понедельник, 14 августа 2017 г.

14.08.17   Читаю книгу « Гипертонии - нет! Снижение давления без лекарств »

Лечение гипертонии интервальным питанием:


Переход на интервальное питание, это способ вернуть наш организм на 10000 лет назад. Туда, где не гипертония определяла срок нашей жизни, а наш выбор поведения и питания.


http://loveread.ec/view_global.php?id=44529 ЧИТАТЬ

Гипертонии - нет! Снижение давления без лекарств

 Необходимо помнить, что истинное АД – это артериальное давление без приема антигипертензивных средств. Если вы принимаете антигипертензивные средства, измеренное значение будет ложным.

...все изометрические упражнения, связанные с длительным статическим напряжением, повышают АД! Необдуманные занятия у человека со склонностью к гипертонии незамедлительно приведут к развитию болезни. (Суть изометрических упражнений заключается в том, что в течение 6-12 секунд затрачивается максимальное усилие на противодействие сопротивлению того или иного объекта. Именно это отличает изометрические упражнения, при которых сокращение мышцы вызывает лишь ее напряжение, от изотонических, в ходе которых из-за сокращения мышцы меняется ее длина. Одно из самых популярных изометрических упражнений на пресс - «планка».)

...физические упражнения должны иметь аэробную направленность. Необходимо давать равномерную нагрузку системам дыхания и кровообращения, которые выполняют огромную работу по доставке кислорода тканям организма.

...Величина максимального потребления кислорода имеет тенденцию к росту при занятиях циклическими упражнениями (бег, лыжи, велосипед), направленными на развитие общей выносливости. Ациклические упражнения (к ним можно смело отнести бодибилдинг и гимнастику) на максимальное потребление кислорода не влияют или влияют очень мало.

...при занятиях аэробными упражнениями (бег, ходьба и т. д.) АД зачастую снижается на 30–40 мм рт. ст. и при этом удерживается на хорошем уровне относительно долго.

...Величина пульса и минимального АД в норме численно совпадают.
ИК (индекс Кредо) = Д/П, где Д – диастолическое давление, П – частота пульса.
У здоровых людей этот индекс приближается к единице. В случае нарушения нервной регуляции он становится больше или меньше единицы.
О состоянии нормальной функции сердечно-сосудистой системы судят по коэффициенту экономизации кровообращения (КЭК), который отражает выброс крови за одну минуту.
КЭК = (С – Д) × П,
где
С – систолическое давление,
Д – диастолическое давление,
П – частота пульса.
КЭК в норме равен 2600.

...Важнейший показатель функции дыхания: ЖЕЛ (жизненная емкость легких) – объем воздуха, полученный при максимальном выдохе после максимального вдоха.
ЖЕЛ измеряется при помощи водяного, воздушного, портативного спирометра. У мужчин величина ЖЕЛ равна 3,5–5, у женщин – 2,5–4.
Есть простой способ самоконтроля при помощи дыхания – так называемая проба Штанге.
Сделать вдох, затем глубокий выдох и снова вдох, задержать дыхание.
Хорошо подготовленные люди задерживают дыхание на 60–120 секунд.
Можно задержать дыхание и на выдохе (проба Генча): вдох, выдох, задержка дыхания.
Тренированные люди задерживают дыхание на срок до 90 секунд. При переутомлении этот показатель снижается.

Урок 11. Комплекс движений с удлиненным теплым выдохом. Гипертонии-НЕТ! Методика Месника Н.Г,:


Урок 12. Самомассаж головы. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника Н.Г.:


Урок 13. Психофизическая разгрузка и релаксация. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника:


Урок 14. Аутотренинг, медитация. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника Н.Г.:


Урок 15. Успех в лечении гипертонии. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника Н.Г.:


Урок 16. Питание при гипертонии. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника Н.Г.


Урок 17. Ходьба и бег. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника Н.Г.


Урок 18. Закаливание для гипертоника. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника Н.Г


Урок 19. Стадии гипертонической болезни. Гипертонические кризы. Гипертонии-НЕТ!


Урок 20. Причина и профилактика гипертонии. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника Н.Г.

Урок 22. Преимущества психофизической методики. Гипертонии-НЕТ! Методика Месника Н.Г.




Урок 23. Заключение. Гипертонии-НЕТ! Методика лечения гипертонии Месника Н.Г.


http://kurs.gipertonia.net/ -все уроки Месника Н Г 




 ...Но не все знают, что при назначении медикаментозного гипотензивного лечения нарушаются окислительно-восстановительные и метаболические процессы в глазах, что приводит к тяжелым заболеваниям, то есть гипотензивные средства имеют катарактогенное действие.
Не все знают, что назначаемые для лечения бета-блокаторы способны вызывать спазм периферических сосудов, а также бронхоспазм, угасание либидо, импотенцию, снижение умственной активности.
Антигипертензивные средства пагубно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек, изменяют состав крови.
...организм стабильного гипертоника уже не может самостоятельно мобилизоваться и корректировать артериальное давление крови: он становится полностью зависимым от лекарств.

 ...Пульсовое АД определяется систолическим объемом сердца и имеет самое непосредственное отношение к гипертонической болезни.
Диастолическое, или сосудистое АД, определяется общим или центральным тонусом симпатической нервной системы.
Иными словами, нижнее АД – это давление сосудистое, а верхнее АД состоит из суммы сосудистого и пульсового. Например, что стоит за цифрами АД 160/100 мм рт. ст.? 160 – максимальное АД, состоящее из пульсового АД (60) и сосудистого (100). Пульсовое АД – это пульсовая разница (160–100 = 60). Но, несмотря на то что при измерении мы получили цифры 160/100 мм рт. ст., в первую очередь нас должны интересовать цифры 60 (пульсовое АД) и 100 (сосудистое АД), причины возникновения которых различны, а значит, и лечение должно быть строго дифференцированным.

...мы должны научиться управлять не максимальным и минимальным АД, которые мы получаем при измерении, а пульсовым АД и минимальным АД. Получается, что в кровеносных сосудах присутствует кровь двух давлений, которые подчиняются только своим «руководителям»: пульсовое или сердечное АД зависит от силы сердечных сокращений и подчиняется кардиомоторному центру, а сосудистое - ДИАСТОЛИЧЕСКОЕ – от тонуса симпатической нервной системы и, конечно же, ей подчиняется.

...Пульсовое, или сердечное АД зависит от силы сердечных сокращений, а сосудистое(нижнее) – от тонуса симпатической нервной системы!
...Огромное значение для снижения повышенного АД имеет релаксация, или расслабление. Без этого никакая система психофизического совершенствования не имеет смысла, так как будет отсутствовать должное восстановление организма после проведенной физической работы.

...Вывод очевиден: при гипертонической болезни физические нагрузки нужны как воздух. Однако при слишком большой, неадекватной физической нагрузке сердце вступает в патологический режим деятельности: в клетках накапливаются патологические продукты обмена и функциональные возможности сердца резко снижаются. Именно поэтому АД упорно не снижается у ходоков и бегунов, упомянутых выше.  В коррекции АД важна адекватность нагрузки, ее волнообразность и интенсивность, а также релаксация.
...Люди, опомнитесь! Гипертоническую болезнь невозможно победить лекарствами. С их помощью организм постепенно погружается в пучину хронических заболеваний, отнимая у больного последний шанс на выздоровление.
...Человеческий организм – система саморегулирующаяся. Уставшему, зачастую, отравленному лекарствами, ему нужно время, чтобы ожить и начать работать по-настоящему.
... Немедикаментозное лечение гипертонической болезни содержит огромный потенциал для выздоровления.

