19.03.25 English for Business Chapter 19 Lesson 5

Exploring emotional intelligence

Identify vocabulary to talk about emotional intelligence

Self-awareness (Самосознание)

1. Introspection – самоанализ

2. Emotional insight – понимание эмоций

3. Recognize – распознавать

4. Triggers – триггеры, факторы, вызывающие эмоции

5. Reflection – размышление

6. Consciousness – осознание

7. Perception – восприятие

Self-regulation (Саморегуляция)

1. Impulse control – контроль над импульсами

2. Resilience – устойчивость

3. Composure – хладнокровие

4. Patience – терпение

5. Calmness – спокойствие

6. Self-discipline – самодисциплина

7. Emotional balance – эмоциональный баланс

Self-development (Саморазвитие)

1. Growth mindset – рост менталитета (образ мышления, установка или менталитет,)

2. Skill acquisition – приобретение навыков

3. Goal setting – постановка целей

4. Continuous learning – непрерывное обучение

5. Adaptability – адаптивность

6. Personal improvement – личное совершенствование

7. Overcoming limitations – преодоление ограничений

----------------------------------------------------

1. Composure – хладнокровие

2. Connecting Emotions to Experiences – связывание эмоций с опытом

3. Consciousness – осознание

4. Continuous Learning – непрерывное обучение

5. Emotional Balance – эмоциональный баланс

6. Emotional Insight – эмоциональное понимание

7. Growth Mindset – установка на рост

8. Impulse Control – контроль над импульсами

9. Introspection – самоанализ

10. Patience – терпение

11. Perception – восприятие

12. Personal Improvement – личное совершенствование

13. Reflective Thinking – рефлексивное мышление

14. Resilience – устойчивость

15. Self-Awareness – самосознание

16. Self-Development – саморазвитие

17. Self-Discipline – самодисциплина

18. Self-Regulation – саморегуляция

19. Triggers – триггеры

Emotional Intelligence (EI) is the ability to understand and manage your own emotions while also considering the emotions of others. This term has become especially popular in business, psychology, and personal development because it plays a key role in building relationships, decision-making, and managing stress.

Key Aspects of Emotional Intelligence:

1. Self-Awareness

   • The ability to recognize your emotions and their influence on your behavior.

   • Example: Understanding that you feel irritated helps you postpone an important conversation until you're calmer.

2. Self-Regulation

   • The ability to control your emotions rather than suppress them. This includes the skill to avoid impulsive reactions.

   • Example: Instead of yelling in a conflict situation, you calmly speak and find a solution to the problem.

3. Motivation

   • The inner ability to find inspiration and strive to achieve your goals despite difficulties.

   • Example: After a failure at work, you use it as a lesson to move forward.

4. Empathy

   • The ability to understand other people's emotions and take their perspective into account.

   • Example: When a colleague seems down, you ask how you can help.

5. Social Skills

   • The ability to build and maintain positive relationships with others.

   • Example: You find common ground with different people, making you an excellent team player.

Why Is It Important?

• Personal Relationships: EI helps you better understand your loved ones, prevent conflicts, and create trusting relationships.

• Work Environment: People with high EI often succeed in building their careers because they can interact effectively with colleagues, manage stress, and resolve conflicts.

• Self-Development: Understanding your emotions contributes to recognizing your strengths and weaknesses, allowing you to work on them.

Эмоциональный интеллект (EI) – это способность понимать, управлять своими эмоциями и учитывать эмоции других людей. Термин стал особенно популярным в бизнесе, психологии и личностном развитии, поскольку он играет ключевую роль в построении взаимоотношений, принятии решений и управлении стрессом.

------------------------------------------

Перевод:

Основные аспекты эмоционального интеллекта: Exploring emotional intelligence

1. Самосознание (Self-awareness)

   • Это способность осознавать свои эмоции и их влияние на поведение.

   • Понимание, что вы испытываете раздражение, помогает вам отложить важный разговор на более спокойное время.

2. Саморегуляция (Self-regulation)

   • Способность контролировать эмоции, а не подавлять их. Это включает в себя умение не поддаваться импульсивным реакциям.

   • Пример: Вместо того чтобы кричать в конфликтной ситуации, вы говорите спокойно, находя решение проблемы.

