений.
Но жалость к себе — чувство бездеятельное и депрессивное. Оно затягивает, как болотная трясина. Стоит только начать, как опускаются руки, наворачиваются слезы, и вот уже нет в мире человека несчастнее вас. Как говорится, коготок увяз.
… Профессор психиатрии Михаил Виноградов:
— Жалость к себе — чувство привязчивое и весьма негативное. Человек быстро становится от него зависимым — как от всех дурных привычек. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим. С точки зрения психологии, жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате, возникает «плохой стресс» (дистресс), снимать который придется уже с помощью специалиста.
Это тупиковый путь, который реально может привести лишь к астенической депрессии и напрочь выбить из жизненной колеи.
— Жалость к себе — чувство привязчивое и весьма негативное. Человек быстро становится от него зависимым — как от всех дурных привычек. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим. С точки зрения психологии, жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате, возникает «плохой стресс» (дистресс), снимать который придется уже с помощью специалиста.
Это тупиковый путь, который реально может привести лишь к астенической депрессии и напрочь выбить из жизненной колеи.
Встречать проблемы с жалостью к себе, любимому, — это значит заранее позволить им одержать над собой верх.
Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы — пусть маленькие — в этой жизни вам приходилось одерживать. КСТАТИ Вы простужены? Пора в отпуск!
Защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. Известно, что при депрессии, например, общий иммунитет может снизиться аж на 70%. При запущенных неврозах у человека начинается самый настоящий авитаминоз:
Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы — пусть маленькие — в этой жизни вам приходилось одерживать. КСТАТИ Вы простужены? Пора в отпуск!
Защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. Известно, что при депрессии, например, общий иммунитет может снизиться аж на 70%. При запущенных неврозах у человека начинается самый настоящий авитаминоз:
резко падает содержание витаминов С,
всей группы В,
фолиевой кислоты (Вс).
И при этом все полезные вещества хуже усваиваются. Отсюда и бледный вид.
Постоянные простуды нередко сигналят о том, что ваши нервные силы на пределе. Эта же напасть подстерегает тех, кто стремится слишком много успеть, не давая мозгу передышки.
Иногда организм как бы сам просится на постельный режим, чтобы… попросту передохнуть. Проще говоря, укладывая вас в постель с ОРЗ, организм таким образом как бы защищается от нервного срыва, который вот-вот разразится от перенапряжения.
Постоянные простуды нередко сигналят о том, что ваши нервные силы на пределе. Эта же напасть подстерегает тех, кто стремится слишком много успеть, не давая мозгу передышки.
Иногда организм как бы сам просится на постельный режим, чтобы… попросту передохнуть. Проще говоря, укладывая вас в постель с ОРЗ, организм таким образом как бы защищается от нервного срыва, который вот-вот разразится от перенапряжения.
Паника — лучшая подружка инфекций.
Осень, пожалуй, самое тяжелое время для типа тревожно-мнительных людей. Отличается этот тип склонностью делать из любой мухи слона. Простуды, грипп, ангина — самые банальные сезонные заболевания вызывают у этих людей панику. Простые симптомы раздуваются до чуть ли не смертельных: уж если чих, то вдруг это тяжелый грипп, кашель — а уж не туберкулез ли, температура под 38 — наверное, это пневмония…
Это нерешительные люди, живущие в сослагательном наклонении, испытывающие постоянную беспричинную тревогу за всех и вся и за свое здоровье в том числе.
И в силу своего самовнушения тревожно-мнительные люди действительно переносят даже простудные инфекции тяжелее, выздоравливают на несколько дней дольше.
Но помех в лечении обычно не создают (разве что бесконечными жалобами). В силу своего ограничительного поведения врачей слушаются и строго выполняют все назначения.
Людям с такими особенностями личности во время болезни неплохо дополнить лечение вспомогательной терапией, нормализующей вегетатику: на ночь — успокаивающие средства (пустырник с валерианой по 25 капель, либо 30 капель новопассита, либо полстакана отвара зверобоя), а утром — стимулирующие иммунитет и нервную систему средства (например, отвар шиповника, настойка женьшеня, китайский лимонник плюс зеленый чай в таблетках).
Страдают сосуды и иммунная система
Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники). Его еще называют «гормоном слабости».
Большое количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате тонус сосудов ослабевает, как при гипотонии, и падает давление.
Начинает шалить вегетативная нервная система, и возникают классические «панические атаки»:
вялость в руках и ногах,
холодный пот,
сердце бьется, как птичка в клетке,
работоспособность на нуле,
начинают мучить беспричинные страхи и вообще жить не хочется.
Так что,
Осень, пожалуй, самое тяжелое время для типа тревожно-мнительных людей. Отличается этот тип склонностью делать из любой мухи слона. Простуды, грипп, ангина — самые банальные сезонные заболевания вызывают у этих людей панику. Простые симптомы раздуваются до чуть ли не смертельных: уж если чих, то вдруг это тяжелый грипп, кашель — а уж не туберкулез ли, температура под 38 — наверное, это пневмония…
Это нерешительные люди, живущие в сослагательном наклонении, испытывающие постоянную беспричинную тревогу за всех и вся и за свое здоровье в том числе.
И в силу своего самовнушения тревожно-мнительные люди действительно переносят даже простудные инфекции тяжелее, выздоравливают на несколько дней дольше.
Но помех в лечении обычно не создают (разве что бесконечными жалобами). В силу своего ограничительного поведения врачей слушаются и строго выполняют все назначения.
Людям с такими особенностями личности во время болезни неплохо дополнить лечение вспомогательной терапией, нормализующей вегетатику: на ночь — успокаивающие средства (пустырник с валерианой по 25 капель, либо 30 капель новопассита, либо полстакана отвара зверобоя), а утром — стимулирующие иммунитет и нервную систему средства (например, отвар шиповника, настойка женьшеня, китайский лимонник плюс зеленый чай в таблетках).
Страдают сосуды и иммунная система
Жалость к себе формирует у человека астенический тип реакций на любые внешние воздействия. При астенической реакции на стресс увеличивается выброс гормона ацетилхолина (его вырабатывают надпочечники). Его еще называют «гормоном слабости».
Большое количество этого гормона плохо влияет на сосудистый центр. В результате тонус сосудов ослабевает, как при гипотонии, и падает давление.
Начинает шалить вегетативная нервная система, и возникают классические «панические атаки»:
вялость в руках и ногах,
холодный пот,
сердце бьется, как птичка в клетке,
работоспособность на нуле,
начинают мучить беспричинные страхи и вообще жить не хочется.
Так что,
жалостью к себе мы можем прилично расшатать психику и навредить общему здоровью. Склонность к астеническим реакциям нередко становится мощным толчком к развитию самых разных болезней.
Итак,
Итак,
чрезмерное сострадание к собственной персоне может спровоцировать:
болезни пищеварительной системы (в основном гастриты и язвы желудка);
астено-апатические депрессии;
гипотонию; вегетососудистую дистонию;
снижение иммунитета и слабую сопротивляемость инфекциям.
А особенно вредно жалеть себя во время болезни, даже если вы подхватили грипп, у вас температура и все болит. Процесс выздоровления, будьте уверены, только затянется.
болезни пищеварительной системы (в основном гастриты и язвы желудка);
астено-апатические депрессии;
гипотонию; вегетососудистую дистонию;
снижение иммунитета и слабую сопротивляемость инфекциям.
А особенно вредно жалеть себя во время болезни, даже если вы подхватили грипп, у вас температура и все болит. Процесс выздоровления, будьте уверены, только затянется.
---------------------------------------------------------------
Жалость к себе можно назвать самой негативной эмоцией человека, потому-что она разрушает всё вокруг него.
Любите ЖИЗНЬ - не замыкайтесь НА ПРОБЛЕМАХ,
Хотя СУДЬБА порою ТАК ПРИЖМЁТ!
Мы НЕ СВЯТЫЕ, у каждого НАЙДЁТСЯ ПРОМАХ.
НЕ ОШИБАЕТСЯ лишь тот, кто НЕ ЖИВЁТ!..
