САМОУНИЧИЖЕНИЕ - ВОТ ЧТО
УНИЧТОЖАЕТ ЧЕЛОВЕКА: ВЕЧНАЯ
БОРЬБА С СОБОЙ... , А РЕЗУЛЬТАТА
НЕТ И НЕТ...
ДРАКОНЫ САМОУНИЧИЖЕНИЯ,
МУЧЕНИЧЕСТВА И САМОРАЗРУШЕНИЯ.
БОРЬБА С ДРАКОНАМИ.
«Если хотите ничего не бояться,
вспомните, что бояться можно
решительно всего.» Сенека
--------------------------------------------
У КАЖДОГО СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ АД
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Все будет так, как как вы хотите, но
совсем не так,
как вы себе это представляете.
Обращайтесь с собой, по крайней мере, не хуже, чем со своей любимой собакой.
Все мы непостоянные глупые существа со скудными воспоминаниями и потрясающим даром саморазрушения...
Закон саморазрушения и закон самосохранения одинаково сильны в человечестве!
------------------------------------------------------------------------------
Перед вами выбор:
либо вы владеете своим умом,
либо ум владеет вами.
По второму варианту вы уже жили: вы позволяли овладевать собой страхам, неврозам, неуверенности, поскольку человеку присуща эта склонность к саморазрушению.
Не путайте безумие с потерей контроля.
----------------------------------------------------------------
Тот, кто пьет, половину
своих дней мучается, а вторую
половину безумствует...
-----------------------------------------------------
Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья.
-------------------------------------------------------------------------------
Нельзя одновременно иметь две судьбы — судьбу необузданного дурака и умеренного мудреца.
Нельзя выдерживать ночную жизнь и быть в состоянии создать что-то днем.
Нельзя позволять себе еду и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением.
Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, которая последует потом, будет долгой.
-------------------------------------------------------------------------
Никто не остановит идущего крушить собственное я,
Будь снаружи хоть полуметровая броня,
хоть башня четырехстенная,
саморазрушение — есть системное, планомерное, внутривенное изменение себя.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Расточительное отношение к здоровью как бесценному дару Божию тоже является нарушением шестой заповеди Моисеева закона — «не убивай».
Архимандрит Иоанн (Крестьянкин) пишет:
«Если мы живём невоздержанно, предаёмся объедению, пьянству, развратной жизни, табакокурению, увлекаемся чрезмерно другими нечистыми удовольствиями, разрушающими здоровье, то
мы — самоубийцы».
Вариант «замедленного самоубийства» — стремление к удовольствию с риском для жизни.
Чудовище самоуничтожения не показывается во всём безобразии раньше срока.
Очевидно, при синдроме саморазрушения действует уже не сам человек, не его сознание, а демоническая воля, «чуждый механизм». Характерная черта: чем глубже роковые изменения, тем меньше они воспринимаются и контролируются сознанием.
Синдром саморазрушения - это патологическое влечение к смерти.
http://www.power911.ru/taro/vidy-negativa-i-ikh-priznaki-detalnoe-posobie.html--о негативных энергиях человека.
---------------------------------------------------------------------------
Когда я работала врачом, для меня было удивительно: почему два ребенка с одинаковым диагнозом и одинаковыми параметрами – по-разному переносят заболевание ? Почему один ребенок выздоравливает, всего лишь обливаясь холодной водой, а второй – не выздоравливает, хоть и использует хорошие лекарственные препараты?
Сейчас, когда тема предназначения меня захватила, и я много изучаю в этой области, я увидела ключ:
независимо от предназначения человек может сам запускать программу самооздоровления или самоуничтожения.
К неудовольствию многих,
программа самооздоровления – это не вечная опция, это нельзя включить и чтобы само работало. Включить надо, но надо и все время следить за тем, чтобы работало.
В то же время, к счастью и то, что
программа самоуничтожения тоже не срабатывает мгновенно.
Ей тоже нужно время, чтобы довести организм «до ручки» или до «точки невозврата». Благодаря этому (времени в том и другом случае) всегда есть возможность успеть сделать выбор.
Но сначала нужно — ОСОЗНАНИЕ
Меня до сих пор радостно удивляет то, что предназначение можно просчитать.
Когда я рассказываю людям о тех потенциалах, что в них заложены, они удивляются – откуда я про них все это знаю. А я просто смотрю на цифры.
Но правда в том, что
ЧЕЛОВЕК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВСЕ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ.
Предназначение не изменишь, оно у всех достойное и высокое (не дворником быть, а очищать пространство планеты, к примеру), но вот КАК его выполнить – это выбор человека. К предназначению человека ведет, несет и тащит жизнь разными способами – ласковыми и не очень, но человек сомневается – а туда ли тащит и тем ли способом?
Способ – это чаще всего профессия, дело, навык, потенциал.
И каждому из нас эти навыки для выполнения предназначения даны при рождении, это то, что человеку нравится делать, от чего он получает кайф и удовлетворение.
Каким образом включаются программы самооздоровления и самоуничтожения?
Способа четыре:
очищение, питание, дыхание и умеренные физические нагрузки, для того, чтобы физическое тело могло двигаться, гнуться, быть эластичным, чистым внутри и снаружи.
Отношение к эмоциям для самооздоровления: схема «очищение каждый день – генеральная уборка периодически — тонизирование (закрепление результата очищения) – наполнение новым – защита» здесь работает так же, как и везде, где нужны перемены.
Позитив культивируем, негатив трансформируем в позитив, то есть ищем – для чего хорошего этот негатив случился и меняем к нему отношение.
Вносим в жизнь все, что дает радость, удовольствие, счастье и блаженство. Ко всему остальному относимся философски.
Отношение к мыслям для самооздоровления: схема та же, но более тщательная. Эмоции и чувства более летучи, с ними справиться полегче бывает, чем с мыслями. Но все реально. Утренние страницы каждый день, «сливы» периодически, чтение хороших книг, просмотр хороших фильмов, подходящее окружение , аффирмации и т.п. очень даже помогают.
Отношение к потенциалам/талантам: применять в деле.