«Кодекс гипертоника»
1. Измерять АД можно сидя, а лучше – лежа: так достигается большее расслабление, а для гипертоника это очень важно.
2. Нужно делать три измерения и брать среднее значение. Об этом говорит каждый врач.
3.Не измеряйте АД в холодном помещении – результат всегда будет выше обычного. Наденьте теплую одежду, приведите себя в порядок и только тогда накладывайте на плечо манжетку.
4. Измеряйте давление индивидуально: без зевак и коллектива.
5. Идя на прием к врачу, измерьте себе АД сами и уже в кабинете расскажите о своем измерении. Для чего это надо? Больной гипертонией – это человек с установкой на повышенное артериальное давление. 
6. Никогда не измеряйте АД сразу после пробуждения – результат будет выше. У большинства гипертоников под влиянием гипотензивных средств очень плохой сон, поэтому получить хорошее АД удается не всегда. Хотя очень часто больные люди, закодированные самим процессом измерения АД, измеряют его даже ночью. А уж после тяжелого пробуждения этих больных уже не остановишь – измеряют АД сразу, как только глаза раскрылись.
7. Никогда не измеряйте АД перед и после посещения туалета – результат будет отличаться от изначальных цифр. Замечание хорошо проверенное.
8. Не стремитесь измерять АД сразу после выполнения физической работы. Выждите 15–20 минут и только тогда надевайте манжетку. Если физическая нагрузка была длительной, интенсивной, но адекватной, то к этому времени АД должно либо снизиться либо нормализоваться. Тут нужно заметить, что многие гипертоники физической работы боятся как черт ладана – навязанная официальной медициной концепция ограничения физической нагрузки для многих больных является руководством к действию. Они избегают психофизического напряжения, ни на миг не останавливая развитие гипертонической болезни.
9. Надо иметь проверенный тонометр, хотя даже проверенные специальными приборами тонометры дают разницу в 15 единиц! Просто представьте состояние человека с обычным АД 140 мм рт. ст., если тонометр покажет 155 мм рт. ст.
10. При высоком артериальном давлении нельзя резко наклоняться – из-за прилива крови к голове может усугубиться общее состояние. В случае, если такая необходимость возникнет, – например, нужно поднять что-то с пола, – имеет смысл не наклоняться, а приседать, удерживая голову прямо. Замечание очень серьезное. Есть множество примеров, когда несоблюдение этой заповеди приводит к гипертоническим кризам, а то и к инсультам.
11. Нельзя забывать, что различают истинное АД (вне приема антигипертензивных препаратов) и ложное АД, которое возникает после употребления медикаментозных средств. И вот это ложное АД – с «нормальными» результатами измерения – гипнотизирует многих людей, заставляя их поверить в иллюзию.
Однако на самом деле ни о какой норме не может быть и речи – болезнь продолжает развиваться по своим законам. Снижение артериального давления с помощью лекарств не значит избавление от самого заболевания, которое продолжает царить в организме, медленно, но верно разрушая его.
12. Надо знать, что различают истинный пульс, который определяется у человека, не принимающего гипотензивные средства, и ложный пульс, который отмечается у больного, употребляющего спасительные гипотензивные препараты. Стоит заметить, что эта заповедь актуальна для всех людей, страдающих повышенным АД и особенно пытающихся избавиться от этой проблемы при помощи какой-нибудь психофизической методики. Дело в том, что этим людям крайне тяжело осуществлять самоконтроль: данные измерения не будут соответствовать истинному значению после выполнения физической нагрузки.
13. Нельзя винить в повышении артериального давления крови спазмы сосудов, и никогда нельзя прибегать к расширению сосудов для снижения АД. Например, после приема препарата группы альфа-адреноблокаторов или же антагонистов кальция кровь скапливается в расширенных сосудах, а спустя полтора-два часа, когда сосуды сужаются, устремляется в кровоток, в результате чего АД резко растет. Если до употребления препарата АД составляло 170 мм рт. ст., то после оно может зашкалить за 200 мм рт. ст. Поэтому сегодня помогала магнезия, а завтра нет никакого толку от ганглиоблокатора.
Также вам придется научиться считать пульс. Все просто: его можно считать на лучевой, сонной или височной артерии. Посчитайте количество ударов за 15 или 20 секунд и умножьте его соответственно на 4 или на 3, чтобы получить количество ударов в минуту.
У женщин пульс немного чаще, чем у мужчин; средняя частота – 70–80 ударов в минуту; у людей тренированных она гораздо ниже.
Итак, «Кодекс гипертоника» очень прост и о нем должен знать каждый больной гипертонической болезнью.
на

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)

 1.11.25      Философия Бехтерева о бессмертии и человеческих вибрациях https://www.youtube.com/watch?v=EZ7YsGOzDmI Вот структурированные те...

  • (без названия)
     1.04.21   Смертельный "Выбор". Программа. Интересы Общество ничего не видит, потому что его держат в состоянии глубокого гипноза....
  • (без названия)
     3.03.25   English for Business Chapter 18 Lesson 2 Navigating challenges Understand and use idioms to talk about business operations       ...
  • (без названия)
     23.06.24 Моя книга Я вернулась” Глава 1 Сегодня, 22 июня 2024 года, мне очень тяжело говорить о том, что происходит в Украине, в моём Харьк...