Никто тебе ничего не должен

РАССТРОИЛАСЬ? А НАДО ЗНАТЬ, ЧТО ТЕБЕ ПО ЭТОЙ ЖИЗНИ НИКТО НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН

НАДО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И ЗАБОТИТЬСЯ ТОЛЬКО О СЕБЕ.  И ПОМНИТЬ, ЧТО Я ДОЛЖНА ТОЛЬКО САМА СЕБЕ.
ИТАК, Я РАССТРОИЛАСЬ? ЧТО ДЕЛАТЬ?

ПРОСТО ЖИТЬ ДАЛЬШЕ...

ПРОСТО ЖИТЬ ДАЛЬШЕ..

ПРОСТО ЖИТЬ ДАЛЬШЕ..  

С РАССТРОЙСТВОМ НАДО ПОКОНЧИТЬ. И ТОЧКА.

И БУДЕМ СОТРУДНИЧАТЬ: 

Я САМА И МОЙ РАЗУМ, 

Я САМА И МОЁ ТЕЛО,  КОТОРОЕ ТРЕБУЕТ ЧИСТОГО РАЗУМЕНИЯ БРОСИТЬ ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ..., 

А ПОДСОЗНАНИЕ ПУСТЬ СОХРАНИТ МОЙ ОБРАЗ В РАССТРОЕННЫХ ЧУВСТВАХ КАК  ЧЕРНЫЙ КВАДРАТ С МОИМ БЕЗОБРАЗНЫМ ПОРТРЕТОМ...

Я бессовестно спокойна,

не волнует, не тревожит…

Жизнь решит, чего достойна…

Что отнимет, что умножит.

С кем сплотит, а с кем разделит.

Жизнь расставит и рассудит.

Не страдать же, в самом деле…

Я спокойна — будь, что будет.

Тот, кто думал, что — на грани,

стань теперь чернее тучи!

Грош цена твоих стараний –

Я бессовестно живуча!!!

Убивает фраза "Ты должна!". 

То, что я должна, записано в налоговом кодексе, 

все, что не должна — в уголовном. Остальное на 

моё усмотрение!!!

Твоё "надо" - всегда чьё-то "хочу" 

Закон причины и следствия: как только 

воспользовался каким-то правом, сразу 

приобретаешь себе на шею обязанность, точнее, "ты 

должна"... Нет прав, 

нет обязанностей, тождественно долга.

расстроенный: СИНОНИМЫ

больной; убитый, в растрепанных чувствах, огорченный, в растерзанных чувствах, нарушенный, удрученный, разогорченный, печальный, омрачненный, развинченный, неработающий, нефункционирующий, обескураженный, заблокированный, дефектный, ухудшенный, негодный, испорченный, торпедированный, потерянный, опечаленный, не в себе, опрокинутый, истрепанный, сокрушенный, блокированный, лица нет, омраченный, сорванный, обозленный, обиженный, расшатанный, разлаженный, озабоченный, сама не своя

А ТЕПЕРЬ СМОТРИМ , ЧТО У МЕНЯ ОСТАЛОСЬ В ОСАДКЕ:

Я РАССТРОИЛАСЬ - ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО

Я БОЛЕЮ,

Я УБИТА,

Я РАСТЕРЗАННАЯ,

Я НЕГОДНАЯ

Я В РАСТРЁПАННЫХ ЧУВСТВАХ

Я НЕ ФУНКЦИОНИРУЮ.

Я ДЕФЕКТНАЯ...,

Я СОРВАННАЯ И ОБОЗЛЕННАЯ,

Я САМА НЕ СВОЯ,

Я ЗАБЛОКИРОВАНА,

Я ОМРАЧЁННАЯ,

Я НЕ В СЕБЕ.

Я ПОТЕРЯННАЯ,

Я ЛИЦА НЕ ИМЕЮ, У МЕНЯ ОНО КУДА-ТО ДЕЛОСЬ....