3. Мотивация (Motivation)

   • Внутренняя способность находить вдохновение и стремление к достижению целей, несмотря на трудности.

   • Пример: После неудачи на работе вы используете ее как урок, чтобы двигаться вперед.

4. • Пример: Когда коллега кажется угнетённым, вы интересуетесь, чем ему можно помочь.

5. Социальные навыки (Social skills)

   • Умение выстраивать и поддерживать позитивные отношения с другими людьми.

   • Пример: Вы находите общий язык с разными людьми, что делает вас отличным командным игроком.

   6.Саморазвитие ( Self-development:)
   Self-awareness
   Self-regulation
   
    Self-development

Почему это важно?

• Личные отношения: EI помогает лучше понимать своих близких, предотвращать конфликты и создавать доверительные отношения.

• Рабочая среда: Люди с высоким EI часто успешнее строят карьеру, так как могут эффективно взаимодействовать с коллегами, управлять стрессом и решать конфликтные ситуации.

• Саморазвитие: Понимание своих эмоций способствует осознанию сильных и слабых сторон и позволяет работать над ними.

• =================================================================

Part 1

 English for Business Chapter 19 Lesson 5

Exploring emotional intelligence

Identify vocabulary to talk about emotional intelligence
self-awareness

biased - предвзятый,необъективный

1. Behaviors – поведение

2. Biased – предвзятый, необъективный

3. Composure – самообладание, выдержка

4. Concerns – проблемы, опасения, вопросы

5. Emotions – эмоции

6. Empathy – эмпатия

7. Enthusiasm – энтузиазм

8. Excel – преуспеть

9. Frustration – разочарование

10. Gathering responses – сбор отзывов, обратной связи

11. Innovation – инновация

12. Interaction – взаимодействие

13. Listening carefully – внимательное слушание

14. Maintain – поддерживать

15. Motivation – мотивация

16. Obstacles – препятствия

17. Perspectives – точки зрения

18. Persistently – настойчиво, упорно

19. Productivity – продуктивность

20. Prompting – побуждение

21. Recognizing – осознание, распознавание

22. Regulation – регуляция

23. Self-awareness – самосознание

24. Self-regulation – саморегуляция

25. Social skills – социальные навыки

26. Strengths – сильные стороны

27. Surpass – превзойти

28. Transparent – открытый, честный

29. Weaknesses – слабые стороны

When making decisions, self-awareness is crucial for avoiding biased thinking and errors. При принятии решений самосознание имеет решающее значение для предотвращения предвзятого мышления и ошибок.

Listen and decide what "self-awareness" would mean in this situation.

"Self-awareness means understanding your own emotions and how they affect your thoughts, behaviors, and decisions. Imagine a co-worker is always late to meetings, and you feel frustrated with them and get angry. What would self-awareness look like in this situation?"

Самосознание означает понимание собственных эмоций и того, как они влияют на ваши мысли, поведение и решения. Представьте, что ваш коллега постоянно опаздывает на собрания, и вы испытываете к нему раздражение, которое перерастает в гнев. Как в этой ситуации будет проявляться самосознание?

Recognizing your frustration and understanding that it is influencing your behavior.
Осознание своего разочарования и понимание того, что оно влияет на ваше поведение

Self-awareness is the ability to recognise and understand your own strengths, weaknesses and emotions.

self-regulation

motivation

persistently-настойчиво, упорно

composure- самообладание, выдержка

Strong self-regulation helped prevent emotional reactions during tense negotiations.
Сильное саморегулирование помогло предотвратить эмоциональные реакции во время напряженных переговоров.

"I was truly impressed by David's ability to demonstrate self-regulation by managing his emotions so they didn’t negatively affect his actions."
Я был действительно впечатлён способностью Дэвида демонстрировать саморегуляцию, управляя своими эмоциями так, чтобы они не оказывали негативного влияния на его действия.
Even though his coworker was persistently late, David remained calm and addressed the situation professionally. - True - Self-regulation is the ability to control yourself and to think before you act.

During a performance review, self-awareness can play a significant role in setting realistic goals.
When receiving unexpected news, self-regulation helps you maintain composure (самообладание) and make informed decisions.

motivation

prompting.(побуждений)

The team displayed excellent motivation, completing all tasks without supervision or prompting.(побуждений)
Команда продемонстрировала отличную мотивацию, выполняя все задачи без какого-либо контроля или поучений

ктику выступлений перед людьми, сбор отзывов и выявление областей для улучшения.

Listen and choose the best definition of "motivation" for the situation.

"Motivation relates to the desire to achieve goals and the ability to stay focused on what's important. If your goal was to improve public speaking, this would mean working on talking in front of people, gathering responses (ответы, обратная связь), and improving your performance even when faced with obstacles."= Practicing, getting feedback and speaking in front of an audience, even when it's difficult.

Motivation is the drive, enthusiasm and commitment (готовность) to achieve goals and deliver (обеспечить,предоставить) results.
Мотивация - это стремление, энтузиазм и приверженность к достижению целей и достижению результатов.

Мотивация связана с желанием достигать целей и способностью оставаться сосредоточенным на том, что действительно важно. Если вашей целью было бы улучшение навыков публичных выступлений, это означало бы работу над выступлениями перед людьми, сбор обратной связи и улучшение своих результатов, даже сталкиваясь с препятствиями.

empathy - Эмпатия Способность понимать эмоции других людей и учитывать их точку зрения.The ability to understand other people's emotions and take their perspective into account.
When a colleague seems down, you ask how you can help.
The team's empathy improved collaboration and allowed for diverse (разнообразные, широкие) perspectives to be heard.

"What her colleague appreciated about Diana was her ability to show empathy and understand what had happened to her, rather than comparing it to an experience of hers ".
Что ее коллега ценила в Диане, так это её способность проявлять сопереживание и понять, что с ней произошло, а не сравнивать это с её опытом

Diana showed empathy by describing a time that she experienced a similar situation to the one affecting her colleague.Диана проявила сопереживание, описав время, когда она испытала ситуацию, похожую на ту, которая затронула ее коллегу. FALSE = Empathy is the ability to understand and share the feelings and perspectives of others.

The staff's motivation contributed to increased productivity and innovation.
Showing empathy in negotiations led to better understanding and stronger partnerships.

social skills - Социальные навыки - Умение выстраивать и поддерживать позитивные отношения с другими людьми. 

The ability to build and maintain positive relationships with others.
You find common ground with different people, making you an excellent team player. 

Вы находите общую почву с разными людьми, что делает вас отличным командным игроком.

Effective networking requires social skills to build relationships and make connections.

Эффективное создание сетей требует социальных навыков, чтобы наладить взаимоотношения и связи.

Listen and decide what strong "social skills" would look like in this situation.

"Social skills are the abilities we use to communicate and interact effectively with others. When leading a project, this means building strong relationships, being a good listener, and communicating clearly."

Социальные навыки — это способности, которые мы используем для общения и эффективного взаимодействия с другими людьми. При руководстве проектом это включает в себя построение прочных взаимоотношений, умение выслушивать и ясно общаться.

Creating a strong team who get on well, by understanding their needs and being transparent (открытой, честной) in your communication.
Создание сильной команды, которая хорошо ладится, понимая их потребности и будучи прозрачной в своем сообщении.

Social skills are the abilities we use to communicate, collaborate and build relationships.
By developing social skills, employers improved their ability to empathize with (сопереживать) and listen to their employees.

transparent - (открытой, честной) 

 to empathize with - (сопереживать)

-----------------------------------------------------------------------

Part 2

The team leader demonstrated self-regulation by listening carefully before responding to concerns.

Руководитель группы продемонстрировал саморегулирование посредством внимательно прислушиваться, прежде чем отвечать на вопросы.
The team showed self-awareness by developing personalized strategies for time management. 

Команда продемонстрировала самосознание посредством разработка персонализированных стратегий управления временем.

concerns- проблемы, опасения, вопросы
Through self-awareness, employees have become more receptive to feedback.

Their empathy helped them bridge cultural differences on international projects.

Их сопереживание помогло им преодоление культурных различий в международных проектах.
Their motivation helped them excel (преуспеть) at challenging projects and surpass (превзойти) expectations.

Их мотивация помогла им преуспеть в сложных проектах и превзойти ожидания. High levels of motivation help employees embrace (принять, использовать, охватить) challenges and grow professionally.
By practicing empathy, they could better understand and meet clients' unique expectations.

Strong social skills led to more effective team collaboration.