3.06.24 МОИ ОШИБКИ, которые надо СРОЧНО исправить для АППЕТИТА К ЖИЗНИ.

https://www.youtube.com/watch?v=0DpwP70euTE

00:00 Введение 01:20 Молчание смущает наших собеседников 03:55 Устранение отвлекающих факторов 06:12 Привлечение внимания 08:54 Укрепление 11:25 Избавление от гордыни или высокомерия 14:10 Молчание в переговорах 17:35 Уважение, доброта и внимание к другим 20:40 Искусство глубокого слушания 22:20 Искусство размышляющей мудрости 25:16 Устойчивость и преодоление трудностей 27:12 Принятие молчания

------------------------------------------------------------------------------------------

https://www.youtube.com/watch?v=GRppJoC4wh8

1) уважение - основа любых отношений. Нет уважения - уходи 2) здоровье - основа всего. Если страдает психическое или физическое здоровье - уходи 3) ценности - определяют кто вы и в чем ваша ценность. Если условия противоречат ценностям - уходи 4) развитие необходимо для раскрытия новых граней личности и ее счастья, если нет развития - уходи 5) если ваши усилия не ценятся - уходи 6) наличие вины и обязательств, чувство долга разрушительны, если они есть - уходи 7) доверие - основа отношений. Если нет доверия - уходи 8) потеря себя - повод уйти 9) достижение точки, где сделано все, а результат не изменился - знак, что пора идти дальше. Уходи!

---------------------------------------------------------------------------------------

ПСИХИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

https://www.youtube.com/watch?v=7_ymQET6Nws

Сосредотачивайся на одном виде деятельности за раз.

Предвидеть и мысленно готовится к худшему - преднамеренность зла - Когда мы  осознаём, насколько всё могло быть хуже, наши  повседневные проблемы кажутся менее серьёзными. 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Надо искать возможности, а не проблемы

Действовать, а не страдать...

...Начинать налаживать жизнь надо со здоровья. Есть здоровье, будет все: желание трудиться, радость от сделанного, аппетит к жизни и к новым действиям. Если же что-то болит, сколько и чем бы мы себя не подстегивали, все похоже на самоистязание.

1. Прокрастинация: откладывание дел 2. Негативное мышление: самосбывающие пророчества по собственному желанию... БЛАГОДАРИ! 3. Постоянное сравнение себя с другими: иллюзия, что у других все идеально, принимаю себя, какая я есть...цифровой детокс! 4. Недостаток физической активности 5. Перфекционизм: стремление к идеалу, боязнь ошибок...хватить обесценивать свои успехи...никто не идеален... 6. Неправильное питание: измени образ жизни 7. Отсутствие самодисциплины: жертвы инстинктов...маленькие награды...

Срочно удалить:

1. негативные мысли: долой самокритику, а так ли у меня все плохо? Благодарю за крышу над головой! Говорить и не жаловаться, слова уверенности... 2. токсичные люди: срочно удалить их из жизни... Хватит жертвовать собой и душевным равновесием...Обозначить личные границы... меньше откровенничать с ними, их слова - это шум 3. прокрастинация и лень: ведут к разочарованию 4. жалобы и нытье: мы сами делаем из мухи слона, раздуваем драму на пустом месте, упиваемся своими страданиями.

Создать подушку безопасности.

Три вопроса:

1. Могу ли я изменить это? Да. Немедленно начинать действовать.

2. Могу ли я приспособиться к этому? Ситуацию не исправить и надо смириться... а время посвятить другому... или принять реальность, как она есть... не легко.. Надо изменить свое отношение к происходящему и жизнь изменится. Не падать духом! Сохранять самообладание. Помнить: упавший духом гибнет первым.

3. Принять реальность и жить дальше

5. сравнение себя с другими: опускаются руки.. Глупо завидовать птице, что она умеет летать... Никто не застрахован от ошибок... Комплексы и страхи есть у всех... Всегда найдется кто-то совершенней... Сравнивайте себя только с собой! Многим повезло меньше... 6. иллюзия контроля: мы можем контролировать только свои мысли...: принимаем реальность как она есть... 7. потакание своим слабостям - то недостойно нормальному человеку. Волю надо тренировать! 8. чужие ожидания и требования: срочно избавится от них! 9. ненужные вещи и хлам 10. обиды и негативные эмоции: не застревать 11. неблагодарность - главный порок: благодарю все, что у меня есть