А ТЕПЕРЬ Я ПОСТАРАЮСЬ НАРИСОВАТЬ СВОЙ ПОРТРЕТ В РАССТРОЕННЫХ ЧУВСТВАХ... ЭТО ЧЕРНЫЙ КВАДРАТ С НЕСКОЛЬКИМИ ПРОБЛЕСКАМИ ОСТАВШЕГОСЯ УМА:



ИЛИ ТАК


ИЛИ ВОТ ТАК


ЭТО  МОЙ ПОРТРЕТ - Я В РАССТРОЕННЫХ ЧУВСТВАХ...
А ПОЧЕМУ Я РАССТРОЕНА? 
ААА... Я СЧИТАЮ, ЧТО МНЕ КТО-ТО ЧТО-ТО ДОЛЖЕН... 
НЕТ., если по каждому поводу расстраиваться, 
так и жить некогда будет ...

Как перестать расстраиваться по пустякам

Почти каждый из нас расстраивался по каким-либо причинам.  Для человека, который расстроен каким-то событием, само это событие не является пустяком. Поэтому не работает такой совет, который он часто получает: «Не расстраивайся из-за пустяка». Для расстроенного человека это не является пустяком.

А как же, действительно, можно перестать расстраиваться по поводу того, что нас расстроило?
--------------------------------------------------------------------------

Я не расстраиваюсь. Я не пианино...

Как перестать расстраиваться? Возможно, нет стопроцентного лекарства от всех-всех человеческих расстройств, но 

есть универсальные законы, которые 

работают в любой области.

Вот несколько советов:

1. Смените фокус с негатива, на позитив. Найдите, что в этой ситуации есть хорошего.
2. Вместо того, чтобы расстраиваться, посмейтесь над этим.
3. Вместо того  чтобы реагировать на ситуацию, возьмите ее под контроль. Найдите решение проблемы и решите ее.
4. Измените отношение к происходящему. Все ситуации – наши учителя.
5. Вместо ожидания получить внимание, заботу, понимание, начните сами это давать другим людям.
6. Обучайтесь тому, что Вам приносит расстройства. Очень часто мы попадаем в такие ситуации просто потому, что не обучены в этой области.
7. Верьте в успешный исход.
8. Что бы ни случилось, цените и любите себя!

Если причиной ваших расстройств является ваша заниженная самооценка, то повысьте ее тем, что начните делать что-то полезное для себя и других людей. Обучитесь какому-либо мастерству или займитесь любимым делом.

Не реагируйте на то, что думают или говорят о вас другие люди. Имейте свое мнение о себе.

Не верьте тому, кто преуменьшает Вас и ваши способности. Не верьте тем, кто обесценивает Вас.

Будьте самым лучшим другом себе 

самому и не расстраивайтесь, А ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ ВО ИМЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ.

СЕБЯ В РУКАХ ВО ИМЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ. 

================================================================

Уже в детстве у многих проявляются неадекватные требования к 

себе, другим и окружающему миру. 

В их основе нередко лежат три основных «Должен/должна»:

"Я должна: (преуспевать в делах, получать одобрение окружающих и т.д.)",

"Ты должен: (хорошо ко мне относиться, любить меня и т.д.)",

"Мир должен: (давать мне быстро и легко то, что я хочу, быть справедливым ко мне и т.д.)

