18.08.21 ТЕБЕ МЕШАЕТ ТОЛЬКО СТРАХ

26.09.17 ИЛЛЮЗИЯ СТРАХА КАК СУМАСШЕСТВИЕ. КНИГИ Э. ТОЛЛЕ. АУДИОКНИГИ.

НЕРЕАЛИСТИЧЕСКОЕ ВОСПРИЯТИЕ ЖИЗНИ - ОСНОВА СТРАХА
ЛЮДИ НЕ ХОТЯТ ЖИТЬ И НЕ ХОТЯТ УМИРАТЬ.
В ЭТОМ ВСЯ СЛОЖНОСТЬ.
СТРАХ ЕСТЬ ПОТОМУ,  ЧТО ВЫ НЕ ЖИВЁТЕ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНЬЮ.
ВЫ ЖИВЁТЕ В СВОЁМ СОЗНАНИИ.

ВАШ СТРАХ СВЯЗАН С ТЕМ, ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ В БУДУЩЕМ.
ЗНАЧИТ ВЫ БОИТЕСЬ ТОГО, ЧЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

ЕСЛИ ВЫ БОИТЕСЬ НЕСУЩЕСТВУЮЩЕГО, ЗНАЧИТ ВАШ СТРАХ ВЫМЫШЛЕН.
ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ ИЗ-ЗА НЕСУЩЕСТВУЮЩЕГО - ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ СУМАСШЕСТВИЕМ.

У ЛЮДЕЙ МОЖЕТ БЫТЬ СОЦИАЛЬНО ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ СУМАСШЕСТВИЯ.

ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ ПО ПОВОДУ НЕСУЩЕСТВУЮЩЕГО, ЭТО ОЗНАЧАЕТ СУМАСШЕСТВИЕ, НЕ ТАК ЛИ?
ЛЮДИ СТРАДАЮТ ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО СЛУЧИЛОСЬ ВЧЕРА, ЛИБО ИЗ-ЗА ТОГО, ЧТО МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ ЗАВТРА.
ВАШИ СТРАДАНИЯ ОСНОВАНЫ НА ТОМ, ЧЕГО НЕТ, ПОТОМУ ЧТО ВЫ НЕ НАХОДИТЕСЬ В РЕАЛЬНОСТИ.
ВЫ ВСЕГДА ПОГРУЖЕНЫ В СЕБЯ, В СВОЁ СОЗНАНИЕ.
ОДНА ЕГО ЧАСТЬ - ЭТО ПАМЯТЬ, ДРУГАЯ - ВООБРАЖЕНИЕ, НО ОБЕ ОНИ НЕ ИМЕЮТ ОТНОШЕНИЯ К РЕАЛЬНОСТИ.
НИ ТА, НИ ДРУГАЯ НЕ СУЩЕСТВУЮТ ПРЯМО СЕЙЧАС.
ВЫ ПОТЕРЯНЫ В СВОЁМ ВООБРАЖЕНИИ, И ЭТО ОСНОВА СТРАХА.
ВЕРНИТЕСЬ В РЕАЛЬНОСТЬ - И СТРАХ ИСЧЕЗНЕТ.

НЕ ПОПАДАЙТЕ В ЛОВУШКУ ВРЕМЕНИ - ИЛЛЮЗИЮ ПРОШЛОГО И БУДУЩЕГО... 
НЕ ТЕРЯЙТЕ НАСТОЯЩЕЕ, ТОЛЬКО СЕЙЧАС...

 
ВЕЧНОЕ СЕЙЧАС - ЕДИНСТВЕННАЯ ПОСТОЯННАЯ ВЕЛИЧИНА.
ВСЁ ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС, А НЕ В БУДУЩЕМ И ПРОШЛОМ.

УЧИТЕСЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАЧ.
ЧАСОВОЕ ВРЕМЯ  ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ ЦЕЛЕЙ. ДОСТИЧЬ, ДОБИТЬСЯ. СДЕЛАТЬ.

ИСТИННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВОЗМОЖНЫ ТОЛЬКО СЕЙЧАС.

