Я НАДЕЮСЬ, ЧТО НАЙДУ ВСЕ СИЛЫ,
ЧТОБЫ ЖИТЬ БЕЗ СТРАХА И БЕЗ СБОЯ.
Я НЕ СДАМ ПОЗИЦИЙ ДО МОГИЛЫ:
ВЕДЬ ДЕРЕВЬЯ УМИРАЮТ СТОЯ. И если зло появляется в моей жизни, я говорю: “Это факт не моей, а их биографии, ко мне это не имеет никакого отношения. Зло меня не касается».
понедельник, 12 декабря 2016 г.
12.12.16. ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА, И Я УЧУСЬ БЫТЬ СИЛЬНОЙ В ЭТИ САМЫЕ ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА: мы часто ноем о том, что нас достало, что надо что-то менять, но при этом, кроме нашего нытья, мы ничего не делаем!!! НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ, ЧТО Оптимизм притягивает счастье. и то, что нас не убивает, делает нас сильнее...
https://unotices.com/book.php?id=146076&page=1 читать, но не всё:33стр...выборочно, но интересно... "Теряя способность смеяться, теряешь точку опоры." Быть сильной 365 дней в годуЛовато Деми
Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это
— не такая уж и редкая проблема. Но упадок сил и сомнения («Все ли правильно я делаю в жизни?», «Куда мне двигаться дальше?») всего лишь подходящий повод для того, чтобы пересмотреть свои приоритеты.
AdMe.ru публикует для вас статью, которая подскажет, в каком направлении действовать, чтобы начать получать удовольствие от жизни.
Помню, когда я училась в университете, я думала, что мне необходимо выбрать работу, занимаясь которой я буду счастлива последующие 50 лет моей жизни или даже больше. Какая же это сложная задача!
Но реальность такова, что нельзя знать наверняка, что будет приносить вам радость всю жизнь. Вы даже не можете знать, что сделает вас счастливым через 5 лет. Но вы понимаете, что доставляет вам удовольствие в данный момент. И, если ваша нынешняя ситуация удручает, вам нужно двигаться дальше. Жизнь в том и заключается, чтобы пробовать разное и осознавать, кем вы не хотите или хотите стать в будущем.
Запомните несколько простых истин:
1. Никто не может спланировать свое будущее.
Помните, вы не знаете, что вас ожидает. Жизнь полна сюрпризов и неожиданных поворотов. Но, если вы занимаетесь тем, что вам нравится, — неважно, работа это для вас или увлечение, — это сделает ваше путешествие по жизни гораздо веселее.
Иногда нас в жизни что-то не устраивает. Например, может не хватать денег для всего того, что так хочется попробовать. Если вам действительно чего-то хочется, придется претерпевать некоторые неудобства на пути достижения цели. Например, я хочу собственную собачью упряжку, чтобы участвовать в гонках на Аляске. Для этого мне пришлось отказаться от своего уютного чистого дома в городе и переехать на Аляску. Мы часто сталкиваемся с недостатком воды и перебоями в электричестве и наша хижинка гораздо меньше прежнего дома. Но мы не концентрируемся на дискомфорте, потому что живем в красивом месте и я на пути исполнения своей мечты.
3. Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.
Всякое случается. Когда-то мне казалось, что у меня есть все, о чем можно мечтать: прекрасная работа, великолепный дом в лесу. Но меня уволили, я потеряла дом, мне стукнуло 40 и все это произошло за одну неделю. Потом обнаружилось, что я беременна. Та еще неделька выдалась. Я провела пару дней в депрессии, лежа на диване, но затем у меня созрел план и я отправилась на Аляску. Обстоятельства можно и нужно использовать себе на благо. Каждая неприятность — это возможность для чего-то большего.
4. Оттягивать действия — не лучшая стратегия.
Мы не молодеем. К сожалению, такова истина. Если вы не начнете использовать время с толком и исполнять свои мечты, к концу жизни вы рискуете остаться ни с чем. Если же вы всерьез мечтаете чего-то добиться — лучше начать действовать. Первые шаги самые сложные, но лучше оторваться от интернета и приступить к работе. Вы не продвинетесь ни на миллиметр, только размышляя, каких высот вы могли бы достичь.
5. Вопросы помогут разобраться в себе.
Уделить себе немного времени — хорошая затея. Можно задать себе по-настоящему важные вопросы. И незначительные. Понять себя. Помедитировать. Составить список того, что вам интересно и чем вы могли бы заниматься, если бы у вас было достаточно времени и денег. Мечтать глобально сложно, но важно. Успокойте свой разум с его вечными «но» и пофантазируйте на эту тему.
6. Не нужно бросаться в омут с головой.
Если есть работа или увлечение, в котором вы заинтересованы, попробуйте заняться этим на безвозмездных началах, чтобы понять, точно ли это то, чем вам хочется заниматься. Даже самые большие и смелые мечты не помогут вам, если вы пренебрежете реальными действиями и опытом. Иногда кажется, что нам очень хочется чем-то заниматься, но, попробовав раз, мы осознаем, что это может быть и не совсем то, чем казалось. Очень важно попробовать, прежде чем кардинально менять жизнь в пользу сомнительных перспектив.
7. Важно делать сбережения.
Если вам нужно переехать или пойти на курсы, чтобы исполнить свою мечту, будет уместно для начала подзаработать денег. Я работала долгие годы, чтобы мое редакторское портфолио было достаточно впечатляющим для работы на дому. И теперь у меня есть возможность редактировать статьи из моей крошечной хижины, получать за это деньги и оплачивать ими необходимое оборудование и еду для собак. Хотелось бы мне, чтобы собаки и гонки приносили мне доход? Конечно. Но пока я еще только создаю и тренирую мою команду, поэтому это невозможно. У меня нет опыта в гонках на собачьих упряжках, но есть репутация писателя. Так я занимаюсь одной любимой работой, чтобы оплачивать другую.
8. «Да!» новым возможностям.
Шанс изменить жизнь к лучшему может лежать у вас под носом, но вы его можете просто не заметить и, соответственно, упустить. Не упускайте возможностей. Иногда они появляются в неподходящее время, но вы не можете влиять на это. Однако в ваших силах открыть дверь — или возможность может уйти и постучаться к кому-то еще.
Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, помните главное: отсутствие действий не является действием само по себе. Принимать решения и пробовать — это самое важное, даже если в некоторых случаях вы будете недовольны своми решениями. В конце вашей жизни вы не будете сожалеть о том, что рисковали и сталкивались с неудачами. Но точно не будете рады тому, что не пытались вообще.
Каждый бокал вина, баночка пива или стакан чего покрепче – всегда выбрасывают огромное количество ваших жизненных сил в мусор.
Они могут на какое-то время тонус в теле поднять, где нужно – расслабить.
Но какой ценой это делается!
То же самое, что покупать за миллион стаканчик мороженого, которому цена – рублей двадцать и не больше.
Выбросить весь хлам.
Пространство, в котором вы живете, очень сильно на вас влияет. Поэтому раньше дома строили по науке – Васту-шастре, потом ее основы стали Фэн-Шуем, и до сих более известен именно китайский аналог.
Если вокруг вас вещи, которые не радуют, сломанные, некрасивые, не ваши, из трудных моментов жизни – откуда возьмутся силы?
А попробуйте все лишнее отдать или выбросить –
и вы увидите движение энергии в теле.Или даже передвинуть мебель, обновить полотенца, вымыть окна.
40 уроков о том, как найти в себе силы в трудные времена
1. Вы – это не ваше прошлое. – Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Я – это не МОИ прошлые привычки. Я – это не МОИ прошлые ошибки. Я – не то, как КО МНЕ кто-то когда-то относился. Я – это только Я, здесь и сейчас. Я – это МОИ нынешние поступки.
2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. – Вы – это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо – иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно – так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за ПОЗИТИВ как можно крепче, и постарайтесь на ПОЗИТИВЕ сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление – единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.
3. Проблемы – неотъемлемая составляющая личностного роста. – Да-да, наши проблемы и их решение – часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию – воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом – но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии – это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.
4. Иногда можно себе позволить расклеиться. – Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать – плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.
5. Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. – Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете – бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.
6. Все мы порою ошибаемся. – И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!
7. Вы вполне способны сделать себя счастливыми. – Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка – это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.
8. Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. – Вы – это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их – вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь. Я СИЛЬНЕЕ СВОИХ ПРОБЛЕМ.
9. Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. – Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.
10. Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок. – Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это – часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому – никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок – первый шаг к этому.
11. Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться. – Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.
12. Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. – У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость:ничто не вечно.
13. Опустить руки ИЛИ двигаться дальше – две разные вещи. – В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.
14. Бегите подальше от негативных людей. – Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они – мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.
15. Идеальных личных отношений не существует. – Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них – именно это и делает их идеальными.
16. Не забывайте любить себя. – Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни – шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?
17. Не позволяйте другим принимать решения за вас. – Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.
18. Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. – Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса – прямо сейчас.
19. Вы не одни. И проблемы бывают у всех.– Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете.
20. Вам есть за что благодарить судьбу.– Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство – это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны: Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом – так цените же то, что у вас есть.
21. Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду. – Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта – как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».
22. Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. – Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.
23. Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. – Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.
24. Порою нам больше всего везёт именно тогда, когда мы не получаем желаемого. – Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.
25. Смех – лучшее лекарство от стресса. – Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.
26. Ошибки нам лишь на пользу. – Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.
27. Беспокоиться – лишь зря тратить энергию. – Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня.
28. Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги. – Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед – пусть даже со скоростью улитки – вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь – к лучшей жизни или заветной мечте – вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.
29. Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. – Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимание, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.
30. Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. – Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет – только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.
31. Единственный ваш соперник – вы сами. – Когда вы поймаете себя за тем, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом или знаменитостью, остановитесь! Поймите, что у вас с ними ничего общего. У вас другие слабости и сильные стороны – стороны, которых у других людей просто нет. Выделите минутку и попытайтесь понять, в чем эти ваши сильные стороны, и будьте благодарны за то, что они у вас есть.
32. Не все, что с вами случается, вам подвластно. – Но в вашей власти то, как на это реагировать. В любой жизни есть как позитивные, так и негативные аспекты, и то, счастливы вы или нет, зависит от того, на чем вы будете концентрироваться. К примеру, если вы простудились, радуйтесь, что это временно, это пройдет, и что эта болезнь не угрожает вашей жизни. Проиграли игру в баскетбол? Зато вы провели время с друзьями за здоровым и веселым занятием. Курс ваших акций упал? Ничего страшного, еще поднимется. И вообще, вам повезло, что у вас есть сбережения, когда многие еле сводят концы с концами. Ну, вы поняли.
33.ЖИЗНЬ НИКОГДА не будет простой и легкой.– Если вы этого от нее ожидаете, вас ждет лишь разочарование. Ничто достойное не дается нам даром, а бесплатные вещи стоят того, что мы за них заплатили. И потому каждое утро будьте готовы бежать дальше и быстрее, чем вчера – но в нужном направлении! Это будет непросто, но в итоге – оно того стоит!
34. Ваше будущее безупречно. – Каким бы грязным ни было ваше прошлое, ваше будущее все еще безупречно. И не смейте пытаться склеить утро нового дня из остатков дня вчерашнего. Не оглядывайтесь назад, если там не на что смотреть. Каждый день – это новый старт, новое начало. И каждый новый день – это первый день остатка вашей жизни. Один из лучших способов оставить все тревоги прошлого позади – сделать что-нибудь такое, за что вы в будущем сказали бы себе нынешнему спасибо.
35. Вы не зашли в тупик, вам просто нужно кое-что понять. – Всем нам порою кажется, что мы зашли в тупик. Мы сомневаемся в нашей способности принимать решения, способные изменить всю нашу жизнь, открыть новую главу в книге нашей жизни, или просто вступить в самостоятельную жизнь. Но знайте: если птицу со здоровыми крыльями долго держать в клетке – откуда ей знать, что она может летать? Ваши крылья при вас, и если вам кажется, что вы в тупике, разомните крылья. Немного усилий – и вы просто перелетите через стену.
36. У каждой монеты есть другая сторона. – Именно поэтому мы не можем испытать удовольствие, не познав боли. Не узнаем радости, не познав печали. Не станем уверенными, не побывав растерянными, да и спокойствия без беспокойства не бывает. И разве может быть надежда в мире без отчаяния? И вам не отыскать монеты с одной стороной, за которую можно купить счастливую, безоблачную жизнь.
37. У вас всегда есть выбор. – В какой бы ситуации вы ни оказались, у вас всегда есть как минимум два варианта выбора. И если вы не можете что-то изменить физически, вы можете изменить то, как вы об этом думаете. Вы можете просто сидеть в темноте, или же вы можете найти в себе внутренний свет, и, заглянув в собственную душу, узреть там то, о чем вы и не подозревали. И тогда кризис превратится в возможность научиться чему-то новому, а разрушение вашего мира – в возможность выстроить на его обломках новый.
38. Если вы окунулись во тьму – впустите в нее и других. – Нет, они вовсе не обязательно смогут вас из нее вытащить, но того света, что они принесут с собою, может хватить на то, чтобы вы поняли, в какой стороне выход.
39.Задавая себе негативные вопросы, вы получите негативные ответы.–
На вопросы
«Почему я?»,
«Почему не я?»,
«А что, если бы?» и им подобным просто не может быть позитивных ответов. Так позволили бы вы кому-то еще задавать те вопросы, что вы задаете себе? Вряд ли. Так не лучше ли задавать себе вопросы, которые могут подтолкнуть вас в нужном направлении?
Например,
«Чему эта ситуация может меня научить?»,
«Что сейчас в моей жизни под моим контролем?»,
«Как я могу продвинуться вперед?».
40.Каждый конец – это новое начало. – Скажите себе: «Дорогое прошлое, спасибо тебе за все, чему я у тебя научился. Дорогое будущее – жди меня, я уже иду!» Зачастую начало чего-то великого случается как раз в тот миг, когда вы думаете, что это конец всему.
10 ЗАБЫТЫХ ИСТИН, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА
Несколько сильных, но так легко забываемых истин, которые могут помочь вам сделать более мудрый выбор и становиться сильнее даже в чернейшие из дней...
«То, что нас не убивает, делает нас сильнее».
~ Фридрих Ницше
Самые мудрые, любимые и успешные люди, которых вы знаете, далеко не всегда были такими. Скорее всего, они знали и бедность, и поражения, им знакомо чувство потери любимого человека, но им все же удалось вынырнуть из глубин собственного отчаяния к свету надежды. В их жизни были и взлеты, и падения, и пережив их, они научились ценить, чувствовать и понимать жизнь, наполняющую их сочувствием, пониманием и глубокой мудростью. Люди не рождаются такими – они могут такими лишь стать. Или не стать.
Нам с женой за прошедшее десятилетие довелось работать с тысячами просто потрясающих людей, как в сети, так и в реальной жизни. Во многих случаях они чувствовали себя застрявшими на месте и потерянными, не знающими о собственной замечательности, не видящие того, что пережитые ими невзгоды закалили их, и наделили изрядными преимуществами в этом безумном мире.
Истина в том, что когда для нас наступают нелегкие времена, и нам приходится столкнуться со сложными испытаниями, вы можете или позволить этой ситуации сотворить с вами все, что угодно, и, возможно, даже уничтожить вас, или дать ей сделать вас сильнее. И выбор лишь за вами.
В сегодняшней статье я хочу напомнить вам о нескольких сильных, но так легко забываемых истинах, которые могут помочь вам делать более мудрые выборы и становиться сильнее даже в чернейшие из дней…
1. Боль – неотъемлемая часть жизни и любви, и она помогает вам расти над собою
Так многие из нас боятся самих себя, собственной истины, а больше всего – своих чувств. Мы можем долго разглагольствовать о том, как прекрасны и жизнь, и любовь, а затем боязливо отворачиваться от них. Да, зачастую мы скрываем от себя наши самые светлые чувства — потому что и от жизни, и от любви нам порою бывает очень больно, и чувства, которые приносят нам боль, начинают нас беспокоить.
Обычно мы с самого детства бываем убеждены, что любая боль – это плохо и вредит нам. Но разве можно испытать настоящую жизнь и истинную любовь, если мы боимся чувствовать то, что мы действительно чувствуем? Порою нам нужно почувствовать боль – так же, как нам нужно чувствовать себя живыми и любимыми. Боль нужна для того, чтобы пробудить нас. Но все же мы пытаемся ее скрыть. Поймите это. Боль нужно испытывать не таясь, и не скрываясь – так же, как и все хорошее, что случается с нами в этой жизни. Ведь иногда единственный способ узнать, насколько вы сильны – попасть в ситуацию, когда у вас не останется иного выбора.
Все зависит от того, как вы справитесь с ситуациями, которые пойдут не так, как вам бы того хотелось. В итоге важно лишь это. Боль – это чувство, а все ваши чувства – часть вас, часть вашей личной реальности. И если вы стыдитесь их и скрываете их, вы позволяете лжи разрушать эту реальность. Вы должны отстаивать ваше право чувствовать и терпеть боль, право на те шрамы, которые она оставит… Право встречать лицом реалии жизни и любви, и становиться более сильной, более мудрой, более истинной версией себя.
2. Правильный настрой – уже половина победы
У всех нас бывают черные дни и сложные времена. Ожидать, что жизнь всегда будет замечательной – это все равно что мечтать плавать в море, где волны лишь поднимаются вверх, и никогда не падают вниз. Однако когда вы поймете, что и поднимающиеся вверх, и падающие вниз волны – это часть одного и того же океана, вы сможете примириться и с реальностью жизненных взлетов и падений. Вам станет ясно, что порою для того, чтобы взлететь к вершинам, порою надо опуститься вниз.
Другими словами, жизнь несовершенна, но все же определенно хороша. А нашей целью должно быть не недостижимое совершенство, а хорошо прожитая несовершенная жизнь. Каждое утро, просыпаясь, окидывайте свою жизнь свежим взглядом, и не принимайте ничего, как должное. Все вокруг чудесно. Каждый день – неоценимый дар. Никогда не относитесь к жизни так, будто она будет с вами всегда. Ведь она достойна уважения и восхищения.
И никогда не позволяйте черным дням лишить вас надежды. Не позволяйте негативу проникнуть в вашу душу. Не дайте горечи похитить вашу сладость. И, хотя другие могут с вами и не согласиться, гордитесь тем, что вы знаете – мир прекрасен. Измените ваши мысли, и вы измените вашу реальность.
И особенно важен правильный настрой, когда дело доходит до признания того, что…
3. Ваши самые большие страхи просто не существуют
Когда наступают нелегкие времена, не всегда легко следовать голосу вашего сердца и идти дальше, но если вы позволяете лжи страха остановить вас – это и есть настоящая трагедия. Да, страх может ошеломлять, он может казаться больше всего мира, и недаром – за историю человечества он победил больше людей, чем все армии мира, вместе взятые, но… он вовсе не так силен, как вам кажется. У него ровно столько силы, сколько дадите ему вы. Да-да, в итоге оказывается, что вы властны над ним – так воспользуйтесь же этой властью!
Ключ к ней – признание страха и его конкретизация. Осветите его сиянием ваших слов – сражайтесь за это изо всех сил. Ибо если вы этого не сделаете, если ваш страх так и останется бесформенной и всепоглощающей тьмой, окружающей вас, вам, может, и удастся на какое-то время о нем забыть, но ваше сердце останется открытым для дальнейших ударов – которые не замедлят воспоследовать в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Потому что если вы отказались от боя с противником, он уже вас победил.
Но вы можете победить страх, если встретите его лицом к лицу. Будьте смелее! И помните, что быть храбрым – это не значит не знать страха вовсе. Это значит, что вы не позволяете страху остановить вас на жизненном пути. Никогда и ни за что.
4. Опыт позволяет вам развиваться дальше
Со временем вы поймете, что жизнь не обязательно труднее или легче той, что вам представлялась — она и легка, и трудна одновременно, но вовсе не так, как вы думали, и не всегда тогда, когда вы этого ожидаете. Но это вовсе не плохо – это лишь делает жизнь интереснее. Если вам удастся сохранять позитивное отношение к жизни, практически любой ее сюрприз будет для вас приятным.
Когда вы прекращаете ожидать, что жизнь будет такой, как вам нравится, вы начинаете больше ценить ее такой, какая она есть. И со временем вы поймете, что величайшие дары жизни часто попадают к нам вовсе не в той упаковке, которой мы ожидали.
Ну а если ваши планы идут совсем не так, как вам хотелось, по крайней мере вы получите ценный опыт. Ну а опыт – это самое ценное, что мы можем получить в этой жизни, ведь именно он делает нас сильнее.
В вас есть сила, способная превратить ваши раны и беспокойства в мудрость – вы просто должны решиться на это. Вы должны принять то, что с вами случилось, и использовать полученные во время этого знания для того, чтобы продолжить свой жизненный путь. Помните – полученный вами опыт дает вам огромное преимущество в будущем. Поймите это – и освободитесь.
5. Вы не можете изменить лишь ситуацию, за которую не несете ответственности
Зигмунд Фрейд однажды сказал: «Большая часть людей на самом деле не хочет свободы, ибо свобода включает в себя ответственность, а большая часть людей боится ответственности». Не становитесь одним из этих людей. И когда вы обвиняете других людей в ваших невзгодах, тем самым вы отрицаете, что несете ответственность за собственную жизнь – вы вручаете контроль за эту ее часть кому-то другому.
Запомните – в конечном итоге вам всегда придется платить за свое счастье ответственностью. И чем быстрее вы перестанете пытаться назначить ответственными за свое счастье кого-то другого, тем счастливее вы будете. И если вы сейчас несчастны, виноват в этом не кто-то там, а вы.
Ваше счастье прежде всего зависит от того, насколько вы доверяете сами себе – в вашей нерушимой решимости отвечать за свою жизнь с этого момента, и до самого ее конца. Вне зависимости от того, кто отвечал за нее до этого.
Вы должны начать думать за себя, решать за себя, и самостоятельно выбирать жизненный путь. Будьте героем собственной жизни, а не ее жертвой.
6. Настоящее – единственное время, о котором вам стоит беспокоиться
Вы живете свою жизнь не в воображаемой стране Где-то-тамии, где все идеально. Нет, вы живете ее здесь и сейчас, и имеете дело с реальностью – такой, какая она есть. Да, конечно, вы можете работать на благо этого идеального завтрашнего дня. Но для этого вам все равно придется иметь дело с миром настоящего.
Порою мы отворачиваемся от настоящего потому, что верим – и неважно даже, почему, что то место, где вы сейчас находитесь, вовсе не то место, где вам подобает быть, или то место, где вам хочется быть. Но истина в том, что то место, где вы сейчас находитесь – именно то место, где вы должны находиться, чтобы попасть туда, где вы хотите оказаться завтра.
Ваши друзья и семья слишком прекрасны, чтобы их игнорировать. Выделите себе минутку, чтобы вспомнить, как это прекрасно – жить, мечтать, любить. Оглядитесь вокруг широко открытыми глазами, и увидите перед собою море возможностей. Большая часть того, чего вы боитесь, просто не существует. Многое из того, что вы любите, куда ближе, чем вам кажется. Вы лишь в одном мимолетном шаге от понимания того, насколько же все-таки прекрасна ваша жизнь.
И счастье можно создать для себя лишь в настоящем. Оно не может существовать где-то в будущем, или оставаться в прошлом – однако, к сожалению, многие считают именно так. Слишком много молодых людей искренне считает, что счастья они смогут добиться только в далеком будущем, и слишком много пожилых – что их лучшие дни давно остались позади. Не будьте первыми, и не становитесь вторыми. Не дайте прошлому и будущему украсть ваше настоящее.
7. У вас всегда, всегда, всегда, всегда есть то, за что можно благодарить судьбу
Жизнь всегда становится лучше, когда вы улыбаетесь. Быть позитивным в негативной ситуации вовсе не наивно – это символ собранности и силы. И если у вас есть причины плакать и жаловаться на все и вся, но вместо этого вы продолжаете улыбаться и ценить свою жизнь – вы все делаете правильно.
Что, если завтра вы проснетесь лишь с тем, за что были благодарны вчера?
Подумайте о той красоте, что вас окружает, взгляните на нее и улыбнитесь. Будьте благодарны за все мелочи в вашей жизни, ведь если сложить их вместе, то вы увидите, что это не такие уж и мелочи. И в конце прожитого нами дня не счастье делает нас благодарными, а благодарность — счастливыми.
8. На все масштабное нужно время
Того, чего добиться проще всего, редко вообще стоит добиваться. Всего немного терпения – и доступные вам результаты возрастут во много крат. Кроме того, подумайте – если бы все ваши желания мгновенно исполнялись, стоило бы вообще о чем-то мечтать? Вы бы тогда лишились и удовольствия ожидания результата и продвижения к нему.
Помните, терпение – это не умение ждать. Это умение сохранять хорошее расположение духа, тяжело работая ради достижения желанной цели. Это желание сохранять сосредоточенность, делая по одному маленькому шажку за раз, зная, что перемещая по одному маленькому камешку, в итоге можно свернуть горы – ведь каждый камешек, неважно, насколько маленький, продвигает вас вперед.
Примечание: Мгновенное выполнение желаний? Вы заслуживаете большего. То, что легко достается, зачастую с той же легкостью и исчезает. Но то, для создания чего нужно потратить много времени и сил, зачастую переживает своих создателей.
9. У других людей нет права судить вас и оценивать
Когда мы пытаемся добиться чего-то важного, зачастую мы обращаемся к другим, чтобы они оценили наш прогресс на пути к цели. Проблема лишь одна – зачастую они на это просто не способны…
Помните, вы явились в этот мир вовсе не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания, как и другие – не для того, чтобы соответствовать вашим. Лучше прокладывайте по жизни свой собственный, уникальный путь. Ведь даже понятие успеха для каждого из нас – свое собственное. И в конечном счете успех – это жизнь, прожитая так, как того хотите именно вы.
Вы не обязаны быть яркой личностью, чтобы впечатлять людей. Вы не должны быть известным человеком, чтобы что-то значить. Вы не обязаны становиться миллионером, чтобы быть успешным. И вы не нуждаетесь в одобрении других людей. Единственное одобрение, которое вам нужно – ваше собственное. Просто верьте в себя, и в то, чего вы хотите добиться.
Вы можете быть тихим и скромным человеком – и все же быть мастером своего дела. То, что люди не падают пред вами ниц, и не просят у вас автографов, еще не значит, что вы неудачник. Тихий успех ничуть не хуже яркого и цветастого, и зачастую куда реальнее. Вы сами определяете, что является для вас успехом. Вы, а не кто-то там еще.
10. Вы не одни
Когда вам плохо и страшно, так легко, оглянувшись, увидеть кучу людей, которые, казалось бы, по сравнению с вами в полном порядке. Но на самом деле это не так. Всем нам бывает трудно и тяжело – просто каждому человеку по-своему. И если бы мы все просто набрались смелости на то, чтобы поговорить об этом, мы бы поняли, что наше чувство одиночества и потерянности свойственно вовсе не только лишь нам.
Многие из окружающих в этот самый момент ведут тот же бой, что и вы. Все мы участвуем в нем вместе. Так что неважно, насколько стыдной или жалкой вам кажется нынешняя ситуация – знайте, вместе с вами те же эмоции испытывает еще множество людей. И когда вы говорите себе «Я совершенно один», это просто ваш взволнованный мозг рассказывает вам удобную ложь. Вы не одни, ибо с подобным приходилось столкнуться не одному, и не двум людям. Возможно, их нет рядом с вами, и вы не можете пообщаться с ними прямо сейчас, но они существуют.
И если жизнь ввергла вас в отчаяние, знайте – я часто испытываю, чувствую и думаю почти то же, что и вы. Меня беспокоит многое из того, что беспокоит вас, и хотя некоторые люди нас не понимают, мы понимам друг друга. Вы не одни!
Послесловие
То, что жизнь сложна – один из величайших ее даров. Ведь именно сталкиваясь с жизненными трудностями, мы становимся сильнее. И эта сила дает вам возможность успешно добиваться ваших сокровеннейших и самых заветных желаний. Именно потому, что жизнь трудна, мы можем сделать ее воистину замечательной. Именно сложность жизни дает нам шанс преодолеть все эти сложности – и получить от этого удовольствие. Это дает нам шанс изменить нашу жизнь – изменить по-настоящему.
Так что помните…
Когда настают трудные времена, вы должны быть достаточно сильны, чтобы справиться с ними. Так что не мечтайте о легкой жизни – лучше мечтайте о силе, достаточной, чтобы преодолеть вставшие перед вами препятствия.
5 способов пережить трудные времена
Бывает так плохо, что руки опускаются. Страх, ненависть, отчаяние накатывают волна за волной или стресс длится и длится, кажется, ему не будет конца. Вы чувствуете, что еще немного ‒ и правда сойдете с ума. Как взять себя в руки, успокоиться, найти силы продолжать жить? Вот несколько советов, которые помогут пережить трудные времена.
1. Приучайте себя радоваться
Наша способность радоваться ‒ не что иное, как привычка. «Если вы не умеете извлекать позитивное из происходящего и запоминаете только плохое, в мозге не активируются нейронные пути, которые отвечают за хорошие новости», ‒ говорит психотерапевт Филиппа Пери (Philippa Perry), автор книги «Как сохранить разум»*. ‒ Если мозг не привык получать хорошие новости, у него нет нейронных путей, чтобы производить их самому». Другими словами,
мы сами программируем свое самочувствие. Оптимизм ‒ дело практики. Нужно сознательно искать, замечать и запоминать то, что радует, тогда хороший настрой будет с вами чаще, чем плохой.
Один из способов ‒ задавать позитивные вопросы, которые открывают ‒ а не закрывают ‒ дверь возможностей. Практически в любой ситуации вы можете спросить себя: что хорошего есть в этом опыте? Это быстрый способ изменить с помощью чувства благодарности свое настроение и мысли.
2. Плохое так же ценно, как хорошее
«Возможно, вы боитесь, что вера в лучшее сделает вас уязвимым и притянет несчастье, ‒ продолжает психотерапевт Филиппа Перри. ‒ Ключ в том, чтобы приучать себя принимать чувства, которые могут ранить, а не избегать их».
Американский писатель, нобелевский лауреат по литературе Тони Моррисон очень точно сказала об этом: «Я хочу чувствовать то, что я чувствую. То, что принадлежит мне. Даже если это не чувство счастья. Потому что я ‒ это всё, что у меня есть» («I want to feel what I feel. What’s mine. Even if it’s not happiness. Because you’re all you’ve got»). Стыдиться или зачеркивать свои переживания, убегать от них, потому что они причиняют боль, значит застревать в каком-то непрожитом опыте, лишая себя возможности получить важный урок, чтобы он не повторился в будущем.
В очень старой книге (1934 года издания) «Как научиться управлять жизнью»** священник Джеймс Гордон Гилки дает потрясающий совет. Когда переживаешь тяжелый жизненный опыт, первое побуждение ‒ попытаться объяснить, найти причину, почему произошло то, что произошло. Обычно это только провоцирует смятение, отчаяние и жалость к себе.
Большинство тяжелых жизненных ситуаций невозможно объяснить ‒ их можно только перенести, пересилить и постепенно забыть. Как только мы оставляем попытки найти разумное объяснение, напряжение внутри уступает место тишине, и она помогает нам найти выход.
«Почему для многих людей это так тяжело? ‒ спрашивает священник. ‒ Потому что с детства нам говорили: победить ‒ значит бороться и уничтожить. В молодости так и происходит. Многие трудности, с которыми мы сталкиваемся в юности, как правило, не вечны, и сочетание героической храбрости, твердой воли и настойчивости помогает их преодолеть. Но с возрастом ситуация меняется. Мы обнаруживаем в нашем маленьком мире тюремные стены, которые не может разрушить никакой град ударов. В этих стенах мы должны провести свой день ‒ счастливо или с ненавистью в душе. В новых обстоятельствах мы должны сознательно поменять технику юности. Нужно добиться победы, не атакуя стены, а принимая их».
В христианстве один из способов почувствовать себя лучше, когда вам плохо, ‒ помолиться о других. Необязательно быть религиозным человеком, чтобы пожелать что-то хорошее проходящему мимо незнакомцу ‒ и самому почувствовать облегчение.
Автор статьи*** в New York Times пишет, что это помогло ему справиться с паническими атаками. «Я сел на скамейку в парке и стал молиться… я молился о няне, которая толкала перед собой коляску с малышом, о молодой женщине, которая совершала утреннюю пробежку рядом с ними, о маленьком мальчике, который крутил педали велосипеда неподалеку. Я молился, чтобы каждый из них всегда имел то, что я желал и для себя: здоровье, мир в душе, финансовую стабильность. Сосредоточившись на других, я понял, что мои проблемы ничем не отличаются от проблем остальных людей, и они перестали давить на меня».
5. Любить, а не бояться
«В конечном итоге все наши эмоции сводятся к двум основным: любви и страху, ‒ говорит психолог Ольга Прохорова. ‒ Причем они не могут существовать в душе одновременно. В каждой ситуации мы делаем выбор: любить (верить, принимать, вкладывать, отдавать, заботиться) или бояться (не доверять, убегать, отнимать, нападать, манипулировать)». Если вы выбираете любить, то вытесняете страх из своей души, если наоборот ‒ все глубже погружаетесь в пучину ужаса, где нет места любви. Каждый раз, когда накатывает страх, можно говорить себе: «Я выбираю любить, а не бояться». Эту короткую мантру можно использовать как аутотренинг.
Вот цитаты о внутренней силе, которые вдохновят вас в трудный момент:
1. Эта жизнь дана вам потому, что у вас есть силы жить ею.
2. Я — это не то, что со мной происходило. Я — это то, чем я решаю стать.
3. Забудь о прошлом, прости себя и начни сначала прямо сейчас.
4. Как только начнёшь сомневаться, есть ли у тебя силы идти дальше, вспомни, как далеко ты уже зашла! Вспомни все препятствия, все выигранные битвы и переборотые страхи!
5. Я не хочу, чтобы ты спасал меня. Я просто хочу, чтобы был рядом, пока я буду спасать себя сама.
6. Сильнее страха — только надежда.
7. Я найду силу в боли.
8. Никогда не извиняйтесь за чувствительность и эмоции.
Проявление своих чувств — признак сильного человека.
9. Когда вы любимы, это придаёт сил; когда вы любите, это придаёт храбрости.
10.
11. Подобное притягивается к подобному; хочешь привлечь прекрасного человека — будь прекрасным!
13. Поживи моей жизнью, достигни того, чего я достигла, и ты поймёшь, насколько я сильная.
14. Если вам повезло быть другим — не меняйтесь!
15. Я сильна, потому что была слабой. Я бесстрашна, потому что познала страх.
16. Трудись ради дела, а не ради оваций. Не стремись к тому, чтобы твоё присутствие замечали; стремись к тому, чтобы твоё отсутствие ощущали!
17. Просыпайся с решимостью. Ложись спать с удовлетворением.
18. Скажи мне, что я слабак; скажи мне, что у меня не получится; и я снова и снова докажу тебе, что ты ошибаешься!
19. Не суди человека: ты не знаешь, через какие шторма ему пришлось проплыть.
Lifter.com.ua
21. Когда умеешь ценить себя, тебе тяжело общаться с теми, кто не умеет.
22. Самый страшный человек в мире — это женщина, которой не требуется чужое признание.
23. Улыбайся! Тебе идёт!
24. Самое сильное, что может сделать женщина, — это любить себя, быть собой и затмевать тех, кто в неё не верил.
25. Дорогой стресс! Давай прощаться!
26. Я из тех, кто будет рыдать в ванной, а потом выйдет с улыбкой как ни в чём не бывало.
27. Сильная женщина — это та, которая улыбается с утра, прорыдав всю ночь…
28. Самые сильные люди не выставляют свою силу напоказ, а выигрывают битвы, о которых окружающие даже не догадываются.
29. Иногда надо упасть на самое дно, чтобы вознестись на недосягаемую высоту.
30.
Lifter.com.ua
31. Не просите лёгкой жизни — просите сил, чтобы пережить трудную!
32. Сегодняшнее сражение наделит вас силами, которые понадобятся вам завтра.
33. Мудрость — это знать, когда уйти…
34. Сильная женщина умеет держать себя в руках. Со слезами на глазах она всё равно говорит: «Да нет, я в порядке».
35. Сильная женщина смотрит проблеме в глаза — и подмигивает.
36. Если я и опущу голову, то только, чтобы полюбоваться своими туфлями.
37. Девочки с мечтами вырастают в женщин с перспективами.
38. Раньше женщин учили говорить тихо и носить с собой помаду. Эти времена безвозвратно ушли.
39. Не стесняйтесь шрама — это лишь признак того, что вы оказались сильнее того, что вас поранило.
40.
Lifter.com.ua
41. Знайте: проблемы посланы вам не для того, чтобы вас уничтожить, а для того, чтобы сделать вас сильнее, смелее и опытнее.
42. Мне нужна такая красота, которая встречается реже всего: внутренняя красота, сотворённая силой, храбростью и достоинством.
43. Она смеётся без страха перед будущим.
44. Иногда самое худшее в жизни приводит нас к самому лучшему.
45. Дай Богу свою слабость — и Он даст тебе Свою силу.
46. Сильные женщины носят боль, как каблуки-шпильки: как бы им ни было тяжело, окружающие видят только красоту.
47. Жизнь любит проверять нас на прочность: то не происходит вообще ничего, а то — всё сразу.
48. Буря укрепляет корни дерева.
49. Не позволяй чужим поступкам разрушить твой внутренний покой.
50.
Lifter.com.ua
51. Будь героиней своей жизни, а не жертвой.
52. Если человек хочет быть частью твоей жизни, он приложит к этому усилия. Не пускай в сердце тех, кто не прилагает никаких усилий, чтобы туда попасть.
53. Сильная женщина любит, прощает, уходит, отпускает, пробует снова и не сдаётся…
54. Характер + ум + сила + стиль = красота.
55. В тебе уже есть всё, чтобы справиться с любой проблемой, которую подкинет тебе эта жизнь.
56. Начни смотреть на вещи иначе — и они изменятся.
57. Не путайте моё молчание с незнанием, мой покой — со смирением, а мою доброту — со слабостью.
58. Когда жизнь загоняет нас в угол, мы все находим в себе доселе неведомые резервы сил.
59. Одно из самых смелых решений в жизни — наконец-то отпустить то, что причиняет боль душе и сердцу.
60.
Lifter.com.ua
61. В каждой из нас живёт борец.
62. В моменты наибольшей слабости нам нужно быть наиболее сильными…
63. Некоторые не любят вас, потому что ваша сила напоминает им об их слабости. Не оглядывайтесь на них.
64. Бросьте меня на растерзание волкам — и я вернусь вожаком стаи.
65. Если ты не хочешь учиться, никто не сможет тебе помочь; а если хочешь — никто не сможет тебе помешать.
66. Страх — это нормально. Когда тебе страшно — это значит, что ты сейчас сделаешь что-то очень смелое.
67. Делай то, что надо, пока не сможешь делать то, что хочешь.
68. Никто не загасит свет, который сияет изнутри.
69. Счастье — это не пункт назначения, а образ жизни.
Как не потерять себя в трудные времена: жизненные уроки
Иногда мы проходим через ужаснейшие вещи в жизни, чтобы стать более сильным, умным и смелым.
Никто из людей не проживает жизнь, не потеряв близкого человека, или что-то, что, по их мнению, должно было продолжаться вечно.
Однако, в результате именно благодаря этим потерям мы становились сильнее, потому что они открывали нам новые возможности для счастья, успеха и личностного роста.
Вот что следует помнить, когда кажется, что мир вокруг рушится.
1) Ты – это не твоё прошлое.
Сколько бы всего не происходило в твоём прошлом, сегодня перед тобой лежит чистый лист и новый путь. Ты – это не твои прошлые привычки и ошибки. Ты – это не отношение к тебе кого бы то ни было. Ты – это только сегодня, здесь и сейчас, твои сегодняшние поступки и действия.
2) Акцентируй внимание на том, что у тебя есть, а не сожалей о том, чего нет.
Ты – это то, что у тебя есть на сегодняшний день. То, в чём ты действительно нуждаешься сейчас – это найти несколько, или хотя бы одну позитивную мысль, которые будут вдохновлять тебя и помогать идти вперёд.
Схватись за неё и сосредоточься на ней. Тебе может казаться, что у тебя нет ничего, а если и есть что-то, то очень немногое, но наш разум способен на великие вещи, в том числе и на воодушевление.
А это, в свою очередь, именно то, что сейчас нужно, чтобы с достоинством продолжить свой путь.
Жизненные советы
3) Проблемы и трудности – это неотъемлемые части личностного роста.
Сталкивание с проблемами и нахождение путей их решения – это обязательная часть нашей жизни и личностного роста. Человек может потерять работу, заболеть, а иногда и погибнуть в несчастном случае.
Когда мы молоды и наши дела идут довольно неплохо, мы не осознаём этого в полной мере.
Однако, самое мудрое, но также и самое трудное решение, которое мы можем принять в такой ситуации, это использовать свою реакцию на происходящее таким образом, чтобы закалить свою решимость и волю.
Вам может сколько угодно хотеться ругаться матом, бить всё вокруг, кричать и т.д., но вы же выше этого, не так ли?
Стоит помнить, что несдержанность эмоций зачастую только ухудшает ситуацию. Несмотря на то, что трагедии действительно причиняют нам боль, это всё-таки возможность для нас стать сильнее.
4) Иногда позволяй себе расклеиться.
Не стоит всегда изображать из себя сильного или делать вид, что у тебя все замечательно. Что в такой момент подумают о тебе окружающие и вовсе не должно тебя заботить.
Если сейчас хочется плакать, то поплачь. Улыбка – это не всегда показатель счастья. Часто улыбка означает, что человек достаточно силён для того, чтобы столкнуться со своими проблемами лицом к лицу.
5) Наша жизнь внезапна, очень переменчива и зачастую короче, чем нам кажется.
Стоит не забывать о том, что завтрашний день может не наступить. Для кого-то он определённо не наступит. Сейчас кто-то строит планы на завтра, не зная о том, что сегодня умрёт.
Это печально осознавать, но такова жизнь. Поэтому всегда трать своё сегодняшнее время с умом, и не забывай иногда остановиться, чтобы вспомнить о том, как прекрасна жизнь.
Каждый прожитый миг – это уникальный дар. Не трать время на негативные мысли. Лучше подумай о том, что тебе поможет двигаться дальше.
6) Каждый из нас допускает ошибки.
Чем быстрее ты это поймёшь и примешь, тем быстрее ты станешь лучше, а значит, будешь совершать меньше ошибок. Безусловно, ты вряд ли когда-либо станешь непогрешимым, но если ты даже не будешь пытаться, а сидеть сложа руки, то уж точно ничего не добьёшься.
Определённо, лучше что-то делать и ошибаться, чем не делать ничего совсем. Ты или усвоишь жизненный урок, или преуспеешь. То есть выигрыш на лицо в любом случае.
7) Ты сам можешь сделать себя счастливым.
Время летит, люди меняются и чувства тоже. У тебя всегда есть выбор. Ты можешь либо бесконечно бередить прошлое и вспоминать свои ошибки, или же предпринимать попытки сделать себя счастливым.
Улыбка – это твой выбор, а не упавшее с небес чудо. Не жди, пока кто-то или что-то сделает тебя счастливым. Истинное счастье находится в глубине твоей души.
8) Постарайся эмоционально отстраниться от своих проблем.
Ты – это не твои проблемы. Ты живое существо, которое намного сложнее, чем все проблемы вместе взятые. А это означает, что ты сильнее их, ты можешь как повлиять на них, так и изменить своё отношение к ним.
Важные советы
9) Не раздувай из мухи слона.
Не позволяй одному маленькому тёмному облачку заполонить всё небо. Какой бы мрачной не казалась жизнь, солнце всё равно светит, важно уметь его разглядеть. Иногда необходимо просто забыть о том, что чувствуешь, вспомнить чего заслуживаешь и идти вперёд, к цели.
10) Извлекай из всего происходящего жизненные уроки.
Буквально из всего, потому что всё, что происходит и есть жизнь. Поэтому никогда не отказывайся научиться у неё чему-то, особенно в моменты, когда всё идёт не так, как хочется.
Если ты не получил работу, которую ждал, или если отношения не складываются так, как хочется, то впереди обязательно ждёт что-то лучшее. А усвоенный урок – это первый шаг.
11) Любое испытание и любая трудность – это шанс научиться чему-то новому.
Каждый раз задавай себе вопрос: "Что я могу усвоить для себя новое из этой ситуации?" Что бы с нами не происходило, это всегда возможность научиться чему-то новому. Как выражать свои чувства, как стать сильным, как доверять себе, как правильно общаться с людьми, как познавать новое и т.д.
12) Всё переменчиво, но солнце регулярно встаёт каждый день.
Есть две новости. Плохая – ничего не вечно и хорошая – ничего не вечно.
Жизненные уроки
13) Сложить руки и идти вперёд – это большая разницы.
В определённый жизненный период наступает момент, когда ты устаёшь от бесконечных попыток догнать всех, и всё успеть. Однако, это вовсе не значит, что ты сдаёшься и опускаешь руки.
Это всего лишь новое начало. Ты всего лишь начинаешь понимать, что некоторые люди тебе не нужны, так же как и тот накал страстей, которыми они наполняют твою жизнь.
14) Берегись негативных людей.
Всякий раз, когда ты избавляешься от чего-то негативного, ты освобождаешь в ней место для позитива. Наша жизнь слишком быстротечна, чтобы быть рядом с людьми, которые питаются твоей энергией и твоим счастьем.
Старайся как можно быстрее от таких людей избавляться, потому что они первые, кто разрушает твою самооценку и уверенность в себе. Окружай себя теми, кто поможет тебе проявить свои лучшие черты.
15) Нет в природе идеальных отношений в паре.
Совершенные личные отношения существуют исключительно в любовных романах. Хотите улучшить ваши отношения, приблизить их к идеальным? Научитесь обходить острые углы и справляться с шероховатостями.
16) Не забывай о любви к себе.
Одна из самых серьёзных проблем, которая может случиться в вашей жизни – это вероятность потерять себя, будучи поглощённым любовью к другому человеку.
Ты можешь просто-напросто забыть, что ты тоже достоин любви. Когда в последний раз, ты слышал от кого-то, что он любит тебя целиком, со всеми достоинствами и недостатками? Что для него важно то, что ты говоришь, о чём думаешь?
Когда тебе кто-то в последний раз говорил, что ты очень хорошо справляешься с делами или просто отвёз тебя туда, где тебе хорошо? Когда этим "кем-то" был ты сам?
Жизненная мудрость
17) Не позволяй другому принимать за тебя решения.
Научись жить, не задумываясь о том, что о тебе подумают другие люди. Освободись от их эмоций и докажи себе, что на самом деле ты лучше, чем они думают.
18) Злость на кого-то – это, прежде всего, вред себе.
Старайся всегда прощать человека и идти дальше, даже если он никогда не извинится перед тобой. Это нужно ему, а не тебе. А затаив на него злобу, ты ограничиваешь себя в счастье. Это ненужный стресс, от него нужно избавиться сейчас же.
19) Ты не один, а проблемы случаются с каждым человеком.
Ты не спишь ночами, переживая за друга. Пытаешься собрать кусочки души, которая разбита вдребезги после предательства. Чувствуешь себя самым никчёмным, потому что кто-то не любит тебя достаточно сильно, чтобы быть с тобой.
Не пробуешь что-то новое из-за боязни неудачи. Ничего из перечисленного не говорит о том, что с тобой что-то не то, что ты сходишь с ума.
Это говорит о том, что ты обычный человек, и что тебе нужно просто немного времени, чтобы отдохнуть. Ты не один такой. В какой бы ситуации ты не оказался, и каким бы жалким ты себя не чувствовал при этом, миллионы людей уже попадали в такие переделки до тебя, и миллионы попадут после.
Поэтому не надо врать себе и жалеть, сетуя на то, что ты один такой несчастный в целом мире.
20) Тебе есть, за что сказать судьбе "спасибо".
Бесспорно, наш мир полон проблем и горестей, но он также полон людьми, которые справляются с ними. Скорее забывай о том, что ушло из твоей жизни, и начинай сильнее ценить то, что есть сейчас и будет дальше.
Даже когда дела у тебя совсем плохи, посмотри на свою жизнь другими глазами. Ты не ложишься спать голодным, тебе есть, что надеть, ты не спишь на улице.
Ты не работаешь по 20 часов в сутки за копейки. Ты пьёшь чистую воду, а если заболеешь, то можешь пойти к врачу. Ты не трясешься от страха. У тебя есть доступ в интернет.
Так можно ещё долго перечислять. Огромное количество людей посчитали бы тебя богачом, поэтому цени то, что имеешь сегодня.
21) Не забывай регулярно подкармливать свою внутреннюю надежду.
Как бы тяжело тебе не было: потери, болезни, растоптанные мечты, страхи, беспокойства, обязательно хотя бы один раз в день прикладывай руки к своему сердцу и говори: "Здесь живёт надежда".
Это важно помнить
22) Горькая правда лучше сладкой лжи.
Всегда смотри на вещи трезвыми глазами. Ты должен их видеть такими, какие они есть, а не такими, какими ты хочешь, чтобы они были. Всегда лучше попробовать горького лекарства, чем подкрепляться сладкой отравой.
23) Зачастую трудно понять, как близко ты подошёл к успеху.
Мы всегда двигаемся вперёд маленькими шажками, и только оглянувшись назад, можем увидеть линию. Часто успех намного ближе, чем нам кажется, причём подстерегает нас тогда, когда мы меньше всего его ждём.
24) Часто нам везёт больше всего тогда, когда мы не получаем того, что хотим.
Именно так и происходит, потому что в таких случаях у человека происходит переоценка приоритетов, открываются пути к новым возможностям, и происходит видение происходящего свежим, ничем не стеснённым взглядом.
25) Смех – это самое лучшее лекарство от стресса.
Почаще смейся, особенно над собой. Старайся находить что-то смешное в любой ситуации. Смех и сопровождающий его оптимизм притягивают радость и счастье в вашу жизнь.
Если вы будете веселиться и относиться ко всему с позитивным настроем, то вам не нужно будет искать хороших людей и приятные вещи в жизни, потому что они сами вас найдут.
Это важно не забыть
26) Ошибки идут тебе лишь на пользу.
Каждый из нас совершает ошибки. Каждый из нас позволял или позволяет другим пользоваться собой или поступать так, как мы не заслуживаем.
Но если задуматься, то на самом деле наш неудачный выбор многому нас учит. Безусловно, некоторые вещи уже не вернуть, и извинений от определённых людей уже вряд ли дождёшься, но самое главное заключается в том, чтобы извлечь урок из всей истории и не повторить ошибки.
Стоит помнить, что ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не хочет или не может встать, даже если у него есть такая возможность.
Вставай, двигайся! Зачастую из нашей жизни уходит что-то хорошее, уступая место лучшему.
27) Беспокойство – это напрасная трата энергии.
Если вы беспокоитесь, то вы не избавитесь от неприятностей завтрашнего дня. Вы лишь избавитесь от своей энергии.
28) Даже если тебе невероятно тяжело, старайся сделать хотя бы минимальный шажочек вперёд.
Всегда необходимо заставлять себя двигаться вперёд, тем более в трудные времена. Ни в коем случае нельзя останавливать движение. Пока ты идёшь вперёд, пусть даже со скоростью улитки, ты всё равно рано или поздно доберёшься до финиша.
Обязательно радуйся каждому сделанному шагу, неважно большой он или маленький. Шаг вперёд – это приближение к тому месту, где мы хотим быть завтра.
Пусть ты стремишься к лучшей жизни или к мечте всей жизни, ты достигнешь её, когда сделаешь много – много шагов в её направлении.
29) Всегда будут люди, которым ты не будешь нравиться.
Всем вокруг нравится невозможно. Чтобы ты не делал, как бы ни старался, всё равно найдётся кто-то, кому ты не будешь нравиться несмотря ни на что.
Не стоит обращать на него внимания, а поступать следует так, как подскажет тебе сердце. То, что скажет и подумает чужой человек о тебе не так важно, важно, что ты думаешь сам о себе.
30) Без некоторых людей тебе будет легче в жизни, даже если ты считаешь, что они тебе необходимы.
Правда жизни заключается в том, что некоторые люди будут находиться возле тебя ровно до тех пор, пока у тебя есть то, что им нужно. Когда потребность в тебе пропадёт, поминай, как звали.
Хорошая новость заключается в том, что с течением времени такие "транзитные пассажиры" исчезнут из твоей жизни, оставив в ней только друзей, на которых ты сможешь положиться.
Важные советы для жизни
31) Твой единственный соперник – ты сам.
Когда ты поймаешь себя на том, что сравниваешь себя с коллегой, с другом, с родственником или с соседом, то тут же остановись. Пойми, что у вас нет ничего общего.
У тебя свои сильные и слабые стороны, у него свои. Подумай, в чём твоя сила, и будь благодарен, что обладаешь ею.
32) Не всё, что происходит с тобой подвластно тебе.
Однако, в твоей власти реагировать на это так, как тебе нужно. Жизнь каждого из нас полна как позитивом, так и негативом, а счастлив ты или нет, зависит от того, как ты реагируешь на происходящее.
То есть если ты простудился, то порадуйся, что это временно, что эта болезнь не угрожает твоей жизни. Проиграл игру в футбол или баскетбол? Но ведь чудесно провёл время с друзьями за здоровым занятием!
Курс валюты падает или твои акции теряют позиции? Не стоит расстраиваться, ситуация меняется каждый день. Радуйся, что у тебя вообще есть сбережения, некоторые живут от зарплаты до зарплаты, едва умудряясь сводить концы с концами.
33) Жизнь никогда не была и не будет лёгкой и простой.
Если ты только этого от неё ждёшь, то тебе не избежать разочарований. Ничто достойное невозможно получить даром, а бесплатные вещи, безусловно, стоят того, чтобы заплатить за них.
Поэтому, просыпаясь утром, будь готов к тому, чтобы бежать только вперёд и ещё быстрее, чем вчера, но только в нужном направлении. Никто не говорит, что будет просто, но результат стоит того.
34) Твоё будущее безупречно.
Сколько бы грязи не было в твоём прошлом, будущее всегда безупречно. Не стоит даже пробовать создать утро нового дня из остатков вчерашнего вечера.
Не оглядывайся назад, если тебе там не на что смотреть, потому что новый день – это новый старт, новый день – это первый день той жизни, что у тебя осталась.
Один из способов не брать с собой в завтрашний день прошлые тревоги – это сделать что-то сегодня, за что ты в будущем сможешь поблагодарить себя.
35) Это не тупик, просто остановись и задумайся.
У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда нам кажется, что мы зашли в тупик. Мы боимся принять решение, и начинаем сомневаться, что вообще можем это делать.
Мы сомневаемся, что способны начать новую главу в своей жизни или просто стать самостоятельными. Однако, следует помнить, что если здоровая птица долго находится в клетке, откуда она может знать, что умеет летать?
Твои крылья с тобой, и если в какой-то момент тебе кажется, что ты в тупике, то просто попробуй их расправить. Сделай над собой усилие, и ты сможешь перелететь через любое препятствие.
36) Помни, что у монеты две стороны.
Именно по этой причине человек не может испытать удовольствие, не почувствовав боли. Ты не можешь познать радость, не узнав печали. Ты не станешь уверенным в себе, если не был растерянным. Не можешь обрести спокойствие, если никогда не испытывал беспокойства.
В мире не существует надежды без отчаяния. Ты никогда не найдёшь монету только с одной стороной, за которую сможешь купить жизнь без проблем и забот.
Полезные жизненные советы
37) У каждого всегда есть выбор.
В любой жизненной ситуации всегда есть выбор. Как минимум два варианта. Если ты не в силах изменить ситуацию, то ты всегда можешь поменять своё отношение к ней.
Ты можешь просто находиться в темноте, а можешь в этот период разглядеть в себе свет, заглянуть себе в душу и найти там то, о чём и не подозревал.
В такие моменты кризис превращается в возможность познать что-то новое, а разрушенный мир вокруг становится фундаментом для построения своего нового мира.
38) Если ты оказался в темноте, пусти в неё других людей.
Это не значит, что они должны вытаскивать тебя оттуда, но тот свет, который они принесут с собой, может помочь тебе понять, где выход.
39) Задаёшь себе негативный вопрос, получаешь негативный ответ.
На вопросы типа: "А почему я?", "А что если бы..?", "А почему не я?" и т.д. ответы всегда будут отрицательными. А разрешил бы ты кому-то задавать такие вопросы тебе?
Поэтому лучше спрашивать себя о том, что может подтолкнуть тебя действовать в правильном направлении. К примеру, "Что полезного я могу извлечь из этой ситуации?", "Как я могу продвинуться вперёд?", "Что в моей жизни находится под моим контролем, а что нет?" и т.д.
40) Любой конец – это новое начало.
Поблагодари своё прошлое за всё, чему оно тебя научило, и отпусти его. Будь готов идти в будущее с открытым сердцем. Очень часто начало чего-то великого наступает именно тогда, когда тебе кажется, что всему пришёл конец.
Фразы «Ну почему это происходит именно со мной?», «Это несправедливо!» и «Я не справлюсь» вам совсем не помогут. Они лишь заставят вас чувствовать себя побежденными. Вместо того чтобы отчаиваться, вспомните о своих сильных сторонах: о талантах, способностях, связях и ресурсах — это поможет вам преодолеть черную полосу.
2. «Я живу лишь согласно собственным ценностям»
Не всем людям в жизни вы будете нравиться. Не все люди будут соглашаться с вашими решениями. Но вы не обязаны нравиться абсолютно каждому. Будьте храбрыми, живите согласно собственным ценностям, даже если это предполагает принятие решений, идущих вразрез с общественным мнением.
3. «Кто не падал, тот не поднимался»
Неудача — это неприятно, но это и не трагедия всей жизни, самобичевание тут ни к чему. Каждое ваше падение служит доказательством, что вы двигаетесь вперед, к новым пределам. Каждая неудача — возможность стать более сильной личностью.
4. «Я сделала все, что могла»
Излишний перфекционизм зачастую приносит больше вреда, чем пользы. Будь то собеседование на работе, презентация на совещании или некие соревнования — если вы сделали все, что могли, не стоит заниматься самобичеванием. Нужно просто оценить свой уровень и совершенствоваться дальше — именно так достигается успех. Вы не можете сразу быть лучшим и всегда побеждать.
5. «Через 5 лет это не будет иметь значения»
Представьте временные проблемы в перспективе. Помните, что эмоциональная боль, беспокойство или суматоха из-за какой-либо проблемы не будут длиться вечно. Многие ваши сегодняшние поводы для расстройств и депрессий покажутся вам смешными через несколько лет.
6. «Я сильнее, чем я думаю»
Порой в жизни очень трудно смириться с трагическими событиями. Но говорить себе «Я никогда не смирюсь с этим» или «Я никогда не буду счастлив снова» — это только ухудшать ситуацию. В такие жизненные кризисы позвольте раскрыться всей вашей внутренней силе и воле, о которых вы даже не подозревали.
7. «Я могу адаптироваться ко всему»
Конечно, никто не хочет выбираться из своей зоны комфорта, но, чтобы пережить нелегкие времена, это часто требуется. Такие эмоции, как страх, гнев, отчаяние и разочарование испытывать неприятно, но поймите, что они вас не убьют. Будьте готовы столкнуться с ними, выйти из своей зоны комфорта и научиться адаптироваться к любым жизненным трудностям.
8. «Только я несу ответственность за свои
действия»
Обвинениями других людей в ваших проблемах вы себе не поможете. Поймите, что только вы управляете своими мыслями, чувствами и поведением и только вы можете вывести себя из этой ситуации.
9. «Я уже падал и поднимался»
Вспомните свои прошлые трудные жизненные ситуации. Вспомните, как вы уже справлялись с этими кризисами. Это поможет вам обрести уверенность, что и в этот раз вы выберетесь из этой трясины.
Как быть сильным при любых жизненных обстоятельствах
Мы все знаем, как это здорово обладать физической силой. Физическая сила может даже дать вам почувствовать себя более сильным эмоционально. Вы ведь знаете, что отсутствие эмоциональной и умственной силы может разрушить вашу жизнь и сделать ее несчастной? Посмотрите на всех этих печальных людей вокруг вас! Вы не замечаете, что отсутствие эмоциональной силы является одной из причин всех их горестей и плохого настроения? Чем сильнее человек эмоционально, тем меньшими ему кажутся жизненные проблемы. Его уверенность в себе стремительно повышается, а жизнь становится лучше. Поэтому в этой статье я расскажу вам, как стать действительно сильным по жизни. СЛАБОСТЬ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СИЛА И ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ Если вы хотите стать сильнее перед лицом жизненных проблем, то вы должны сначала понять, что именно делает вас слабым? Если вы найдете причину слабости и сумеете от нее избавиться, то ничего не помешает вам стать сильным человеком. Вот основные факторы, которые делают людей слабее: − ПРИВЯЗАННОСТЬ Чем больше вы привязаны к чему-то, тем слабее вы становитесь. Не поймите меня неправильно, я не прошу вас отказаться от своей цели и мечты. Я хочу сказать, что, когда вы видите, что путь закрыт, нужно быть достаточно сильным, чтобы отпустить его с миром и отправиться на поиски другой дороги. Одна из главных причин, по которой большинство людей недостаточно сильны, это то, что в отношениях привязанности быстро развиваются. При экстремальной привязанности в отношениях крайне сложно оправиться от разрыва. Однако после избавления от подобных привязанностей люди становятся сильнее, понимая, что отпускать — не самая сложная задача. − НЕЗНАНИЕ Большинство людей не понимает, что одной из наиболее мощных вещей, которая может сделать их сильными перед лицом невзгод является знание. Вы наверняка замечали, что часто причиной беспомощности других людей служит их незнание того, что делать в этой ситуации. Чем больше вы знаете о жизни, тем больше у вас навыков и наверняка есть несколько хитрых уловок для того, чтобы справляться с самыми разными проблемами. Даже депрессия может быть всего лишь результатом отсутствия знаний. Депрессия — это состояние потери надежды, когда человек понимает, что не осталось никакого способа, чтобы получить желаемое. Знание — сила! И это одно из самых истинных утверждений, которые вам встречались. − СТРАХ Нет сомнений в том, что для того, чтобы быть сильным, нужно быть смелым. Но я говорю не о том типе мужества, который позволяет отстаивать свою правоту в борьбе. Я говорю о той смелости, которая удержит нас от того, чтобы искать спасения во вредных привычках, наркотиках, переедании, сне, курении или даже в отношениях, вместо того, чтобы посмотреть в лицо своим проблемам. Слабые люди бегут от проблем, в то время как сильные смотрят им прямо в глаза, как только сталкиваются с ними. − ВАША СИСТЕМА УБЕЖДЕНИЙ Это один из самых мощных факторов, которые могут либо сделать вас действительно сильным духом, либо самым слабым человеком на планете. Ограничивающие убеждения, такие как «жизнь несправедлива» или «я неудачник» могут превратить самого сильного человека в беспомощнейшего слабака из когда-либо существовавших. КАК БЫТЬ СИЛЬЬНЫМ ПЕРЕД ЛИЦОМ НЕСЧАСТЬЯ Если вы усвоили предыдущие тезисы, то самое время придумать план, который поможет оставаться сильным перед лицом любых несчастий. В трудные времена этот план действий поможет не сдаться и продолжить движение вперед. − УЧИСЬ ОТПУСКАТЬ Слабый человек привязывается к своему прошлому и не в состоянии двигаться дальше, а настоящая сильная личность отпустит и найдет другой, альтернативный способ получить то, что хочет или даже лучше. − ОБУЧАЙСЯ При возникновении каждой новой проблемы могут потребоваться некоторые дополнительные знания, которыми вы не обладаете в данный момент. Для того, чтобы быть действительно сильным, вы должны уметь находить именно ту информацию, которая необходима для решения данной конкретной задачи. − ЗАКРЕПИ СВОЮ СИСТЕМУ УБЕЖДЕНИЙ После того, как вы поверите, что можете сделать что-то, ничто не может остановить вас. Проблема в том, что вы никогда не сможете так поверить в себя, пока не избавитесь от своих ограничивающих убеждений. − НЕ УБЕГАЙ Вы никогда не станете сильным, если будете убегать от проблем. Не обманывайте себя, хотя ваш ум и будет иногда предлагать незаметные оправдания для побега, чтобы избежать чувства вины. Например, некоторые люди, боясь социальной жизни, начинают развиваться интернет-зависимость не потому, что им нравится интернет, а потому, что это помогает им найти предлог, чтобы уйти от своих проблем, не чувствуя себя плохо. Я бы соврал, если бы сказал вам, что эти советы являются единственными необходимыми для закалки своего духа. Но даже используя только их, вы станете гораздо сильнее и сможете без посторонней помощи легко справиться с любыми жизненными неурядицами.
Когда жизнь в очередной раз сталкивает вас вниз – проще всего поджать лапки и сдаться. И пусть все горит огнем! Гораздо сложнее продолжать добиваться своей цели и решать самые сложные задачи, несмотря на все неприятности. Сильная воля - это мощный инструмент, который поможет вам преодолеть трудные времена.
В моей жизни тоже был момент, когда все работало «против»: мне казалось, что все мои усилия не приносят никакого результата. Но буквально сжав зубы, я продолжала добиваться своего. В результате, я не только достигла всех запланированных целей, но и приобрела весьма ценный опыт, который не раз выручал меня в будущем. Не стоит при появлении первых же трудностей отказываться от задуманного, ведь только в борьбе вы сможете проявить себя. Умение не пасовать в сложных ситуациях – это отличная возможность для того, чтобы:
1. Показать свою силу
Будь то эмоциональная, физическая или духовная сила – в любом случае, вы работали долго и упорно. Умение проявить силу, невзирая на чувство потери или депрессию – это способность сильных духом людей. У всех нас бывают тяжелые времена, нельзя позволять себе распускаться. Сильный человек может провести целый день в раздумьях и, наконец, найти правильное решение, в то время как слабые люди просто потратят это время на жалость к себе.
2. Стать лучше
Вы хотите, чтобы окружающие вас люди изменились и стали лучше? Почему бы не начать с себя? Вы не можете повлиять на других, но зато в ваших силах стать лучшей версией себя. Вы проводите большую часть времени с самим собой, поэтому не стоит терять самоуважение и сдаваться в сложных ситуациях. Первые изменения в собственном характере всегда даются тяжело. Но с каждым разом вам будет проще и проще развивать свою силу воли и становиться лучше.
3. Продемонстрировать миру свою храбрость
Независимо силы своего внутреннего страха – не позволяйте ему мешать вашему развитию и успеху. Неконтролируемый страх может принести много проблем. В жизни каждого из нас есть те, кто готов воспользоваться нашими страхами для того, чтобы навредить. Но покажите свою храбрость вместо страха. Увидев вашу уверенность, эти люди перестанут пытаться уколоть вас или причинить боль. Ведь это совершенно бесполезно. Кроме того, ваша уверенность в себе поможет вам пережить трудные времена, не разрушая собственное душевное здоровье и спокойствие.
4. Показать свою независимость
Постоянно ища одобрения у других людей, вы разрушаете собственную независимость. Ведь таким образом вы умаляете свои мысли и суждения. Научитесь принимать решение самостоятельно, решая свои проблемы без чьей-либо помощи. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы периодически принимать помощь от близких людей, но не стоит превращать это в привычку. Перестаньте опираться на своих родителей, друзей, партнеров и коллег. Покажите свою независимость и докажите, что способны справиться с любой сложной задачей самостоятельно. Продемонстрируйте окружающим, что вы никогда не сдаетесь.
5. Стать образцом для подражания
Люди обожают сильных и успешных личностей. Преодолевая все страхи и невзгоды, вы можете стать настоящим идеалом и образцом для подражания для другого человека. Конечно, вы можете не узнать о том, что стали кумиром, – но разве это важно? Самое главное, что вы, несмотря на целую кучу проблем, можете вдохновлять двигаться вперед и достигать своих целей других людей.
6. Не беспокоиться о неудачах, потому что на это нет времени
Что такое провал? Это - просто возможность выучить новый урок. Неудачи и неприятности дают нам возможность стать опытнее, мудрее, сильнее и, как ни странно, счастливее. Не бойтесь отказа – ведь глупо не выходить из дома из-за страха перед жизнью. Продолжайте пробовать, совершать ошибки, учиться на них и никогда не сдавайтесь. Уинстон Черчилль говорил, что «успех – это способность идти от провала к провалу, не теряя энтузиазма». Таким образом, убедитесь в том, что у вас нет времени на переживания, потому что вы заняты достижением собственных целей. И тогда черная полоса пройдет мимо вас незаметно.
Привнесите в свою жизнь больше мужества и уверенности. Жизнь всегда непредсказуема, поэтому научитесь быть сильной личностью и никогда не сдавайтесь, даже если вам кажется, что все пропало. Верьте в свои силы, и это поможет вам найти точку равновесия и жить в полной гармонии с собой и окружающими.
Общение человеку необходимо как кислород, но все остальное он должен добыть в одиночестве.
Написал я как-то статью «Психология одиночества». Позволю себе привести ее полностью. Кому неинтересно - пропустите. Чувство одиночества является обязательным симптомом невроза, хотя и не всегда осознаваемым, но всегда дающим тяжелые последствия.
Человек - единственное в мире существо, которое осознает, что оно не по своей воле появилось на этот свет и не по своей воле умрет. Отсюда по мере развития человечества и развития жизни человека страх смерти, осознанный или неосознанный, является постоянным спутником человека. Страх смерти является источником, из которого черпают энергию остальные отрицательные эмоции. В связи с обсуждаемым вопросом, здесь я хотел бы поговорить о чувстве одиночества. Чем выше развитие человечества и человека, тем мучительней может быть чувство одиночества.
На первых этапах развития человечества, человек начал понимать, что он не такой, как неживая природа. Произошло отчуждение от неживой природы. И богами стали неодушевленные предметы. Так в некоторых верованиях богами были то Солнце, то Луна, то горы, то ветры. Это был этап анимизма, который воссоединял человека с неживой природой и успокаивал его.
Затем человек стал понимать, что он не такой, как другие животные. Тотемизм разрешил эту проблему, и богами стали животные. Это объединяло и успокаивало.Когда человек стал понимать, что он не такой, как другие люди, когда появились Я, ВЫ и ОНИ, то и произошло отчуждение от других людей. Одним источником тревоги стало больше. Язычество разрешило эту проблему, и тогда богами стали люди. Это объединяло и успокаивало. В наиболее развитой и увлекательной форме язычество проявилось в древнегреческой культуре и мифологии, которая является богатым духовным источником и для нашего времени. Недаром один из римских императоров любил повторять, что все идеи появились в Древней Греции. По-видимому, людей с выдающимися качествами было не так много, и считалось, что те, кто ими обладает, пользуются покровительством богов или ведут от них происхождение. Это герои, как правило, полубоги-полулюди. Смертны как люди и могущественны как боги (Ахилл, Персей, Геракл и др.) .
При дальнейшем развитии цивилизации в процессе воспитания усложнялись структура личности и духовная жизнь человека. Мощь интеллекта и духа далеко превосходили возможности смертного тела. Возникло отчуждение человека от самого себя. В одном месте сошлись смертное тело и бессмертный дух. Появление монотеистических религий, и в частности иудаизма и его основных ветвей: христианства и ислама, решало и эту проблему. «Я Господь, Бог твой... Не делай себе кумира... Не произноси имени Господа, Бога твоего, напрасно...» Уже эти три заповеди указывали, что все мы сотворены по единому Закону Божиему, на который и следует равняться, а не творить себе кумиров и авторитетов, которые являлись бы образцами поведения. А третья заповедь призывает заниматься своими делами, не произнося напрасно имени Бога. Это объединяло и успокаивало.
Религия тесно связана с нашим обществом, со всеми его институтами и личностью каждого человека. На большую психотерапевтическую роль религии указывал В. Франкл, который подметил, что у верующих неврозы встречаются реже. Верующий человек действительно меньше испытывает чувство одиночества.
Ему не нужно принимать решений. С ним всегда Бог и его представитель, священнослужитель. Кроме того, верующий не так боится смерти, как атеист, ибо любая религия в своей основе убеждает человека в бессмертии если не тела, так души. Поэтому в каждой религии центральной идеей является идея загробной жизни, и по мере движения религиозных учений от анимизма к монотеизму условия в загробной жизни улучшаются. Но все-таки жить лучше. Так, Ахилл у древних греков, попав в царство мертвых, утверждал, что лучше быть последним поденщиком среди живых, чем царем у мертвых. У христиан условия жизни в загробном мире изменились. Тот, кто грешил и наслаждался, попадал в ад и страдал, тот, кто вел праведную жизнь и страдал, попадал в Рай. Наслаждающиеся как-то не очень на все эти вещи обращали внимание и продолжали грешить, страдающие находили в этом утешение. Таким образом, священнослужитель верующему заменял психотерапевта.
Особенно защищены от страха смерти последователи восточных верований,согласно которым душа бессмертна. Просто она теряет «толстое тело», а «тонкое» попадает в высшие сферы, где очищается, и во втором рождении уже в мир приходит в виде человека, иногда другого пола. Существуют таблицы, по которым можно определить, когда и кем ты был в прошлой жизни, кем будешь в будущей. Это во многом зависит и от тебя, от того, как ты будешь вести себя в этой жизни. Если будешь вести себя праведно, то в следующем рождении можешь подняться на более высокий уровень, да и само рождение может наступить раньше. По этим верованиям считается, что все люди объединены космической связью. В науке такая связь называется трансцендентальностью.
В этом что-то есть. Ведь действительно, мы созданы по одним и тем же законам. В нас всех действительно много общего. Различия связаны с обычаями, ритуалами, конкретными условиями жизни. Представители этих учений предлагают и конкретную технику - трасцендентальную медитацию. Если все люди или хотя бы несколько процентов будут в одно и то же время медитировать, то их энергия подействует на всех остальных, и в мире установятся спокойствие и порядок. Как бы мне хотелось во все это поверить!
Действительно, практически во всех религиозных учениях заложены психотерапевтические идеи. Я бы даже сказал, что религиозные учения в основном предназначены снять то напряжение, ту тревогу, которая возникает у человека по мере проникновения его в тайны мира и самого себя, тот страх смерти, одной из масок которого является чувство одиночества. Кстати, практически все современные психотерапевтические направления так или иначе пытаются решить проблему одиночества и купировать страх смерти.
Как возникает чувство одиночества?
Ребенок появляется на свет без этого чувства. Конечно, он возмущен тем, что его изгнали из внутриутробного рая, и первое, что он делает, - издает крик возмущения. Но это еще не чувство одиночества!
В первые годы своей жизни он окружен материнской заботой, он играет с детьми, и даже тогда, когда он научился говорить, он не испытывает чувство одиночества. Он слит с окружающей средой и себя называет в третьем лице. И только тогда, когда он называет себя «Я», он начинает понимать, что он не такой, как другие, у него формируется система отношений, т. е. характер.Вот тогда-то и появляется чувство одиночества. При правильном воспитании, когда ребенок может свободно развиваться, это чувство не так выражено. Но при формировании невротического характера родители сдерживают развитие ребенка в направлении его способностей. Они заставляют его делать то, что не соответствует его внутренней конструкции (например, учат музыке при отсутствии музыкальных способностей). Тогда возникает состояние эмоционального напряжения, которое связано с тем, что, с одной стороны, он любит родителей за то, что они дают ему все необходимое, с другой стороны, он испытывает к ним чувство вражды за сдерживание реализации его желаний. Враждебность даже не допускается в его сознание. Возникает тревога, но и тревога вытесняется в бессознательное. Начинают формироваться психологические защиты, которые проявляются в различных видах, один из которых - играть социально приемлемые роли. В сознании остается чувство одиночества, покинутости, непонимания, которое потом может не покидать личность в течение всей его жизни, даже если вокруг него много людей - родственников, сотрудников, друзей. «Народу много, а поговорить не с кем», - как говорил великий сатирик.
Но даже при самом благоприятном воспитании все равно чувство одиночества может не покидать человека. Таким образом, это чувство является непременным свойством личности. Мы как киты. Киты - сухопутные животные. Но так сложилось, что они по своему физическому устройству вынуждены жить в воде. Однако связь с сушей они не порвали. Каждые 10-15 минут они вынуждены выныривать из воды и глотать кислород. Так и мы. С одной стороны, как стадные животные мы не можем жить друг без друга. С другой стороны, как личности мы практически все время испытываем чувство одиночества. И мы вынуждены общаться, вдыхать кислород общения, но все-таки ничего страшного, если мы большую часть времени живем в океане своего одиночества. От него никуда не деться, тогда лучше его использовать. Представьте ваше одиночество в виде стула. Вам от него никуда не деться. Конечно, вы можете поднять его на высоту ваших глаз и закрыть им весь мир. Но не лучше ли вместо того, чтобы выставлять вперед свое одиночество, сесть на него и использовать, раз уж случилось так, что сейчас ты одинок. Как? Сесть на него.
Подумать, во-первых, почему ты стал одиноким; во-вторых, какой толк другим от общения с тобой, в-третьих, почему тебе самому с собой скучно? И тогда тебе станет ясно, что ты ничего из себя не представляешь. И ты начнешь наполнять себя содержанием. А это делается в одиночестве.
Вот что написал мне один пациент после проведенной с ним работы. «Когда меня охватило чувство одиночества, то я задал себе эти вопросы и честно ответил на них. А время у меня было. Я лежал в больнице с нарушением мозгового кровообращения в сосудах ствола мозга. Соображал хорошо, но ходить не мог - было сильное головокружение, когда становился на ноги.
Так вот, одиноким я стал, потому что остановился в своем развитии. Мне казалось, что я способен на большее, но продвижения по службе не было. Я стал жаловаться своим приятелям на несправедливость обстоятельств ко мне, а затем на болезни. Ну, хорошо, один раз, ну два можно выслушать, а потом? Понятно, что меня стали избегать мои бывшие друзья, которые были заняты делом. Так пришел ответ на второй вопрос. От общения со мной им не было никакого толка. Я над собой не работал, советы их не выполнял, да и у них появились другие интересы. Занимаясь психологией, я четко понял, что мои способности никому не нужны, нужны мои знания, навыки, умения. А скучно мне с самим собой, потому что пустой я. Мне нечего, кроме своих жалоб, дать другим, а брать я хочу самое драгоценное, что есть у человека - его время. И хоть бы для меня какой-нибудь толк был!
Я стал работать над собой. Изучение психологии общения сделало меня интересным собеседником, наметился прогресс на работе. Сейчас ко мне тянутся люди, но с такими нытиками, каким я был раньше, мне не хочется общаться!»
Довольно типичный рассказ. Действительно, духовно пустые люди тянутся к общению и хотят его больше, чем это является биологической потребностью, из-за своей духовной пустоты.Но дело в том, что духовно зрелые люди с ними общаться не хотят. Тогда они находят себе подобных и обмениваются с ними пустотой. Пустым времяпрепровождением можно назвать такое, которое не сопровождается личностным ростом. Форм такого времяпрепровождения множество: это и просмотр боевиков, и чтение детективов, игра в карты, дискотеки и большинство наших ритуалов, пьянок и пр. Это не настоящее общение. Хотя время может пролететь быстро, но толку от этого немного, а чувство одиночества после этого становится еще более выраженным. Человек оказывается выброшенным из течения жизни и, естественно, рано или поздно заболеет. Нередко, спасаясь от скуки и одиночества, люди начинают путешествовать. Конечно, можно уехать на край света, но от себя никуда не уйдешь. Еще Сократ говорил своему собеседнику, что нет толку в его путешествиях, ибо он повсюду таскает за собой самого себя.
Многие скандалы и войны, если глубоко вдуматься, происходят из-за попытки ослабить нестерпимое чувство одиночества.
Какие же формы общения могут решить проблемы одиночества?
Все те, которые способствуют личностному росту. Их не так много: учеба, творческая деятельность, физическая культура. Человек становится самодостаточным, и общается он не только для того, чтобы взять, а для того, чтобы отдать. В результате успешной учебы приобретаются знания, которыми хочется поделиться. Эффективная творческая деятельность требует соответствующей оценки. В результате люди сближаются. Ученик благодарен учителю, учитель признателен ученику за то, что тот усвоил его идеи и продолжает их развивать. Сотрудники, вместе осуществившие что-то важное, навсегда становятся близкими друг другу. И даже если после успешной совместной деятельности они много лет не видят друг друга, это не значит, что они одиноки. Они все равно есть друг у друга. Так достигается так называемая трансцендентная, космическая связь людей. А если ты знаком с трудами гениев прошлого и можешь представить себе развитие в будущем, то тогда ты связан со всей Вселенной. И если ты в этом мире сделал что-то существенное, то даже после телесной смерти остается твой дух. И если ты все время занят своим личностным ростом, то тебе просто некогда будет думать о смерти. Кроме того, на пути личностного роста тебя ждут встречи с интересными людьми, и тогда тебя может посетить ЛЮБОВЬ. И хотя твое одиночество остается при тебе, то вспомнить о нем тебе будет некогда!
Итак: общение человеку необходимо как кислород, но все остальное он должен добыть в одиночестве.
Способность любить и хорошо переносить одиночество - показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
Духовно пустой человек плохо переносит одиночество и общается, чтобы брать.
Духовно зрелый человек хорошо переносит одиночество и общается для того, чтобы отдать.
Плохо переносит одиночество тот, кто противен сам себе. Он идет в общество и думает, что другим он не будет противен. Глубокое заблуждение!
Одиночество для человека, как вода для кита, а общение - как кислород. И если от одиночества нельзя избавиться, то его следует использовать.
Афоризмы могут вызвать несогласие у тех, кто плохо переносит одиночество. Лучше, если они вызовут легкую грусть по поводу собственной пустоты и сильное желание заполнить ее интенсивной работой над собой. Ведь все ценное, что есть в нас для нас и для других, наработано нами тогда, когда мы находились в одиночестве.Если одиночество правильно использовано, то целью общения становиться не только ВЗЯТЬ, но и ДАТЬ. Тот, кто мучается от одиночества, как правило, не имеет ничего, чтобы мог дать. Тех, кому нравится моя книга, я хочу спросить: «Как вы думаете, когда я ее писал, сколько людей было вокруг меня?»
ВЫ РОДИЛИСЬ ОДИН, ВЫ УМРЁТЕ ОДИН, ПОЭТОМУ ОДИНОЧЕСТВО — ВАША РЕАЛЬНОСТЬ.
Вам хорошо, вы одиноки. Все это, конечно, так — одинокий человек не может быть покинут. Но иногда по вечерам эти искусственные построения разлетались в прах, а жизнь превращалась в какую-то всхлипывающую, мечущуюся мелодию, в водоворот дикого томления, желания, тоски и надежды все-таки вырваться из бессмысленного самоодурманивания, из бессмысленных в своей монотонности звуков этой вечной шарманки. Неважно куда, но лишь бы вырваться. О, эта жалкая потребность человека в крупице тепла. И разве этим теплом не могут быть пара рук и склоненное над тобой лицо? Или и это было бы самообманом, покорностью судьбе,бегством? Да и разве вообще существует что-то, кроме одиночества?
Эрих Мария Ремарк. Три товарища
Нужно быть просто самим собой и помнить,что вы родились один, поэтому одиночество — ваша реальность;вы умрёте один, поэтому одиночество — ваша реальность.И между рождением и смертью, между двумя этими точками вы абсолютно одиноки, может ли быть жизнь какой-то другой?В каждое мгновение вы одиноки.Поэтому воспринимайте это с радостью; входите в одиночество так сильно, как это только возможно, столько раз, сколько возможно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий