ВЛАДЕТЬ СОБОЙ - ВОТ НАИВЫСШАЯ ВЛАСТЬ.

Мы истинно свободны, когда мы

рассуждаем самостоятельно,

когда необходимость не заставляет нас защищать навязанные и, в некотором роде, предписанные нам мнения.

Человек должен научиться подчиняться самому себе и повиноваться своим решениям.

Власть над собой — самая высшая власть, порабощенность своими страстями — самое страшное рабство.

Время — это мираж, оно сокращается в минуты счастья и растягивается в часы страданий.

Процесс воспитания сам по себе похож на какую-то зловещую магию: день за днем тебя превращают в кого-то, кем тебе совершенно не хочется быть, – в подавляющем большинстве случаев это срабатывает, к сожалению.

Свет и контраст идут в паре,подобно как глупость со знанием.

Никогда не раздражаться. 

Важное правило благоразумия — никогда не выходить из себя. Большое самообладание говорит о большом сердце — душу великую нелегко стронуть с места. Страсти — туморы духа; их избыток причиняет недуги благоразумия, и ежели недуг выходит чрез уста, в опасности добрая слава. Итак, умей владеть собой, дабы ни в счастье, ни в несчастье тебя не осудили за несдержанность, но дивились бы высоте духа.

Грасиан-и-Моралес

Я сто раз подумаю,прежде чем ничего 

не скажу!..

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ...

Человек должен научиться 

подчиняться самому себе и 

повиноваться своим решениям.

Цицерон

Кто царствует внутри самого себя и управляет своими 

страстями, желаниями и опасениями, тот более чем царь.

Источник:http://www.wisdoms.ru/137.html

Умение мужественно преодолевать самого себя — вот что всегда казалось мне одним из самых величайших достижений, которыми может гордиться разумный человек.

Бомарше П
Источник:http://www.wisdoms.ru/137.html

Кто только ни пытается владеть сознанием и волей человека! Власти, церковь, окружение, общественное мнение... И он поддается, перестает быть собой, становится рабом обстоятельств и пешкой в чужой игре.

А вот кто сам себе голова - тот и молодец.

http://www.rulit.me/books/preodolenie-uchites-vladet-soboj-chtoby-zhit-tak-kak-vy-hotite-read-401834-1.html  ЧТЕНИЕ КНИГИ ОНЛАЙН

...Самообладание и эмоциональная устойчивость очень тесно связаны с самооценкой: самооценка обеспечивает «топливо» для самообладания.

...К счастью, разрушить старые привычки и научиться встречать жизненные трудности хладнокровно, мужественно преодолевая их, – возможно.

...«Бесстрашие может быть точно так же заразительно, как страх».

...Несчастья и трудности неизбежны, но сила переживания стресса или страданий зависит от вас.

Сохраняя присутствие духа, вы можете:

• управлять своим состоянием во время стресса;

• обратиться к другим за помощью;

• быстро восстановиться после несчастья;

• ставить реалистичные цели.

Сохраняя присутствие духа, вы знаете, что:

• выживете;

• отвечаете за свои действия;

• можете успешно приспособиться к переменам;

• близкие отношения являются ключом к успеху.

Сохраняя присутствие духа, вы верите, что:

• за несчастьем последует что-либо позитивное;

• помогать другим – это часть процесса;

• жизненно важно заботиться о своем здоровье;

• человечеству присущи духовность и достоинство.

===================================================

...Учась владеть собой, мы должны изменить мышление так, чтобы рассматривать неудачу не как тормозящее препятствие, а как то, что приближает нас к цели.

КАШУ В ГОЛОВЕ НАДО ИНОГДА ПЕРЕМЕШИВАТЬ,
ЧТОБЫ НЕ ПРИГОРАЛА....

Позитивный человек - это тот, кого послали на хрен, а он вернулся

оттуда отдохнувший и с магнитиками для всех!

ТЕСТЫ НА МОЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ:

МОЙ ТЕСТ 1: 
Вы довольно близки к стрессу, но пока что ему не подвержены. Вы недостаточно внимательны к себе. Постарайтесь проявить настойчивость и оказать сопротивление стрессовым ситуациям. Либо избегайте те ситуации, что вызывают стресс, либо найдите время для того, чтоб лучше восстанавливаться (отдыхать).

Не принимай близко к сердцу то, что можно послать далеко в задницу!

ТЕСТ 2:

Результаты теста:

Уровень Вашей стрессоустойчивости чуть ниже среднего.

Вот говорят: "Счастье тебя обязательно найдет!"...Не пойму: или я так

офигенно прячусь, или оно меня как-то хреново ищет...

ТЕСТ 3:

Средняя стрессоустойчивость

У Вас средний уровень эмоциональности и стрессоустойчивости. В критических ситуациях Вы можете частично потерять контроль над собой, однако так происходит далеко не всегда. Какие бы эмоции Вы не испытывали, они не  станут управлять вами полностью. Рекомендуем вам разобраться, из за чего вы можете терять эмоциональное равновесие. Это понимание позволит Вам подготовиться к подобным ситуациям, сделает Вас свободнее

Аппетит приходит во время еды. Зверский аппетит - во время диеты.

ТЕСТ 4:

Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом,- сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для вас сейчас - научиться успокаиваться, это нужно вам самим, и вашей жене (мужу), и детям. Судья: - Вас обвиняют в том, что вы сравнили своего соседа с его козлом. - А кто из них на меня жалуется? ТЕСТ 5: Результат психологического теста: Ваша жизнь - непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, что постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, подавляйте гнев, вызванный мелочами, не пытайтесь всегда добиться максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана. ТЕСТ 6: Вы пытаетесь бороться со стрессом Вы питаетесь бороться со стрессом, и это хорошо получается. Такие люди стремятся самостоятельно справиться с трудностями, постоянно анализируют свои действия и делают выводы. Всегда выбирают оптимальное решение в трудных ситуациях. На критику реагируют адекватно. Совет: Вы на правильном пути, еще немного занятий по саморазвитию ипозитивному мышлению, и тогда точно никакой стресс вам не страшен! ТЕСТ 6: Заключение Люшера Желаемые цели и поведение, продиктованное этими целями Первая выборка Упорно преследует поставленные перед собой цели и не позволяет себе никаких отклонений от намеченного пути. Хочет преодолеть все трудности, которые встают перед ним, и ценой своих успехов добиться особого признания и положения. Вторая выборка Хочет производить приятное впечатление, хочет, чтобы в нем видели необыкновенную личность, поэтому все время начеку и ему надо видеть, насколько он в этом преуспевает и как на него реагируют окружающие. Это дает ему ощущение самоконтроля. Чтобы добиться влиятельности и особого признания, прибегает к различным приемам, пускает их в ход в хорошо продуманном порядке. Восприимчив к эстетическому и оригинальному. Существующее положение вещей и уместное при этом поведение Первая выборка Одарен богатым воображением и чувственен, ждет выхода этим качествам - особенно в присутвии кого-нибудь столь же чувственного. Что-либо необычное или связанное с приключениями быстро вызывает у него заинтересованность и энтузиазм. Вторая выборка Считает, что им пренебрегают, жаждет теплой привязанности и ощущения большей безопасности и хочет, чтобы перед ним вставало поменьше проблем (предшествующая группа цветов характеризует попытку компенсировать этот или другие конфликты). Сдерживаемые свойства и неуместное при этом поведение Первая выборка Хочет почувствовать себя "эмоционально-вовлеченным" и способным получать удовлетворение от сексуальной активности, пытаясь в то же время избегать конфликтов. Вторая выборка Взыскателен в своих эмоциональных требованиях и очень привередлив в выборе партнера. Желание эмоциональной независимости делает невозможной какую-либо глубокую "вовлеченность". Отрицаемые, подавляемые или же несущие тревогу свойства Первая выборка Физиологическая интерпретация Эмоциональная неудовлетворенность дала толчок повышенному и нетерпеливому желанию независимости, которое приводит к стрессу и беспокойству (в 7/8 поз., не так серьезно в 6/7). Психологическая интерпретация Существующая ситуация или отношения неудовлетворительны, но он чувствует, что сам он, без добровольного сотрудничества других, исправить их не в состоянии. Он не хочет, чтобы другие догадывались о его ранимости и поэтому считает неразумным проявлять свои привязанности или быть чрезмерно откровенным. Сложившиеся отношения он рассматривает как тягостные путы, однако хоть он и хочет обрести независимость и очистить свой путь от препятствий, он не желает идти на риск потерять все. Это обуславливает повышенные нетерпеливые реакции, в то время как стремление избавиться от всего этого приводит к значительному беспокойству. Может пострадать способность сосредоточиваться. Коротко Беспокойная неустойчивость, вызванная эмоциональной неудовлетворенностью (первая группа цветов нужна как компенсация). Вторая выборка Физиологическая интерпретация Стресс, вызванный разочарованиями, которые принесла с собой некоторая нежелательная ситуация (главным образом, в 7/8 поз., меньше в 6/7 поз.). Психологическая интерпретация Чувствует, что попал в неприятную ситуацию и бессилен как-либо исправить это положение. Рассержен и раздражен, т.к. сомневается, что сможет достичь своих целей и фрустрирован почти до состояния нервного истощения. Хочет выпутаться из этой ситуации, почувствовать меньше ограничений и обрести свободу принимать решения самостоятельно. Коротко Фрустрированное желание независимости (первая группа цветов нужна для компенсации) Актуальная проблема или поведение, вызванное стрессом Первая выборка Борется с ограничениями и запретами и требует, чтобы ему дали возможность развиваться свободно. Вторая выборка Оказывает сильное сопротивление внешним воздействиям и каким-либо посягательствам на его свободу самостоятельно принимать решения и строить планы. Старается создать положение себе и упрочить его -------------------------------------------------------------------------------------------------.