Соответственно, для запуска самоуничтожения надо делать прямо противоположное.
Для запуска самоуничтожения тела:
заливаем и закладываем в качестве еды все, что с трудом выводится, разъедает изнутри, токсично… Тело не эксплуатируем в должной мере (скрипит) или, наоборот, забываем ставить на профилактику (перенапряжение, стресс и последствия), или же эксплуатируем не по правилам (в 60 лет – вскочил и побежал, а сначала надо ручками-ножками поработать, чтобы внутрисуставная жидкость выделилась, смазочка произошла, суставчики заработали).
С эмоциями и мыслями – побольше негативных впечатлений и обдумываний их. С потенциалом — зарыть в землю.
Кстати, домашних животных люди зачастую лишают их потенциалов – кошки перестают ловить мышек, кастрированные коты – оплодотворять кошек, коровы вместо молока дают мясо и так далее.
Наверняка каждый, читающий эту статью, не хочет самоуничтожения, хочет жить долго и счастливо, быть здоровым и счастливым. Но у каждого ли есть программа самооздоровления? Раньше, давным давно, когда цивилизация была от нас еще далеко, сама жизнь была устроена так, чтобы тело оздоравливалось.
Сейчас человеку нужно прикладывать усилия и бывает, что даже и бороться с благами цивилизации, для того, чтобы быть здоровым, не допускать болезней.
Как?
В первую очередь, надо ответить себе на вопрос: какая программа сейчас во мне работает — на самооздоровление или самоуничтожение?
Этот вопрос не зависит от возраста.
Есть масса программ, которые занимаются этими вопросами. В моей авторской онлайн- программе «Шаги наверх 2.0» ( http://www.shaginaverh.ru/uvelichenie-lichnoj-effektivnosti-na-700/ ) я уделяю внимание как теории вопроса (сама не люблю идти «не знаю куда и как» и другим не советую), так и практике, то есть конкретным техникам и методикам, направленным на создание своей собственной программы самооздоровления, доступным каждому человеку, независимо от возраста и состояния. Задача: запустить программу самооздоровления, чтобы человек почувствовал удовольствие от нового образа жизни и обрел веру в себя и свое могущество.
Можно и самостоятельно справиться с задачкой: для этого необходимо ясное видение, умение фокусироваться на цели и самодисциплина. У меня в начале моего пути этих трех пунктов не хватало, поэтому я начинала двигаться с группой единомышленников.
Желаю всем здоровой красивой осознанной жизни! Желающих шагать наверх в команде единомышленников приглашаю на ближайшее восхождение. Подробности здесь: http://www.shaginaverh.ru/uvelichenie-lichnoj-effektivnosti-na-700/
Шагина Евгения, с любовью.
Сейчас, когда тема предназначения меня захватила, и я много изучаю в этой области, я увидела ключ:
независимо от предназначения человек может сам запускать программу самооздоровления или самоуничтожения.
К неудовольствию многих,
программа самооздоровления – это не вечная опция, это нельзя включить и чтобы само работало. Включить надо, но надо и все время следить за тем, чтобы работало.
В то же время, к счастью и то, что
программа самоуничтожения тоже не срабатывает мгновенно.
Ей тоже нужно время, чтобы довести организм «до ручки» или до «точки невозврата». Благодаря этому (времени в том и другом случае) всегда есть возможность успеть сделать выбор.
Но сначала нужно — ОСОЗНАНИЕ
Меня до сих пор радостно удивляет то, что предназначение можно просчитать.
Когда я рассказываю людям о тех потенциалах, что в них заложены, они удивляются – откуда я про них все это знаю. А я просто смотрю на цифры.
Но правда в том, что
ЧЕЛОВЕК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВСЕ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ.
Предназначение не изменишь, оно у всех достойное и высокое (не дворником быть, а очищать пространство планеты, к примеру), но вот КАК его выполнить – это выбор человека. К предназначению человека ведет, несет и тащит жизнь разными способами – ласковыми и не очень, но человек сомневается – а туда ли тащит и тем ли способом?
Способ – это чаще всего профессия, дело, навык, потенциал.
И каждому из нас эти навыки для выполнения предназначения даны при рождении, это то, что человеку нравится делать, от чего он получает кайф и удовлетворение.
Каким образом включаются программы самооздоровления и самоуничтожения?
Способа четыре:
- Отношение к своему телу
- Отношение к своим эмоциям
- Отношение к своим мыслям
- Отношение к своим потенциалам
очищение, питание, дыхание и умеренные физические нагрузки, для того, чтобы физическое тело могло двигаться, гнуться, быть эластичным, чистым внутри и снаружи.
Отношение к эмоциям для самооздоровления: схема «очищение каждый день – генеральная уборка периодически — тонизирование (закрепление результата очищения) – наполнение новым – защита» здесь работает так же, как и везде, где нужны перемены.
Позитив культивируем, негатив трансформируем в позитив, то есть ищем – для чего хорошего этот негатив случился и меняем к нему отношение.
Вносим в жизнь все, что дает радость, удовольствие, счастье и блаженство. Ко всему остальному относимся философски.
Отношение к мыслям для самооздоровления: схема та же, но более тщательная. Эмоции и чувства более летучи, с ними справиться полегче бывает, чем с мыслями. Но все реально. Утренние страницы каждый день, «сливы» периодически, чтение хороших книг, просмотр хороших фильмов, подходящее окружение , аффирмации и т.п. очень даже помогают.
Отношение к потенциалам/талантам: применять в деле.
Соответственно, для запуска самоуничтожения надо делать прямо противоположное.
Для запуска самоуничтожения тела:
заливаем и закладываем в качестве еды все, что с трудом выводится, разъедает изнутри, токсично… Тело не эксплуатируем в должной мере (скрипит) или, наоборот, забываем ставить на профилактику (перенапряжение, стресс и последствия), или же эксплуатируем не по правилам (в 60 лет – вскочил и побежал, а сначала надо ручками-ножками поработать, чтобы внутрисуставная жидкость выделилась, смазочка произошла, суставчики заработали).
