11.08.23  ПРОГРАММА - ЭКСПЕРИМЕНТ: может ли человек в 78 лет укрепить свое здоровье? Какие инструменты могут помочь и в чем состоим основной постулат программы.

Это видео я хотел бы начать с вопроса: какие шансы вы даёте этому мужчине, что он сможет привести себя в форму и будет выглядеть вот так? Почему я похудел на 25 кг? Я думаю, что вы бы не дали никаких ему шансов, но этот человек смог это сделать - это я. За 10 лет я привёл себя в лучшую форму, считаю это очень долгим процессом. И в этом видео я хочу поделиться своим опытом, как это произошло в моей жизни и где я неправильно себя вёл.

И возможно вы сможете сократить этот путь и сделать свой результат не за 10 лет, а за 6 месяцев. Почему я похудел на 25 кг? Я в юности занимался футболом, в 20 лет, когда я был очень стройный, очень худенький, мой вес был, наверное, 70 кг. Я получил травму колена, которая была дальше несовместима с футболом и я закончил свою спортивную жизнь. Были девяностые годы, конец девяностых годов, и я помню, как у меня закончились эти тренировки, я начал подъедать. Почему я похудел на 25 кг? И буквально за первый год я набрал 10 кг, потом еще, еще и еще, и к 30 годам я весил больше 100 кг. Я начал принимать себя таким какой я есть, я начал находить огромное количество оправданий, вокруг очень много полных людей. И это стало определенной нормой, на которую я уже особо не обращал внимания. Почему я похудел на 25 кг? Я женился, у меня родился ребёнок, у меня был бизнес, я кое-как зарабатывал. И в моей жизни всё было нормально и меня это особо даже не тревожило. Меня не тревожило, что от меня исходит неприятный запах, не тревожило от того, что я постоянно потею, выгляжу не привлекательно, от того, что мне сложно, от того, что у меня темнеет в глазах, когда я поднимаюсь на пятый этаж. Почему я похудел на 25 кг? Меня это уже не тревожило, я с этим смирился.

Тайм-коды для Вашего удобства:

00:00 Почему я похудел на 25 кг?

00:41 Как лишний вес легко входит в норму нашей жизни?

03:31 Как осознать и принять для себя, что у меня лишний вес и это плохо?

07:37 Как прийти к тому, что пора привести себя в форму и заняться спортом?

09:33 Как вредные привычки повлияли на здоровье всего организма?

11:39 Как изменить образ жизни и привести себя в форму?

13:26 Как правильное питание влияет на здоровье организма?

17:46 Какие выгоды в том, что я похудел на 25 кг?

20:48 Как изменить свою жизнь и стать совсем другим человеком?

https://www.youtube.com/watch?v=r0Dii-Rzc8s

------------------------------------------------------

Из интернета:

...У меня уже прорисовывается прессуха Была 70кг,теперь 50кг. В 39 лет мало кто имеет такую фигуру, как у меня

...Я так загналась с этим похудением, что уже к психологу обратилась,что бы разобраться,что ж такого ужасного я заедаю.

...Заклей морду скотчем...

...уничтожил всех коучей " 25 кг за неделю"

...Прям во время предупредил ,что здоровое питание это на всегда уже мелькнула мысль может чуть расслабиться и нажраться печенек и вафель шоколада Килограммами , но варенное яйцо зелёный лук помидор с грядки и несколько грецких орехов с кофе благополучно привели меня к сытости даже немного переел, а так 30 дней не ем мучное и сахар, заменяю иногда горным мёдом, доволен своим телом! Чувствую скоро будет очень красивое тело, главное не забывать что этот образ жизни навсегда.

--------------------------------------------------------------------------------------

11.08.23

Моя программа: ПЕРЕСТРОЙКА - ЭКСПЕРИМЕНТ

Преамбула

Смогу ли я, в свои 78 лет, укрепить свое здоровье?

Цель сбросить вес 20 кг - это реально в моем возрасте?

Одиночество как позитивное решение всех поставленных задач.

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, и там, где я есть.

Трудности - это налог на жизнь, поэтому никогда не сдаюсь.

Не дам сломить себя ни людям, ни обстоятельствам.

Самая большая глупость - это делать то же самое, что делала и надеяться на другой результат.

Мои цифры в паспорте не значат ничего.

Главный мой постулат: УПАВШИЙ ДУХОМ - ГИБНЕТ РАНЬШЕ СРОКА

Основные тезисы:

1. чистка организма (касторовое масло)
2. отсутствие еды на ночь
3. физеотерапия (массаж, миостимуляция, озокерит)
4. держать ноги кверху утром и вечером (работа с ногами)
5. контрастный душ
6. 1000 шагов на stepper
7. использование тренажеров
8. фортепиано ( Рахманинов, Шопен и Лист)
9. английский язык
10. доделать протезирование
11. прогулки
12. купить приличную спортивную одежду для осени
13. молчание как необходимое условие личного прогресса.

ТУПО делай несмотря ни на что.