27.05.21
28.09.18 СКОРАЯ САМОПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В ПОЗВОНОЧНИКЕ
Как Избавиться От Боли В «Пояснице» (МГНОВЕННО!) Джеффа Кавальера
https://www.youtube.com/watch?v=CemXp2Xxfg4
Из интернета:
...ЦАРСКИЙ ЛАЙК этому видео! Парни, я испытывал дичайший дискомфорт в этой области как раз там , где показывают (справа) не мог нормально ходить, постоянно было чувство, как будто защемило что-то там. 1 раз сходил к мануальному терапевту(вправил мне позвонки и т.д) - стало полегче, но на 1 неделю, потом опять все началось. В общем пропало чувство уверенности, стало больно и неприятно тренироваться (когда было желание) а потом и вовсе ушло из-за боли.
В общем. я как и все искал что-то что поможет . и ВОТ НАКОНЕЦ Я НАШЕЛ! Это действительно сработало. Вчера вечером после видео сделал все как в видео - легкое онемение и ..ничего, но перед сном стало легче. Сегодня с утра проделал все опять - и ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ходил как будто и не было этой боли никогда. Я начал чувствовать правую часть поясницы и бедра. Стал нормально опираться, распределять вес. В общем я очень благодарен этому Джеку и ребятам, кто озвучил это видео. Это мне помогло!...Волшебство какое то, 3 дня ходил по стеночке. А тут 5 раз пять б**** раз сделал, и все, пошёл
...Ютубу отдельное спасибо, он выдал это видео в рекомендации тогда, когда я уже не знал что делать с этой болью. Каналу огромный респект.
...Чувак я тонну лекарство кушал но не помогал, НО ТЫ ЧУВАК ВЫРУЧИЛ МЕНЯ.БОЛЬШОЕ СПАСИБО , ПУСТЬ У ТЕБЯ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
...Где это видео было раньше ?! Обязательно попробую меня так задолбала эта боль просто ужас ,кто испытал её тот меня поймёт ,Джэффу спасибо!
...Наконец-то мне что-то помогло. 3 похода к врачам, рентгены, приёмы лекарств, уколы-ничего не помогало. Ребята это супер. Я почувствовал такое облегчение!!!. СПАСИБО.
Даниэль Вандаль с канала Фитнес FAQ показал эффективные упражнения для устранения болей в поясничном отделе.
Как снять боль со спины при помощи простого упражнения за 1 минуту
«Чтобы быстро снять боль в спине, не спеши пить таблетки. Встань, широко расставив ноги…» — советует знаменитый доктор Бубновский
Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получаешь боль в пояснице. Да такую, что ни согнуться, ни выпрямиться! Как в таком состоянии дальше заниматься домашними делами?
«Не спешите пить таблетки!», — советует знаменитый профессор Сергей Михайлович Бубновский. Он предлагает комплекс простых упражнений, которые мгновенно принесут долгожданное облегчение от боли в спине.
Эти упражнения нацелены на растяжку позвоночника, поддерживают эластичность связок и помогают поставить на место межпозвоночные диски.
Гимнастику можно выполнять и в качестве реабилитационной, например, после операции на позвоночнике.
Она прекрасно подходит и для профилактических целей.
Кроме того, такие упражнения отлично снимают усталость после напряженного трудового дня.
Как быстро снять боль без таблеток
- Встань с ровной спиной, широко расставив ноги. Носок левой стопы разверни в сторону от себя. Сделай вдох, на выдохе медленно постарайся наклониться к носку левой стопы, тянись к ней пальцами рук. Спину не округляй, колени держи ровными.
Ты почувствуешь боль под коленом и в спине. Задержись на несколько секунд, потерпи дискомфорт, затем медленно возвращайся в исходное положение. Повтори то же самое с наклонами к правой ноге.
Выполняй это упражнение каждые 2 часа в течение дня, пока не начнешь легко доставать руками до пола. - Это упражнение позволяет хорошо растянуть позвоночник и ноги. Оно приятно расслабляет забитые мышцы и снимает напряжение со спины.Упрись ногами в дверной проем и ухватись крепко руками за неподвижную опору на уровне плеч. На выдохе медленно отводи таз назад, ноги прямые, спина ровная. Задержись в таком положении, затем вернись в исходное.
Теперь перемести руки ниже, опусти таз еще глубже. Почувствуй, как сильно натягиваются мышцы. Побудь в такой позиции 5-6 секунд.
Ухватись руками еще ниже и повтори растяжку. Поначалу придется потерпеть небольшую боль, но с каждым разом тянуться будет приятнее.
Вскоре ты сможешь без труда «сложиться пополам».
- Делай эти упражнения несколько раз в день, когда болит спина, и необходимость в таблетках отпадет.
Выполняй эти упражнения регулярно, до тех пор, пока боль не пройдет. Вскоре ты почувствуешь себя гибким и здоровым человеком. Многим пациентам профессора Бубновского удается не только быстро снять боль в позвоночнике, но и нормализовать давление.
Зная как снять боль в спине без таблеток, ты справишься с недугом самостоятельно и быстро поправишь общее здоровье. Даже самым «окаменелым» удается прийти в форму благодаря этому методу.
Тело создано для движения, а не для сидячего образа жизни. Об этом важно помнить бухгалтерам, дизайнерам, водителям, программистам — всем, кто большую часть времени проводит в кресле. Тебе будет полезно узнать, что эта гимнастика спасла многих от грыж и операций.
Комментариев нет:
Отправить комментарий