Забудь, что кто-то что-то тебе должен дать... Как только забудешь - будешь нормально жить. ПИСЬМО: В 1966 инвестиционный аналитик Гарри Браун на рождество написал своей девятилетней дочери письмо, которое до сих пор цитируют. Он объяснил девочке, что ничего в этом мире – даже любовь – нельзя воспринимать, как данное. Никто тебе ничего не должен Это так трудно постичь! А еще труднее согласиться и начать руководствоваться этим правилом в жизни. Мы постоянно предъявляем счет друзьям, родным, случайным прохожим и даже виртуальным знакомым. Мы все время переживаем и опасаемся: как бы близкий человек не совершил то, что бы нам не хотелось.  А когда он так и поступает, переживаем еще сильнее и возмущается: “Как так можно?!” Ожидания наши обмануты, и нам кажется, что ситуация уже непоправима. Очень часто мы держим эти опасения внутри себя.  Они разъедают душу и иногда заводят отношения в тупик. Американский писатель и политик Гарри Браун (Harry Browne) еще в далеком 1966 году преподал своей дочери бесценный урок благоразумия.  Прочитайте его письмо, возможно, оно поможет и вам пересмотреть своё отношение к тому, как вы живете. Лично я обнаружила в самом конце этого письма фразу, которая созвучна моему всегдашнему настрою. Я могу сэкономить много времени, не тратя его на чужаков, больше общаясь с теми, с кем у меня много общего. И я хочу тратить свои время на людей, которые мне интересны, на тех, чьи жизненные установки соответствуют моим.  Друзьям, которые иногда спрашивают моего совета, всегда говорю: “Не тратьте свое время на людей, которые доставляют вам отрицательные эмоции.  Отойдите в сторону и лучше подарите свою дружбу тем, кто в ней нуждается!” Вот как-то так. Буду рада, если вы прочитаете это письмо и поделитесь своими мыслями на этот счет.  Как вы думаете, ценный совет дал Гарри Браун своей дочери? Стали ли бы вы пользоваться его подарком? Привет, милая. Сейчас рождество, и у меня обычная проблема — какой подарок тебе выбрать. Я знаю, что тебя радует — книжки, игры, платья. Но я очень себялюбив.  Я хочу подарить тебе что-то такое, что останется с тобой дольше, чем на несколько дней или даже лет. Я хочу подарить тебе нечто, что будет напоминать тебе обо мне каждое рождество. И, знаешь, мне кажется я выбрал подарок.  Я подарю тебе одну простую правду, которую мне пришлось усваивать много лет.  Если ты поймешь ее сейчас, ты обогатишь свою жизнь сотнями разных способов, и это оградит тебя от массы проблем в будущем. Так вот: тебе никто ничего не должен...              тебе никто ничего не должен...              тебе никто ничего не должен... Это значит, что никто не живет для тебя, дитя мое. Потому что никто не является тобой.  Каждый человек живет для себя самого.  Единственное, что он может почувствовать — это свое собственное счастье.  Если ты поймешь, что  никто не должен организовывать тебе счастье, ты освободишься от ожидания невозможного. Это значит, что  никто не обязан тебя любить.  Если кто-то тебя любит — значит в тебе есть что-то такое особенное, что делает его счастливым. Выясни, что это, постарайся сделать это сильнее, и тогда тебя будут любить еще больше. Когда люди что-то делают для тебя, это происходит только потому, что они сами хотят это сделать. Потому что в тебе есть что-то важное для них - что-то, что вызывает у них желание понравиться тебе. Но вовсе не потому, что они тебе должны. Если твои друзья хотят быть с тобой, это происходит не из чувства долга. Никто не должен тебя уважать.  И некоторые люди не будут к тебе добры. Но в тот момент, когда ты усвоишь, что  никто не обязан делать тебе добро,  и что кто-то может быть с тобой недобр,  ты научишься таких людей избегать. Потому что ты им тоже ничего не должна. Еще раз: никто тебе ничего не должен. Ты должна стать лучшей прежде всего для себя самой.  Потому что, если у тебя получится, другие люди захотят быть с тобой, захотят давать тебе разные штуки в обмен на то, что ты можешь им дать. А кто-то не захочет быть с тобой, и причины будут вообще не в тебе. Если такое случится — просто ищи другие отношения.  Пусть чужая проблема не становится твоей. В тот момент, когда ты поймешь, что любовь и уважение окружающих надо заработать, ты уже не будешь ждать невозможного, и  ты не будешь разочарована.  Другие НЕ ОБЯЗАНЫ делиться с тобой собственностью, чувствами или мыслями.  А уж если они это сделают — то только потому, что ты это заработала. И тогда ты сможешь гордиться любовью, которую ты заслужила и искренним уважением друзей.  Но никогда нельзя принимать все это, как должное.  Если ты это сделаешь — ты всех этих людей потеряешь. Они не «твои по праву». Добиваться их и «зарабатывать» их надо каждый день. У меня, как гора с плеч свалилась, когда я понял, что мне никто ничего не должен.  Пока я думал, что мне причитается, я тратил ужасное количество усилий, физических и эмоциональных, чтобы получить свое.  Но, на самом деле,  никто не обязан мне хорошим поведением, уважением, дружбой, вежливостью или умом.  И в тот момент, когда я это понял, я стал получать гораздо больше удовлетворения от всех своих отношений. Я сфокусировался на людях, которые хотят делать те вещи, которые мне от них нужны. И это послужило мне хорошую службу — с друзьями, партнерами по бизнесу, возлюбленными, продавцами и незнакомцами. Я все время помню, что я могу получить то, что мне нужно, только если войду в мир своего собеседника. Я должен понимать, как он думает, что считает важным, чего он в конце-концов хочет. Только так я могу получить от него что-то, что нужно мне.  И только поняв человека, я могу сказать, нужно ли мне от него на самом деле что-то. Не так просто суммировать в одном письме то, что мне удалось понять за много лет. Но может быть если ты будешь перечитывать это письмо каждое рождество, его смысл будет для тебя с каждым годом чуть ясней. Из другого источника для повторения: ПИСЬМО ДОЧЕРИ: Подарок моей дочери Наступило Рождество, и передо мной, как всегда, стоит проблема – что тебе подарить. Я знаю, тебе могут понравиться много разных вещей – книги, игры, одежда. Но я большой эгоист. Я хочу подарить тебе то, чем ты будешь пользоваться всю жизнь. Нечто, что будет напоминать обо мне каждое Рождество. Я подарю тебе всего один подарок, это – простой урок, который я учил много лет. Если ты выучишь его сейчас, это поможет тебе в дальнейшей жизни. И этот урок оградит тебя от многих проблем, с которыми обычно сталкиваются люди. Запомни: никто тебе ничего не должен!  Почему это так важно? На первый взгляд может показаться, что такое простое предложение не может быть таким уж важным. Но, если ты правильно поймешь его, знание может пригодиться в твоей дальнейшей жизни.  Итак: никто тебе ничего не должен. Это значит, что никто не живёт для тебя, моё дитя. Потому что они – это не ты. Каждый человек живет для себя и может ощущать только свое собственное счастье. Когда ты поймешь, что никто не обязан обеспечивать тебя счастьем, ты перестанешь ожидать невозможного. Это значит, что никто не обязан тебя любить. Если кто-то любит тебя, это значит, что в тебе есть что-то, что делает его счастливым. Выясни, что это, и попытайся усилить это, чтобы тебя любили еще больше. Никто не обязан любить тебя. Выясни, что делает твоих друзей счастливыми, дай им это, и тогда они будут рядом с тобой добровольно. Никто не обязан уважать тебя. На некоторых ты даже можешь обижаться. Но как только ты поймешь, что другие люди на обязаны делать тебе добро, ты научишься избегать тех, кто может сделать тебе больно. Ведь ты им тоже ничего не должна. Живи свою жизнь Еще раз: никто тебе ничего не должен. В твоих интересах быть хорошим человеком. Потому что только тогда другие люди захотят быть твоими друзьями, чтобы дать тебе то, что тебе надо, взамен на то, что даешь им ты. Некоторые люди будут сторониться тебя, но это вообще не твоя проблема. Если такое будет происходить, просто ищи другие отношения. Не делай чужие проблемы своими. Когда ты поймешь, что любовь и уважение надо заслужить, ты перестанешь ожидать от других невозможного и убережешь себя от лишних разочарований. Никто не должен делить с тобой своё жилье, а также чувства и мысли. Но, если они будут это делать, значит ты заслужила это. И ты сможешь гордиться любовью и уважением своих друзей. Но не принимай эти знаки внимания, как должное, иначе ты можешь потерять их. Право обладать ими нужно все время “зарабатывать”. Мой опыт Я испытал большое облегчение, когда понял, что мне никто ничего не должен. Я так долго изводил себя – физически и эмоционально – пока пытался получить то, что, я думал, мне причитается. Никто не обязан дарить мне нравственное поведение, уважение, дружбу, любовь, вежливость или интеллект. Как только я это понял, все мои отношения с людьми стали приносить мне большое удовлетворение. Я общаюсь только с теми людьми, с которыми мы на одной волне. Это понимание сослужило мне хорошую службу – в отношениях с бизнес-партнерами, с возлюбленными, с друзьями и с незнакомыми мне людьми. Это знание постоянно напоминает мне, что я могу получить то, что мне надо, только если я постигну мир другого человека. Я должен постараться понять, как он мыслит, что для него является важным, что он в конце концов хочет. Только тогда я могу обращаться к нему за помощью таким образом, чтобы получить то, что мне надо. Только тогда я могу решить, а хочу ли я с этим человеком иметь дело в будущем. Я могу сэкономить много времени, не тратя его на чужаков, больше общаясь с теми, с кем у меня много общего. Очень трудно вместить в несколько слов опыт многих лет. Может быть, если ты будешь перечитывать это письмо каждое Рождество, с каждым годом мои слова будут становиться для тебя всё понятнее. Я очень надеюсь, что тебе пригодится мой простой опыт, который может по-настоящему сделать тебя свободной: никто ничего тебе не должен! Письмо написано 25 декабря 1966 года писателем Гарри Брауном своей 9-летней дочери. Учитесь рефлекторно воспринимать слова: должен, надо, нужно, обязан, нельзя и другие манипулятивные векторы в речи собеседников. Иногда эти слова содержатся в полезных советах, сказанных от души для вашего же блага, - и к ним стоит прислушаться. Но часто они сопровождают ненужные вам приказы. НИКТО ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН.

НИКТО ИЗ НАС НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН

"Вы родились не для того, чтобы оправдывать ожидания других,
поэтому САМИ РЕШАЙТЕ, ЗАЧЕМ ВЫ РОДИЛИСЬ"
Скилеф

      Как-то меня спросили, как я отдыхаю и развлекаюсь в свободное время, и я обнаружил, что затрудняюсь ответить на этот вопрос. Мой прежний ответ: "читаю и размышляю", многих вводил в транс. Теперь в подобных случаях я обычно говорю: "не важно где, важно с кем". 

Так уж сложилось, что мне безразличны стандартные развлечения большого города - всякого рода сборища в казино, ночных клубах, барах, ресторанах и других местах, потому что, как мне кажется, в подобных заведениях за внешней мишурой скрывается внутренняя пустота. 

Я также равнодушен к праздникам, потому что, на мой взгляд, не тот праздник, что приходит по расписанию, а тот, который возникает в душе по настроению, и если праздник наступил внутри нас, то его можно отметить хоть 29 февраля или 30 июня. 

Также обхожусь без отпуска (не потому, что не могу себе позволить, а потому что не хочу). 

      Когда окружающие узнают об этом, а также о том, что я ложусь в шесть утра и встаю в час дня, то часто просто недоуменно моргают. 

Многие из них очень удивляются и говорят мне, что так жить НЕЛЬЗЯ, и что НАДО обязательно периодически посещать разные публичные места, отдыхать хотя бы раз в год и ложиться спать в 22:00. 

В таких случаях я задаюсь вопросом: 

почему нельзя и кому надо? 

Мне совсем неплохо от того, что я редко бываю в вышеперечисленных местах. Без отпуска тоже не страдаю, потому что не утомляюсь, хоть и работаю интенсивно. 

И ложусь спать и встаю тогда, когда мне удобно. Я прекрасно понимаю, что все посторонние высказывания по поводу моего отдыха отражают точки зрения окружающих, которые просто пытаются советовать мне то, как бы поступали они сами. Я прощаю им эту слабость, и так как свою жизнь проживаю я, а не посторонние советчики, то действую так, как нравится мне. 