РАЗУМ СВЯЗАН С ПРОШЛЫМ И БУДУЩЕМ, А НАДО ЖИТЬ ОСОЗНАННО В СЕЙЧАС И СЕГОДНЯ... А РАЗУМ ЗАЦИКЛЕН НА ВРЕМЕНИ ПРОШЛОГО И БУДУЩЕГО...
МЫСЛИ О БУДУЩЕМ ОТРИЦАЮТ НАСТОЯЩЕЕ.
ЖИЗНЬ СУЩЕСТВУЕТ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. 
ВРАТА ЖИЗНИ - ЭТО СЕЙЧАС.
СОЗДАЙТЕ СЕБЕ СВОБОДНОЕ ПРОСТРАНСТВО.
БУДЬТЕ ТАМ, ГДЕ ВЫ ЕСТЬ. ОГЛЯНИТЕСЬ. ОСОЗНАВАЙТЕ СВОЁ ПРИСУТСТВИЕ СЕГОДНЯ..., А НЕ АНАЛИЗИРУЙТЕ... ПРИКОСНИТЕСЬ, ОСОЗНАЙТЕ БЫТИЕ, ПОЧУВСТВУЙТЕ ЭНЕРГИЮ ЖИЗНИ, И НЕ СОПРОТИВЛЯЙТЕСЬ БЫТИЮ ВСЕГО СУЩЕГО... 
ВСЕ ПРОБЛЕМЫ - ИЛЛЮЗИИ РАЗУМА, ПОТОМУ ЧТО С ТРУДНОСТЯМИ НАДО ПРИМИРИТЬСЯ ИЛИ БОРОТЬСЯ, А НЕ ПРЕВРАЩАТЬ ИХ В ПРОБЛЕМЫ.

НАЛИЧИЕ ПРОБЛЕМ - ЭТО ВАШЕ НЕЖЕЛАНИЕ ДЕЙСТВОВАТЬ. 

ЧТОБЫ НИ  СЛУЧИЛОСЬ, Я НЕ СТАНУ СОЗДАВАТЬ ПРОБЛЕМЫ. 
ХВАТИТ СТРАДАТЬ И МУЧИТЬСЯ, НАДО ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. 
НЕ ЗАГРЯЗНЯЙТЕ ЗЕМЛЮ СВОИМИ ПРОБЛЕМАМИ.
СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА СЕЙЧАС - ВОТ РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ.
УДЕЛЯЙТЕ ВНИМАНИЕ ПРОЦЕССУ, А НЕ ЗАБОТЬТЕСЬ О РЕЗУЛЬТАТЕ.
НЕ УБЕГАЙТЕ ОТ СЕЙЧАС...НЕ ИЩИТЕ СПАСЕНИЯ В БУДУЩЕМ.

Судьбу не ждут, ее создают.

Я обращаю внимание на те новости, которые нужны мне, и которые поддерживают меня.

Мои мысли приносят мне мир и уверенность в завтрашнем дне.

Я легко изменяю ментальные привычки, которые меня не устраивают.

У меня достаточно сил, чтобы преобразить себя.

Я в мире с собой, и у меня все хорошо.

Я принимаю ответственность за процесс созидания своей жизни.

Я принимаю ответственность за свои реакции на происходящие события.

Я принимаю ответственность за поддержание в себе позитивного настроя.

Я принимаю ответственность за свои мысли, слова и поступки.

Я веду активный образ жизни.

Я готова постоять за себя и за свои интересы.

Я знаю, чего хочу, и уверена , что мои желания исполнимы.

Я выбираю СВОБОДУ  для себя.

Все, что происходит в моей жизни, есть часть моего блага

 Я терпимо отношусь к поступкам и взглядам других людей.

Утверждая гармонию в себе, я утверждаю ее в окружающем мире.

Мой разум рисует прекрасные картины здоровья, счастья и благополучия.

Никто и ничто не имеет власти надо мной, потому что я мыслю самостоятельно.

Все, что я думаю о себе, становится реальностью.

