15.09.16 МАНИПУЛЯТОРЫ.... ОСТОРОЖНО!..НА КОНУ МОЁ БЛАГОПОЛУЧИЕ: НИ МНОГО НИ МАЛО...
Только в преодолении преград идет развитие и совершенствование человека.
Если вы лишь исполняете желания других, когда вам говорят: «ты должен сделать то-то и то-то»,
если вы ждёте, что кто-то позаботиться о вас и решит за вас все ваши проблемы, исполнит все желания, то вы проведете всю свою жизнь в ожиданиях и обидах.
Согласитесь, зависимость, неспособность саму принимать решения и нести за них ответственность, - это качества раба, и неважно, кто или что управляет вами.
Даю установку на добро:
КНИГА: ЧЕЛОВЕК-МАНИПУЛЯТОР
Содержание
http://www.e-reading.club/bookreader.php/145425/Vlasova_-_Zashchita_ot_manipulyatorov_vseh_masteii.html -КНИГА ПРО МАНИПУЛЯТОРОВ ЧИТАЙТЕ ОНЛАЙН...
Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:
Только в преодолении преград идет развитие и совершенствование человека.
Статьи и видео близкие данной теме:
Кто или что управляет вами? Чьей жизнью живете сейчас?
если вы ждёте, что кто-то позаботиться о вас и решит за вас все ваши проблемы, исполнит все желания, то вы проведете всю свою жизнь в ожиданиях и обидах.
Согласитесь, зависимость, неспособность саму принимать решения и нести за них ответственность, - это качества раба, и неважно, кто или что управляет вами.
Вы любите нырять в глубины эмоций без акваланга?
Окружающий мир можно сравнить с океаном, события, обстоятельства накатывают, словно волны цунами и …признайтесь, в большинстве случаев мы активно эмоционально РЕАГИРУЕМ!!!
Вот плавно подкатила теплая волна хороших новостей – настроение улучшилось! Сообщили грустное известие (волна холоднее) и появилось состояние легкого дискомфорта – настроение подпортилось.
Что если целый день, неделю или месяц тебя окатывает ледяной водой?
Правильно, остается погрузиться на дно депрессии и проклинать себя и мир вокруг!
Есть еще варианты? Давай разберемся…
Ждать у моря погоды? Создавать погоду самому? Или Как?
Во-первых, если «прибило» можно лежать на дне и … ждать у моря погоды.
В подавленном настроении можно совершать какие-то несложные действия, а можно просто валяться на диване и ждать спасения. Вот оно! Пришла подруга или друг пообщались, и постепенно, произошел эмоциональный подъем! Темные тучи развеялись и настроение снова солнечное. Жизнь продолжается!
Во-вторых, почувствовав неладное,
можно проявить активную жизненную позицию и встреть хмурое настроение мощным арсеналом антидепрессантов: таблетки, музыка, фильмы, еда, прогулки, и т.д. какими излюбленными приемчиками пользуешься ты?
В - третьих, … как ты думаешь, читатель еще варианты есть?
Слышал, есть люди, которые могут отслеживать свои эмоции и выбирать, как реагировать на жизненные ситуации. Есть вообще так называемые «пофигисты», для них все что ни делается к лучшему и кажется настроение у них всегда нормальное.
В последнее время, мне более симпатичен самоконтроль. Как ты считаешь, нужно ли уметь контролировать свое эмоциональное состояние, или вполне допустимо бросаться в пучину эмоций, и переживаааааааааааать?
Голубого философский, суппер позитивный ролик:
Трудный день, или Не парься! Будь счастлив!
Закон Подлости против Закона Притяжения
фильм "Секрет"
ПОДСОЗНАНИЕ-2 ФРЕЙД ЗАСЕКРЕЧЕН-КОД АБСОЛЮТНОЙ СВОБОДЫ 1 СЕРИЯ
фильм "Секрет"
фильм "Секрет 2-сила мысли"
ПОДСОЗНАНИЕ
ПОДСОЗНАНИЕ-2 ФРЕЙД ЗАСЕКРЕЧЕН-КОД АБСОЛЮТНОЙ СВОБОДЫ 1 СЕРИЯ
Даю установку на добро:
Содержание
- Эверетт Шостром Человек — манипулятор Внутреннее путешествие от манипуляции к актуализации
- Предисловие
- Предисловие автора
- Благодарности
- Часть I. Выбор человека — манипуляции или актуализация?
- Глава 1. Проблема
- Глава 2. Манипулятор
- Причины манипуляции
- Игры и манипуляции
- Заключение о манипулятивной системе
- Глава 3. Актуализатор
- Базовые контрастные характеристики манипуляторов и актуализаторов
- Различие между манипулятивными и актуализирующими взаимоотношениями
- Достижение интеграции
- Несовершенство самоактуализированных людей
- Часть II. Цели актуализации
- Глава 4. Контакт как альтернатива манипуляции
- Ядерные взаимоотношения против поверхностных
- Контакт против избегания
- Контакт через эмоции
- Контроль через частичное подавление эмоций
- Глава 5. Честное выражение чувств
- Природа чувств
- Манипулирование чувствами других людей
- Паттерны притворства манипуляторов
- Конгруэнтность и актуализация
- Манипулятивные паттерны коммуникации
- Актуализирующие паттерны коммуникации
- Глава 6. Доверяя себе здесь и сейчас
- Настоящее против прошлого и будущего
- Ориентированность на себя против ориентированности на других
- Связь между ориентированностью на настоящее и актуализацией
- Выводы
- Заключение
- Глава 7. Свобода и осознание
- Свобода
- Смирение, или отказ от борьбы
- Всемогущество или человечность?
- Осознание
- Глава 8. Личный контроль
- Роль религии
- Часть III. Примеры манипуляции и актуализации
- Глава 9. Дети и родители
- Типы детей-манипуляторов
- Родитель — манипулятор
- Дисциплинарные методы
- Теория дисциплины
- Актуализирующий родитель
- Подход, сосредоточенный на актуализации
- Билль о правах актуализирующихся родителей
- Глава 10. Подростки
- Как подростки манипулируют родителями
- Как родители манипулируют подростками
- Примеры
- Актуализирующие отношения между родителем и подростком
- Актуализирующий подросток
- Глава 11. Влюбленные
- Джим и Джейн
- Мэри и Мак
- Map вин
- Марта
- Джим и Джейн
- Мэри и Мак
- Map вин
- Марта
- Выводы
- Глава 12. Учителя и ученики
- Манипулятивное и актуализированное преподавание
- Взаимоотношения между подростком и учителем
- Манипуляции учащихся
- Манипуляции учителей
- Актуализирующее учение
- Глава 13. Мужья и жены
- Манипулирующая и актуализирующая любовь
- В-любовь против D-любви
- Гнев и ненависть
- Значение конфликта
- Супружеские ссоры
- Некоторые выводы
- Деструктивные стили борьбы
- Конструктивные стили борьбы
- Глава 14. Бизнесмены
- Часть IV. Процесс актуализации
- Глава 15. Актуализирующая терапия
- Актуализирующая терапия
- Групповая терапия как средство переквалификации из манипулятора в актуализатора
- Актуализирующее значение конфликта
- Процесс актуализирующей терапии
- Глава 16. От манипуляции к актуализации
- Пример 1. Инженер, 43 года
- Пример 2. Домохозяйка, 25 лет
- Пример 3. Доктор медицины, 43 года
- Пример 4. Студентка, 26 лет
- Пример 5. Священник, 36 лет
- Пример 6. Я сам
- Заключение
- Ссылки
Помните о своих неотъемлемых правах
- Вы имеете право на уважение со стороны других людей.
- Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.
- Вы имеете право устанавливать свои приоритеты.
- Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.
- Вы имеете право получить то, за что заплатили.
- Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей.
- Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз.
- Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.
Это - границы вашего личного пространства. Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Но только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь.
Держите дистанцию
В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим – вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой - крайне агрессивен. Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости.
Чаще всего причины такого поведения сложны и коренятся глубоко в детском опыте. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора – не ваша задача.
Не принимайте его слова на свой счет
Задача манипулятора – играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:
- Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?
- Насколько обоснованны его ожидания и требования?
- Насколько сбалансированы наши отношения, или только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоды?
- Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?
Ответы на эти вопросы помогут понять, в ком проблема – в вас самих или в другом человеке.
Задайте ему проверочные вопросы
Манипуляторы всегда одолевают вас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды. Услышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с собственной персоны на манипулятора. Задайте ему несколько проверочных вопросов, и станет ясно, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:
- «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»
- «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»
- «У меня может быть свое мнение по этому поводу?»
- «Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»
- «А что я получу в итоге?»
- «Ты действительно рассчитываешь, что я… (переформулируйте его просьбу / требование)?»
Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.
Но есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.
Не спешите!
Еще один излюбленный прием манипуляторов – добиваться от вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется «закрыть сделку»).
Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, – не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим». Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте: хотите ли вы продолжать обсуждение, или же лучше вообще сказать «нет».
Учитесь говорить «нет»
Умение говорить «нет» – это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения.
Помните, что вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.
Расскажите ему о последствиях
В ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство и нежелание слышать ваше «нет» расскажите манипулятору о последствиях его действий.
Умение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия – одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет переменить отношение к вам на уважительное.
Умение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия – одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет переменить отношение к вам на уважительное.
Дайте отпор обидчику
Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Самое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками. Пока ты пассивен и уступчив – ты для них потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает. Это правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.
Как показывают исследования, многие обидчики сами являются жертвами насилия. Это обстоятельство, конечно, ни в коей мере не извиняет их поведение, но о нем важно помнить, чтобы хладнокровней относиться к их нападкам.
---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------
Представьте, идете Вы своей дорогой, и вдруг, из-за угла выскакивает ОН… Обвешивает вас крючками и нитками, прошло несколько минут, и вы вместо того чтобы придерживаться своего маршрута начинаете выполнять чужие команды.
Или во время разговора с человеком чувствуете, как буквально лишаетесь силы, словно кто-то высасывает жизненную энергию.
Действительно, ваша энергия и способности лакомый кусочек для психологических вампиров и манипуляторов, поговорим о том, как избавиться от их негативного влияния манипуляторов…
Кто такой манипулятор и что ему нужно
Манипулятор — это человек использующий возможности способности других людей, преследуя свои цели. Сам процесс подчинения и управления человеком называют манипуляцией, по сути манипуляция, это ряд методов психологического воздействия на людей, своего рода психологическое насилие целью которого является добиться от «жертвы» необходимого для достижения своих целей поведения.
Манипулятор использует психологически уязвимые места человека — привычки, желания, достоинства и недостатки, такие «зацепки» срабатывать автоматически, и если сознательного не отслеживать контакты можно легко оказаться в чужой власти.
Примеры и формы манипуляций
Манипуляторы это не какие-то специально подготовленные люди, это наши друзья знакомые, родители, дети, коллеги по работе. Не верите, что ваше окружение покушается на ваши ресурсы? Давайте проследим, как это происходит…
За примерами далеко ходить не нужно: ребенок капризничает, когда ему хочется посмотреть мультфильм, или получить сладость, родитель идет «на поводу» удовлетворяя его прихоти, тем самым, отдает малышу рычаги управления своим поведением.
Обратная ситуация родитель говорит ребенку: «Если ты не уберешь игрушки, я не буду тебя любить». Это примеры одной из самых распространенных форм манипуляций — манипуляция любовью, этот же тип манипуляций встречается в отношениях между «влюбленными».
К другим «крючкам», которыми достаточно легко можно зацепить человека являются:
- манипуляция страхом – «не сделаешь уроки – вырастишь дураком»,
- манипуляция неуверенностью в себе и чувством гордости, – «ты же специалист, сделай это за 3 дня и доложи мне»,
- манипуляция чувством вины – «я полагался на тебя, но ты меня подвел, задание не выполнено, теперь, будем работать 6 дней в неделю».
- Манипуляция чувством жалости – «у меня так болит голова, погуляй с собакой, пожалуйста».
Вооружаемся Знанием и начинаем охоту
Основное оружие это Знание, Осознанность, контролируемое Чувство Собственной Важности.
Подробнее о методах и способах защиты от влияния манипуляторов аудиоматериалы…
- Глава из книги «Форум сновидений» — «Чертик в банке» (Трансерфинг).
- Аудиозапись: «Можно ли защититься от скрытого гипноза (внушения)?» (Автор Богдан С. Петров, читает: Илона Грошева.).
МАНИПУЛЯТОР:
· нарушает ваши психологические границы (позиционирует себя как близкого вам человека, земляка, одноклассника, друга подруги и т.д.)
· «гипнотизирует» взглядом, или наоборот не смотрит на вас, отводит взгляд
· суетиться, пытается втереться к вам в доверие
· льстит, сыплет комплиментами
· слишком много шутит
· излишне заботится не к месту («Вам не холодно?», «Хотите кофе?»)
· навязывает свои услуги или товар
· навязывает стереотипы поведения («Мужчины не плачут!», «Все девушки в твоём возрасте должны ….!», «У нас так принято!»)
· вызывает ваше беспокойство, драматизируя ситуацию или запугивая
· отвечает вопросом на вопрос
· торопит вас, не давая времени на обдумывание («Не купите сегодня – завтра скидки не будет!»)
· резко переводит разговор на другую тему
· после общения с этим человеком вы чувствуете усталость, опустошённость и раздражение, иногда досаду на самого себя, потому что поняли, как вас «развели»
Манипуляторы умело играют на наших слабостях, чувствах, страхах и комплексах.
Так как же противостоять манипуляциям в повседневной жизни?
Самое первое правило – постарайтесь просто быть хладнокровным и не давать воли своим чувствам, особенно когда на них, этих самых чувствах (слабостях и страхах) играют.
Отличным противодействием манипуляции является каменное лицо со скучающим взглядом. Скрывайте свои эмоции. И никогда ни в чём не оправдывайтесь!
Правило второе. Старайтесь выделить главную цель манипулятора. Будьте готовы отказать в его просьбе, если вам не понравится то, что вам предложат.
Если вы себя некомфортно чувствуете, отказывая человеку, задайте себе несколько вопросов:
Почему он сам не сделает того, о чем просит?
Хочу ли я это сделать?
Могу ли я это сделать?
Что будет в итоге?
Если хотите сделать – делайте, не раздумывая.
Ну а если нет – самое время научиться отказывать.
Правило третье. Переспрашивайте, задавайте встречные вопросы, притворитесь, что вы не понимаете, чего от вас хотят. Иногда помогает прикинуться "дурачком" или "дурочкой".
Правило четвёртое. Не спешите жалеть "несчастных". Если о своей неудавшейся и тяжёлой жизни собеседник рассказывает очень драматичные истории, стараясь вызвать в вас жалость, можете посочувствовать, но не более того.
Правило пятое. Не поддавайтесь лестным речам. Лишний раз усомнитесь в искренности потока комплиментов. Особенно если вы точно знаете, что они не соответствуют действительности.
Правило шестое. Уходите от простой, предсказуемой реакции. Удивляйте собеседника, сбивая его с толку, например, спросив прямо: «Так что же Вам нужно конкретно? Чтобы я купила у вас некачественный пылесос по завышенной цене?»
Правило седьмое.Очень помогает занятие каким-нибудь действием, которое отвлечёт ваше и его внимание – начните снимать несуществующие волоски с одежды, задавайте внезапные вопросы не к месту или принимайте нелепые позы (особенно, если вы замечаете, что собеседник как бы «подстраивается» под вас). Это сбивает с толку манипулятора, он может потерять нить разговора, а если вам повезёт, то и вообще отстанет.
Есть ещё одна хитрость.
Если вы не знаете, как «нейтрализовать» манипулятора, скажите прямо: «Используя в общении со мной всякие уловки и ухищрения, вы не добьётесь ничего, кроме как негативной на вас реакции. И мы не сможем с вами общаться в дальнейшем».
А чтобы избегать манипуляций в будущем, постарайтесь определять, какие фразы и действия собеседников затрагивают ваши чувства и выбивают вас из равновесия.
http://www.e-reading.club/bookreader.php/145425/Vlasova_-_Zashchita_ot_manipulyatorov_vseh_masteii.html -КНИГА ПРО МАНИПУЛЯТОРОВ ЧИТАЙТЕ ОНЛАЙН...
ВЛАСОВА Нелли Макаровна
"ЗАЩИТА ОТ МАНИПУЛЯТОРОВ ВСЕХ МАСТЕЙ"
Карманный советник
- Благодарности автора
- Предисловие
- Часть I Что представляет собой манипулятивная личность
- Введение Скрытая агрессия как основа манипуляции
- Типичная проблема
- Суть проблемы
- Природа человеческой агрессии
- Две важные разновидности агрессии
- Скрытая и пассивная агрессия
- Скрыто-агрессивные действия и скрыто-агрессивный тип личности
- Процесс виктимизации
- Как распознать агрессивные планы
- Необходимость в новых психологических воззрениях
- Глава 1 Агрессивный и скрыто-агрессивный типы личности
- Личность
- Характер
- Некоторые основные типы личности
- Невротическая личность и личность с расстройствами характера
- Невротическая личность
- Личность с расстройствами характера
- Агрессивная личность и ее подтипы
- Скрыто-агрессивная личность
- Отличия скрыто-агрессивной личности от пассивно-агрессивной и других типов
- Как формируется скрыто-агрессивная личность
- Благодатная почва для скрытой агрессии
- Как распознать манипулятора и иметь с ним дело
- Глава 2 Стремление к победе
- Отец, который хотел видеть свою дочь отличницей
- Когда человек не останавливается ни перед чем
- Как Джо манипулирует Марией
- Глава 3 Безудержная жажда власти
- Священник с миссией
- Скрытые намерения Джеймса
- Как Джеймс манипулирует Джиной
- Глава 4 Обольщение и склонность к обману
- История Дона и Эла
- Ловкий делец
- Глава 5 Грязная борьба
- Самая преданная компании сотрудница
- Грязная игра
- Все, о чем вы не знаете, может быть использовано против вас
- Реактивная агрессия и хищническая агрессия
- Глава 6 Дефицит совести
- История Мэри Джейн
- Безнаказанность
- Недостаток совести – еще не социопатия
- Истоки «порочности» мистера Джексона
- Уязвимое положение
- Глава 7 Неравноправные, манипулятивные отношения
- Женщина, которая никак не могла уйти
- Идеальная жертва
- Синдром игрового автомата
- «Лечение» агрессивной личности
- Неравноправные отношения: что в сухом остатке
- Глава 8 Ребенок-манипулятор
- Аманда – деспотичный ребенок
- Задира есть задира
- Истоки проблемы
- Правильное определение жертвы и мучителя
- Некоторые важные мысли о самооценке
- Разница между самооценкой и самоуважением
- Самый большой родительский страх
- Часть II Как эффективно противостоять манипуляторам
- Глава 9 Как распознать приемы манипуляции и контроля
- Защитные механизмы и приемы нападения
- Глава 10 Измените условия игры
- Избавьтесь от пагубных заблуждений
- Научитесь точнее судить о характере окружающих людей
- Изучите себя
- Понимайте, чего можно ожидать от противника и что с этим следует делать
- Избегайте безнадежной борьбы
- Тратьте силы лишь на то, на что можете повлиять
- Жизнь с манипулятором
- История Элен
- Честная борьба
- Эпилог Бесконтрольная агрессия в снисходительном обществе
- Социальное окружение и человеческая агрессия
- Научиться ответственности
- Кризис характера
- Формирование характера и жизнь с полнотой ответственности
- Об авторе
Тэд Эндрюс" Аура человека. Способы защиты и воздействия"
http://loveread.ec/contents.php?id=54552 читать онлайн
Кристель Петиколлен" Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность!"
Виктор Ефимов" Глобальное управление и человек. Как выйти из матрицы"-книги
http://loveread.ec/contents.php?id=52587 читать онлайн
Вадим Зеланд «Пространство вариантов»
http://transurfing1.bib.bz читать
Предисловие Глава I. Модель вариантов Загадка Смотрителя Резюме Глава II. Маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме Глава III. Волна удачи Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме Глава IV. Равновесие Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме Глава V. Индуцированный переход Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме Глава VI. ТЕЧЕНИЕ ВАРИАНТОВ Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме
http://transurfing1.bib.bz/
Карманный советник
- Благодарности автора
- Предисловие
- Часть I Что представляет собой манипулятивная личность
- Введение Скрытая агрессия как основа манипуляции
- Типичная проблема
- Суть проблемы
- Природа человеческой агрессии
- Две важные разновидности агрессии
- Скрытая и пассивная агрессия
- Скрыто-агрессивные действия и скрыто-агрессивный тип личности
- Процесс виктимизации
- Как распознать агрессивные планы
- Необходимость в новых психологических воззрениях
- Глава 1 Агрессивный и скрыто-агрессивный типы личности
- Личность
- Характер
- Некоторые основные типы личности
- Невротическая личность и личность с расстройствами характера
- Невротическая личность
- Личность с расстройствами характера
- Агрессивная личность и ее подтипы
- Скрыто-агрессивная личность
- Отличия скрыто-агрессивной личности от пассивно-агрессивной и других типов
- Как формируется скрыто-агрессивная личность
- Благодатная почва для скрытой агрессии
- Как распознать манипулятора и иметь с ним дело
- Глава 2 Стремление к победе
- Отец, который хотел видеть свою дочь отличницей
- Когда человек не останавливается ни перед чем
- Как Джо манипулирует Марией
- Глава 3 Безудержная жажда власти
- Священник с миссией
- Скрытые намерения Джеймса
- Как Джеймс манипулирует Джиной
- Глава 4 Обольщение и склонность к обману
- История Дона и Эла
- Ловкий делец
- Глава 5 Грязная борьба
- Самая преданная компании сотрудница
- Грязная игра
- Все, о чем вы не знаете, может быть использовано против вас
- Реактивная агрессия и хищническая агрессия
- Глава 6 Дефицит совести
- История Мэри Джейн
- Безнаказанность
- Недостаток совести – еще не социопатия
- Истоки «порочности» мистера Джексона
- Уязвимое положение
- Глава 7 Неравноправные, манипулятивные отношения
- Женщина, которая никак не могла уйти
- Идеальная жертва
- Синдром игрового автомата
- «Лечение» агрессивной личности
- Неравноправные отношения: что в сухом остатке
- Глава 8 Ребенок-манипулятор
- Аманда – деспотичный ребенок
- Задира есть задира
- Истоки проблемы
- Правильное определение жертвы и мучителя
- Некоторые важные мысли о самооценке
- Разница между самооценкой и самоуважением
- Самый большой родительский страх
- Часть II Как эффективно противостоять манипуляторам
- Глава 9 Как распознать приемы манипуляции и контроля
- Защитные механизмы и приемы нападения
- Глава 10 Измените условия игры
- Избавьтесь от пагубных заблуждений
- Научитесь точнее судить о характере окружающих людей
- Изучите себя
- Понимайте, чего можно ожидать от противника и что с этим следует делать
- Избегайте безнадежной борьбы
- Тратьте силы лишь на то, на что можете повлиять
- Жизнь с манипулятором
- История Элен
- Честная борьба
- Эпилог Бесконтрольная агрессия в снисходительном обществе
- Социальное окружение и человеческая агрессия
- Научиться ответственности
- Кризис характера
- Формирование характера и жизнь с полнотой ответственности
- Об авторе
Тэд Эндрюс" Аура человека. Способы защиты и воздействия"
http://loveread.ec/contents.php?id=54552 читать онлайн
Кристель Петиколлен" Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность!"
Виктор Ефимов" Глобальное управление и человек. Как выйти из матрицы"-книги
http://loveread.ec/contents.php?id=52587 читать онлайн
http://transurfing1.bib.bz читать
Предисловие Глава I. Модель вариантов Загадка Смотрителя Резюме Глава II. Маятники Битва маятников Нити марионеток Вы получаете то, чего не хотите Провал маятника Гашение маятника Простые решения сложных проблем Подвешенное состояние Резюме Глава III. Волна удачи Бумеранг Трансляция Магические ритуалы Резюме Глава IV. Равновесие Недовольство и осуждение Идеализация и переоценка Презрение и тщеславие Превосходство и неполноценность Желание иметь и не иметь Чувство вины Деньги Совершенство Важность От борьбы к равновесию Резюме Глава V. Индуцированный переход Воронка маятника Катастрофа Война Безработица Эпидемия Паника Нищета Резюме Глава VI. ТЕЧЕНИЕ ВАРИАНТОВ Знания ниоткуда Проситель, Обиженный и Воитель Путеводные знаки Отпустить ситуацию Резюме
http://transurfing1.bib.bz/
http://transurfing1.bib.bz/
Какими бывают манипуляторы
Диктатор — человек, использующий свою силу, физическую или социальную. Такой манипулятор сыпет указаниями и поучениями направо и налево. Стремится добиться руководящей должности или находит более слабых людей в окружении друзей или близких. В случае необходимости, может пригрозить физической расправой, увольнением, не стесняется унижать окружающих его людей.
Вычислитель или калькулятор.
Такой манипулятор и шага не сделает себе во вред. С детства он старается выбрать самую большую конфету из подарка, в бизнесе он будет налаживать контакты исключительно с теми людьми, которые смогут быть полезными. Искренней помощи от него ждать не приходится. Если вам помогли, значит предполагается, что в ближайшее время и вы сможете быть полезным «калькулятору».
Тряпка.
Ему всегда тяжело. Все обстоятельства идут против него, и создается неподдельное впечатление, что тряпка действительно невезучий человек. Так жалко бедолагу… Так хочется ему помочь. Манипулятор-тряпка слаб, всегда нуждается в поддержке, давит на жалость своим трудным положением и невезучестью. Но если вдруг остается один, то чудом все дела выполняются им с легкостью и поражающей скоростью.
Прилипала.
Ему на самом деле трудно. Он находит для себя сильного человека, от которого можно питаться энергией, к которому можно обращаться за советом. Может звонить по несколько раз в день, заваливать почту письмами, стучаться в аську и скайп. И ему невдомек, что у вас-то есть и своя семья и свои заботы, кроме спасения «прилипалы».
Манипулятор-судья.
Нет ничего такого, что ему бы понравилось. Он готов видеть в каждом подвох, обман, предательство. Дает безапелляционную оценку происходящему.
Защитник.
Вспомните, как бежит бабушка к внучку, предлагая ему конфетку, чтобы утешить и защитить от «злых и воспитывающих» родителей. Такие методы манипуляции влияют и на взрослых людей.
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ МАНИПУЛЯТОРУ
1. Будьте готовы к сопротивлению манипулятора, настройтесь внутренне и скажите себе твердо:
«Я могу это выдержать».
Повторяйте эту фразу про себя — это будет вашей мантрой и заклинанием, потому что разрушение порочной схемы «давление — уступка» может даться вам нелегко. Будьте готовы идти до конца.
2. Если вы чувствуете, что на вас давят — не соглашайтесь сразу, скажите манипулятору: «Я подумаю над этим». Возьмите паузу, подумайте и примите решение.
3. Озвучьте свою позицию.
И самое главное — настаивайте на ней, несмотря на все слезы, истерики и прочие «нажатия на кнопки», которые манипулятор очень хорошо изучил за время, проведенное с вами. Примеры таких кнопок: «ты плохая мать, плохая дочь, плохой работник, карьеристка, вертихвостка, думаешь только о себе» и так далее.
Не позволяйте этим субъективным утверждениям повлиять на ваше решение жить с тем, кто вам нравится, ходить на йогу тогда, когда вам хочется, и ехать в отпуск туда, куда вы запланировали, а не туда, куда удобно родителям мужа (бывает и такое).
4. Идите на компромисс, если он достигается не только за ваш счет.
5. Говорите о своих негативных чувствах по поводу ситуации и предъявляемых претензий.
Вы будете удивлены, но, как было сказано выше, манипуляторы часто не отдают себе отчет в том, что они наносят вам раны. При этом психологи советуют не делать это в обвинительном тоне («ты виноват и делаешь мне больно»), а использовать так называемую «я-позицию» — «мне не нравятся твои обидные слова и невыполнимые требования».
6. Если вы замечаете за близкими, друзьями или просто знакомыми попытки манипулировать вами, каждый раз останавливайте себя, и спрашивайте:
«А зачем я это делаю?»
Со временем, вы будете знать свои слабые стороны, на которые давят чаще всего, и сможете работать над их устранением. Понимание мотивов выполнения вами тех или иных действий — один из хороших методов решения вопроса, как противостоять манипулятору.
7. Учитесь чувствовать свое личное пространство, и зону ответственности.
Мамино больное сердце — это ее зона ответственности как взрослого человека. То, что начальник забыл вовремя вам выдать задание — его зона ответственности. Ваше право отказаться от такой работы и такого начальника.
Проблемы друга вполне доживут до утра.
Беречь друга — далеко не ваша работа. Если вы это и делаете — то исключительно из личных стремлений, а не из чувства долга или ответственности за его состояние.
8. Старайтесь дать себе время на размышление, если ваши привычные «струнки» задеты, и у вас создается порыв поддаться на манипуляцию.
Например, не обязательно покупать ребенку машинку в магазине, чтобы не чувствовать себя плохим родителем, не умеющим воспитывать чадо. Попробуйте посчитать мысленно до десяти или до ста. Возьмите свои эмоции под контроль. Взгляните на ситуацию со стороны: вечно ребенок плакать не будет. А в другой раз, когда манипулятор увидит, что на вас его действия не оказывают должного эффекта, перестанет вас трогать и переключится на более слабого человека.
9.
Постарайтесь разорвать лавину
посылов манипулятора.
Задайте ему наводящие вопросы, чего же он действительно хочет.
Попробуйте совершить нестандартный поступок, чтобы сбить его с толку.
Предлагайте свои, альтернативные варианты ответа на вопросы и предложения манипулятора.
Становитесь ведущим, а не
ведомым в вашем диалоге.
Давайте четко понять, что вы владеете ситуацией как минимум на равных.
10. МОРДА КИРПИЧОМ - НЕ РЕАГИРОВАТЬ И НЕ ПОНИМАТЬ ТРЕБОВАНИЯ МАНИПУЛЯТОРА
11. ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ Я СДЕЛАЛА РАБОТУ ЗА ВАС?
И хочется сказать, что уверенный в себе человек, четко знающий свои возможности и желания, редко когда становится жертвой, и знает как сохранять самообладание и как противостоять манипулятору на интуитивном уровне. Развивайте в себе чувство уверенности в себе. Берите ответственность только за ту сферу жизни, которая относится непосредственно к вам.
Чтобы сказать «нет» нужно уметь отказывать
Итак, желаю удачи в нелегком деле противостояния эмоциональному шантажу.
Помните — за отношения всегда ответственны двое. И эти двое — вы с вашим партнером. То есть, если вы сделали все, что могли — вы вправе ожидать и от него такой же отдачи, и даже требовать!
То же касается и родителей, и друзей, и работодателей.
Будьте готовы к тому, что ваши отношения могут разрушиться — особенно, если требования шантажиста зашли слишком далеко и он не захочет уступать ни грамма контроля над вами. Но столько же шансов, что отношения могут и улучшиться — лишившись бремени постоянных обид, недомолвок и претензий.
Диктатор — человек, использующий свою силу, физическую или социальную. Такой манипулятор сыпет указаниями и поучениями направо и налево. Стремится добиться руководящей должности или находит более слабых людей в окружении друзей или близких. В случае необходимости, может пригрозить физической расправой, увольнением, не стесняется унижать окружающих его людей.
Вычислитель или калькулятор.
Такой манипулятор и шага не сделает себе во вред. С детства он старается выбрать самую большую конфету из подарка, в бизнесе он будет налаживать контакты исключительно с теми людьми, которые смогут быть полезными. Искренней помощи от него ждать не приходится. Если вам помогли, значит предполагается, что в ближайшее время и вы сможете быть полезным «калькулятору».
Тряпка.
Ему всегда тяжело. Все обстоятельства идут против него, и создается неподдельное впечатление, что тряпка действительно невезучий человек. Так жалко бедолагу… Так хочется ему помочь. Манипулятор-тряпка слаб, всегда нуждается в поддержке, давит на жалость своим трудным положением и невезучестью. Но если вдруг остается один, то чудом все дела выполняются им с легкостью и поражающей скоростью.
Прилипала.
Ему на самом деле трудно. Он находит для себя сильного человека, от которого можно питаться энергией, к которому можно обращаться за советом. Может звонить по несколько раз в день, заваливать почту письмами, стучаться в аську и скайп. И ему невдомек, что у вас-то есть и своя семья и свои заботы, кроме спасения «прилипалы».
Манипулятор-судья.
Нет ничего такого, что ему бы понравилось. Он готов видеть в каждом подвох, обман, предательство. Дает безапелляционную оценку происходящему.
Защитник.
Вспомните, как бежит бабушка к внучку, предлагая ему конфетку, чтобы утешить и защитить от «злых и воспитывающих» родителей. Такие методы манипуляции влияют и на взрослых людей.
КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ МАНИПУЛЯТОРУ
1. Будьте готовы к сопротивлению манипулятора, настройтесь внутренне и скажите себе твердо:
«Я могу это выдержать».
Повторяйте эту фразу про себя — это будет вашей мантрой и заклинанием, потому что разрушение порочной схемы «давление — уступка» может даться вам нелегко. Будьте готовы идти до конца.
3. Озвучьте свою позицию.
И самое главное — настаивайте на ней, несмотря на все слезы, истерики и прочие «нажатия на кнопки», которые манипулятор очень хорошо изучил за время, проведенное с вами. Примеры таких кнопок: «ты плохая мать, плохая дочь, плохой работник, карьеристка, вертихвостка, думаешь только о себе» и так далее.
4. Идите на компромисс, если он достигается не только за ваш счет.
5. Говорите о своих негативных чувствах по поводу ситуации и предъявляемых претензий.
Вы будете удивлены, но, как было сказано выше, манипуляторы часто не отдают себе отчет в том, что они наносят вам раны. При этом психологи советуют не делать это в обвинительном тоне («ты виноват и делаешь мне больно»), а использовать так называемую «я-позицию» — «мне не нравятся твои обидные слова и невыполнимые требования».
6. Если вы замечаете за близкими, друзьями или просто знакомыми попытки манипулировать вами, каждый раз останавливайте себя, и спрашивайте:
«А зачем я это делаю?»
Со временем, вы будете знать свои слабые стороны, на которые давят чаще всего, и сможете работать над их устранением. Понимание мотивов выполнения вами тех или иных действий — один из хороших методов решения вопроса, как противостоять манипулятору.
7. Учитесь чувствовать свое личное пространство, и зону ответственности.
Мамино больное сердце — это ее зона ответственности как взрослого человека. То, что начальник забыл вовремя вам выдать задание — его зона ответственности. Ваше право отказаться от такой работы и такого начальника.
Проблемы друга вполне доживут до утра.
Беречь друга — далеко не ваша работа. Если вы это и делаете — то исключительно из личных стремлений, а не из чувства долга или ответственности за его состояние.
8. Старайтесь дать себе время на размышление, если ваши привычные «струнки» задеты, и у вас создается порыв поддаться на манипуляцию.
Например, не обязательно покупать ребенку машинку в магазине, чтобы не чувствовать себя плохим родителем, не умеющим воспитывать чадо. Попробуйте посчитать мысленно до десяти или до ста. Возьмите свои эмоции под контроль. Взгляните на ситуацию со стороны: вечно ребенок плакать не будет. А в другой раз, когда манипулятор увидит, что на вас его действия не оказывают должного эффекта, перестанет вас трогать и переключится на более слабого человека.
9.
Постарайтесь разорвать лавину
посылов манипулятора.
Задайте ему наводящие вопросы, чего же он действительно хочет.
Попробуйте совершить нестандартный поступок, чтобы сбить его с толку.
Предлагайте свои, альтернативные варианты ответа на вопросы и предложения манипулятора.
Становитесь ведущим, а не
ведомым в вашем диалоге.
Давайте четко понять, что вы владеете ситуацией как минимум на равных.
И хочется сказать, что уверенный в себе человек, четко знающий свои возможности и желания, редко когда становится жертвой, и знает как сохранять самообладание и как противостоять манипулятору на интуитивном уровне. Развивайте в себе чувство уверенности в себе. Берите ответственность только за ту сферу жизни, которая относится непосредственно к вам.
Чтобы сказать «нет» нужно уметь отказывать
Итак, желаю удачи в нелегком деле противостояния эмоциональному шантажу.
Помните — за отношения всегда ответственны двое. И эти двое — вы с вашим партнером. То есть, если вы сделали все, что могли — вы вправе ожидать и от него такой же отдачи, и даже требовать!
То же касается и родителей, и друзей, и работодателей.
Будьте готовы к тому, что ваши отношения могут разрушиться — особенно, если требования шантажиста зашли слишком далеко и он не захочет уступать ни грамма контроля над вами. Но столько же шансов, что отношения могут и улучшиться — лишившись бремени постоянных обид, недомолвок и претензий.
Помните о своих неотъемлемых правах:
- Вы имеете право на уважение со стороны других людей.
- Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.
- Вы имеете право устанавливать свои приоритеты.
- Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.
- Вы имеете право получить то, за что заплатили.
- Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей.
- Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз.
- Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.
Это — границы вашего личного пространства.
Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав.
Но только мы сами и никто другой ответственны за свою жизнь.1. Держите дистанцию
В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим — вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен.
Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости.
Чаще всего причины такого поведения сложны и коренятся глубоко в детском опыте. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора — не ваша задача.
2.Не принимайте его слова на свой счет
Задача манипулятора — играть на ваших слабостях.
Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям.
Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:
- Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?
- Насколько обоснованны его ожидания и требования?
- Насколько сбалансированы наши отношения, или только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоды?
- Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?
- «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»
- «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»
- «У меня может быть свое мнение по этому поводу?»
- «Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»
- «А что я получу в итоге?»
- «Ты действительно рассчитываешь, что я... (переформулируйте его просьбу / требование)?»
Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.
Но есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.
3.Не спешите!
Еще один излюбленный прием манипуляторов — добиваться от вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется «закрыть сделку»).
Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, — не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим». Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте: хотите ли вы продолжать обсуждение или же лучше вообще сказать «нет».
4.Учитесь говорить «нет»
Умение говорить «нет» — это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения.
Помните, что вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.
5.Расскажите ему о последствиях
В ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство и нежелание слышать ваше «нет» расскажите манипулятору о последствиях его действий.
Умение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия — одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет переменить отношение к вам на уважительное.
6.Дайте отпор обидчику
Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Самое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками.
Пока ты пассивен и уступчив — ты для них потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает. Это правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.
Как показывают исследования, многие обидчики сами являются жертвами насилия. Это обстоятельство, конечно, ни в коей мере не извиняет их поведение, но о нем важно помнить, чтобы хладнокровней относиться к их нападкам.
-------------------------------------------------
ОСТОРОЖНО, МАНИПУЛЯТОРЫ! ПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С МАНИПУЛЯЦИЕЙ
Для любого человека важно выстраивать жизнь, ориентируясь на собственные предпочтения.
К сожалению, бывает так, что люди поддаются влиянию других. Осознание этого может произойти сразу, может гораздо позже.
Теряется не только время, но и уважение к себе.
Но манипуляторов легко отличить от других людей, чтобы не поддаваться их напору.
Что такое манипуляция?
Манипулирование другими заключается
в психологическом воздействии на чувства
людей для того, чтобы получить выгоду.
Манипуляция включает в себя три составляющие:
1. Скрытое воздействие на психику.
Манипуляция не имеет сходства с шантажом. В отличие от него, манипуляция –
более тонкое воздействие на
человека: Просьба никогда не высказывается открыто.
2. Действие на чувства.
Это основное действие манипулятора. Для каждого человека в отношениях важна гармония с окружающими, в первую очередь эмоциональная. Если воздействие идёт через разум, то это уже прямой шантаж, не манипуляция,
А ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЧУВСТВА.
3. Для манипулятора имеет значение его
выгода.
Это не всегда денежная выгода.
Для манипулятора важно и унижение
другого. Так он пытается возвысить себя в чужих глазах.
БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ:
У любого человека есть болезненные места, давить на которые нельзя.
Если их задевают, то человек обижается, чувствует вину, испытывает страх. Подобные болевые точки бывают индивидуальные и общие.
Собственный опыт, ставший трагическим, определяет индивидуальные болевые точки.
Быстро их определить может только опытный манипулятор, отличный психолог, ведь такие события очень разнятся у людей.
Такими искусными манипуляторами становятся
самые близкие люди
– только они знают обо всех трагичных событиях в жизни.
Родные люди легко взращивают в
близких чувство вины.
Ведь мы обязаны заботиться о своей семье!
Это главный повод играть на чувствах детей или родителей.
Конечно, нужно заботиться о близких, о родителях, братьях – сёстрах.
Но в меру своих собственных желаний.
Когда просьбы посидеть дома, чтобы мама не скучала вечерами, переходят в требования не начинать отношений с противоположным полом, это уже манипуляция.
Общие крючки, на которые попадаются практически все,
известны.
Это те качества, которые осуждаются обществом.
Никто не хочет быть трусом или скрягой.
Но есть и такие качества, которые обществом приветствуются. И их желают иметь все, даже если такими качествами не обладают.
Страх – самый сильный
мотиватор.
Манипулятор представит ситуацию так, что
собеседник видит только потенциальную
опасность.
А как правильно выйти из ситуации, как раз и подсказывает манипулятор.
Например, следовать народным приметам старшее поколение советует (настаивает) не столько из-за их пользы, а сколько из-за страха, что будет хуже.
Это способ контролировать действия других – сделаешь так,
будет хорошо. Сделаешь по-другому, будет плохо.
Вина перед близкими ест
изнутри, и на этом чувстве
не прочь сыграть нечестные
люди.
Задействовать чувство вины очень просто – достаточно изобразить обиду, причём чем ярче и громогласнее, тем лучше.
Это самый лёгкий способ манипулировать.
Дети манипулируют родителями, изображая обиду на то, что они родились именно в этой семье.
Жёны обижаются на мужей, придумывая разные поводы, для того, чтобы вызвать поток комплиментов и подарков.
Бороться с таким видом манипуляции тяжело.
Обижаются все на всех.
Но надо различать обиду для получения результата и просто обиду.
В последнем случае, от человека не требуется каких-то действий для того, чтобы обида прошла. Она возникает в процессе общения, и общение не прекращается даже в обиженном состоянии.
Демонстративная обида «ждёт» ответных действий.
Спасает юмор – как громко было показано, что человек обиделся, так же артистично, с заламыванием рук можно попросить прощения.
Манипулятор выставлен неудачливым артистом и вряд ли будет после пытаться добиваться цели таким способом.
Жалеть убогих и обиженных жизнью – первая благодетель
привитая с младенчества.
Как удобно манипулировать на
чувстве жалости!
Сколько мошенников просят «помочь» детям, и сколько людей откликается на эти просьбы! Важно разобраться, действительно человек нуждается в помощи, или на его состоянии здоровья хотят заработать мошенники.
Каждый знает – как ты к людям, так и они к тебе. Никто не хочет оказаться в подобной ситуации, тем более без помощи со стороны.
Поэтому мошенничество на жалости имеет
большой «успех».
Тема сострадания широко используется и в
обычной жизни.
Чтобы получить желаемое, не обязательно добиваться её, тратя силы.
Можно просто поплакать перед нужным человеком, сделать жалостливые глаза – и цель достигнута.
Популярна фраза:
«5 минут позора, и ты – дипломированный специалист».
Очень многие добиваются результатов с помощью жалости к себе.
Манипулируют и такими похвальными чувствами, как желание экономить.
Так покупаются вещи, которые совсем не нужны. Но они по такой заманчивой цене, что мимо не пройти.
Эта уловка характерная не только для магазинов,
близкие люди тоже могут что-то продать по очень низкой цене.
А причина в том, что вещь не подошла, в магазин не вернуть, так хоть какую-то прибыль удастся извлечь.
Манипуляция на чувстве стыда
очень распространена.
Не все осознают, что заставляют других подстраиваться под свои
желания.
Точнее, это настолько распространённая манипуляция, что таковой как бы и не является.
Быть совестливым хорошо, быть без стыда и совести – плохо.
Почему что-то должно быть стыдно, не всегда понятно, это один из стереотипов поведения общества.
Вызывать чувство стыда, манипулировать
совестью – это даже добродетель.
Человек заставил другого стыдиться. Как хорошо!
Моральные нормы в целости, собственные желания удовлетворены и общество довольно. Неудивительно, что к таким манипуляциям приучают с детства. Хотя у манипуляции стыдом очень тонкая грань с шантажом, и важно эту грань чувствовать.
Борьба с манипуляторами
Определить, искренен человек или манипулирует, можно через промежуток времени. С первого взгляда легко ошибиться, но можно проконтролировать собственные эмоции на слова и поступки потенциального манипулятора.
Когда при общении с одним и тем же человеком возникают одни и те же чувства, причём не самые радужные, то наверняка имеет место манипуляция.
Такие люди при общении оставляют чувство стыда, вины. И эти эмоции яркие, они остаются надолго.
Общение с манипулятором
доставляет дискомфорт.
Он объясняется тем, что подсознание человека понимает, что эмоции собеседника неискренны.
Когда человек видит, не осознавая, ложь, то появляется именно чувство тревоги, непонятного страха.
Проявляется тревога испариной, сжатием в области живота – у всех индивидуально.
Поведение собеседника, очевидно, не соответствует его словам.
Когда человек говорит доброжелательные вещи, то и тело его «говорит» то же.
Если собеседник пытается манипулировать,
то язык тела расходится со словами.
Это может быть закрытая поза, руки около головы («закрыть рот»).
Настроение собеседника резко меняется. Было доброжелательным, стало плаксивым – одно из настроений ложное.
«Метод уточнения» помогает выявить
манипуляцию, высказанную намёками.
При поступлении уточняющих вопросов на туманную фразу, сразу понятно, манипулирует человек или нет.
Если ответы ещё более туманны, чем первоначальная фраза, то это явная манипуляция.
Никогда нельзя действовать, не уточняя
намёк.
«Техника туманного согласия»
даёт время на обдумывание услышанного.
Если фраза произнесена для манипуляции, то так легко отвадить от себя манипулятора. Человек видит, что с ним соглашаются и переключается на других.
Уйти от неприятного контакта поможет
«метод испорченной
пластинки».
В этом случае монотонным голосом, без интереса или с явно скучающим видом произносится та фраза, которую хотят услышать:
«Конечно, я сделаю всё возможное»,
«это очень интересный проект»,
« я обязательно позвоню своему знакомому».
Такая техника по виду похожа на провокацию, с близкими так говорить не принято. А с неприятными продавцами – в самый раз.
«Метод профессора»
подразумевает максимально корректное выражение несогласия с собеседником – манипулятором.
Очень вежливый отказ ставит на место манипулятора,
не давая повода ответить. При таком ответе нужно делать акцент на
своих выгодах и неудобствах, а манипулятор остаётся вне этих
причин.
Для смелых (или сильно уставших) людей подойдёт
«прямой метод».
При этом в разговоре надо прямо сказать собеседнику, что он манипулирует.
В ответ можно услышать новую попытку манипуляции – демонстративную обиду, например.
Метод действует, если есть силы идти до
конца, ведь эмоции
достигают пика в таком общении
«Метод «нет»
даёт самые быстрые результаты.
Если очевидно, что собеседник манипулирует, то
стоит прямо отказать ему.
Могут последовать ещё несколько попыток манипулировать, их так же надо пресекать.
По опыту известно, что
достаточно сказать три раза
«нет», как манипулятор
исчезает.
С незнакомыми людьми разговор строится жёстко, с близкими – мягко. Суть не меняется.
Для отказа манипулятору есть только одно слово НЕТ, и нельзя стесняться его произносить.
Основное правило для борьбы с манипуляторами –
отключить чувства и здраво
рассуждать.
Когда люди пытаются давить на жалость, не поддавайтесь.
Рассуждайте логически.
Есть ли конкретно ваша вина в том, что происходит в жизни у собеседника?
Виноваты ли лично вы в произошедшем?
Если нет, то и винить себя не в чем.
И никто не имеет право
манипулировать несуществующей
виной другого человека.
Реальных поводов винить себя гораздо меньше, чем пытаются представить манипуляторы.
------------------------------------------------------------------------------
Хотите распознать «кукловодов» в своей жизни и стать свободным от их «нитей-щупалец»? Тогда эта статья для вас! Разобраться вам поможет описание приемов манипуляторов, снабженное «иллюстрациями» в виде конкретных ситуаций.
А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты... но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).
------------------------------------------------------------------------------
Как распознать и обезвредить манипулятора?
- Рейтинг 5
- 5 комментариев
- 10945 просмотров
- Лебедева Марина | психолог
А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты... но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).
Портрет «кукловода»
В народе говорят: чтобы защититься от врага, нужно хорошо знать его в лицо. То же самое можно сказать и о таком явлении, как манипуляция. Обычно ее определяют как скрытое управление поведением человека для достижения собственных целей. Манипулятор сознательно, а порой и неосознанно применяет обманные трюки для того, чтобы нейтрализовать или подчинить себе волю «объекта». Сокрытие истинных чувств и намерений, отношение к другим людям как к неодушевленным предметам материального мира – вот отличительные черты манипулятора. Для него важна не истинная суть вещей и событий (его это просто не интересует), а то, чтобы эти вещи и события были преподнесены и истолкованы в его пользу. Воздействуя на человека, манипулятор использует такие болевые точки «жертвы», как порядочность, обязательность, добросердечность. Вот почему тем, кто старается жить правильно, так трудно распознать, перестроиться и сразу дать отпор.
Противостоять манипуляции нелегко. Но сделать это обязательно нужно! В противном случае можно стать заложником чужой воли, автоматически выполняющим любую установку расчетливого «кукловода». А ведь Создатель наделил нас (людей) свободой выбора, свободой воли. Светлые силы не посягают на нее. Применяя манипуляцию, человек становится проводником зла в этот мир и рано или поздно, но дорого за это расплачивается.
Как действуют манипуляторы? По-разному:
- Есть такие, кто управляет людьми с помощью активных методов. Активный манипулятордемонстрирует свое превосходство в отношениях, играет роль решительного и предприимчивого человека. Он давит на собеседника, используя при этом свой социальный статус (например, статус начальника или родителя).
- В противоположность активному пассивный манипулятор в силу своих психологических особенностей напрочь лишен какого-либо напора. Наоборот, он притворяется беспомощным и недалеким, разыгрывает из себя вечно обиженного. Тем самым манипулятор вынуждает контактирующего с ним человека пожалеть его, совершить в его пользу то или иное действие.
- Можно еще выделить так называемого соревнующегося манипулятора. Для него жизнь – постоянное соревнование, вечная борьба, в которой он может либо победить, либо проиграть, а окружающие люди – потенциальные соперники. Методы соревнующегося манипулятора варьируются: он владеет и активными, и пассивными.
Методы манипуляции
Сама по себе манипуляция многолика. И не всегда поддается стопроцентной «диагностике». Однако выделить ее основные признаки все же возможно. Попытаемся это сделать.
И чтоб никто не догадался...
Тайный умысел – пожалуй, главный признак манипуляции. Как мы уже говорили, манипулятор действует таким образом, чтобы как можно надежнее скрыть от вас то, ради чего он собственно и затевает свою игру. Чтобы вы ни в коем случае не поняли, что вас хотят использовать. Манипулятор будет плести паутину: играть роль агрессора (активный метод) или жертвы (пассивный метод) ровно до тех пор, пока вы сами, как бы по своей воле, не преподнесете ему на блюдечке то, к чему он так стремится. Открыто попросить и потом поблагодарить за помощь – это не его метод.
Пример 1
В службе ДОУ настоящий аврал. Сотрудники готовят копии документов к налоговой проверке. Все завалены работой и от усталости буквально падают с ног. В этой ситуации ни у кого и мысли не возникнет о том, чтобы взять отгул на день-другой, а уж тем более проситься в очередной отпуск. Все равно начальник не отпустит и никакие аргументы тут не помогут.
Но одной из сотрудниц отпуск нужен, как говорится, позарез: муж наконец-то выполнил обещание и купил долгожданный тур по Европе. И тогда женщина начинает вести свою игру. На работе она грустит, ни с кем не разговаривает, украдкой плачет. На расспросы коллег не реагирует. Так продолжается какое-то время, пока руководитель не приглашает ее в свой кабинет для того, чтобы выяснить причину перемен, произошедших с ней. Женщина, особенно не откровенничая, объясняет свое поведение семейными неурядицами. И тогда руководитель (ценя подчиненную как толкового и исполнительного работника) по собственной инициативе предлагает ей немного отдохнуть, придти в себя, а для этого сходить в отпуск недели на две. Что и требовалось ловкой притворщице!
Использование принципа последовательности
Стремление людей всегда и во всем быть последовательными (порой даже вопреки собственным интересам) – хорошая приманка для манипулятора. Ну кто хочет иметь репутацию непостоянного и ненадежного партнера? А именно таким и представляется в глазах общественности человек, у которого слово расходится с делом. Отсюда вывод: если вы что-то сказали, то обязательно должны это делать. Даже если впоследствии ситуация изменилась и ваше прежнее решение теперь не кажется вам таким уж удачным.
Манипуляторы этим активно пользуются. Главный их аргумент при этом: «Ну ты же обещал! Я на тебя надеялся!» В результате человек вопреки здравому смыслу и личной выгоде покорно (или возмущаясь при этом), но все же выполняет «заказ» манипулятора.
Игра на интересе
Следующий признак манипуляции – использование деликатной информации о жертве. Делясь с коллегами подробной информацией о себе, о своих интересах и планах, вы становитесь крайне уязвимы для действий недобросовестного партнера. Играя на слабостях человека, на его желаниях и потребностях, манипулятор подчас с легкостью может добиться нужного ему результата. Как в приведенной ниже ситуации.
Пример 2
Сотрудник одной из московских компаний (назовем его К.) крайне нуждался в улучшении жилищных условий: в небольшой однокомнатной квартире на окраине города вместе с ним проживало еще три человека – жена, ребенок и престарелая теща. Личная неустроенность коллеги была достоянием всего коллектива. К. часто и довольно охотно обсуждал в курилке свои бытовые трудности.
Знал о проблемах подчиненного и его непосредственный начальник. И решил на этом сыграть. Однажды во время разговора с подчиненным он как бы невзначай сказал, что собирается «выбить» для него у руководства компании кредит на покупку жилья. Обрадованный сотрудник не знал, как и благодарить босса! Однако вскоре после этого на «осчастливленного» работника буквально потоком посыпались различные просьбы начальника: «А не согласились бы Вы нам помочь с подготовкой отчета?», «Очень надеемся на Ваше участие в благотворительной акции», «Вы не будете возражать, если мы перенесем Ваш отпуск на ноябрь?» и т.п. Ну как тут отказать? Конечно, подчиненный не возражал и выполнял все, о чем его просили. Вот и получается: человек реально еще ничего не получил (да и вряд ли получит), а уже чувствует себя в долгу перед руководителем, чувствует себя обязанным на «добро» отвечать добром.
Пример 3
Если хотят помочь, то помогают. Вот прямо противоположная реальная история!
Частная компания за более чем десятилетний срок выросла до размеров холдинга с заметной долей на рынке. Руководитель и основной владелец бизнеса узнал, что один из водителей ищет способ занять денег, чтобы решить свой квартирный вопрос. И надо же было случиться такому совпадению, что этот сотрудник на тот момент оказался самым долго работающим, таким не вымершим единственным «динозавром», еще помнящим былые времена, когда бизнес начинали делать «на коленке», да и Новый год приближался – решался вопрос о его корпоративном праздновании. Руководитель отказал ему в займе, но (!) во время празднования корпоративного Нового года при всех подарил ему недостающую сумму на квартиру со словами благодарности за честный труд и вклад в общее дело.
Как вы думаете, как это подействовало на всех присутствующих, как повысило их лояльность к родной компании? От добра добра не ищут (его не выторговывают), сначала дарят сами и потом получают плоды.
Пример 4
Сотрудник в неформальном разговоре с сослуживцем поделился, что никогда не может отказать человеку в том случае, если тот обращается к нему вежливо, деликатно, пусть и чисто внешне демонстрируя любовь и уважение. А отпор может давать только в случае агрессивного поведения. Эту слабость характера коллеги берет на вооружение недобросовестный сослуживец. С тех пор, желая получить какую-либо выгоду для себя, он обращается к товарищу с позиции ласкового родителя, применяя уменьшительно-ласкательные суффиксы. Жертва манипуляции, страдая внутренне, «ведется» на подобную тактику и обреченно, через силу, выполняет просьбы манипулятора.
Эксплуатация порядочности
Зачастую при манипуляции активно используются положительные характеристики потенциальной жертвы. Такие, как ответственность, принципиальность, добросовестность. Давя на совесть человека, манипулятор буквально загоняет его в угол, и последнему ничего не остается, кроме как действовать в интересах манипулятора.
Ставка на признательность
Чувство признательности глубоко укоренилось в сознании человека. Если в нашей жизни кто-то сделал нам что-то хорошее, доброе, подразумевается, что мы должны оказать человеку ответную любезность. Например, если нам преподнесли подарок, одолжили денег или поделились урожаем с дачных грядок, то нам непременно следует позаботиться об ответных действиях (иначе душа себя чувствует обязанной). В противном случае можно прослыть неблагодарным. А кому же этого хочется? Вот и получается, что принцип признательности фактически стал неотъемлемой частью человеческой культуры.
И эту установку на обмен любезностями часто и активно используют манипуляторы. При этом они строго дозируют размер подарка и «отдарка». Ежедневно оказывая коллеге пустяковую услугу (например, закрывая по его просьбе форточку в офисе или покупая в обед пирожки в местном буфете),они тут же просят взамен о любезности куда большего масштаба (например, подежурить вместо себя, «прикрыть» от начальства отсутствие на работе или поменяться отпусками на невыгодных для жертвы условиях). Человек под воздействием подобной манипуляции попадает в неудобное положение: вроде и делать то, о чем его просят, не хочется, в то же время и отказать неудобно... Но что ж тут неудобного, если с вами поступают нечестно?!
«...не должно сметь свои суждения иметь»
«Отсылка к авторитету» – также явный признак манипуляции. Слово «авторитет» означает власть, влияние. В обществе признается обязанность безусловного подчинения кому-то сильному, могущественному, умному, иными словами, авторитетному. Во многих областях жизни авторитет действительно играет решающую роль. Например, в государственной сфере, в сфере науки, искусства. Ну кто станет оспаривать авторитет Николая Коперника или, допустим, Карла Юнга? Силу авторитета прекрасно понимает манипулятор, программируя очередную жертву на выгодное (удобное) для себя действие или бездействие.
Пример 5
А., рядовой сотрудник службы ДОУ, приходит к своему непосредственному руководителю с конкретными предложениями по улучшению работы отдела. Пообщавшись с бывшим однокурсником, ныне работающим в другой компании аналогичного профиля деятельности, А. узнал, как можно решить наболевшие проблемы своей организации и сколько реально это стоит (одно дело, услышать цифры от разработчика СЭД и совсем другое – от заказчика, уже осуществившего внедрение, – это ценнейшая информация), А. уже провел первичное «маркетинговое исследование» и сформулировал конкретные предложения по автоматизации.
Но у руководителя нет ни времени, ни желания разбираться в проектах не в меру активного подчиненного. И вместо того чтобы внимательно ознакомиться с материалами, он, слегка пробежав по ним глазами, снисходительно роняет: «Ерунда, Иван Иванович так не считает и Петр Петрович выступает против этого». Зная, что Иван Иванович и Петр Петрович непререкаемые авторитеты, подчиненный чувствует себя пристыженным. Он покидает кабинет начальника и навсегда гасит в себе реформаторские порывы.
Признаки «неискренности» манипулятора
Выше мы определили отправные точки, используя которые манипулятор добивается поставленных целей. На конкретных примерах увидели, как работают его технологии.
А теперь зададимся таким вопросом: как распознать в человеке манипулятора, как понять, искренне ли общается с вами ваш собеседник? Или в его намерения входит использовать вас в качестве пешки в заранее продуманной «шахматной партии»? Чтобы безошибочно ответить на этот вопрос, нужно быть по меньшей мере прирожденным психологом. Не каждому такое под силу. Но все же и обычный человек, не наделенный тонким чутьем «душеведа», в ряде случаев вполне может распознать манипуляцию. Например, если общение связано с нарушением норм этикета, с изменением ранее установленных стереотипов, с появлением у него чувства дискомфорта, вины, состояния глубокой внутренней опустошенности.
Нарушение этикета
Следует отметить, что манипулятор всегда обращается к человеку в самый неподходящий момент: когда вы разговариваете по телефону, спешите успеть на рейсовый автобус и т.п., т.е. когда ваш ресурс на обдумывание и принятие решения относительно его просьбы невелик. При этом манипулятор может извиняться, просить прощения за то, что обратился к вам не вовремя... но все же он будет это делать. Тем самым он ставит вас в неудобное положение и буквально вынуждает согласиться на его просьбу: вы готовы отдать все, только бы он оставил вас в покое.
Еще один распространенный прием: манипулятор просит вас сделать доброе дело для третьего человека прямо в присутствии третьего человека, чтобы вам было сложно отказать. В результате манипулятор сделал «добро» вашими руками, не поинтересовавшись вашими обстоятельствами и намерениями (плевать он на них хотел), он решил сделать это «добро» за ваш счет, а не сам. Чувствуете разницу?
Изменение стереотипов
А вот другой сигнал, внешне свидетельствующий о возможной манипуляции. Допустим, вы давно знаете человека. Ваши отношения определены, предсказуемы и стереотипны. Встречаясь в коридоре, вам иногда приходится перебрасываться с коллегой двумя-тремя словами. Обычно это утреннее приветствие или вечернее прощание. И вдруг в один из дней поведение человека резко меняется. Он, радостно улыбаясь (как будто сто лет вас не видел), идет навстречу, а поравнявшись с вами, с чувством пожимает руку. При этом вы чувствуете некоторую наигранность в его действиях, едва уловимую фальшь. Такая перемена в поведении коллеги должна служить предупредительным знаком: возможно, сослуживец просто готовит почву для того, чтобы что-то получить от вас.
Гиперболизация просьбы
Внешне это выглядит так: сотрудник просит руководителя о какой-то совершенно незначительной услуге. Например, отпустить его на час раньше с работы или предоставить положенный отгул. Но при этом оговаривается, что если последний не пойдет ему навстречу, то случится нечто ужасное: он не сможет проводить в аэропорт жену, а это равносильно разрыву семейных отношений. Преувеличивая значимость просьбы, сотрудник-манипулятор таким образом давит на совесть руководителя и подталкивает его к принятию нужного для себя решения.
Конечно, обычно сложно разобраться, где ложь, а где правда. Но иногда человек обладает дополнительной информацией (кроме услышанной от просящего), и тогда сопоставив, кое-что можно понять.
Синдром «вампиризма»
Распознать, что в отношении вас применяется скрытое управление, можно и по другим субъективным признакам. Вдруг, совершенно непонятно почему, во время разговора у вас появляется чувство вины или внезапно возникшей опасности. А с ним и потребность загладить эту вину или избежать возможной угрозы. Это результат действия манипулятора, подготовившего почву для психологической обработки жертвы.
Бывает и так, что в период общения у вас ухудшается самочувствие. Постепенно тяжелеет голова, становятся ватными ноги. Ощущение такое, что вас лишили энергии, жизненной силы. Буквально выкачали все соки. Что происходит? Их действительно «выкачивают», и ваш организм дает вам понять, что происходит. Доверяйте своим ощущениям, особенно если они систематически возникают при общении с конкретным «персонажем». Тело первым реагирует на психологическое давление, тогда как голова еще не вполне осознает, что происходит на самом деле.
Как только жертве становятся понятными цели манипулятора (собственно, она с этого момента и перестает быть жертвой), все соматические явления начинают исчезать. Помните, манипуляция жива ровно до того момента, пока ее истинные цели не осознаются объектом манипуляции!
Берем Щит и Меч в свои руки!
Итак, мы определили характерные черты и признаки манипуляции. А теперь посмотрим, каким образом можно защитить себя, обезопасить от этого неприятного явления.
Пассивная защита
Эта форма защиты применяется тогда, когда человек не знает, как ответить манипулятору или когда не хочет окончательно портить с ним отношения. В этом случае достаточно будет действовать следующим образом:
- например, поменять тему разговора или проигнорировать слова манипулятора, просто сделать вид, что не расслышали их;
- можно притвориться «тугодумом», который никак не возьмет в толк, что же от него хотят;
- помогает и такая уловка: вначале согласиться с манипулятором, затем задать уточняющий вопрос, тем самым побуждая его продолжить речь и выигрывая время для обдумывания ответа.
Пример 6
Директор просит подчиненного выполнить работу, которая не входит в обязанности последнего. На что сотрудник отвечает: «Да, хорошо. Я сделаю. Только скажите, кому я должен передать то задание, которое вы поручали мне вчера?» То есть подчиненный ставит руководителя перед выбором: директор должен определиться, чем именно заниматься подчиненному в ближайшее время. И начальнику ничего не остается, кроме как внести ясность в этот вопрос. Тогда как его первоначальной целью было нагрузить сотрудника «по полной программе».
При пассивной защите очень важно сохранять спокойствие. В противном случае манипулятор почувствует вашу уязвимость. И тогда он будет стремиться во что бы то ни стало пробить брешь в обороне и заставить плясать под свою дудку.
Как сохранить внешнее спокойствие при общении с манипулятором? Можете взять на вооружение следующие приемы:
- Как правило, основная часть негативной информация воспринимается человеком через слух. Поэтому при общении с манипулятором сконцентрируйтесь не на том, что он говорит, а на его внешности и на окружающей обстановке. Пусть манипулятор продолжает «стараться», вещать все что угодно. Вы же, чтобы абстрагироваться от его внушения, постарайтесь внимательно рассмотреть и запомнить детали обстановки и лица собеседника, словно это для вас имеет наиважнейшее значение. Такой «уход» поможет вам сохранить самообладание.
- А еще хорошо помогает следующий прием. Мысленно уменьшите рост раздражающего вас человека: представьте его карликом или тараканом, которого при желании вы сможете безжалостно раздавить. Пусть, хотя бы и мысленно, но насладитесь тем, как «даете сдачи».
- И, наконец, последнее: в диалоге с манипулятором держите паузу. Никогда не спешите с ответом. Это позволит вам успокоиться и взять себя в руки.
Активная защита
Теперь об активной защите. Она используется в ситуациях, когда, как говорится, нечего терять и можно не бояться открытого конфликта. Главное в использовании активной защиты – определенный психологический настрой: следует прямо, открыто и решительно говорить манипулятору о том, что вы думаете. При этом либо расставлять все точки над «i», задавая противнику открытые вопросы типа: «Говорите прямо, что от меня требуется», либо перейти к контрманипуляции1. То есть сделать вид, что ты не осознаешь, что тобой манипулируют, и начать ответную игру, впоследствии завершив ее «лобовым ударом», который напрочь лишит манипулятора психологического превосходства.
Пример 7
Приближается конец квартала. Нужно готовить плановый отчет, но сотрудница не спешит приступать к рутинной, неинтересной работе. Она как можно дольше оттягивает неприятный момент. Жалуется руководителю на депрессию, головную боль, плохое самочувствие (пассивная манипуляция), как бы надеясь, что проблема рассосется сама собой.
Начальник вначале не торопит подчиненную, сочувствует ей, входит в ее положение. Но потом, когда сроки работы поджимают да и хитрость подчиненной становится очевидной, он меняет политику. Однажды утром, зайдя в свой кабинет, девушка видит такую картину. За ее рабочим столом сидит начальник и разбирает папки, в которых содержится информация для отчета. А затем вносит данные в программу компьютера. Сотрудница от неожиданности буквально лишается дара речи. Но окончательно ее добивает вопрос руководителя: «Ну, так Вы будете выполнять свои обязанности? Или мне для этих целей искать нового сотрудника?» Надо ли говорить о том, что подобный «выстрел» попадает в десятку и сотрудница безоговорочно приступает к подготовке отчета.
Пример 8
Позволим себе в этой статье привести один пример на «нерабочую» тему, уж больно он наглядный. Представьте ситуацию: муж принес домой премию.
Еще когда она только замаячила на горизонте, жена убедила его, что ей просто необходима новая шубка, старая-то «совсем износилась», прямо в люди выйти неудобно. Он легко на это согласился: милую любит да и прикидывает, что не вся премия уйдет на покупку – на воплощение его «мечты» в уменьшенном формате еще останется. Но после получения премии жена делает следующий шаг: вечером за ужином сочувствует неожиданным обстоятельствам в жизни своей матери, все это обсуждается в красках целый вечер, и в присутствии мужа и еще нескольких родственников она обещает (не посоветовавшись прежде с мужем), что, конечно же, они это все так не оставят и помогут. Мужу остается либо прямо за столом стать для всех «плохим» и жадным, либо смолчать и потом выполнить обещанное женой.
Что делает умный муж? После ужина, когда остается с милой наедине, говорит: «Конечно же, мы поможем твоей маме. Только вот на шубку останется меньше». И ту сумму, которая нужна на решение «маминой проблемы», вычитает из выделенной на шубку, которая на глазах превращается... в очень хороший пуховичок! Чтоб впредь манипулировать им было неповадно... А шубку он все равно купил, только с другой премии :)
Мы рассказали (пусть и в общих чертах) о том, что представляет собой такое явление, как манипуляция, и как можно от нее защититься. Очень надеемся, что эта информация поможет вам в жизни. В заключение дадим еще несколько советов:
- Никогда не начинайте психологическую атаку первым. Не забывайте о том, что в любом случае худой мир лучше доброй ссоры.
- Сделайте так, чтобы манипулятор понял, что он разоблачен, целей своих не добьется и продолжать дальнейшую игру не в его интересах.
- Не записывайте каждого встречного в манипуляторы. Далеко не все окружающие люди хотят попользоваться вашей добротой. Будучи излишне подозрительным вы можете напрочь лишить себя радости общения.
- И главный совет: придерживайтесь в жизни ассертивного поведения – и тогда никакой манипулятор вам не страшен. Философия ассертивного поведения основана на предположении, что многие люди забыли или не знают о том, что мы все равны и имеем равные права. Цель ассертивности – отстаивать свои права без нарушения прав других людей. Основные черты, характерные для такого поведения, можно сформулировать в виде неких внутренних установок:
– Я имею право быть самим собой и не подстраиваться под других.
– Я имею право говорить «да» или «нет».
– Я имею право открыто выражать свои чувства и убеждения.
– Я имею право менять свое мнение.
– Я имею право сказать «Я не понимаю».
– Я имею право не брать на себя ответственность за проблемы других людей.
– Я имею право просить о чем-то других.
– Я имею право быть нелогичным, принимая решения.
– Я имею право, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.
– Я имею право делать ошибки и чувствовать себя комфортно, признавая их.
А все вместе эти установки сводятся к уважению. Тотальное уважение – это одновременно уважение к себе и к окружающим. Первое избавляет вас от притязаний манипуляторов, второе – от того, чтобы самому скатиться до таких действий. Уважение всегда бесстрашно.
Мнение
Брат Девид Штайндл Раст, бенедиктинский монах, один из реформаторов католичества, основоположник христианско-буддистского диалога:
Страх – это корень агрессии. Все войны в мире происходят от страха людей, который искусно используют военные лидеры. Будь в самих лидерах меньше страха, войн можно было бы избежать. А ведь чтобы заключить мир, нужно куда больше мужества, нежели чтоб начать войну. Но если ты боишься, ты становишься агрессивным. Даже маленькие животные становятся агрессивными, если испытывают страх: если маленькая мышка достаточно сильно испугается, она кинется на вас.
Таким образом, страх – это корень всего, что неправильно в нашей жизни.
Страх также прячется за нашим желанием иметь больше денег, больше того, больше этого… потому что мы боимся, что без этих составляющих не сможем двигаться дальше. Если же преодолеть страх и жить без боязни, мы начинаем понимать, что больше не живем из чувства жалости к себе, а живем с чувством самодостаточности. И если у нас появится это бесстрашное отношение, мы начнем жить радостно.
Вот почему в молитве, обращаясь к нашему Небесному Отцу, мы просим: «Хлеб наш насущный даждь нам днесь». Т.е. буквально «хлеб на сегодня» – давайте не волноваться о завтрашнем дне, давайте думать о хлебе сегодняшнем, и это принесет нам много радости. Если уже сейчас мы начинаем переживать из-за того, что будет завтра – мы на неправильном пути. И это главное, что я хочу сказать: «Не бойтесь».
(Полное интервью Девида Раста и других участников Международного конгресса по трансперсональной психологии и духовности в Москве см. на сайте в разделе «Фильмы», далее – видео «О главном»)
Комментариев нет:
Отправить комментарий