ААА...ХОЧЕШЬ ПОНЫТЬ, ПОЖАЛОВАТЬСЯ...: ВСТАНЬ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ И ВАЛЯЙ...ЖАЛЕЙ СЕБЯ, НОЙ...ПЛАЧЬ... ЗОВИ НА ПОМОЩЬ И ЖАЛУЙСЯ...ЖАЛУЙСЯ...ЖАЛУЙСЯ... ТЫ РОЖУ СВОЮ ВИДИШЬ В ЗЕРКАЛЕ-ТО...??? ДА, СМОТРИ ЖЕ НА СЕБЯ... СМОТРИ... В ЗЕРКАЛО-ТО...
ТВАРЬ ТЫ ЗЕМНАЯ, А НЕ ЛИЧНОСТЬ, И УВАЖАТЬ ТЕБЕ СЕБЯ НЕ ЗА ЧТО... ПОКА НЕ ОЧУХАЕШЬСЯ ОТ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ...
БЕЗЖАЛОСТНОСТЬ К СЕБЕ - ВОТ ЧТО РОЖДАЕТ СИЛЬНУЮ ЛИЧНОСТЬ...
--------------------------------
МЕСТО БЕЗ ЖАЛОСТИ:
Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничений ни по времени, ни по дистанции. Бегите.
Вы бежите навстречу своей жалости.
Прошло 5 минут, потом 10.
Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело, и ум продолжает диалог:
— Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордиться собой.
Бегите. Диалог становится все громче:
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит. Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.
Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее.
— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.
Одышка, боль. Бегите.
— Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок.
БЕГИТЕ!!!
— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
Бегите. Отказывает тело, но бегите.
— Пожалуйста! Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО!
Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:
— ...
Бежать становится легко...
— ...
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. А вместе с ней снова появляется жалость:
— Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.
Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения, и будет всячески соблазнять. Что бы ни случилось — продолжайте бежать.
Ваше тело сильнее, чем ваша жалость.
Однажды вы станете пустым: ваш бег будет просто бегом. Без жалости.
И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где, как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить.
Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе...
Начните жить полной жизнью, дайте себе право быть Человеком, т.е. получайте свой личный опыт, преодолевайте свои страхи, меняйте убеждения, достигайте своих желаний и не судите себя слишком строго.
Просто живите настоящим и знайте, что любое ваше решение будет иметь последствия, приятные или не очень, поэтому надо брать ответственность за свои мысли, за свои чувства и поступки – за свою жизнь. И, самое главное,
научитесь принимать себя таким, каким вы есть, потому что вы неповторимы и очень важны для Вселенной именно такой.
Эгоизм будет отчаянно сопротивляться таким попыткам обновления, но целеустремленность к духовному развитию и кропотливая «работа над собой» по самосовершенствованию своих качеств характера и изменению своего образа жизни, непременно дадут положительный результат и приведут к цели.
Духовно развиваясь и обновляясь, вы накапливая в своей душе любовь, питаете себя любовью и создаете пространство любви вокруг себя, а не жалости и эгоизма. Делая свой мир лучше и обновляясь, вы вносите неоценимый вклад во Вселенную.
Духовно развиваясь и обновляясь, вы накапливая в своей душе любовь, питаете себя любовью и создаете пространство любви вокруг себя, а не жалости и эгоизма. Делая свой мир лучше и обновляясь, вы вносите неоценимый вклад во Вселенную.
Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.
Гордость стоит на гордыне, гордыня на ничтожестве, а ничтожество - на жалости к себе.
Правило первое: не бежать от страха
Обычное беспокойство может вырасти в страх, а страх становится парализующим ужасом и патологическим состоянием - фобией.
Куда бы вы ни бежали от страха - он уже ждет вас там.
Это вечная игра в прятки окончится
либо победой страха, если вы будете убегать от него, либо вашей победой, если вы решитесь встретиться со своим страхом "лицом к лицу".
Переживание наихудшего сценария развития событий обладает мощным психотерапевтическим эффектом.
Результаты просто потрясающие:
пережитый ужас практически мгновенно теряет свою силу,
и вы можете наслаждаться жизнью дальше.
У некоторых получается провести данную процедуру самостоятельно, но лучше получить поддержку професионала в области психотерапии.
С другой стороны, есть вполне
объективные причины для беспокойства: нездоровый образ жизни и так далее.
Многое в наших руках, и беспокоиться, скажем, о том, что мы слишком подвержены стрессам и имеем вредные привычки, бессмысленно. Было бы желание изменить жизнь к лучшему - и все получится!
Правило второе: долой жалость к себе!
Когда человек начинает жалеть себя, происходит стагнация разума в том состоянии, в котором находится. А если в разуме есть "зерно" поражения - то оно и может "прорасти" поражением. Особенно, если удобрять его жалостью к себе. Некоторые люди, зная об этом правиле, бросаются в другую крайность: они стараются преисполниться решимости победить дурную наклонность или болезнь. И... борьба продолжается чрезвычайно долго. В этом случае также происходит то же, что и в случае жалости к себе: разум зацикливается, он не мыслит существования без борьбы.
Чтобы выполнить это правило,
нужно просто мыслить позитивно,
нужно отбросить эгоизм и даже отвлечься от себя, своих забот помощью другим людям или какой-либо полезной деятельностью.
Когда вы сетуете на жизнь, организм вырабатывает гормоны стресса. Они в пух и прах разносят нейроны, отвечающие за решение задач. Именно поэтому хронические нытики только и умеют, что жаловаться, а не решать проблемы. Они просто разучились это делать.
К счастью, от привычки роптать можно избавиться.
Вы будете знать, что способны повлиять на любую ситуацию.
Ловите себя на нытье Поставьте цель отмечать каждую «жалобную» мысль. Да, именно мысль, а не только жалобы, озвученные вслух.
Работа над собой начинается с изменения сознания. Поэтому так важно пресекать даже попытки завести очередную скулящую пластинку.
Вы удивитесь, как часто в голове проносятся мысли из разряда «до чего же паршиво мне живётся».
В среднем человек жалуется раз в минуту.
И это только вслух!
Если вы последуете этому совету, то ужаснётесь, насколько прочно привычка сетовать на жизнь укоренилась в вашей подкорке, и сами захотите оставить её в прошлом.
Пошлите нытиков подальше.
Особенно тех, с кем вам общаться необязательно. Если же нытики завелись среди коллег или родственников, с ними тоже можно бороться, но менее радикальными способами.
Жаловаться любят все до единого.
Объясняется это древним инстинктивным желанием людей объединяться против сторонней угрозы. Недаром в языке появилось выражение «дружить против кого-то». Как ни прискорбно осознавать, нытьё действительно сближает В НЕГАТИВНОМ ОТНОШЕНИИ К ЖИЗНИ, ХОТЯ НИКТО НЕ ПОМОЖЕТ - У ВСЕХ СВОИ ПРОБЛЕМЫ И СКУЛЁЖ
Как отбросить от себя скулящих нытиков: А теперь хорошая новость: разорвать порочный круг проще простого.
Когда коллега за утренним чаепитием подсядет к вам с привычным: «Ну и погодка! Все кости ломит!», вместо встречной жалобы скажите: «Правда? А я чувствую себя прекрасно!». Пара таких финтов, и все жалобщики от вас отвалятся. Их место займут люди, настроенные на позитивное отношение к жизни.
К примеру, вместо «я должна приготовить ужин», скажите себе «мне нужно приготовить ужин».
И вот, как по волшебству, обязанность, будто навязанная кем-то другим, превращается в дело, важное лично для вас.
Закон положительного подкрепления:
Даже самый тщательный мысленный контроль не помешает хотя бы нескольким жалобам просочиться в ваше сознание. В этих случаях пользуйтесь так называемым методом положительного подкрепления. Когда в очередной раз словите себя на «жалобной» мысли, противопоставьте ей что-то хорошее: "зато"...НО... К примеру: «Опять дети разбросали игрушки, зато они вымыли посуду и сделали все уроки».
Награждайте себя за неприятные дела.
У всех нас есть не очень приятные, но необходимые дела. Больше всего мы жалуемся именно на них. Но делать их всё равно приходится. Потому и жаловаться бессмысленно.
Так что,
просто возьмите себя в руки и сделайте.