 Я внимательно и уважительно отношусь к своему внутреннему миру.

 Мои мысли и чувства материализуются в моем окружении.

Расширяя горизонты своего мышления, я поднимаюсь к новым высотам.

Только я несу ответственность за свою жизнь.

У меня есть сила для того, чтобы изменить себя.

У меня есть сила для того, чтобы ставить перед собой значимые цели и осуществлять их.

У меня есть сила для того, чтобы превращать невозможное в возможное.

С каждым днем, я все глубже познаю свою силу и свой потенциал.

Я создаю для себя жизнь, не имеющую ограничений.

Я легко отказываюсь от того, что не служит моему благу.

Мне нравится поддерживать свое сознание в чистоте.

Я решительно расстаюсь со стереотипами мышления, ограничивающими меня.

Я расширяю сферу своих мыслей и убеждений.

Я простираюсь навстречу своему высшему благу.

Я избираю быть честной с собой.

Я избираю быть гибкой в мыслях и поступках.

Я избираю быть сознательным и ответственным человеком.

Я избираю быть свободной с огромным резервом времени.

Я избираю жить по законам любви к себе.

Я знаю, что на все мои вопросы уже есть ответ.

Я знаю, что у всех моих проблем уже есть решение.

Я знаю, что все мои потребности удовлетворяются.

Любовь притягивает ко мне все то, чего я действительно хочу.

Я позволяю себе иметь все, что предлагает жизнь.

Я решаю свои проблемы, открываясь навстречу новым возможностям.

Все происходящие события способствуют моему высшему благу.

Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА, ПОЭТОМУ Я СВОБОДНАЯ.

https://tlgur.com/d/g6Y1pkqG - читать

Введение

Успех – это еще не точка, неудача – это еще не конец. Единственное, что имеет значение, – это мужество продолжать борьбу.

    Уинстон Черчилль

Признайтесь честно – вам мешает только страх. Недостатка в знаниях, мотивации, учителях сегодня точно не существует.

У меня нет ученой степени, я не преподаю психологию, не избавляю от проблем наложением рук. Я такой же, как вы, – обычный парень, которому каждый день страшно.

Возможно, прозвучит очень странно, но мне страшно даже сейчас, когда я набираю эти строки. Боюсь вашего осуждения, боюсь, что не скажу ничего нового. И вообще – кто я такой, чтобы писать книги? Серьезно. Зато я не боюсь вам в этом признаться, потому что это правда.

Я понял о страхе одну очень важную вещь – он отступает перед действием. То есть пока вы думаете, решаетесь, сомневаетесь – вам дико страшно. Но стоит, например, начать печатать эти буквы, выйти на сцену, подойти к незнакомому человеку и заговорить, сделать неприятный звонок – страх в испуге пятится назад. У него тоже есть слабые места.

Второе, что я понял о страхе, – он со мной навсегда. Сколько бы часов я ни выступал, мой голос все время будет дрожать, даже если я произношу тост на дне рождения у родственников.

Длинная мысль коротко: страх всегда рядом, но он непременно сдается перед минимальным напором с моей стороны.

Я искренне верю, что люди делятся на два типа: одни пугаются и цепенеют, а вторые, даже когда им страшно, продолжают действовать. И пусть все вокруг убеждены, что нужно непременно победить, преодолеть, укротить свой страх, для себя я понял – нужно расслабиться и пойти пить кофе.

Это первая книжка-малышка о страхе, которая не станет учить вас правильной жизни. С вами и так все нормально. Но в ней вы найдете простой инструментарий по взаимодействию со страхом, истории людей, которые боятся, но продолжают действовать, и мотивацию сделать первый шаг навстречу своим проблемам. Один-единственный шаг – это все, что вам нужно.

Пять главных страхов, которые мешают тебе жить

Есть главный, органический страх, который установлен «по умолчанию» и объединяет нас сильнее чем клей момент, – это страх смерти.

Существуют фобии, такие как боязнь пауков, клоунов и даже кротов. Без помощи специалистов тут не обойтись. Как и в случае психологической и физической травмы: сексуальное насилие, издевательство, шантаж и т. д. – список огромный. В подобных случаях заниматься самолечением, пытаться забыть или закрыть глаза на проблему – делать себе только хуже.

А есть социальные страхи людей «среднего класса», у которых всё хорошо – есть еда, работа, деньги, секс и капелька признания в виде алого лайка в социальных сетях.

Недавно я стал свидетелем разговора двух молодых девушек в кафе. Одна их них жаловалась другой на потерю смысла жизни, апатию и отсутствие поддержки со стороны родителей. Подруга внимательно слушала и поддакивала. Закончив плотно обедать, а происходило все в самый разгар рабочего дня, девушки ушли дальше гулять по городу. Такие депрессивные состояния, разговоры о потере смысла жизни характерны особенно для поколения зумеров – детей 1997–2012 года рождения. Обратите внимание, что это время экономисты называют «тучными годами» – сытыми.

Словно за неимением реальных угроз наш мозг сгенерировал множество иллюзорных социальных страхов, которые лопаются, словно мыльные пузыри, стоит только рискнуть и сделать первый шаг навстречу.

Следующие пять социальных страхов «лечатся» только действием:

1. Я боюсь, что обо мне подумают плохо.

2. Я боюсь выступать публично.

3. Я боюсь, что не получится.

4. Я боюсь подойти, написать/позвонить первым.

5. Я боюсь познакомиться.

Например, пока вы вспоминаете о прежних отношениях, листаете ленту бывшего и смотрите «сторис» понравившегося молодого человека, не решаясь предпринять ничего конкретного, – уровень страха максимальный. Вы буквально застываете от ужаса. Но стоит написать ему хотя бы «Привет!», вас тут же немного отпускает, и вы наполняетесь уверенностью. И так происходит с любым из этих пяти страхов. Они боятся ваших действий, им становится страшно, и они пятятся назад.

В подобных случаях ваша «таблетка от страха» – это действие. Не тратьте деньги на психологов, а время на сомнения. В этой книге есть все, что вам нужно, – простая технология, вдохновляющие историй людей, которые проживают свой страх, и мотивация к действию.

Приятного чтения!

Глава 1

Я боюсь, что обо мне подумают плохо

– Простите, мест сегодня нет.

Мы вместе с подругой стоим в дверях местечкового караоке-бара. Мы ходим сюда каждую пятницу, чтобы «отвести душу» и в пять утра счастливыми разойтись по домам. Но сегодня нам говорят, что мест нет.

Заглядываю через плечо администратора – зал полупустой. А ведь еще на прошлой неделе, прощаясь с ней, мы обнимались, клялись на пьяном глазу в вечной любви и верности.

– Айнур, пошли отсюда, – говорит подруга.

Мы выходим на свежий воздух. Внутри ощущение, похожее на то, когда стоишь в очереди, движущейся медленнее остальных, – не повезло.

– Я не понимаю. Зал полупустой. Почему она соврала?

– В последние несколько недель мы очень мало тратим на бар, а значит, зря занимаем место. Айнур, очнись! Мы им просто невыгодны. Потому она и слила нас. Вот, дрянь!

Именно так в девятнадцать лет состоялись «похороны» моей иллюзии, что люди могут общаться с вами, не преследуя собственных целей, просто так. Как видите, похороны были не пышные. История повторялась в разных ситуациях и с разными действующими лицами, заставив меня хорошо усвоить урок – в основе любой коммуникации лежит обмен выгодой. Ты – мне, я – тебе.

1.1. Теория социальных пузырей

Представьте, что вас окружает мыльный пузырь. Он вмещает в себя ценности, установки, привычки и даже пороки, которые принимают и одобряют ваши близкие. Для них вы – безусловная ценность по праву рождения. Им не важны ваши должности, регалии, достижения, вас любят таким, какой вы есть.

Это ощущение, которое обычно дарят вам родители, – некий фундамент, опираясь на который, вы движетесь по жизни.

И это первый, самый маленький пузырь, который вас окружает.