С эмоциями и мыслями – побольше негативных впечатлений и обдумываний их. С потенциалом — зарыть в землю.
Человек – единственное животное, которое запускает эту программу – САМОУНИЧТОЖЕНИЯ – как только начинает соображать (а до этого ему родители с любовью помогают). И сколько он протянет, сколько времени эта программа будет разворачиваться и реализовываться, зависит от его изначальных характеристик, но в большей степени – от того, что человек дальше делает с телом-эмоциями-мыслями. Плюс – что он делает со своими потенциалами, данными при рождении для выполнения предназначения.Мы все знаем, что гепард – самое быстрое животное. То есть – развивать высокую скорость – это его потенциал. Странно было бы себе представить, что гепард решил этот потенциал /талант закопать в землю. И лежал бы себе , и ходил бы в «развалочку», а не бегал бы за добычей быстрее всех.
Кстати, домашних животных люди зачастую лишают их потенциалов – кошки перестают ловить мышек, кастрированные коты – оплодотворять кошек, коровы вместо молока дают мясо и так далее.
Почему я говорю про потенциал? Потому что потенциал, не реализованный в деле, реализуется в теле. Это тоже один из рычажков запуска программы самоуничтожения.
Если человек имеет явные актерские способности, но работает там, где их невозможно применить плюс не занимается этим в свободное от работы время, он получит какую-то болячку, которая будет как минимум мешать ему жить, а скорее всего и существенно укоротит жизнь. Потенциал был дан для выполнения предназначения, он не используется, надо его реализовать хотя бы через тело. Так и происходит. В данном случае речь идет о серьезных заболеваниях, а не о острых вирусных инфекциях. Хотя начинаться может и с них.
Наверняка каждый, читающий эту статью, не хочет самоуничтожения, хочет жить долго и счастливо, быть здоровым и счастливым. Но у каждого ли есть программа самооздоровления? Раньше, давным давно, когда цивилизация была от нас еще далеко, сама жизнь была устроена так, чтобы тело оздоравливалось.
Сейчас человеку нужно прикладывать усилия и бывает, что даже и бороться с благами цивилизации, для того, чтобы быть здоровым, не допускать болезней.
Как?
В первую очередь, надо ответить себе на вопрос: какая программа сейчас во мне работает — на самооздоровление или самоуничтожение?
Этот вопрос не зависит от возраста.
Если произошло осознание, что все-таки до самооздоровления еще далеко, то нужно просто составить себе такую программу по 4 направлениям:
— тело (очищение внутри и снаружи – питание – дыхание – физические упражнения на напряжение и расслабление)
— эмоции (очищение внутри и снаружи – наполнение позитивом – защита)
— мысли (очищение внутри и снаружи – наполнение нужным – защита)
— потенциалы (способы их реализации в деле).
Можно и самостоятельно справиться с задачкой: для этого необходимо ясное видение, умение фокусироваться на цели и самодисциплина. У меня в начале моего пути этих трех пунктов не хватало, поэтому я начинала двигаться с группой единомышленников.
Желаю всем здоровой красивой осознанной жизни! Желающих шагать наверх в команде единомышленников приглашаю на ближайшее восхождение. Подробности здесь: http://www.shaginaverh.ru/uvelichenie-lichnoj-effektivnosti-na-700/
Шагина Евгения, с любовью.
Похожие статьи
Я начинаю новый квест
Счастье — что это?
Тренирую любовь. С кого начать?
Можно ли взойти на Счастье? Новый квест.
Красивый человек — счастливый человек?
Коней на переправе не меняют?
------------------------------------------------------------------------------------------------
Опыт самооздоровления
Много лет назад, имея целый «букет» заболеваний и даже вживленный кардиостимулятор, я стала много времени проводить на природе. 2-я группа инвалидности позволяла мне посвятить часок-другой себе. Начала я с того, что каждое утро ходила в парк (бегать я даже и не мечтала), делала там элементарные движения, сопровождая их дыханием. Нагуляешься, надышишься, потом ложишься на землю (подстилку я брала с собой), расслабляешься и смотришь в небо на плывущие облака. Сначала я чувствовала, что все напряжения с меня стекают в землю, как будто она очищает тело, впитывает усталость, растворяет боль. Клеточки тела постепенно открываются, освобождаются. А потом наступает обратный эффект: в тело вливается энергия, ее поток все нарастает. Ощущаешь бодрость и прилив сил. Душу заполняет какая-то беспричинная радость. Домой я возвращалась на большом эмоциональном подъеме, и такого занятия хватало на целый день.
Тогда все природные процессы во мне происходили бессознательно, чисто интуитивно. Но мне хотелось четко представлять себе, что именно меняется в организме и почему, и я пошла учиться. Получила знание об энергообмене с любыми природными явлениями — землей, небом, водой, растениями, дождем, ветром, а свое взаимодействие с ними научилась чувствовать энергетически. Живительные силы, исходящие от явлений природы, можно воспринимать как энергии, которые вливаются в тело, очищают, исцеляют. Это осознание разных по качеству энергий не только очень быстро оживило мое сердце, но и изменило мое отношение к своей собственной природе и природе окружающего. Я перестала чувствовать себя больной, отказалась от кардиостимулятора и стала помогать людям, передавая свой опыт.
Простые вещи:
Возьмите в привычку каждый день утром или вечером при любой погоде совершать часовую прогулку.
– Смотрите на небо. Чистое, облачное, сине-голубое, звездное — небо всегда рождает ощущение космической бесконечности и внутренней свободы.
– Не упускайте случая полюбоваться восходом и закатом солнца: это дает огромный заряд энергии.
– Откройтесь ветру, то есть примите его, повернитесь к нему лицом, поднимите руки, подвигайтесь всем телом. Кричите, приветствуйте силу ветра, несущую вам тоже силу и бодрость.
– Грозу встречайте как долгожданное энергетическое событие. Энергию молний ощущайте как электрические разряды по всей нервной системе, оздоравливающие ваш организм.
– Открывайтесь дождю, омываясь снаружи и изнутри. Мысленно пропускайте струйки, несущие космическую энергию жизни, через все тело.
– Белизну снега воспринимайте как естественный свет, который проникает в вас, создает гармонию и успокаивает.
ОПИРАТЬСЯ МОЖНО ТОЛЬКО НА ТО,
ЧТО СОПРОТИВЛЯЕТСЯ
http://www.aquarun.ru/psih/ks/
=====================================================================
Как одолеть дракона самоуничижения
Ни один из драконов не любит попадать в поле зрения, и все они отчаянно сопротивляются попыткам выдворить их из насиженного гнезда. Дракон самоуничижения также не составляет исключения и будет стараться уйти в подполье, едва вы попытаетесь бросить на него взгляд.
Чудовище кажется не обладающим ни силой, ни могуществом; внешность его также не рассчитана на эффект. Однако хитрости и коварства ему не занимать и действует оно исподтишка, прячась в потаенных уголках вашей психики. И тем не менее дракона можно вывести на свет и обуздать. Единственный способ одолеть дракона и освободиться от его воздействия заключается в том, чтобы вызвать чудовище на поединок и дать ему бой на узкой тропе, пробегающей меж отвесных стен каньона. Бросая чудовищу вызов, вы должны действовать смело, со знанием того, что сойдетесь вы в поединке с противником, самым могущественным из всех, с кем вам доведется когда-либо встретиться.
Утверждения, направленные на поражение дракона самоуничижения
Я с радостным удивлением принимаю успех, достигаемый мной во всем, что я делаю.
Я верю в свою способность разрешить все вопросы, которые ставит передо мной жизнь.
Я нахожу легким и приятным получение похвал и комплиментов в мой адрес.
Я знаю, что нравлюсь людям и что они хотят проводить больше времени в моей компании.
Когда я терплю неудачу, я обязательно узнаю что-нибудь ценное, способное помочь мне в следующий раз добиться успеха.
Я чувствую себя готовым воспринять любой жизненный опыт.
Меня любят, и я знаю, что сделал важный вклад в окружающий меня мир.
Семь видов оружия для уничтожения дракона самоуничижения
Оружие первое: осознайте, что вы и дракон самоуничижения — не одно и то же.
Оружие второе: проникнитесь мыслью, что вы боитесь быть неполноценным.
Оружие третье: пожелайте добиться успеха во всех своих начинаниях.
Оружие четвертое: откажитесь от привычки приносить за все извинения.
Оружие пятое: используйте любую возможность, чтобы расправить крылья души.
Оружие шестое: постоянно самоутверждайтесь.
Оружие седьмое: откажитесь от награды чувствовать себя правым, заранее предсказывая себе неудачу.
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона самоуничижения
Упражнение первое: откройте диалог со своим внутренним критиком.
Научитесь возражать внутреннему голосу, отпускающему в ваш адрес критические замечания. Откройте с ним диалог, а не просто выслушивайте все, что он говорит. Позвольте себе почувствовать раздражение от этого принижающего вас голоса, вместо того чтобы испытывать перед ним опасение. Подойдите к его словам с философской точки зрения. Спросите себя: «Кем я являюсь, когда этот голос молчит?»
Отличным способом добиться в этом вопросе успеха является дневник с записями о проделанной вами работе или просто блокнот. Не поленитесь записать все, что этот критикующий вас голос хочет сказать. Не утаивайте от себя ничего. Пусть он не говорит ничего дельного и только поливает вас грязью — пишите все подряд. Не нужно его останавливать, но поставьте ему условие говорить только от второго лица. И в блокнот записывайте точно так же: вместо «я урод» пишите «ты урод». После этого ответьте ему так, как бы вы разговаривали с задиристым, но побаивающимся вас хулиганом.
Отличный ответ на этот голос хулигана: «Ну и что?»
Упражнение третье: записывайте и слушайте признания ваших достоинств.
Упражнение четвертое: развивайте отношения со своим отражением в зеркале.
Имейте мужество смотреть на себя в зеркало, будучи одетыми. Постепенно научитесь смотреть на себя в зеркало без одежды.
Смотрите в глаза самому себе. Поначалу это будет казаться вам настоящим мучением. Наберитесь сил и терпения.
Спросите себя: «Какое право я имею судить этого человека, его тело?» Человек в зеркале — как нежное растение. Ему нужна вода, солнечный свет, забота, а вовсе не жесткая диета из отбросов.
Попросите прощения у этого человека в зеркале за все долгие годы оскорблений и жестокости. Поплачьте вместе с ним. Возможно, некоторые черты человека в зеркале, особенно ненавистные вам, на самом деле являются характеристиками, которые напоминают вам ваших родителей или старших сестер и братьев. Вы, возможно, почувствуете злость на них за то, что они требовали от вас столь многого, а взамен отдавали так ничтожно мало. Позвольте себе это раздражение, но не направляйте его на самого себя. Вслед за злостью придет грусть, а за ней — чувство облегчения и прощения. Но пусть они придут своим чередом, не спеша, не пытайтесь их поторапливать.
Я использовал эту методику в работе со многими клиентами, и она приносила хорошие результаты. Иногда людям требовалось много времени на то, чтобы бросить на себя в зеркало первый внимательный взгляд и не испытать желания отвернуться или убежать. Я советовал этим людям набраться мужества и постараться расслабиться. Я старался оказать им поддержку и приободрить их на всем протяжении зрительного контакта с отражением в зеркале. Нередко они признавались, насколько пугающим было для них ощущение, вызванное обращенными на них пристальными взглядами двух находящихся в комнате — их самих и меня, их терапевта. Мы вместе обсуждали мысли и критические замечания, высказываемые отражением в зеркале, и постепенно училась вести с ним диалог. Иногда я сам задавал отражению в зеркале вопросы, расспрашивая его о том, что он испытывает, слыша наши обращенные к нему слова. Возможности, открываемые творческой работой с зеркалом, безграничны. Испробуйте этот опыт на себе, начиная с коротких диалогов со своим отражением и постепенно увеличивая их продолжительность.
Упражнение шестое: рискуйте ежедневно.
Упражнение седьмое: проявляйте активность и берите на себя принятие решений.
Заключение
Дракон самоуничижения пользуется среди людей столь широкой популярностью, что его можно встретить буквально повсюду — от грязных трущоб Калькутты до кабинетов Белого Дома в Вашингтоне. Но, как и каждого из драконов, вы можете обуздать это чудовище, превратив его в источник дополнительных сил и веры в свои возможности. Однако если вы полагаете, будто ваше самоуничижение — это лишь проявление врожденной скромности, и ставите ее себе в заслугу, значит, яд чудовища глубоко проник в вашу душу и начал свое разъедающее воздействие на вашу личность. Уверяю вас, в этом нет ничего хорошего. Истинная скромность не терзает, а возвышает человеческую сущность. По-настоящему скромный человек не испытывает сомнения в собственных силах. Он способен добиться всего, что считает для себя достойным.
Пользуйтесь каждой удобной возможностью, чтобы очистить свою жизнь от этого дракона. Только так вы сможете вздохнуть свободно и принести свой вклад в развитие общества, особенно сейчас, когда оно так в этом нуждается.
=========================================================
Утверждения, направленные на поражение дракона мученичества
Со мной всегда случается что-нибудь хорошее.
Я сам создаю свой мир и свой характер.
С каждым днем я чувствую себя все более счастливым.
Я знаю, как привнести радость в каждый прожитый мной день. У меня всегда есть широкий выбор возможностей.
Я всегда найду выход из любой ситуации. Всегда, что бы я ни делала, я остаюсь достойным, полезным обществу человеком.
Я способен за себя постоять и решительно высказать свое мнение.
Жизнь для меня с каждым днем становится все прекраснее.
Семь видов оружия для уничтожения дракона мученичества
Оружие первое: говорите правду. Признайте, что вы придерживаетесь политики манипулирования людьми.
Оружие второе: установите для себя четкие границы и строго их придерживайтесь. Научитесь говорить «нет».
Оружие третье: признайтесь в своих потребностях и попросите о помощи. Станьте игроком команды окружающих.
Оружие четвертое: откажитесь от удовольствия принимать от окружающих выражения сочувствия. Перестаньте жаловаться.
Сочувствие служит проявлением жалости к неудачникам.
Оружие пятое: берите на себя ответственность за принятие решений. Научитесь находить выход из сложившейся ситуации.
Ваша основная задача состоит в принятии ответственности на себя. Сумейте понять, что в этом вам никто помочь не сможет. Вы непременно должны будете предпринять какие-то конкретные меры, даже если кому-то это придется не по душе.
Оружие шестое: проявите желание развлечь себя. Дайте окружающим возможность насладиться радостью на вашем лице.
Вам следует научиться радоваться жизни и пожелать себе испытать это чувство.
Развлечься — это значит хотя бы на один день дать полет своей фантазии и представить, что вас любят.
Оружие седьмое: перестаньте выносить свои обвинения окружающим и откажитесь от желания во всем быть правым.
Обвинение — вещь опасная, благодарности за нее ждать не приходится. Чем скорее вы отделаетесь от привычки выносить обвинения, тем раньше поймете, насколько правильно вы поступили. Никто не хочет услышать их в свой адрес.
И тем не менее обратите внимание, насколько прочно вынесение обвинений стало привычным для нашего образа жизни. Заметьте, сколь важное место обвинение занимает в спорах политиков или в семьях, где дети или родители проявляют склонность к выяснению отношений. Все выглядит так, словно вынесение обвинений способно хоть как-то улучшить ситуацию в целом.
Ваша политика как мученика направлена на то, чтобы окружающие по отношению к вам выглядели плохими, а вы сами — хорошим. Вы вносите большой вклад в развитие собственного мученичества, стремясь видеть себя хорошим. Признать злобность своего характера, мстительность и мелочность очень тяжело, но именно это признание является необходимым для вашего излечения.
Вы хотите хотя бы казаться хорошим, для чего прибегаете к самым негативным методам, позволяя себе, к примеру, лгать с совершенно невинным выражением на лице. Дракон любит такое проявление лицемерия больше всего.
Семь упражнений, направленных на обуздание дракона мученичества
Упражнение первое: всегда говорите «да» в ответ на предлагаемую вам помощь.
Избавьтесь от всех оборотов речи, начинающихся словами: «Ты всегда...!», «Ты никогда...!» или «Ну почему ты не можешь...!» Очень хорошо заменить утверждения, начинающиеся с «ты», на те, что начинаются со слов: «Мне бы хотелось...», «Я хочу..», «Пожалуйста, помогите...», «Мне нужно...» или «Боюсь, что...».
Упражнение второе: освойте практику признания собственных ошибок и возьмите на себя ответственность за принимаемые вами решения.
Один из отличнейших способов развития в себе чувства ответственности заключается в следующем: возьмите ручку, блокнот и сделайте список по примеру приводимых ниже утверждений. Начните каждую фразу словами: «Я несу ответственность за...» Продолжите фразу любыми словами, которые только придут вам в голову, какими бы абсурдными они вам ни казались. Ваш список может включать в себя и такие утверждения:
Я несу ответственность за свой нос... уши... зубы... руки... желудок... и так далее.
Я несу ответственность за свое настроение... грусть... раздражение... отчаяние... счастье... и так далее.
Я несу ответственность за свою работу... семью... отдых... отношения с окружающими... и так далее.
Я несу ответственность за мой дом... машину... лодку... и так далее.
Я несу ответственность за солнце... луну... звезды на небе... Землю... всю нашу Вселенную.
Я несу ответственность за деревья... траву... животных... горы... моря... и так далее.
Продолжите список. Это хорошее упражнение, и оно окажет на вас необходимое воздействие. Вам вовсе не нужно заставлять себя безоговорочно поверить каждому утверждению, однако степень сопротивления, которое вы будете испытывать, осваивая это упражнение, покажет, насколько крепко дракон мученичества держит вас в своих объятиях.
Принятие на себя ответственности никоим образом не означает, что вы должны осуждать кого-то или немедленно броситься решать чьи-то проблемы. Чувство ответственности предполагает наличие в вас способности ответить за ваши собственные поступки.
Упражнение третье: научитесь отвечать отказом и умейте настоять на своем.
Упражнение четвертое: составьте список имеющихся в вашем распоряжении альтернатив, даже если они не кажутся вам особенно привлекательными. Сделайте выбор.
Это упражнение призвано дать бой вашему чувству загнанности в угол. Если вы испытываете терзания мученичества, вам необходимо освоить практику составления перечня альтернатив, имеющихся в вашем распоряжении в данной ситуации. Поначалу вам это может показаться невыполнимым, поэтому было бы неплохо попросить кого-то из знакомых помочь вам и указать все имеющиеся в данном случае возможности, какими бы неестественными они ни выглядели. Ваша задача состоит в том, чтобы рассмотреть каждую возможность, не прибегая к фразе, начинающейся со слов «да, но...». Подобное задание способно вызвать у вас раздражение. Вы можете почувствовать ненависть к своему партнеру, поэтому лучше, чтобы на его месте оказался опытный терапевт, приученный справляться с проявлением подобных эмоций. Вы можете пуститься в обвинение своего партнера в бесчувственности или даже жестокости за его неспособность увидеть неприемлемость предлагаемой им альтернативы. Вот возможный сценарий вашего разговора.
Ваша ситуация/желание: «Я хочу поступить в колледж, но мне мешает следующее...» Составьте перечень стоящих на вашем пути препятствий.
Альтернативы, выдвигаемые вашим партнером: «Ты можешь учиться в вечернее время. Да, ты не будешь тогда примерной матерью или супругой. Ну и что?»
«Это ничего, что у вас не хватает денег. Ты могла бы взять их в кассе студенческой взаимопомощи. Да, вам пришлось бы влезть в долги и это не доставило бы особой радости твоему мужу. Ну и что?»
«Ты могла бы ненадолго оставить своих родителей на попечение братьев и сестер. Да, ты при этом не выглядела бы примерной дочерью или сестрой. Это могло бы им не понравиться. Ну и что?»
Упражнение пятое: доставляйте себе ежедневно, по крайней мере, одно удовольствие.
Составьте перечень удовольствий, которые вам хотелось бы получить. Список может включать в себя какие-то материальные вещи — одежду или что-нибудь из новинок техники, еду, прогулки по парку или приятное проведение каникул, общение с людьми, которые вам нравятся, секс или любовные игры, карты и так далее. Назначьте себе по одному такому удовольствию в день. Не позволяйте чему-нибудь нарушить ваши планы. Дракон непременно постарается помешать их исполнению или заставит вас поверить в то, что испытать их для вас по какой-либо причине невозможно. Вам представится отличный случай убедиться в злонамеренности и понаблюдать за махинациями своего дракона. Это будет для вас весьма поучительным.
Чтобы проследить степень вмешательства дракона в ваши планы, сделайте диаграмму, на которой в конце дня отмечайте, в какой мере вам удалось почувствовать удовольствие. Будьте честны перед собой. Если вы позволите какому-нибудь телефонному звонку или иной непредвиденной случайности нарушить ваши планы, сегодняшний день в зачет не входит. Причем вам не позволяется выносить обвинение обстоятельствам. Когда вы сумеете испытывать удовольствие хотя бы пять дней в неделю, знайте, что вы быстро идете на поправку.
Упражнение шестое: составьте список того, что вам мешает, и сожгите его.
Прежде всего постарайтесь свести воедино все причины, вызывающие ваше неудовольствие. Возьмите блокнот и напишите в нем что-нибудь, чего бы вам хотелось. После этого здесь же перечислите все причины, по которым, как вам кажется, вы не можете этого сделать. Позвольте дракону говорить в полный голос. Лучше держать его в одном месте, чем позволить ему беспрепятственно метаться везде, где ему заблагорассудится. Посмотрите, что он может сказать в свое оправдание. Предоставьте ему полную свободу слова. Пусть говорит все, что захочет. После этого повторите утверждение собственного желания.
Например:
Утверждение: «Я хочу поступить в колледж. Я поступлю в колледж».
Причины и соображения, по которым я не могу этого сделать: «У меня нет времени. Работа занимает у меня весь день. А как быть с обоими детьми? Кто будет заботиться о них? Я слишком стар, чтобы учиться. Это слишком дорого».
Повторное утверждение: «Я хочу поступить в колледж. Я поступлю в колледж».
Дополнительные причины и соображения, по которым я не могу этого сделать: «Жене это не понравится. Родители уже в возрасте — мне нужно заботиться о них. Здоровье уже не то. Я даже по лестнице поднимаюсь с трудом. И автомобиль уже совсем старый, нужно покупать другой. Денег после этого совсем не останется».
Продолжайте перечень, пока у дракона не иссякнут аргументы. Затем снова повторите утверждение того, что вы хотите. Когда почувствуете, что дракону больше нечего сказать, предайте листок с перечнем аргументов торжественному сожжению. По каждой интересующей вас теме вы можете проводить подобную процедуру по нескольку раз, чтобы усилить ее целебное воздействие. Можете не сомневаться: упражнение не пройдет для вас даром.
Упражнение седьмое: придайте себе уверенность и напористость.
Если вы мученик, для вас может оказаться чрезвычайно сложным отстаивать свою точку зрения и оставаться до конца верным своим принципам, видя, какое возражение они вызывают у окружающих. Эта тенденция уступать и идти на попятную может проявляться и в самой вашей осанке. Поэтому расправленные плечи и грудь, выставленная навстречу вашему противнику в словесном поединке, уже само по себе способно придать вам чувство уверенности в своих силах. Попрактикуйте эту манеру держаться, испробуйте ее в шутливом поединке с терапевтом или одним из ваших друзей. Перенесите вес тела с пяток на носки. Колени держите слегка согнутыми. Приподнимите подбородок — пусть и он участвует в процессе вашего самоутверждения. Продолжайте отстаивать свою точку зрения, не прибегая к жалобам, обвинениям и слезам. Хорошим помощником в выполнении этого упражнения может послужить и зеркало.
Тембр голоса, глубина его звучания также может многое сказать о том, ощущаете ли вы себя беззащитной жертвой или способны постоять за себя. Вы можете записать свой разговор на магнитофон и послушать, какое впечатление производит его тембр, тон, звучание. Не пробиваются ли в нем плаксивые, жалобные нотки? Может быть, недовольство или неодобрение? Не проскальзывает беспомощность, неуверенность? Поработайте над своим голосом для придания ему большей авторитетности, уверенности, властности. Вы можете поддерживать ритмичность речи путем дыхания с помощью диафрагмы. Добейтесь четкости звучания вашего голоса, отсутствия манеры говорить в нос, столь свойственной каждому мученику.
Дракон мученичества может быть побежден. Вам придется избавиться от многих старых привычек, но это действительно необходимо. Вам придется оставить образ жизни, основанный на обмане, на ложной манере преподнесения себя окружающим и ложном представлении о собственной личности с ее стремлением во всем казаться правым и склонностью к вынесению обвинений, страданиям и поиску проявлений сочувствия. То, что вы приобретете, несоизмеримо ценнее. Вы обретете чувство собственного достоинства и любовь окружающих, впервые подаренную вам такому, какой вы есть на самом деле. Ваши ожидания любви, купленной ценой непрекращающихся жалоб и морального вымогательства, исчезнут вместе с сопутствующим им отчаянием. На смену отчаянию придет умение ориентироваться в ситуации, видеть альтернативные пути ее решения и способность сделать правильный выбор, свидетельствующий о том, что вы стали хозяином собственной жизни. Вы найдете удовольствие в каждом прожитом вами дне и откроете в себе доброту и твердость, о которых прежде и не подозревали.
Но самое главное, люди будут стремиться к вам, а не от вас, как это было прежде, когда они видели в вас измученного страданием самоуверенного осла, с которым они вынуждены были иметь дело. Теперь будьте уверены: в пожилом возрасте вас будут ожидать счастье и удовлетворение.
----------------------------------------------------
Часть 1. Методы управления сознанием
Часть 2. Культы, секты, зомби
Гениальный К.-Г. Юнг описал культурно-психологическую ситуацию современного человека в обескураживающе мрачных тонах:
"Тот, кто действительно стремится к взращиванию собственной индивидуальности, обязан притворяться перед окружающими в том, что во всем согласен с их установлениями и правилами. Иначе ему попросту не дадут достичь желаемой цели и стать самим собой"
===========================
РАЗВИТИЕ ДРАКОНА САМОРАЗРУШЕНИЯ
Социально-экономическое положение и ощущение покинутости
Ни одно из чудовищ не несет с собой столь страшных последствий, как дракон саморазрушения.
Рано или поздно не взятый под контроль дракон ведет человека к неминуемой смерти:то ли путем медленного, постепенного угасания, то ли быстроразвивающимся насильственным актом.
Дракон особенно опасен тем, что он обращает человека против самого себя.
Он сознательно бросает человека из одной крайности в другую, подводя его к мысли* Только через смерть смогу я выжить.
Особенно заметен дракон саморазрушения в пагубных привязанностях и привычках, в ведущей к быстрому концу разгульной жизни,
в заигрываниях со смертью и бравировании опасностей, в антисоциальном насильственном поведении,
в склонности к обжорству или неумеренному самоограничению в пище и в попытках самоубийства, независимо от того, заканчиваются они смертельным исходом или нет.
У большинства людей, ставших на путь саморазрушения, были для того весьма специфичные предпосылки. Пристрастием к кокаину и этанолу обладают не только выходцы из бедных семей или люди, в детстве ощущавшие себя покинутыми; некоторые приходят к наркотику из очень обеспеченных семей.
Существует ряд специфичных составляющих, который может быть отслежен в цепи событий и условий, приводящих человека к катастрофе.
Первой ключевой составляющей служит
ощущение эмоциональной покинутости, рождающееся у ребенка в самом раннем возрасте.
Вторая ключевая составляющая эмоциональное или физическое оскорбление, наказание или надругательство.
(Да, я помню, что брат меньший был удостоен большего внимания со стороны родителей... да и наказания были ремнём и грубостью со стороны отца...)
========================================
========================================
Почему мы едим на ночь,
опаздываем на важные встречи,
звоним своим бывшим?
Ровно потому же, из–за чего ставим себе трудно выполнимые цели, не даем расслабиться ни на минуту и постоянно выискиваем недостатки. Причина у всех этих разных, на первый взгляд, явлений — одна.
С ТАКИМИ ДРУЗЬЯМИ ВРАГИ НЕ НУЖНЫ — гласит старинная русская пословица,
а психотерапевты переделывают ее на свой лад:
«Зачем тебе враги, если у тебя есть ты сам?»
В американской терапевтической традиции поведение, когда лучше недруга самому себе и придумать нельзя, называется
self–sabotage.
Заявляя о стремлении к цели, ты делаешь все, чтобы ее не достигнуть.
Твоя последняя сигарета бесконечна,
спортзал всегда будет завтра,
а работа постоянно откладывается на потом.
К хроническим формам самосаботажа относятся:
переедание, в том числе булимия и анорексия,
чрезмерная любовь к алкоголю,
способность ввязываться в драки — одним словом,
любое поведение, направленное на
самоуничтожение.
Социально приемлемые трудоголизм и несложившаяся личная жизнь — из их же числа.
Самосаботаж — термин в психологии относительно новый, появился около десяти лет назад, когда психологи отметили, что люди за тридцать предпочитают не взрослеть.
Психологи называют это травмой целого поколения, воспитанного гиперответственными, рано расставшимися с детством людьми.
Это общая проблема современного общества.
Но она разрешима.
Эрих Фромм считал,
в человеке в принципе заложена жажда к самоуничтожению.
А вместе с ней — довольно сильный инстинкт самосохранения.
Поэтому убиваем мы себя, конечно, всеми известными способами, но не до конца, как бы понарошку.
Например, курением. Но не сразу. И хотя мгновенная наглядность вреда никотина отсутствует, подспудно знаем: он отнюдь не полезен для здоровья — и оттого дымим с особым удовольствием.
Мы говорим: «Как–то все по–дурацки складывается», сетуем на внешние обстоятельства, не догадываясь, что все эти обстоятельства провоцируем сами.
Это поведение — результат воспитания контролирующих, не принимающих родителей. Таким людям не комфортно в ситуациях, когда все складывается удачно. В их картине мира, усвоенной с детства, небо всегда серое, мама недовольная, а за любое счастье надо расплачиваться. И чтобы вернуть себе это удобное, привычное состояние, они начинают саботировать свою жизнь: забывать о важных встречах, придираться к любимому человеку, брать в долг огромные суммы — лишь бы вернуть эту жизнь в привычное, на грани выживания, состояние.
В шведском мультфильме «Три разбойника» девочка–сирота категорически отказывается жить в приюте, где дети должны с утра до вечера батрачить на свекольном поле, а за низкую выработку директриса лишает их обеда, повторяя при этом как мантру: «Не будет свеклы — не будет любви». «Саботажники» и есть дети из этого самого приюта, которые понимают: нужное количестве свеклы им все равно не собрать.
Чувство, будто финиш недостижим, преследует такого человека всю жизнь.
Поэтому как только все его дела по каким–то не зависящим от него обстоятельствам приходят в порядок, он начинает ощущать смутную тревогу: значит, вот сейчас–то и наступит самое страшное — и предпочитает тут же все разрушать.
Так в ежедневнике появляются невыполненные дела, долги банку растут, а отношения с партнером приближаются к разводу. «Саботажники» редко создают крепкие семьи и строят хорошие карьеры. В знаменитом «зефирном тесте четырехлетних» Колумбийского университета именно они съедают сладость сразу — сама идея отложенной и увеличенной в связи с этим в два раза выгоде — не из их картины мира, она противоречит всему их жизненному опыту: отложенное вознаграждение никогда не случается.
Счастье далеко
Как правило, «саботажники» — люди с дезорганизованным типом привязанности, утверждает американский психолог Нэнси Мак–Вильямс, то есть близкий партнер для них источник радости и тревоги одновременно: они и «прилипают» к своим половинам, и «кусают» их, не уверенные в том, что могут доверять им. Любая попытка любимого человека как–то заявить о своем неудовольствии в отношениях хоть чем–то тут же воспринимается как отвержение и приводит к взрыву неконтролируемых эмоций.
Близость — одна из самых пугающих для «саботажников» материй.
Именно поэтому из них получаются лучшие «ТРОЛЛИ», то есть мастера навязчивых и не совсем умных шуток, подколок собеседников, провокаций, скандалов.
Если же им хватает сдержанности не подшучивать над другими, они всегда преисполнены самоиронии: если верить их словам, они тролли а ля натюрель — страшные, кривоногие и тупые, да еще и изо рта воняет луком. Такой подход позволяет снизить уровень жизненных ориентиров — «ну кто меня такого возьмет на хорошую работу/замуж и т. д.». «Подобная ирония — не его собственная, — говорит профессор психологии Леон Зельцер. Этот человек просто заученно повторяет все те слова, что слышал от родителей: «Ты тупой/некрасивый/ неловкий и так далее».
И это один из показателей глубочайшего внутреннего конфликта ребенка с родителем, которому он в свое время очень хотел доказать обратное, но не смог. Как правило, чувство собственной неполноценности не сглаживается никакими победами — человек все равно будет сознательно или подсознательно организовывать себе доказательства родительской правоты. И каждая неудача только подтвердит: мама или папа в свое время были правы».
Главная проблема «саботажников» — делать, с одной стороны, все, чтобы стать «хорошими» для всех, с другой — понимать недостижимость поставленной цели.
Это приводит к постоянной игре, названной Эриком Берном «загнанная домохозяйка»: пытаясь одновременно играть все роли, «саботажник» уже в момент понимания невозможности этой миссии взваливает на себя еще одну задачу, которая и становится тем самым перышком, переламывающим спину верблюду. Сказать «я не смогу, я не справлюсь» для подобных людей — просто нереально: отказ покорить очередную вершину означает добровольное отречение от вероятного вознаграждения. И даже осознавая, что соглашается на непосильную задачу, «саботажник» до последнего не признается, что не в состоянии ее решить. Должен же он получить свою порцию «порки»!
Операция «найти и обезвредить»
«Когда–то в детстве вы очень страдали от того, что родители вас не замечают, и, возможно, сказали себе что–то вроде «лучше бы меня вообще не было», — говорит Леон Зельцер. Или, что еще хуже, вам это в сердцах заявила мать, когда у нее сдали нервы. Обронила — и забыла, но на подсознательном уровне у тебя запустилась программа самоуничтожения, которую уже не контролируешь». Именно поэтому у «саботажников» так часты травмы — человек легко сдает собственное тело в качестве «отступного» судьбе. А точнее, внутренней бомбе с часовым механизмом.
В каждом акте самосаботажа есть борьба между двумя стремлениями — осуществить и не осуществить задуманное. И если побеждает второе, нужно задать себе вопрос: а для чего мне это нужно? Марина Аксенова приводит классический пример с «диетой, которая не начинается»: «В любом случае, хорошо сперва дофантазировать, какой будет жизнь, когда все случится: девушка похудела, стала привлекательнее, на нее обращают внимание молодые люди… и вот тут выясняется, что ей этого как раз и не надо! Она боится этого внимания и мужчин как таковых, а также отношений с ними. Ее полнота помогает ей оставаться в безопасности, вдали от любых партнерских отношений».
Главный друг самосаботажа — чувство безопасности, которое мы мучительно боимся потерять.
И так как любое достижение связано с выходом из зоны комфорта, потерей привычной стабильности и мягкой соломы под любимыми местами, то и даётся оно не всем — гораздо спокойнее остаться менеджером на маленькой зарплате, полноватой серой мышкой, одинокой старой девой или просто смотреть на своих товарищей, катающихся на горных лыжах, из окна кафе за бокалом глинтвейна.
Комментариев нет:
Отправить комментарий