Нужно вымыть пол? Вымойте!
Нужно поехать за продуктами? Поезжайте!
А потом вознаградите себя чем-нибудь приятным. Например, примите пенную ванну с аромомаслами, посмотрите любимый фильм или побалуйте себя мороженым.
Каждый вечер садитесь и записывайте всё хорошее, что произошло с вами за день. Вы увидите, что ваша жизнь — вовсе не мрачный лес. В ней так много прекрасного! Главное — научиться это замечать.
Ну, и по какому, собственно, поводу ноем?
Я подскажу:
Определить жертву.
А ЭТО МАТЕРИАЛ К РАЗМЫШЛЕНИЮ:
Вот, казалось бы, что может быть проще, чем нытье? Всего-то дел – жалуешься, капризничаешь, переносишь ответственность за свою жизнь на других людей, мир и обстоятельства, карму и погнувшиеся чакры. А еще жертвишь, прикидываешься блондинкой (или дураком) и плывешь по течению…Ан нет.
Есть очень внушительная категория людей, которые ныть не умеют!
Не то, чтобы им никто не показывал, как это делается – такой уголок Земли (где бы никто и никогда не ныл) даже сложно представить. Но, к сожалению, есть люди, которым все их «счастливое» детство вдалбливали (иногда в самом прямом смысле) в голову четкую установку: «Ной не ныл – и ты не Ной!». И они ныли-ныли, а потом…перестали ныть. А заодно жаловаться…И вообще! Перестали просить о помощи!!! То есть сознательно (ну, или не сильно сознательно) отправили себя в пешее аутоэротическое, но жутко одинокое путешествие длительностью…Ну, получается, что длительностью в ЖИЗНЬ. Десятилетия концентрации внимания, силы воли, ориентации на цели. Годы сжатых челюстей, нахмуренного лба и отчаянных попыток казаться сильным (сильной). Правда, на каком-то этапе жизни таким «весельчакам» «почему-то» достаются стрессы, депрессии, неврозы и прочие блага цивилизации….И тогда такие люди…опять пытаются решить проблему…Только в ранг проблемы возводят уже себя. Получается что-то типа: «у меня есть проблема – и это Я». И вот как объяснить такой цельнометаллической оболочке, что иногда можно побыть слабой (или слабым)? Как разрешить человеку НЫТЬ? Не просто, поверьте, весьма, не просто…
Изменить свою жизнь к лучшему не так сложно, как может казаться.
Все, что нужно сделать — это перестать жаловаться и начать действовать.
И сегодня мы хотим вам дать несколько советов, которые помогут вам улучшить свою жизнь и почувствовать себя счастливее.
Выбросьте ненужное Избавьтесь от хлама, который лежит без дела годами.
Руководствуйтесь таким правилом: если вы не использовали какую-то вещь в течении двух лет — избавляйтесь от нее. Вы можете возмутиться, мол, зачем хорошие вещи относить на помойку. И вы будете правы. Если ненужной вам вещью кто-то может воспользоваться — отдайте ему тому, кому она нужнее.
Подумайте, у вас в шкафу лежит куча одежды, которую вы уже точно не наденете, потому что она вышла из моды/уже не в вашем вкусе/не вашего размера и так далее.
А кому-то совсем нечего надеть. Так не благороднее ли будет отдать эту одежду тому, кому она действительно нужна, а не прижимать очередную кофточку к груди и говорить себе, «настанет день и я ее надену.» Сегодня есть масса центров, которые принимают любые подержанные вещи, а затем раздают их нуждающимся.
Поэтому, выгребайте все, что вам уже не потребуется, и тащите в такие центры. Так вам не придется терзать себя мыслями о собственном расточительстве.
А еще можете попробовать отнести что-то из вещей в ломбард, может вы сможете выручить какую-то копейку за старый DVD-плеер, например. В общем, вариантов более чем достаточно. Поймите, что вам не нужно такое количество хлама в вашем доме.
Избавившись от ненужных статуэток, сувенирчиков, книг, которые вы никогда не прочтете, старой техники, одежды и так далее,
вы станете лучше чувствовать себя в своем доме.
Уборка
Приведите свой дом в божеский вид, потратив день-два на генеральную уборку.
Постирайте уже эти шторы, пыль в которых прибавила им лишний килограмм,
вычистите пыль из-под мебели,
доберитесь до тех труднодоступных мест, куда вам всегда было лень лезть. В общем, сделайте так, чтобы ваша мама гордилась чистотой в вашем доме. И, да, отучите себя от привычки бросать одежду где попало.
Грязная одежда должна лежать в корзине для белья,
чистая — в шкафу. Точка.
Не нужно устраивать поля, засеянные футболками, джинсами, рубашками и другими вещами.
Стул предназначен для сидения, а не для вешания на него одежды.
Велотренажер — это штука, которую люди используют для поддержания себя в форме, а не как вешалку.
Также, приучите себя мыть посуду хотя бы в конце дня, а не оставлять ее в раковине на неопределенный срок. Во-первых, чем дольше грязная тарелка лежит остается грязной, тем сложнее ее отмыть. А во-вторых, ну что это такое, в самом деле! Не так уж сложно помыть посуду после еды.
Завершите все дела
Вы уже год собираетесь отнести планшет в сервисный центр и поменять треснутый экран? Сделайте это сейчас или продайте этот планшет на запчасти и купите новый.
Составьте список дел, которые уже давно висят у вас над головой, но вы все никак не соберетесь их переделать. И, вычеркивая дело за делом, выполните их как можно быстрее. Избавившись от мыслей вроде «Ох, надо будет сделать *название дела*…», вы почувствуете себя легче и радостнее, ведь на вас не будет висеть груз ответственности за невыполненные дела.
И на будущее, старайтесь делать все сразу, а не откладывать дело на потом.
Начните заниматься спортом
На ваш вопрос «Зачем?» у нас есть сразу несколько ответов:
У вас будет больше энергии
Ваше настроение будет лучше
Ваше здоровье будет лучше
Ваша фигура будет лучше
Ваш ум станет острее
Вы станете лучше спать
И это далеко не все плюсы, которые подарит вам спорт.
Поэтому перестаньте лениться и начните тренироваться. Если вам кажется, что у вас нет сил на тренировку, то просто начните ее и вы удивитесь, сколько энергии у вас появится.
Ешьте правильно Завтрак обязателен. И никаких отговорок, приучите себя завтракать. Так вы получите заряд энергии на весь день и станете на тропу похудения. И если хотите пропускать один из приемов пищи — пропустите ужин. Старайтесь съедать один овощ или фрукт с каждым приемом пищи. Не так уж сложно, правда? Ну а ваш организм поблагодарит вас за это и порадует огромным количеством энергии.
Не объедайтесь.
Ешьте чаще, но меньше, таким образом вы не будете перегружать свой организм, а калории, которые вы получаете с едой, будут расходоваться равномерно, и вы будете энергичными на протяжении всего дня.
Пейте воду!
Не газировки и соки, а простую воду. Поставьте вечером у кровати стакан воды и выпейте его утром, как только ваш будильник зазвенит. Это поможет вам проснуться и почувствовать прилив энергии.
Научитесь контролировать себя
Если вы будете психовать в сложной ситуации, это никоим образом вам не поможет. Вспылив, вы можете сделать только хуже самому себе. Приучите себя не терять самообладание и сохранять спокойствие в любой ситуации. А еще перестаньте срывать злость на родных и близких вам людях. Они не виноваты в том, что у вас на работе возникла проблема, или что вы ехали домой в забитом людьми транспорте. Оставляйте раздражение, злость и проблемы на работе за пределами своего дома. Приучите себя к тому, что ваш дом — это не место для ссор, криков, ругани и агрессии. Таким образом вы не только улучшите свои отношения с домашними, но и станете себя лучше чувствовать в своем доме.