ПОБЕДИТЕЛЬ, А НЕ ЖЕРТВА И МУЧЕННИК










ТЕСТ 7:

Результаты теста:

Низкий уровень стрессоустойчивости. 

Это люди, которые легко подвергаются стрессовым воздействиям. Им может быть сложно адаптироваться к внешним событиям, к новой обстановке и к любым внезапным изменениям ситуации. Они не склонны менять свое поведение, установки, взгляды. Большие нагрузки могут приводить к быстрому истощению, так как такие люди склонны реагировать очень эмоционально на происходящее. В тоже время они способны глубоко чувствовать настроение окружающих и понимать их эмоциональные состояния. Людям, принадлежащим к такому типу важно научиться заботиться о своем психологическом комфорте и создать себе такой режим работы, при котором они смогут во время восстановить потерянную энергию и переключиться на новый вид деятельности.

ТЕСТ 8:

Ваше поведение носит утверждающий характер. Вы, по всей вероятности, очень импульсивны, торопите время и очень настойчивы. Эти свойства вашего характера увеличивают опасность сердечных приступов. Обычно у таких людей бывает бойцовая реакция на стресс.

ТЕСТ 9:

Вы человек настроения, поэтому, бывает, жалуетесь на «злодейку»-судьбу. Но это не является образом или целью вашей жизни. Однако, вы совсем не против иногда переложить свои проблемы на плечи другого человека, от чего вам становится значительно легче. Вы довольно впечатлительный индивид, для которого важно отношение к нему окружающих. И все же вам следует научиться владеть собой и ситуацией, чтобы не перекладывать свои трудности на других. Не стоит забывать, что у окружающих есть свои дела и проблемы.

ТЕСТ 10: 
МОЙ ТЕМПЕРАМЕНТ

Ваш темперамент = 27.3% холерик + 39.4% сангвиник + 9.1% флегматик + 24.2% меланхолик

Холерик:27.3%

Сильные стороны: 

Прирождённый лидер, который страстно отдаётся своему делу, вкладывая в него всю силу и энергию. Обладает сильным самоконтролем в критических ситуациях. Творчески подходит к решению любых проблем.

Слабые стороны: 

Часто не доводит дело до конца, так как пытается делать несколько дел одновременно и быстро истощается. Неуравновешен, порою агрессивен. Характерны частые смены настроения.

Сангвиник: 39.4%

Сильные стороны: 

Активен, полон энергии, легко берётся за новое дело. Легко переживает неудачи. Легок в общении, быстро становится душой компании. Из него получится хороший руководитель или оратор.

Слабые стороны:

Нередко поверхностен в общении. Очень зависим от новых впечатлений, без них он станет вялым и безразличным.

Флегматик: 9,1%

Сильные стороны: 

Надежный, уверенный в себе, упорный и настойчивый. Может качественно выполнять даже самую монотонную работу. Стрессоустойчив и уравновешен.

Слабые стороны: 

Очень ранимый, глубоко и долго переживает любые конфликты. Медлителен, долго принимает решения. Плохо относится к переменам.

Меланхолик: 24,2%

Сильные стороны: 

Имеет глубокий внутренний мир. Обладает высокой чувствительностью. Хорошо справляется с интеллектуальной деятельностью. Достигает значительных успехов в творчестве.

Слабые стороны: 

Чрезвычайно ранимый. Долго и тяжело принимает решения, постоянно сомневается. Податлив по отношению к внешним воздействиям.

ТЕСТ 11:

Поздравляем!
По итогам теста, ваша уникальность составляет
76 баллов из 100.

КАК АБСТРАГИРОВАТЬСЯ ОТ ТОГО, ЧТО 

ПРОВОЦИРУЕТ МЕНЯ НА СКАНДАЛ, ССОРУ И 

РАЗДРАЖЕНИЕ? 

Настоящее владение собой - оно никак не связано со страстями. Оно связано с силой духа, с мирным устроением и бесстрастием.

Несколько советов, которые помогут сдержать слезы, подступающие в неподходящий момент:

• Выпейте большое количество воды большими глотками.
• Сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов.
• Если есть такая возможность, сделайте какие-то резкие, интенсивные движения.
• Вызовите у себя "болевую реакцию", переключив стресс с психологического на физиологический. Незаметно ущипните себя, немного прикусите язык или потяните за прядь волос. Этот способ обычно позволяет достаточно быстро прийти в себя.
• Переключите свой мозг со стрессовой ситуации: начинайте в уме вспоминать стихи, номера телефонов, таблицу умножения.
• Если слезы у вас вызвал конкретный обидчик, не жалейте себя, а переключитесь на него. Мысленно посмейтесь над ним – вспомните о его нелепых привычках или в своем воображении облачите его в клоунский костюм.
• ОТКЛЮЧИТЬ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