звонков а.л. ВСЕ ЗАМЕТКИ ВРАЧА СКОРОЙ ПОМОЩИ ... ИНТЕРЕСНО И ПОУЧИТЕЛЬНО
http://samlib.ru/z/zwonkow_a_l/

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. СОВЕТЫ ПОХУДЕВШЕГО ВРАЧА

(ошибки я не стала исправлять: всё авторское)

http://samlib.ru/z/zwonkow_a_l/mnogo.shtml

Много и быстро...

   

Однажды мне позвонила одна дальняя знакомая и озадачила:

   - Андрей! Мне нужно за две недели убрать пять килограмм. Как это сделать?

   Я невольно поскреб макушку, благо через телефон она не видела моего выражения лица, только и мог сказать:

   - Ну, ты, барин и задачки задаешь... - правда, раскинув мозгами, я нашел ответ на эту задачку. - а пока искал, слушал монолог моей знакомой обо всех средствах для похудения в сочетании с отборными высогоэнергетичными выражениями из русского фольклора, перебиралось все от Жуй де Все, что жуется и Тайских таблэток до Ласточки, летящей пулей к унитазу.

   Когда мозговой штурм был закончен, а перечисление эпитетов в адрес заморской химии моей знакомой пошло на третий круг, я ее остановил.

   - Стоп! Бери бумагу и пиши. - На том конце трубы замолчали, зашелестели бумагой и сдавленно просипели,

   - Диктуй!

   - Первое, ответь на один вопрос: Ты выдержишь две недели жесткой дисциплины?

   Пауза.

   - Насколько жесткой? Голодать я не буду, Долинская диета меня полнит, От слабительных у меня попа болит...

   - Стоп! - снова сказал я. - Ничего этого не нужно, а уж голодать вообще противопоказано. Теперь пиши:

   Твоя норма калорий в сутки от 600-800 (знакомая при росте 170 см, имеет вес порядка 74 кг. Зачем ей срочно нужно ужать себя до 69, не знаю, но, как говорят, чего хочет женщина, хочет сам черт, потому спорить бессмысленно.)

   Еще пиши - минимум Соли! То есть 2 недели вообще ничего не соли. Откажись от газировки вообще! От нее желудок растягивается и аппетит повышается. Откажись от острых приправ, алкоголя в любом виде, пива, винограда.

   Что можно и нужно?
Двести граммов отварного мяса в день - говядины. Картошку молодую, лучше отварную, с десертной ложкой растительного масла. Укроп, Петрушка, Базилик, Майоран, Лебисток, Сельдерей, лавровый лист - допустимы. Есть заканчиваешь в 7 вечера. Перед сном стакан несладкого чая с долькой шоколада (не плиткой) или шоколадной конфетой. Кроме мяса допустима отварная курица (грудки и бедра), рыба нежирная, желательно тоже отварная. Если салат готовишь летний - помидоры, огурцы, зеленый лук, яйцо - заправляешь сметаной!

   Яйца можно до 2 шт в день.

   

Теперь, что из медикаментов подключаем?

   Фуросемид - мочегонное. Очень строго. Две таблетки один раз в три дня утром. Зачем? Продержавшись на безсолевой диете ты и так избавишься от лишней воды, а фуросемид уберет на последней неделе из тебя еще до двух литров, то есть 2 килограммов веса.

   Чем ограничим всасывание жира в кишечнике? Ксеникалом - от 1 до 2 капсул 3 раза в день. Следи за бельем. Препарат, из-за того, что жиры вообще не всасываются при его приеме, работает как слабительное.

   Чем ускорим сжигание жира в тканях? L-карнитином, есть такая биодобавка из разряда псевдовитаминов - участвует в транспорте жирных кислот в клетке к месту сгорания.

   Чем еще стимулируем организм к похудению?

   - Я хожу в фитнес-центр и бассейн. - перебила она.

   - Одно другому не помеха. Утром за 30 минут ты должна совершить 1000 движений. Это система Амосова Н.М. работает на все 100, я проверял.

   - Каких движений? - кажется, она не поняла.

   - Любых. Приседаний, наклонов, отжиманий, качаний пресса, прогибов спины, поворотов, подъема гантелей, верчения хула-хупа. Все считаешь, как до 1000 дойдешь, тормози.

   - А тренажеры?

   - Это все, как и раньше.

   - И я похудею на 5 килограммов? Точно?

   - Может, даже и больше. Только учти, такое экстремальное похудание нельзя резко бросать. Расслабишься - вмиг наберешь, что было и еще больше. Организм не прощает. 

Если хочешь сохранить достигнутое, 

Лекарства: Карнитин допиваешь, Ксеникал, Фуросемид не пьешь, а диету и физкультуру сохраняешь, но. Движения можешь уменьшить до 500 за 15 мин. А каллораж питания повышаешь потихоньку с 600-800 до 800-1000 в сутки. Это делается просто: каждые три дня прибавляешь по 100 ккал. 700-900, 800-1000, потом держишь это значение 2 недели и вообще отменяешь подсчет калорий.

   Что могу посоветовать еще?

   Измерь объем талии, и когда достигнешь желанного веса, купи золотую дорогущую цепочку на это значение, например 70 см. И носи ее на талии, не снимая. Как почувствуешь, что врезается в кожу - пора худеть! Кстати, это весьма эротично, твоему должно понравиться.

   - Спасибо, - сказала Она, и повесила трубку.

   Через месяц по Интернету прислала фотографии из Турции, и мне оставалось похвалить себя за хорошую работу, а ее за стойкость духа и железную волю в достижении поставленной задачи.

  

  

---