Этот принцип я назвал «Теория социальных пузырей». Я вывел ее из модели социального поведения английского антрополога Робина Данбара:

Сто пятьдесят – именно столько отношений с людьми вы можете создать и поддерживать в течение своей жизни. Участники и суть отношений могут меняться, но число остается неизменным.

Первый круг, который я описал выше, где вы безусловная ценность по праву рождения, включает примерно пять человек. Чтобы стать более значимым и влиятельным одной «ценности существования» недостаточно. Чтобы о нас начали думать люди из более широких кругов, мы должны обладать необходимыми ресурсами.

Мы так устроены, что интересуемся другим человеком только в одном случае – когда нам от него что-то нужно.

«Ты мне эмоции – я тебе деньги, я тебе услугу – ты мне связи». Это чаще всего не проговаривается, но всегда подразумевается. В основе движения в сторону расширения своего влияния лежит принцип обмена выгодой.

Пять главных ресурсов, которыми мы обмениваемся в результате общения:

• Деньги

• Связи

• Знание

• Эмоции

• Секс

Чтобы о нас думали, мы должны стать не потребителем ресурсов, а их генератором. Больше зарабатывать, иметь больше связей и больше полезных навыков. Обмениваясь этими ресурсами, мы формируем проверенный круг близких по ценностям и взглядам людей. Только став человеком, у которого можно что-то взять, вы займете территорию 3?4 сантиметра в голове у конкретного индивида.

Дело в том, что политические лозунги, будто люди ценны сами по себе где-то, кроме семьи, – сплошное вранье. Вы интуитивно понимаете, что это так. И я это понимаю.

Помните лотерейные билеты, с которых нужно монеткой счистить защитный слой, чтобы узнать выигрыш? Примерно такого же уровня защиту имеет подобная вера. Она держится только до первого столкновения с действительностью.

Пять главных ресурсов, которыми мы обмениваемся в результате общения:

• Деньги

• Связи

• Знание

• Эмоции

• Секс

ВРЕМЯ...

Чтобы о нас думали, мы должны стать не потребителем ресурсов, а их генератором. Больше зарабатывать, иметь больше связей и больше полезных навыков. Обмениваясь этими ресурсами, мы формируем проверенный круг близких по ценностям и взглядам людей. Только став человеком, у которого можно что-то взять, вы займете территорию 3×4 сантиметра в голове у конкретного индивида.

Дело в том, что политические лозунги, будто люди ценны сами по себе где-то, кроме семьи, – сплошное вранье. Вы интуитивно понимаете, что это так. И я это понимаю. Помните лотерейные билеты, с которых нужно монеткой счистить защитный слой, чтобы узнать выигрыш? Примерно такого же уровня защиту имеет подобная вера. Она держится только до первого столкновения с действительностью.

При исследовании людей теория подтвердилась. Было установлено, что у каждого человека есть круг общения. Некоторые персоны из него являются очень близкими людьми, с которыми поддерживается постоянная связь. Чаще всего их около 12 человек. Также есть социальная группа, в составе которой 150 человек. С этими людьми постоянно поддерживается общение, может быть, и редкое. Постепенно старые связи ослабевают, уходят вовсе. Поэтому не стоит обижаться, если человек со временем перестал общаться, значит, у него появился кто-то новый.

1. Каждый человек всегда думает, что он поступает правильно, поэтому, чтобы понять его, следует посмотреть на ситуацию под другим углом.
2. Каждый человек имеет на любую ситуацию свою точку зрения и особенности поведения. Не стоит думать, что ваше решение проблемы единственно правильное. Нужно оставлять другим людям желание поступать, как они считают нужным.
3. Не стоит все принимать близко к сердцу. В первую очередь, при общении необходимо реально осознавать, что другой человек уверен в своей правоте.
4. Не стоит думать, что собеседник знает, как чувствует себя в этот момент другой человек. Он может даже не догадываться, как сказанные слова влияют на что-либо.

Люди поглощены собой, а не вами. Запомните!

Хватит понимать других людей: