12.07.17 КАК ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОИ МЫСЛИ
Если пропали, утеряны или украдены деньги, мудрые евреи говорят: «Спасибо, Господи, что взял деньгами!»
Все жалуются на отсутствие денег, а на отсутствие ума — никто
http://psihomed.com/kak-kontrolirovat-svoi-myisli/-хорошая статья
1. Необходимо смириться с собственным несовершенством и перестать заниматься самоедством: совершенных людей нет
2. Неотложных дел просто не существует: всё может подождать и делать всё надо по желанию
3. Ситуаций без выхода просто не бывает: долой негативные мысли
4. Принимать трудности философски: любые неприятности являются моим опытом
5. Не жизнь идёт к счастью, а счастье - это дорога к жизни: наслаждайтесь жизнью - положительный жизненный настрой позволит преобразовать жизнь в лучшую сторону.
6. Давать себе послабления: никто не может выполнять все по чёткому плану.
7. "Больше" ещё не значит "лучше": учитесь удовлетворяться малым: я здорова, солнце светит, я меняюсь, жизнь меняется...
8. Не надо общаться с людьми с позиции негативного от ношения к ним: и им хорошо, и себе спокойнее.
9. Чем проще человек относится к обстоятельствам, тем большего успеха он добьётся в жизни: негативы зарождаются от волнений и переживаний и мешают двигаться по жизни.
10. Надо жить одним днём. Не нужно загадывать своё будущее: срочно простить и отпустить все прошлые негативы и обиды. Человек, контролирующий свои мысли, способен достичь небывалых высот.
11. Не мысли и эмоции должны брать вверх надо мной, а я сама обязана руководить своими мыслями и эмоциями.
12. Никто не должен знать, как выражаю я свои мысли и эмоции, иначе мною будут манипулировать другие люди.
13. Природа эмоций стихийна, и может застать меня в любой момент, но способность контролировать свои мысли и эмоции сделает меня независимой от окружения и свободной от людских реакций.
14. Эмоции нужно правильно воспитать и адекватно развивать.
15. Главное - это осознать причину эмоций и брать за них на себя ответственность.
16. Надо учиться обезличивать эмоции: " Я РАЗОЗЛИЛАСЬ ИЗ-ЗА ПУСТЯКА"...
17. Если представить, что ваши мысли - не ваши, а приходящие из космоса, тем более необходимо руководить ими и контролировать их на предмет эмоций...
18. Кто бы мог подумать, что даже разглядывание себя в зеркале помогает успокоиться? Но на самом деле так оно и есть. Подробное созерцание собственного отражения приводит мысли в порядок в считанные минуты.
Автопортрет
МЕДОДЫ:
- отвлекайте внимание от негативов
- концентрируйте внимание только на позитиве
- найчитесь говорить плохим мыслям "ПРОЩАЙ!"
- вырабатывайте уверенность в себе
- учиться радоваться за себя даже за незначительные свои подвижки
- отрабатывать медитацию и дыхание по йоге
Самое время заняться «арт-терапией». Вам понадобится только карандаш и лист бумаги. Затем, начните рисовать. Даже не имеет значение, что вы будете рисовать. Через некоторое время ваши мысли упорядочатся, и вы успокоитесь:
---------------------------------------------------------------------
«мощные победные силы окружают меня».
«Я психологически устойчива и сильна, я могу пережить любой даунсвинг-Downswing (длительный период невезения)».
.Необходимо выйти из стрессового состояния, поразившего не только мозги, но и само тело. Если говорить о физическом аспекте, то разомни шею, поделай упражнения, чтобы разогреть мышцы, пройдись. После этого ты придешь в тонус.
Я очень рекомендую привить себе привычку регулярно выгружать мозги. И когда возникнет этот вопрос – как привести мысли в порядок, то я даже не задумываюсь – открываю компьютер и начинаю писать всё, что сидит в голове. И сначала это может быть не совсем быстро, как то неуверенно, непонятно. Но буквально через несколько минут открывается поток и мысли просто хлещут и хлещут. И это приносит огромный терапевтический эффект.
Вот 40 цитат, которые можно использовать в качестве аффирмаций, чтобы помочь подстегнуть мысли и успокоить тревожный ум.
1. Все повторяется дважды. Сначала в уме, а потом в действительности. Поэтому будьте аккуратнее со своими мыслями. Они имеют свойство материализоваться.
2. Не существует никаких обстоятельств, мешающих добиваться успеха, шаг за шагом.
3. Думайте, и вы получите то, о чем волнуетесь. Работайте – и у вас будет то, ради чего вы трудитесь. Иногда это так просто.
4. Не позволяйте одному плохому моменту испортить множество хороших.
Не позволяйте глупым небольшим драмам портить вашу жизнь.
5. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Не думайте, что было бы, если бы…
6. Разочарование и стресс происходят от того, как вы реагируете на неудачи. Измените свое отношение к неудачам, и разочарование и стресс уйдут.
7. Будьте позитивны и улыбайтесь прямо сейчас, не потому что все хорошо, а потому что вы умеете видеть хорошее во всем.
8. Ложь существует, только если вы верите в нее. Истина освободит вас в конце концов. Когда негатив забирается в вашу голову, спросите себя: «Правда ли все это? На 100% я уверен в этом?» А затем позвольте лжи УЙТИ.
9. Ни одна книга не состоит из одной-единственной главы. Ни одна глава не рассказывает всей истории целиком. Одна ошибка не определяет всю нашу жизнь. Продолжайте переворачивать страницы, которые необходимо перевернуть.
10. Помните, мужество состоит не в том, чтобы отпустить прошлое, а в том, чтобы вынести из него урок.
11. Минувшее не имеет абсолютно никакой власти над настоящим.
12. Никакие сожаления не вернут прошлое. Никакое беспокойство не изменит будущего. Но благодарность способна принести плоды.
13. Замените фразу «Я хочу» на «Я добиваюсь», когда ловите себя на мысли, что начинаете жаловаться. Существует столько вещей, на которые мы жалуемся, хотя имели шанс все изменить.
14. Чем более привлекательным вы находите чужой путь, тем меньше захотите сравнивать его со своим собственным.
15. Ощущение, что вы погрязли в трясине – это ощущение, а не факт. Так что не думайте, что вы топчитесь на одном месте. Жизнь изменяется каждую секунду.
16. Почти в каждой ситуации будьте готовы признать, что есть что-то, чего вы не знаете, что может изменить все. Посмотрите на вещи с другой стороны, и перед вами откроются новые возможности. Сделайте что-нибудь иначе, чем обычно, и увидите, как все изменится. Держите свой мозг спокойным и уравновешенным, сохраняйте его открытым для нового.
17. Будьте осторожны с тем, кому вы выделяете важную роль в своей жизни. Слушайте не самый громкий голос, а самый правдивый.
18. Самые несчастливые в этом мире люди – люди, которые заботятся о том, что о них думают другие.
19. Путь к счастью и спокойствию – отказываться от людей и вещей, которые причиняют вам боль. Будьте достаточно мудры, чтобы игнорировать ненужный негатив вокруг вас.
20. Когда люди разрушают ваши мечты, предсказывают провал или критикуют вас, помните, что они рассказывают свою историю, а не вашу.
21. Человек, который вам нравился, которого вы любили или уважали в прошлом, но который снова и снова обращается с вами как с грязью, не может ничего вам предложить в настоящий момент, кроме головной боли и боли в сердце.
22. Одна из главных вещей в жизни, которую необходимо понять – мы не обязаны соглашаться со всеми, и все не обязаны соглашаться с нами. И это вполне нормально.
23. Умейте уходить… Учитесь отказываться от того, что плохо для вас.
24. Вы должны признать, что некоторые главы в нашей жизни необходимо закрывать. Нет никакого смысла терять себя в попытке склеить то, что должно оставаться сломанным.
25. Все, кого вы встречаете, могут научить вас чему-то важному. На самом деле, люди, с которыми тяжелее всего общаться, могут быть самыми лучшими учителями.
26. Некоторые изменения в жизни кажутся болезненными и отрицательными. Но вскоре вы поймете, что они открывают путь чему-то новому и прекрасному.
27. Постоянно думая, что где-то лучше, чем здесь, и кто-то лучше, чем вы, вы никогда не сможете расслабиться и быть собой.
28. Парадокс жизни: только когда вы принимаете себя таким как есть, только тогда вы сможете измениться и расти.
29. Принимайте конструктивную критику всерьез, но не слишком близко к сердцу. Слушайте, а потом руководствуйтесь собственной интуицией и мудростью.
30. Иногда нашему мозгу нужно больше времени, чтобы принять то, что наше сердце уже знает. Дышите. Будьте свидетелем, не судьей.
31. Не убегайте от вещей, управляйте ими – это лучший способ уйти от чего-то отрицательного, чтобы двигаться к чему-то положительному.
32. Если вы разрываетесь в разные стороны, понадобится время, чтобы понять, что вам действительно нужно.Что важно для вас, а что нет? Ничто не сможет вас сломать, если вы этого не позволите.
33. Истинная цель не имеет ограничения по времени. Истинная цель не имеет срока. Не волнуйтесь и не переживайте. Просто делайте то, что вы можете прямо сейчас.
34. Терпение – это не ожидание, это способность поддерживать хорошее отношение к своей деятельности и работать над тем, во что вы верите.
35. Помните, фраза «У меня нет времени» - это всего лишь более мягкий, более вежливый и, возможно, более наивный способ сказать» «Это не важно для меня».
36. Вы не должны ждать более подходящего времени, потому что оно не наступит. Нужно просто осмелиться и сделать.
37. Не бойтесь своих страхов. Они не должны пугать вас. Они должны говорить вам, что что-то стоит вашего времени.
38. Не позволяйте незнанию мешать вашим начинаниям. Неопределенность преследует нас, а в жизни ждет истинная магия.
39. Посмотрите, как далеко вы зашли, как многого добились. А теперь представьте, чего еще можете добиться.
40. И наконец… Перестаньте волноваться каждую секунду. Если вы делаете что-то нужное, оно в конечном итоге окупится.
Если пропали, утеряны или украдены деньги, мудрые евреи говорят: «Спасибо, Господи, что взял деньгами!»
Все жалуются на отсутствие денег, а на отсутствие ума — никто
- Глухой слышал, как немой рассказывал, что слепой видел, как хромой быстро-быстро бежал: не сплетничай!!!
- Если жизнь не меняется к лучшему, подожди — она изменится к худшему.- это негатив, плюю!!!
Спокойствие, только спокойствие!
1. Необходимо смириться с собственным несовершенством и перестать заниматься самоедством: совершенных людей нет
2. Неотложных дел просто не существует: всё может подождать и делать всё надо по желанию
3. Ситуаций без выхода просто не бывает: долой негативные мысли
4. Принимать трудности философски: любые неприятности являются моим опытом
5. Не жизнь идёт к счастью, а счастье - это дорога к жизни: наслаждайтесь жизнью - положительный жизненный настрой позволит преобразовать жизнь в лучшую сторону.
6. Давать себе послабления: никто не может выполнять все по чёткому плану.
7. "Больше" ещё не значит "лучше": учитесь удовлетворяться малым: я здорова, солнце светит, я меняюсь, жизнь меняется...
8. Не надо общаться с людьми с позиции негативного от ношения к ним: и им хорошо, и себе спокойнее.
9. Чем проще человек относится к обстоятельствам, тем большего успеха он добьётся в жизни: негативы зарождаются от волнений и переживаний и мешают двигаться по жизни.
10. Надо жить одним днём. Не нужно загадывать своё будущее: срочно простить и отпустить все прошлые негативы и обиды. Человек, контролирующий свои мысли, способен достичь небывалых высот.
11. Не мысли и эмоции должны брать вверх надо мной, а я сама обязана руководить своими мыслями и эмоциями.
12. Никто не должен знать, как выражаю я свои мысли и эмоции, иначе мною будут манипулировать другие люди.
13. Природа эмоций стихийна, и может застать меня в любой момент, но способность контролировать свои мысли и эмоции сделает меня независимой от окружения и свободной от людских реакций.
14. Эмоции нужно правильно воспитать и адекватно развивать.
15. Главное - это осознать причину эмоций и брать за них на себя ответственность.
16. Надо учиться обезличивать эмоции: " Я РАЗОЗЛИЛАСЬ ИЗ-ЗА ПУСТЯКА"...
17. Если представить, что ваши мысли - не ваши, а приходящие из космоса, тем более необходимо руководить ими и контролировать их на предмет эмоций...
18. Кто бы мог подумать, что даже разглядывание себя в зеркале помогает успокоиться? Но на самом деле так оно и есть. Подробное созерцание собственного отражения приводит мысли в порядок в считанные минуты.
Автопортрет
МЕДОДЫ:
- отвлекайте внимание от негативов
- концентрируйте внимание только на позитиве
- найчитесь говорить плохим мыслям "ПРОЩАЙ!"
- вырабатывайте уверенность в себе
- учиться радоваться за себя даже за незначительные свои подвижки
- отрабатывать медитацию и дыхание по йоге
Самое время заняться «арт-терапией». Вам понадобится только карандаш и лист бумаги. Затем, начните рисовать. Даже не имеет значение, что вы будете рисовать. Через некоторое время ваши мысли упорядочатся, и вы успокоитесь:
Что делать, если вы чувствуете…
- Усталость: нарисуйте цветы.
- Злость: нарисуйте линии.
- Боль: нарисуйте фигуры.
- Скуку: разукрасьте лист бумаги разными цветами.
- Грусть: нарисуйте радугу.
- Испуг: свяжите что-то.
- Беспокойство: сделайте куклу.
- Возмущение: порвите лист бумаги на маленькие кусочки, затем соберите их в картинку.
- Тревога: сделайте оригами.
- Напряжение: нарисуйте узор.
- Ностальгия: нарисуйте лабиринт.
- Разочарование: перерисуйте картину или портрет.
- Отчаяние: нарисуйте выход.
- Замешательство: нарисуйте индийскую мандалу.
- Чтобы восстановить силы: нарисуйте пейзаж.
- Если вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте свой портрет.
- Чтобы запомнить событие: нарисуйте цветные узоры.
- Чтобы собраться с мыслями: нарисуйте соты или квадраты.
- Чтобы принять правильное решение: нарисуйте волны и круги.
- Если вы погрязли в рутине: нарисуйте спирали.
- Чтобы придать смысл вашей цели: нарисуйте целевые символы.
---------------------------------------------------------------------
«мощные победные силы окружают меня».
«Я психологически устойчива и сильна, я могу пережить любой даунсвинг-Downswing (длительный период невезения)».
.Необходимо выйти из стрессового состояния, поразившего не только мозги, но и само тело. Если говорить о физическом аспекте, то разомни шею, поделай упражнения, чтобы разогреть мышцы, пройдись. После этого ты придешь в тонус.
Я очень рекомендую привить себе привычку регулярно выгружать мозги. И когда возникнет этот вопрос – как привести мысли в порядок, то я даже не задумываюсь – открываю компьютер и начинаю писать всё, что сидит в голове. И сначала это может быть не совсем быстро, как то неуверенно, непонятно. Но буквально через несколько минут открывается поток и мысли просто хлещут и хлещут. И это приносит огромный терапевтический эффект.
Вот 40 цитат, которые можно использовать в качестве аффирмаций, чтобы помочь подстегнуть мысли и успокоить тревожный ум.
1. Все повторяется дважды. Сначала в уме, а потом в действительности. Поэтому будьте аккуратнее со своими мыслями. Они имеют свойство материализоваться.
2. Не существует никаких обстоятельств, мешающих добиваться успеха, шаг за шагом.
3. Думайте, и вы получите то, о чем волнуетесь. Работайте – и у вас будет то, ради чего вы трудитесь. Иногда это так просто.
4. Не позволяйте одному плохому моменту испортить множество хороших.
Не позволяйте глупым небольшим драмам портить вашу жизнь.
5. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Не думайте, что было бы, если бы…
6. Разочарование и стресс происходят от того, как вы реагируете на неудачи. Измените свое отношение к неудачам, и разочарование и стресс уйдут.
7. Будьте позитивны и улыбайтесь прямо сейчас, не потому что все хорошо, а потому что вы умеете видеть хорошее во всем.
8. Ложь существует, только если вы верите в нее. Истина освободит вас в конце концов. Когда негатив забирается в вашу голову, спросите себя: «Правда ли все это? На 100% я уверен в этом?» А затем позвольте лжи УЙТИ.
9. Ни одна книга не состоит из одной-единственной главы. Ни одна глава не рассказывает всей истории целиком. Одна ошибка не определяет всю нашу жизнь. Продолжайте переворачивать страницы, которые необходимо перевернуть.
10. Помните, мужество состоит не в том, чтобы отпустить прошлое, а в том, чтобы вынести из него урок.
11. Минувшее не имеет абсолютно никакой власти над настоящим.
12. Никакие сожаления не вернут прошлое. Никакое беспокойство не изменит будущего. Но благодарность способна принести плоды.
13. Замените фразу «Я хочу» на «Я добиваюсь», когда ловите себя на мысли, что начинаете жаловаться. Существует столько вещей, на которые мы жалуемся, хотя имели шанс все изменить.
14. Чем более привлекательным вы находите чужой путь, тем меньше захотите сравнивать его со своим собственным.
15. Ощущение, что вы погрязли в трясине – это ощущение, а не факт. Так что не думайте, что вы топчитесь на одном месте. Жизнь изменяется каждую секунду.
16. Почти в каждой ситуации будьте готовы признать, что есть что-то, чего вы не знаете, что может изменить все. Посмотрите на вещи с другой стороны, и перед вами откроются новые возможности. Сделайте что-нибудь иначе, чем обычно, и увидите, как все изменится. Держите свой мозг спокойным и уравновешенным, сохраняйте его открытым для нового.
17. Будьте осторожны с тем, кому вы выделяете важную роль в своей жизни. Слушайте не самый громкий голос, а самый правдивый.
18. Самые несчастливые в этом мире люди – люди, которые заботятся о том, что о них думают другие.
19. Путь к счастью и спокойствию – отказываться от людей и вещей, которые причиняют вам боль. Будьте достаточно мудры, чтобы игнорировать ненужный негатив вокруг вас.
20. Когда люди разрушают ваши мечты, предсказывают провал или критикуют вас, помните, что они рассказывают свою историю, а не вашу.
21. Человек, который вам нравился, которого вы любили или уважали в прошлом, но который снова и снова обращается с вами как с грязью, не может ничего вам предложить в настоящий момент, кроме головной боли и боли в сердце.
22. Одна из главных вещей в жизни, которую необходимо понять – мы не обязаны соглашаться со всеми, и все не обязаны соглашаться с нами. И это вполне нормально.
23. Умейте уходить… Учитесь отказываться от того, что плохо для вас.
24. Вы должны признать, что некоторые главы в нашей жизни необходимо закрывать. Нет никакого смысла терять себя в попытке склеить то, что должно оставаться сломанным.
25. Все, кого вы встречаете, могут научить вас чему-то важному. На самом деле, люди, с которыми тяжелее всего общаться, могут быть самыми лучшими учителями.
26. Некоторые изменения в жизни кажутся болезненными и отрицательными. Но вскоре вы поймете, что они открывают путь чему-то новому и прекрасному.
27. Постоянно думая, что где-то лучше, чем здесь, и кто-то лучше, чем вы, вы никогда не сможете расслабиться и быть собой.
28. Парадокс жизни: только когда вы принимаете себя таким как есть, только тогда вы сможете измениться и расти.
29. Принимайте конструктивную критику всерьез, но не слишком близко к сердцу. Слушайте, а потом руководствуйтесь собственной интуицией и мудростью.
30. Иногда нашему мозгу нужно больше времени, чтобы принять то, что наше сердце уже знает. Дышите. Будьте свидетелем, не судьей.
31. Не убегайте от вещей, управляйте ими – это лучший способ уйти от чего-то отрицательного, чтобы двигаться к чему-то положительному.
32. Если вы разрываетесь в разные стороны, понадобится время, чтобы понять, что вам действительно нужно.Что важно для вас, а что нет? Ничто не сможет вас сломать, если вы этого не позволите.
33. Истинная цель не имеет ограничения по времени. Истинная цель не имеет срока. Не волнуйтесь и не переживайте. Просто делайте то, что вы можете прямо сейчас.
34. Терпение – это не ожидание, это способность поддерживать хорошее отношение к своей деятельности и работать над тем, во что вы верите.
35. Помните, фраза «У меня нет времени» - это всего лишь более мягкий, более вежливый и, возможно, более наивный способ сказать» «Это не важно для меня».
36. Вы не должны ждать более подходящего времени, потому что оно не наступит. Нужно просто осмелиться и сделать.
37. Не бойтесь своих страхов. Они не должны пугать вас. Они должны говорить вам, что что-то стоит вашего времени.
38. Не позволяйте незнанию мешать вашим начинаниям. Неопределенность преследует нас, а в жизни ждет истинная магия.
39. Посмотрите, как далеко вы зашли, как многого добились. А теперь представьте, чего еще можете добиться.
40. И наконец… Перестаньте волноваться каждую секунду. Если вы делаете что-то нужное, оно в конечном итоге окупится.
Комментариев нет:
Отправить комментарий