Не делайте то, что вас угнетает Ваша работа настолько вам не нравится, что вы испытываете стресс только лишь думая о ней? Увольтесь. Всегда есть варианты, и держаться за свое место лишь потому, что вас когда-нибудь возможно повысят — нонсенс. Никакие деньги не стоят того, чтобы вы жили в постоянном стрессе из-за работы. То же касается и каких-то будничных дел. Вам ужасно не нравится убирать в доме и вы каждый раз себя заставляете делать это? Наймите кого-то, кто раз в неделю будет проводить генеральную уборку. Но только не подгоняйте под это правило те дела, которые вам просто лень делать. Научитесь прощать Обиды висят на нас мертвым грузом, не позволяя чувствовать себя счастливым и двигаться дальше. Отпустите уже в конце концов старые ссоры и простите тех, на кого вы обиделись. А еще лучше — поставьте себя на место другого человека и посмотрите на ситуацию его глазами. Может там и обижаться было не на что. Умейте признавать свою неправоту. Стоять на своем и доказывать собственную невиновность — это не выход из спора, если вы виноваты в сложившейся ситуации. Приручите свою гордыню и научитесь признавать свою вину. Перестаньте общаться с теми, с кем вам не хочется общаться Серьезно, вам что, доставляет удовольствие проводить время с теми, кто вам не нравится, а потом ныть о том, как этот человек вас бесит? Просто перестаньте общаться с этим человеком и все! Если же таким человеком для вас стал кто-то с работы — старайтесь как можно меньше пересекаться с ним. Выход из проблемы есть всегда, просто напрягитесь немного, чтобы найти его. Делайте то, что вам нравится делать Тратьте время на свое хобби, семью, друзей, на себя любимого, в конце концов. Не хватает времени из-за работы? Либо ищите другую, либо делайте так, чтобы работа не отнимала у вас все ваше время. И да, мы знаем о том, как сильно в современном мире нужны деньги. Но мы знаем еще одно — ни один человек перед смертью не пожалел о том, что он мало работал. Скорее наоборот, все жалеют о том, что из-за работы упустили множество важных вещей. Перестаньте переживать из-за пустяков Париться о том, что у вас появляются морщины, бессмысленно, так как если вы будете из-за этого волноваться, их меньше не станет. То же самое касается и переживаний относительно возраста, моложе вы не станете, если будете ныть о том, как быстро летит время. Пусть вас не волнует то, что думают другие о вашей одежде или о вашем теле. Вы живете для себя, а не для того, чтобы нравиться остальным. Поэтому отбросьте все глупые переживания и почувствуйте себя свободным.
Алкоголь — не часть вашего рациона Нет, мы не говорим о том, что нужно отказаться от алкоголя и стать трезвенником. Но если вы напиваетесь с завидной регулярностью, то вам стоит задуматься об этом. Найдите свой напиток и наслаждайтесь им, не доводя себя до опьянения. Научитесь ценить то расслабленное состояние, которое дает 100 грамм крепкого алкоголя, и довольствуйтесь им, а не напивайтесь до одури. И да, если вы каждую пятницу в конце рабочего дня несетесь в бар и напиваетесь так, что на следующий день не помните кто вы и где вы, то вам стоит серьезно задуматься об уровне стресса, который вам приносит ваша работа. И, в конце концов, меняйте то, что вам не нравится! Вам не нравится ваша фигура? Совершенствуйте ее, а не жалуйтесь по поводу лишнего веса. Вас бесит ваша вторая половина и вы понимаете, что любви к этому человеку не испытываете? Расставайтесь и перестаньте ныть о том, как вас достали. Не нравится работа? Увольняйтесь и ищите другую. Зарабатываете мало денег? Включайте мозги и ищите варианты. Не хотите жить в своей стране? Переезжайте! Серьезно, действуйте! Сидеть и жаловаться на то, как вам плохо живется — это бессмысленно. И помните, что каждый раз, когда вы жалуетесь, вы притягиваете к себе еще больше проблем. Меняйте мир вокруг себя и будьте счастливы.
http://say-hi.me/vdohnovenie/kak-uluchshit-kachestvo-svoej-zhizni-i-perestat-nyt.html#hcq=3Xt1pcq
Никогда не ложись в постель с тем, у кого больше проблем, чем у тебя...(Шерон Стоун)
Лучше быть совсем одной, чем чувствовать себя одиноко рядом с неправильным человеком.
В этой жизни неважно, как ты падаешь. Важно, КАК ТЫ ПОДНИМАЕШЬСЯ.
В первой половине жизни твое лицо – это то, с чем ты родилась. Во второй половине — то, чего ты заслуживаешь.
Идея вечной молодости – миф. Я не хочу быть «нестареющей красавицей». Я хочу быть женщиной, которая наилучшим образом выглядела бы в свои годы.
==========================================================
Руководствуйтесь принципом «проблема — решение».
В то время, как остальные выносят окружающим мозг жалобами на свои проблемы,
соберите волю в кулак и ищите решение.
Попав в трудную ситуацию, всем хочется поплакаться. Но это лишь бесполезная трата времени. Переживания никак не приблизят вас к результату, а лишь отсрочат его.
Смените постановку вопроса.
Способ прост, как всё гениальное. Замените слово «должен» на слово «нужно» или даже «хочу». К примеру, вместо «я должна приготовить ужин», скажите себе «мне нужно приготовить ужин».
И вот, как по волшебству, обязанность, будто навязанная кем-то другим, превращается в дело, важное лично для вас.
Закон положительного подкрепления:
Даже самый тщательный мысленный контроль не помешает хотя бы нескольким жалобам просочиться в ваше сознание. В этих случаях пользуйтесь так называемым методом положительного подкрепления. Когда в очередной раз словите себя на «жалобной» мысли, противопоставьте ей что-то хорошее: "зато"...НО... К примеру: «Опять дети разбросали игрушки, зато они вымыли посуду и сделали все уроки».
Награждайте себя за неприятные дела.
У всех нас есть не очень приятные, но необходимые дела. Больше всего мы жалуемся именно на них. Но делать их всё равно приходится. Потому и жаловаться бессмысленно.
Так что,
просто возьмите себя в руки и сделайте.
Нужно вымыть пол? Вымойте!
Нужно поехать за продуктами? Поезжайте!
А потом вознаградите себя чем-нибудь приятным. Например, примите пенную ванну с аромомаслами, посмотрите любимый фильм или побалуйте себя мороженым.
Каждый вечер садитесь и записывайте всё хорошее, что произошло с вами за день. Вы увидите, что ваша жизнь — вовсе не мрачный лес. В ней так много прекрасного! Главное — научиться это замечать.
Учимся ныть матёро:)
ВАЖНО:
Определить объект нытья.Ну, и по какому, собственно, поводу ноем?
Я подскажу:
работа задолбала,
сериал любимый закончился,
жирная жопа,
погода дерьмо,
ноготь поломала\поломал...
Ооо, не просто жирная жопа, а еще:
я толстая
и не могу влезть в любимые джинсы,
одеть нечего,
никуда не ходим,
я не могу пожать сотку с груди,
курогрудь надоела,
и вообще я не умею готовить!
ОМГ, меня просто не остановить..!
Определить жертву.
Ныть же нужно кому-то, правильно? Иначе теряется вся прелесть.
Ну, из моего любимого:
подруге,
другу,
парню\девушке,
коллеге,
котику,
плюшевому мишке (хотя мишке похер, я проверяла)
Выбрать подходящий момент!
Оооо это очень важно, не нужно недооценивать этот пункт...
Например,
парень голодный, а ты решила прямо щаз выполнить предыдущие два пункта.
Ну, или,
Ну, или,
когда коллега наконец выдохнул и пошел сделать чай, а ты тут как тут! Оппа, стоять, послушай.. я тут в такой жопе.
Или когда друг работу вдруг потерял и звонит тебе за поддержкой, а ты тут ему — блин, тут мой любимый сериал закончился и новый сезон выйдет аж через пол годаааа… (((
С котиком просто — когда он ест, у меня нет котика, но думаю нужно отрывать его от миски и рассказывать про свою жирную жопу!
Или когда друг работу вдруг потерял и звонит тебе за поддержкой, а ты тут ему — блин, тут мой любимый сериал закончился и новый сезон выйдет аж через пол годаааа… (((
С котиком просто — когда он ест, у меня нет котика, но думаю нужно отрывать его от миски и рассказывать про свою жирную жопу!
Немного разобрались, так?
Еще супер важно:
обидеться в конце, ибо у тебя тут такая проблема, а тебя слушать не хотят! Особенно на котика.. как ему кусок вообще в горло полез?
Я тут ныла недавно подруге, но т.к. я типа опытная в этом деле,
МОРАЛЬ
Дорогие, понятно, что все мы люди и мы не можем быть всегда сильными. И порой бывают моменты слабости, когда накипело, когда раздирает изнутри, когда дыхание замирает, а сердце безумно колотится и нужно, чтобы кто-то просто выслушал и сказал «да забей ты, все будет хорошо»,
«все проходит»,
«ты прорвешься, ты же крутой!»,
«ты будешь идти до конца!»,
«я верю в тебя»,
«я рядом»,
«сделать кофе?».
Но ведь ценность в том, что это один человек из тысячи, который чувствует этот момент, который видит, что вот сейчас нужно поговорить, прикоснуться, послушать.
Когда мы начинаем ныть всем вокруг, мы просто засираем забиваем им голову ненужной информацией.
Зачем им это знать?
Пусть для других вы будете сильными, мудрыми, спокойными, они ведь оценят это намного больше. Это ведь ваша репутация в глазах окружающий. И не нужно говорить, что вам все равно кто, что подумает. Нам не все равно. Следите за вашим настроем, мыслите позитивно, прислушивайтесь к близким, возможно именно в этот момент им нужна ваша поддержка. И отстаньте наконец от котика ;)
А ЭТО МАТЕРИАЛ К РАЗМЫШЛЕНИЮ:
Вот, казалось бы, что может быть проще, чем нытье? Всего-то дел – жалуешься, капризничаешь, переносишь ответственность за свою жизнь на других людей, мир и обстоятельства, карму и погнувшиеся чакры. А еще жертвишь, прикидываешься блондинкой (или дураком) и плывешь по течению…Ан нет.
Есть очень внушительная категория людей, которые ныть не умеют!
Не то, чтобы им никто не показывал, как это делается – такой уголок Земли (где бы никто и никогда не ныл) даже сложно представить. Но, к сожалению, есть люди, которым все их «счастливое» детство вдалбливали (иногда в самом прямом смысле) в голову четкую установку: «Ной не ныл – и ты не Ной!». И они ныли-ныли, а потом…перестали ныть. А заодно жаловаться…И вообще! Перестали просить о помощи!!! То есть сознательно (ну, или не сильно сознательно) отправили себя в пешее аутоэротическое, но жутко одинокое путешествие длительностью…Ну, получается, что длительностью в ЖИЗНЬ. Десятилетия концентрации внимания, силы воли, ориентации на цели. Годы сжатых челюстей, нахмуренного лба и отчаянных попыток казаться сильным (сильной). Правда, на каком-то этапе жизни таким «весельчакам» «почему-то» достаются стрессы, депрессии, неврозы и прочие блага цивилизации….И тогда такие люди…опять пытаются решить проблему…Только в ранг проблемы возводят уже себя. Получается что-то типа: «у меня есть проблема – и это Я». И вот как объяснить такой цельнометаллической оболочке, что иногда можно побыть слабой (или слабым)? Как разрешить человеку НЫТЬ? Не просто, поверьте, весьма, не просто…
...НЫТЬ, ЖАЛОВАТЬСЯ, КАНЮЧИТЬ, СКУЛИТЬ, хныкать, сетовать,
Гораздо проще жаловаться на сложившуюся ситуацию, чем пытаться что-то менять, с этим никто не спорит. Но вот, только жалобы не помогут начать жить лучше. Напротив, они даже усугубят положение.
Все, что нужно сделать — это перестать жаловаться и начать действовать.
И сегодня мы хотим вам дать несколько советов, которые помогут вам улучшить свою жизнь и почувствовать себя счастливее.
Выбросьте ненужное Избавьтесь от хлама, который лежит без дела годами.
Руководствуйтесь таким правилом: если вы не использовали какую-то вещь в течении двух лет — избавляйтесь от нее. Вы можете возмутиться, мол, зачем хорошие вещи относить на помойку. И вы будете правы. Если ненужной вам вещью кто-то может воспользоваться — отдайте ему тому, кому она нужнее.
Подумайте, у вас в шкафу лежит куча одежды, которую вы уже точно не наденете, потому что она вышла из моды/уже не в вашем вкусе/не вашего размера и так далее.
А кому-то совсем нечего надеть. Так не благороднее ли будет отдать эту одежду тому, кому она действительно нужна, а не прижимать очередную кофточку к груди и говорить себе, «настанет день и я ее надену.» Сегодня есть масса центров, которые принимают любые подержанные вещи, а затем раздают их нуждающимся.
Поэтому, выгребайте все, что вам уже не потребуется, и тащите в такие центры. Так вам не придется терзать себя мыслями о собственном расточительстве.
А еще можете попробовать отнести что-то из вещей в ломбард, может вы сможете выручить какую-то копейку за старый DVD-плеер, например. В общем, вариантов более чем достаточно. Поймите, что вам не нужно такое количество хлама в вашем доме.
Избавившись от ненужных статуэток, сувенирчиков, книг, которые вы никогда не прочтете, старой техники, одежды и так далее,
вы станете лучше чувствовать себя в своем доме.
Уборка
Приведите свой дом в божеский вид, потратив день-два на генеральную уборку.
Постирайте уже эти шторы, пыль в которых прибавила им лишний килограмм,
вычистите пыль из-под мебели,
доберитесь до тех труднодоступных мест, куда вам всегда было лень лезть. В общем, сделайте так, чтобы ваша мама гордилась чистотой в вашем доме. И, да, отучите себя от привычки бросать одежду где попало.
Грязная одежда должна лежать в корзине для белья,
чистая — в шкафу. Точка.
Не нужно устраивать поля, засеянные футболками, джинсами, рубашками и другими вещами.
Стул предназначен для сидения, а не для вешания на него одежды.
Велотренажер — это штука, которую люди используют для поддержания себя в форме, а не как вешалку.
Также, приучите себя мыть посуду хотя бы в конце дня, а не оставлять ее в раковине на неопределенный срок. Во-первых, чем дольше грязная тарелка лежит остается грязной, тем сложнее ее отмыть. А во-вторых, ну что это такое, в самом деле! Не так уж сложно помыть посуду после еды.
Завершите все дела
Вы уже год собираетесь отнести планшет в сервисный центр и поменять треснутый экран? Сделайте это сейчас или продайте этот планшет на запчасти и купите новый.
Составьте список дел, которые уже давно висят у вас над головой, но вы все никак не соберетесь их переделать. И, вычеркивая дело за делом, выполните их как можно быстрее. Избавившись от мыслей вроде «Ох, надо будет сделать *название дела*…», вы почувствуете себя легче и радостнее, ведь на вас не будет висеть груз ответственности за невыполненные дела.
И на будущее, старайтесь делать все сразу, а не откладывать дело на потом.
Начните заниматься спортом
На ваш вопрос «Зачем?» у нас есть сразу несколько ответов:
У вас будет больше энергии
Ваше настроение будет лучше
Ваше здоровье будет лучше
Ваша фигура будет лучше
Ваш ум станет острее
Вы станете лучше спать
И это далеко не все плюсы, которые подарит вам спорт.
Поэтому перестаньте лениться и начните тренироваться. Если вам кажется, что у вас нет сил на тренировку, то просто начните ее и вы удивитесь, сколько энергии у вас появится.
Ешьте правильно Завтрак обязателен. И никаких отговорок, приучите себя завтракать. Так вы получите заряд энергии на весь день и станете на тропу похудения. И если хотите пропускать один из приемов пищи — пропустите ужин. Старайтесь съедать один овощ или фрукт с каждым приемом пищи. Не так уж сложно, правда? Ну а ваш организм поблагодарит вас за это и порадует огромным количеством энергии.
Не объедайтесь.
Ешьте чаще, но меньше, таким образом вы не будете перегружать свой организм, а калории, которые вы получаете с едой, будут расходоваться равномерно, и вы будете энергичными на протяжении всего дня.
Пейте воду!
Не газировки и соки, а простую воду. Поставьте вечером у кровати стакан воды и выпейте его утром, как только ваш будильник зазвенит. Это поможет вам проснуться и почувствовать прилив энергии.
Научитесь контролировать себя
Если вы будете психовать в сложной ситуации, это никоим образом вам не поможет. Вспылив, вы можете сделать только хуже самому себе. Приучите себя не терять самообладание и сохранять спокойствие в любой ситуации. А еще перестаньте срывать злость на родных и близких вам людях. Они не виноваты в том, что у вас на работе возникла проблема, или что вы ехали домой в забитом людьми транспорте. Оставляйте раздражение, злость и проблемы на работе за пределами своего дома. Приучите себя к тому, что ваш дом — это не место для ссор, криков, ругани и агрессии. Таким образом вы не только улучшите свои отношения с домашними, но и станете себя лучше чувствовать в своем доме.
Не делайте то, что вас угнетает Ваша работа настолько вам не нравится, что вы испытываете стресс только лишь думая о ней? Увольтесь. Всегда есть варианты, и держаться за свое место лишь потому, что вас когда-нибудь возможно повысят — нонсенс. Никакие деньги не стоят того, чтобы вы жили в постоянном стрессе из-за работы. То же касается и каких-то будничных дел. Вам ужасно не нравится убирать в доме и вы каждый раз себя заставляете делать это? Наймите кого-то, кто раз в неделю будет проводить генеральную уборку. Но только не подгоняйте под это правило те дела, которые вам просто лень делать. Научитесь прощать Обиды висят на нас мертвым грузом, не позволяя чувствовать себя счастливым и двигаться дальше. Отпустите уже в конце концов старые ссоры и простите тех, на кого вы обиделись. А еще лучше — поставьте себя на место другого человека и посмотрите на ситуацию его глазами. Может там и обижаться было не на что. Умейте признавать свою неправоту. Стоять на своем и доказывать собственную невиновность — это не выход из спора, если вы виноваты в сложившейся ситуации. Приручите свою гордыню и научитесь признавать свою вину. Перестаньте общаться с теми, с кем вам не хочется общаться Серьезно, вам что, доставляет удовольствие проводить время с теми, кто вам не нравится, а потом ныть о том, как этот человек вас бесит? Просто перестаньте общаться с этим человеком и все! Если же таким человеком для вас стал кто-то с работы — старайтесь как можно меньше пересекаться с ним. Выход из проблемы есть всегда, просто напрягитесь немного, чтобы найти его. Делайте то, что вам нравится делать Тратьте время на свое хобби, семью, друзей, на себя любимого, в конце концов. Не хватает времени из-за работы? Либо ищите другую, либо делайте так, чтобы работа не отнимала у вас все ваше время. И да, мы знаем о том, как сильно в современном мире нужны деньги. Но мы знаем еще одно — ни один человек перед смертью не пожалел о том, что он мало работал. Скорее наоборот, все жалеют о том, что из-за работы упустили множество важных вещей. Перестаньте переживать из-за пустяков Париться о том, что у вас появляются морщины, бессмысленно, так как если вы будете из-за этого волноваться, их меньше не станет. То же самое касается и переживаний относительно возраста, моложе вы не станете, если будете ныть о том, как быстро летит время. Пусть вас не волнует то, что думают другие о вашей одежде или о вашем теле. Вы живете для себя, а не для того, чтобы нравиться остальным. Поэтому отбросьте все глупые переживания и почувствуйте себя свободным.
Алкоголь — не часть вашего рациона Нет, мы не говорим о том, что нужно отказаться от алкоголя и стать трезвенником. Но если вы напиваетесь с завидной регулярностью, то вам стоит задуматься об этом. Найдите свой напиток и наслаждайтесь им, не доводя себя до опьянения. Научитесь ценить то расслабленное состояние, которое дает 100 грамм крепкого алкоголя, и довольствуйтесь им, а не напивайтесь до одури. И да, если вы каждую пятницу в конце рабочего дня несетесь в бар и напиваетесь так, что на следующий день не помните кто вы и где вы, то вам стоит серьезно задуматься об уровне стресса, который вам приносит ваша работа. И, в конце концов, меняйте то, что вам не нравится! Вам не нравится ваша фигура? Совершенствуйте ее, а не жалуйтесь по поводу лишнего веса. Вас бесит ваша вторая половина и вы понимаете, что любви к этому человеку не испытываете? Расставайтесь и перестаньте ныть о том, как вас достали. Не нравится работа? Увольняйтесь и ищите другую. Зарабатываете мало денег? Включайте мозги и ищите варианты. Не хотите жить в своей стране? Переезжайте! Серьезно, действуйте! Сидеть и жаловаться на то, как вам плохо живется — это бессмысленно. И помните, что каждый раз, когда вы жалуетесь, вы притягиваете к себе еще больше проблем. Меняйте мир вокруг себя и будьте счастливы.
http://say-hi.me/vdohnovenie/kak-uluchshit-kachestvo-svoej-zhizni-i-perestat-nyt.html#hcq=3Xt1pcq
Лучше быть совсем одной, чем чувствовать себя одиноко рядом с неправильным человеком.
В этой жизни неважно, как ты падаешь. Важно, КАК ТЫ ПОДНИМАЕШЬСЯ.
В первой половине жизни твое лицо – это то, с чем ты родилась. Во второй половине — то, чего ты заслуживаешь.
Идея вечной молодости – миф. Я не хочу быть «нестареющей красавицей». Я хочу быть женщиной, которая наилучшим образом выглядела бы в свои годы.
==========================================================
Безупречность
(фрагмент из книги "Тайна Карлоса Кастанеды")
2. Фундамент безупречности: три победы воина - Жалость к себе
Задумывались ли вы когда-нибудь, какое это всепоглощающее и изнурительное чувство – жалость к себе?
Огромное число людей переживают его регулярно и с большой силой, если даже не сознают этого.
Когда наша жизненная реализация протекает благополучно, жалость к себе отступает на задний план, в темное хранилище подсознательного, но и там оно, словно дремлющий червь, потихоньку тянет из нас соки, неприметно распространяет по всему организму некое напряжение, подавленность – мертвящие миазмы, всегда готовые проступить на поверхность сквозь наигранную бодрость бескризисного существования.
Гладкий путь жизни всегда обманчив, и сколько бы мы ни уверяли себя, что все у нас в порядке, в глубине души мы хоть чуть-чуть, но жалеем себя. Мы полагаем, что достойны лучшего, что судьба не совсем справедлива, что уходят годы, а заслуженного счастья все не видать...
Бог ты мой, как часто мы бываем сентиментальны и считаем это хорошей чертой своего характера!
Мы говорим себе, что способность испытывать жалость – это свидетельство доброты, и порой даже радуемся, что еще можем почувствовать накатывающую тяжесть в горле при виде бездомной собаки или нищего, просящего подаяние.
Человек, жалеющий других, словно бы от одного этого чувства становится в собственных глазах альтруистом, а если не альтруистом, то по крайней мере способным на альтруизм.
Мы не желаем замечать, как часто подобная “чувствительность” парадоксальным образом соседствует с черствостью и даже жестокостью, мы не видим, насколько избирательна и неадекватна наша жалость. Ведь, если приглядеться к себе, многие заметят, что жалость, как особое переживание, возникает при вполне определенных условиях, никак не связанных на деле с пресловутым “добросердечием”. Конечно, существует такое явление, как умственная жалость – скажем, если мы знаем, что в обществе существуют социальные слои, действительно нуждающиеся в помощи, и принимаем участие в благотворительной деятельности “по зову сердца”. Такая жалость уже не совсем эмоция, скорее, это простое осознание необходимой взаимовыручки в человеческом общежитии. Скажем, это прагматичное и трезвое понимание.
Но гораздо чаще мы не столько помогаем ближнему, сколько глотаем слезы, читая добрые книжки об “униженных и оскорбленных” или глядя в телевизор, где демонстрируют что-нибудь волнующе сентиментальное. Этакие “добрые самаритяне”, способные в лучшем случае подать нищему мелочь, и составляют абсолютное большинство человеческого рода. Мы – добрые люди, не так ли?
Жалость в представлении массового сознания – противоположность эгоизму, а потому признается чем-то вроде добродетели.
Хотя, если быть до конца честным, это еще одна разновидность самообмана. Та жалость, которую мы лучше всего знаем, которую чаще всего испытываем, есть прямой результат работы эгоистического сознания и без эгоизма невозможна. Наверное, большинство психологов согласится, что все виды этой жалости имеют единственный источник – жалость к самому себе.
Механизм, который лежит в основе данного процесса, называется отождествлением.
Мы видим страдающее существо и на какой-то миг отождествляемся с ним. Что, если бы я страдал так же, как он? Тут-то и подступает комок к горлу, тут и начинается жалость вообще – бессознательно, автоматически, инстинктивно. Две фундаментальные проблемы человеческого эго – страх смерти и чувство собственной важности – порождают то, что дон Хуан называл озабоченностью собственной судьбой.
Непосредственным переживанием этой озабоченности является жалость к себе, а основной проекцией при восприятии окружающего мира – жалость к другим.
"Ты слишком много думаешь о своей персоне, – сказал он и улыбнулся. – А из-за этого возникает та странная усталость, которая заставляет тебя закрываться от окружающего мира и цепляться за свои аргументы. Поэтому кроме проблем у тебя не остается ничего" (II).
Особенно "чувствительные" личности хорошо это знают. Не правда ли, наилучшим способом избавления от жалости оказывается "бегство"?
Отвернуться от страданий мира, как будто их не существует, не замечать обездоленных и ежеминутно гибнущих существ – вот единственное средство, обеспечивающее необходимый нам внутренний покой. Мы опираемся на надежду, что с нами подобного не случится. Жалкий способ, но это все, чем мы располагаем.
Дон-хуановский воин не имеет права бежать от истины, поскольку истина – его цель и его "спасение".
Смотреть правде в глаза и не страдать от нее (потому что правда болезненна и неутешительна) можно только при том условии, что вы преодолели чувство жалости к себе.
Безжалостность воина, которая часто упоминается в книгах Кастанеды и означает такую позицию. Это не черствость и не жестокость – качества, позволяющие человеку без особых уколов совести приумножать зло.
Воин не приумножает зла, потому что не ищет для себя ничего, кроме свободы. Моралисты, конечно, могут утверждать, что подобная пассивность уже является злом, поскольку исключает из круга необходимых действий помощь другим существам в преодолении невзгод и страданий.
Во-первых, мы должны честно признать, что учение дона Хуана лежит вне морали и этики ("по ту сторону добра и зла", как выразился в свое время Ницше), так что подобные претензии в данном случае бессмысленны в такой же мере, в какой они были бы бессмысленны по отношению к физическим законам, например.
С другой стороны, морализм никак не может считаться безусловным насаждением добра, поскольку, следуя ему, люди склонны распространять на внешний мир собственные, ограниченные представления о добре, что неминуемо приводит к ошибкам, а в конечном итоге – к распространению страданий (что очевидно, мы и называем злом – об этом было достаточно сказано во введении к данной книге).
"Нагваль сказал, что только маг, который видит и является бесформенным (т. е. потерявшим человеческую форму, о чем мы еще поговорим ниже. – А. К.), может позволить себе помогать кому-либо. Вот почему он помогал нам и сделал нас такими, какие мы есть. Не думаешь ли ты, что можешь ходить повсюду, подбирая людей на улице, чтобы помогать им?" – спрашивает у Кастанеды Ла Горда (V). Высокая степень ответственности (а вовсе не безразличие) за все живое не дает воину по собственной прихоти вмешиваться в естественный ход вещей. Карлос в связи с этим вспоминает такой случай:
"Как-то в городе я поднял улитку, лежавшую посреди тротуара, и бережно, положил ее под какой-то виноградный куст. Я был убежден, что оставь я ее на тротуаре, люди рано или поздно раздавили бы ее. Я считал, что, убрав ее в безопасное место, спас ее. Дон Хуан тут же показал мне, что это не так.
Я не принял во внимание две важные возможности. Одна из них была такой: улитка избежала верной смерти на виноградных листьях от яда. А другая – улитка имела достаточно личной силы, чтобы пересечь тротуар. Своим вмешательством я не спас улитку, а только заставил ее утратить то, чего она с таким трудом достигла. Когда я захотел положить улитку туда, где нашел ее, он не позволил мне и этого. Он сказал, что такова была судьба улитки что какой-то идиот пересечет ей путь и прервет ее продвижение.
Если я оставлю ее там, где положил, она, быть может, будет в состоянии собрать достаточно личной силы и дойти туда, куда собиралась" (V).
Обратной стороной этого аспекта безжалостности оказывается тот факт, что и сам воин не нуждается ни в помощи, ни в утешении.
Жалея себя, мы часто с удовольствием делимся личной ношей с окружающими, перекладываем на кого-то ответственность за свои действия, требуя понимания или поддержки.
Воин этого не делает. Но и здесь соображения этического порядка никакой роли не играют. Стремясь высвободить как можно больше психической энергии, воин прекращает жалеть себя, в результате чего просто перестает нуждаться в такого рода поведении.
Он прекрасно сознает свое экзистенциальное одиночество на пути (то одиночество, что обычному человеку представляется непереносимо ужасным) и слишком ясно видит, что
всякое обращение за помощью, как и всякое перекладывание ответственности, всегда есть только самообман и свидетельство недопустимой слабости.
"Никогда не думал, что тебе нужна помощь, – говорит дон Хуан. – Ты должен культивировать чувство, что
воин ни в чем не нуждается.
Помощь в чем? У тебя есть все необходимое для этого экстравагантного путешествия, которым является твоя жизнь...
Жизнь – это маленькая прогулка, которую мы предпринимаем сейчас,
жизнь сама по себе достаточна,
ЖИЗНЬ сама себя объясняет и заполняет.
Понимая это, воин живет соответственно. Поэтому можно смело сказать, что опыт всех опытов – это быть воином. <...> –
Если воин нуждается в утешении,– продолжал дон Хуан,– он просто выбирает любого человека и рассказывает ему о своих трудностях. В конечном счете воин не ищет ни понимания, ни помощи. Говоря, он просто облегчает свою ношу. Но это при условии, что у воина есть талант к разговору. Если у него нет такого таланта, то он не говорит ни с кем" (IV).
Космическое одиночество, в которое неминуемо погружается донхуановский воин, для человека, не преодолевшего собственное эго, состояние действительно ужасное. Ощущение абсолютного равенства всего перед всем, соположенности себя со всем остальным миром, приходящее в результате аннигиляции эгоистических механизмов, кардинальным образом переиначивает видение и переживание бытия, устраняя одиночество и любые виды страдания.
Но прежде, чем произойдет подобная трансформация, воин последовательно испытывает труднейшие этапы становления, пока одни чувства уходят из его жизни, а другие – приходят.
Его оставляет и страдание, и сострадание, и многое другое.
"Воины не способны чувствовать сострадание, потому что они не испытывают жалости к самим себе. Без движущей силы самосожаления сострадание бессмысленно.
– Не хочешь ли ты сказать, дон Хуан, что воин всегда сам по себе? – В известном смысле да.
Для воина все начинается и заканчивается собой.
Однако контакт с абстрактным приводит его к преодолению чувства собственной важности. Затем его "я" становится абстрактным и неличным" (VIII).
Как видно, психология человека и впрямь переполнена парадоксами. Воин, для которого "все начинается и заканчивается собой", т. е., как считает ординарное сознание, закоренелый “эгоист”, приходит к безличному - высшему проявлению не-эгоистического бытия личности,
а человек, поглощенный озабоченностью и жалостью ко всему окружающему, всю жизнь оттачивает и совершенствует только свой рафинированный эгоизм.
Как определенная психотехника, преодоление жалости к себе непосредственно связано со "стиранием личной истории", о которой мы говорили выше в контексте разрушения описания мира и образа себя. Однако, по утверждению дона Хуана, стирание личной истории (совершенно необходимое для разрушения перцептивных стереотипов, скрывающих от человеческого восприятия подлинную Реальность) чревато серьезными психологическими конфликтами, если не опирается на техники, связанные с достижением безупречности, в том числе – с избавлением от чувства собственной важности и жалости к себе.
"Он объяснил, что в помощь стиранию личной истории нужно было обучить меня еще трем техникам.
Они заключались:
1.в избавлении от чувства собственной важности,
2.принятия ответственности за свои поступки и
3.использование смерти как советчика.
Без благоприятного эффекта этих техник стирание личной истории могло вызвать в ученике неустойчивость, ненужную и вредную двойственность относительно самого себя и своих поступков.
Дон Хуан попросил меня вспомнить, какой у меня была наиболее естественная реакция в моменты стресса и замешательства до того, как я стал его учеником. Он сказал, что его естественной реакцией была ярость. Я ответил, что моей была жалость к самому себе.
– Хотя ты не можешь вспомнить этого, но тебе нужно было хорошо поработать для отключения своей головы, чтобы это чувство стало естественным, – сказал он.– Сейчас ты и представить себе не можешь какие бесконечные усилия тебе потребовались, чтобы утвердить жалость к себе как отличительную черту на твоем острове.
Жалость к себе была постоянным свидетелем всего, что ты делал.
Она была прямо на кончиках твоих пальцев, готовая давать тебе советы.
Воин рассматривает смерть как более подходящего советчика и свидетеля всего, что ты делаешь, вместо жалости к себе или ярости. После невероятной борьбы ты научился чувствовать жалость к самому себе. Но точно так же ты можешь научиться чувствовать свой неизбежный конец, и теперь уже иметь на кончиках идею своей смерти. Как советчик, жалость к себе ничто по сравнению со смертью" (IV).
Пусть различные наименования "техник" и их детализации не сбивают нас с толку – речь идет все о тех же трех фундаментальных достижениях воина: преодолении страха смерти, чувства собственной важности и жалости к себе. Скажем, принятие ответственности за свои поступки настолько тесно связано с победой над страхом смерти и чувством собственной важности, что может рассматриваться как частный результат применения этих техник. Мы все время имеем дело с неразрывным комплексом работ по самоизменению, где каждый аспект невозможен без целого, а целое опирается на ряд частностей.
Вы можете начать с любой концепции, входящей в эту структуру, но обязательно придете ко всей совокупности идей – без осознания этой совокупности реализация частной концепции натыкается на непреодолимые трудности и грозит серьезным нарушением психического равновесия. Ту же неразрывную связь всех техник, ведущих к безупречности, иллюстрирует рассуждение дона Хуана по поводу жалости к себе и чувства собственной важности:
"Это звучит неправдоподобно, но это на самом деле так, – сказал он.
Жалость к себе – это реальный враг и источник человеческого страдания.
Без некоторого количества жалости к себе человек не был бы в состоянии быть таким важным для себя, каков он есть. Но когда включается чувство собственной важности, оно начинает набирать свою собственную силу, и именно эта, на первый взгляд независимая, природа чувства собственной важности придает ему мнимую ценность" (VIII).
Вы видите, как плавно переходят друг в друга три основные техники, имеющие единственную цель в практике дона Хуана – разрушение фиксации положения точки сборки. В восьмой книге Кастанеды отдельно рассказывается о достижении особой позиции точки сборки под названием "место без жалости". Как нам кажется, здесь речь идет о том сдвиге точки сборки, который происходит в результате безупречности воина вообще. Дон Хуан "загоняет" Карлоса в "место без жалости", разыграв сцену с превращением в отвратительного, вредного и безумного старика, в общении с которым опасно проявлять жалость и к нему, и к себе. Но это лишь один из бесчисленных способов добиться того же эффекта. Непрерывно практикуемая безупречность с течением времени неминуемо приводит воина в "место без жалости", где разрушается саморефлексия и ограничивающая фиксация.
"Моя точка сборки достигла места без жалости, когда под влиянием превращения дона Хуана она была вынуждена покинуть свое привычное положение саморефлексии. – Находясь в положении саморефлексии, – продолжал дон Хуан, – точка сборки собирает мир ложного сострадания, который на поверку оказывается миром жестокости и эгоцентризма.
В этом мире единственно реальными, чувствами оказываются лишь те, которые каждому из нас удобно испытывать в данный момент.
Для магов безжалостность – это не жестокость.
Безжалостность – это противоположность жалости к самому себе и чувству собственной важности.
Безжалостность – это трезвость" (VIII).
Более того, только это особое состояние способно дать энергию для любых перемещений точки сборки. Как-то дон Хуан прямо сказал об этом:
"Но для того, чтобы маги могли использовать сияние своих глаз для перемещения своей собственной или чьей-либо еще точки сборки, продолжал он,– им необходимо быть безжалостными. То есть, им должно быть известно особое положение точки сборки, называемое местом без жалости" (VIII).
Подводя итог рассмотрению фундаментальных реализаций на пути достижения безупречности, мы можем указать на два важнейших эффекта этой практики.
Во-первых, безупречность экономит психическую энергию воина и позволяет ему накапливать личную силу, необходимую для осуществления любой магической техники.
Во-вторых, эта дисциплина приводит к ослаблению фиксации точки сборки, к медленному, но верному углублению ее, что дает возможность расширить зону восприятия и произвести все необходимые энергетические трансформации, о которых речь пойдет ниже.
Теперь мы обсудим дальнейшие эффекты последовательного применения безупречности в жизни воина.
4. Переход в безличное
Оглавление
Джозеф Киршнер - Искусство быть свободным. Восемь законов манипуляции
Кто овладеет правилами игры, сможет реализовать себя, свои способности и идеи
Как извлечь максимум пользы из этой книги
Едва открыв рот, чтобы начать разговор, человек думает только об одном: как манипулировать собеседником
Первый закон манипуляции
Если хотите, чтобы люди заговорили о вас, заденьте их за живое
Соперник номер один. Противоположный пол
Соперник номер два. Каждый, кто встает на пути нашего успеха
Соперник номер три. Признанные авторитеты и все, кто использует авторитет в своих целях
Соперник номер четыре. Общество
Соперник номер пять. Медиа
Соперник номер шесть. Семья
Второй закон манипуляции
Решающий шаг от ожидания к действию
Прежде чем в следующий раз идти в ресторан, поразмыслите кое над чем
Шесть действенных методов обратить на себя внимание
Делать не то, чего от вас ожидают, а ровно противоположное
Прицельная лесть
Прицельная провокация
Превосходство знаний
Метод окольных путей
Метод «Подъем, дружок!»
Третий закон манипуляции
Упаковка не равна содержанию
Почему ни один рыбак не станет ловить рыбу на торт
Никто не поддержит ваше преимущество, если оно приведет к проигрышу всех остальных: в манипулятивной игре каждый сам за себя
Четвертый закон манипуляции
Что происходит, если одно и то же сообщение человек слышит не один раз, а постоянно
Шаг за шагом лишая уверенности своего соперника, вы укрепляете собственную позицию
Три самых удачных способа повторения сообщения в целях манипуляции
Пятый закон манипуляции
Если вы понимаете, насколько сильную власть над нами имеют чувства, у вас есть преимущество
Почему мы считаем мужество добродетелью, а трусость – недостатком, и никак не наоборот
Как контролировать свою зависимость от чувств и при этом не позволять другим делать то же самое
Несколько советов, как воспользоваться зависимостью других людей от чувств
Шестой закон манипуляции
Многие геройствуют только потому, что боятся позора
Три распространенные формы страха, из-за которых мы больше всего подвержены манипуляции
Три важных шага к победе над страхом
Как воспользоваться страхом своего соперника
Седьмой закон манипуляции
Если мы не принимаем решение сами, за нас это делают другие
Два различных типа людей, принимающих решение, и способы влияния на них
Кто хочет повлиять на решение, заинтересован в том, чтобы принимающий его человек получил неполную информацию
Что бы вы ни делали, вам не удастся избежать людей, которые влияют на ваши решения
Почему решение, принятое нами вчера, мы хотим изменить сегодня
Восьмой закон манипуляции
Почему зачастую меньшими словами можно добиться большего
Искусство думать одно, а говорить другое
Вы можете сказать абсолютно всё любому человеку. Действительно всё. Дело только в том, как именно вы это сделаете
Четыре действенных метода превратить язык свой в друга своего
Послесловие
Оглавление
Комментариев нет:
Отправить комментарий