      Иногда мы можем слышать: 

      "Ты должен употреблять на завтрак больше чеснока"; 
      "Ты должна заняться уринотерапией"; 
      "Нельзя же так мало есть!"; 
      "Нельзя так много читать"; 
      "Надо быть веселей!"; 
      "Ты обязан слушать меня внимательно и делать то, что я говорю", 
      и так далее... 

      Такие бравые ЛОЗУНГИ - ни больше, ни меньше - как посягательства на нашу свободу. 

Когда кто-то говорит вам, что вы ДОЛЖНЫ сделать то-то, или НАДО делать так-то, то зачастую, он просто хочет повесить вам на шею хомут повышенных обязательств. 

Следует понимать, что за словами: "Так жить нельзя, а надо делать вот так", на самом деле скрываются слова: 

"Я хочу, чтобы вы делали не так, как делаете вы, а так, как хочу я". 

Если чрезмерный болтун выразил вам претензию: "Вы какой-то малообщительный" или если старый развратник изрек: "Я-то думал, что вы романтичная", то каждый из них, может быть, и не заметил (или сделал вид, что не заметил), что на самом деле задал вам вполне ГЛУПЫЙ ВОПРОС: 

"Ну почему же вы такие, какие вы есть, а не такие, какими Я ХОЧУ ВАС ВИДЕТЬ". 

Часто за такими словами лежит желание манипулировать вами, т.е. использовать вас в своих интересах вопреки вашим. При этом, пытаясь угодить такому манипулятору, мы иногда близко к сердцу принимаем подобные его слова или боимся отказать ему и, таким образом, совершаем насилие над собой. 

В таких случаях не мешало бы помнить, что в этом мире мы никому ничего не должны (я не имею в виду вероломные нарушения обещаний и ущемление свободы и интересов других людей) и расслабиться. Точно так же, как и нам никто ничего не должен. Кому, как не вам лучше других знать, что вам надо делать? 

      Если кому-то из ваших знакомых и не только, как кирпич на голову, свалилась бредовая идея, что вы должны делать то, что надо ему или вы не такие, как хочется ему, то, на самом деле, это всего лишь его ожидания и больше ничего. Вы не расписывались в их исполнении. 

Поэтому, если ваш отказ кого-то огорчил, то вашей вины в этом нет. И не стоит испытывать угрызений совести, взваливая себе на плечи чужие проблемы. 

НЕ ВЗВАЛИВАЙ СЕБЕ НА ПЛЕЧИ ЧУЖИЕ ПРОБЛЕМЫ.
      Правило: 

учитесь рефлекторно воспринимать слова: должен, надо, нужно, обязан, нельзя и другие манипулятивные векторы в речи собеседников. Иногда эти слова содержатся в полезных советах, сказанных от души для вашего же блага, - и к ним стоит прислушаться. Но часто они сопровождают ненужные вам приказы.

-----------------------------------------------------

Декларация о принятии реальности - это список верований/убеждений, которые любому здоровому человеку стоит обдумать заранее и, в случае жизненных ударов, быть к ним готовыми.

Слабым людям больно от слабого удара, но ведь и сильные люди (известные спортсмены, олимпийские чемпионы- люди, которые умеют держать удар) получают удары такой силы, что дополнительные средства защиты оказываются полезными.

Когда же защита состоялась, когда ваша душа в безопасности, вы переходите в другую ситуацию, где в защите оставаться уже неправильно: пора идти вперед, искать возможности стать сильной, чтобы сделать Мир красивее и добрее. 

Декларация о принятии реальности

Это — прививка от боли. Прививка сама по себе может быть болезненна, но сделав ее, вы защитите себя от душевных ран и боли глубокой…

Итак,

Мир несправедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым.

Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится.

Мир недобр и никогда не обещал мне счастья.

Сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Если я умру, мир этого не заметит.
Мир ко мне равнодушен...

От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. 

Я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире.

Люди, в том числе и близкие мне, живут так, как у них получается, а не так, как я от них хочу.

Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитанны, ленивы, нечестны, неблагодарны и т. д., и я выбираю принимать это, как данность;
выбираю принимать и людей и их поступки;
принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Что есть - то есть, что происходит - то происходит.

Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь и делать непоправимые поступки, глупости: я не могу прожить за них их жизнь, не всегда могу пришить другому человеку свою голову.

Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно - он просто человек со своими слабостями, глупостями и желанием отомстить. (перебор. м.к.)

Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне.
Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я.(перебор)

Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди.
Я несовершенен и никогда не успею им стать в полной мере.

В этом мире мне есть, что сказать и сделать. Мне не нравится быть Жертвой,
мне нравится быть Деятелем и Творцом.
Я могу привнести в этот мир справедливость и доброту, создать радость и счастье и себе, и многим людям вокруг меня. 

Я могу воспитать человеком хотя бы себя, я сделаю себя человеком порядочным, живым и развивающимся.

Если я буду справедлив, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы ее становилось больше с каждым днем. 

Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону еще на один шаг. 

Если я кого-то воспитаю, в мире будет больше приличных и воспитанных людей. 

Я беру на себя обязательство вырастить здоровых и умных детей, которые будут считать себя так же обязанным заботиться о людях, вырастить здоровых и умных детей, которые так же будут хотеть здоровых и умных детей.

Я буду сильным, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир - моя мастерская, и, что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться. Если я буду работать головой, душой и руками, я смогу сделать многое, смогу подарить мир людям после меня еще более красивым и совершенным. Я сделаю это!

Эмоциональная зрелость (часть 1)_ уверенность в себе, самооценка и принятие себя

часть 2

часть 3

часть 4

Декларация о свободной активности

Мир живет и меняется, потому что его меняют. Я часть этого живого мира, и я разрешаю себе менять этот мир, поправляя в нем то, что считаю нужным, и делая его лучше там, где могу.

Мне не нравится быть Жертвой, мне нравится быть Деятелем и Творцом.

Я разрешаю себе явные и скрытые влияния на близких мне и далеких людей, если только это проявление моей мудрости и заботы. Я беру себе право быть жестким, когда необходимо защитить себя или других достойных людей. Мне нравится жизнь, как игра, и я разрешаю себе обижаться (демонстрировать обиду), злиться (злить себя), возмущаться (возмущать себя) — если именно этот душевный театр даст наилучшие результаты.

Мир жив, пока он меняется. Я буду живым и хочу менять этот мир!

Что бы я ни делал,
количество добра в мире должно увеличиваться.

Все просто.

Если я что-то смогу изменить в этом мире — славно, я сделаю это!

Если нет — я приму мир тот, который живет так, как он живет.

Декларация о принятии реальности

Мир несправедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым. Как бы достойно я ни жила, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. 

Мир так устроен: лично обо мне он не заботится. Да, но я о мире позаботиться могу. Если я буду справедлива, в моем окружении справедливость появится, и я буду заботиться, чтобы ее становилось больше с каждым днем.

Мир недобр и никогда не обещал мне счастья. Я могу вдруг тяжело заболеть, стать инвалидом, встать перед близкой смертью – это естественно. 

У меня может не случиться своих детей, я могу детей вдруг потерять, и, сколько бы я ни заработала, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. 

Мир может отнять у меня все. Да, но я могу подарить этому миру красоту и радость, и это - счастье!

Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я несовершенна и никогда не успею  совершенной стать в полной мере. Нормально, это не страшно! Пока я несовершенна и слаба, у меня не хватит сил сделать катастрофу, а когда я стану сильнее и умнее, я стану нужной людям.

Я знаю, что люди часто оказываются эгоистичны, агрессивны, глупы, не воспитаны, ленивы, нечестны, неблагодарны, и я выбираю принимать это, как данность; выбираю принимать и людей и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. 

Если мне это не нравится, я могу сделать достойной свою жизнь.

Я отнесусь с внутренним пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может мне соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно - он просто человек со своими слабостями, глупостями и иногда желанием отомстить. Если мне дорога человеческая порядочность, я буду воспитывать это в себе.

Я вычеркну из внутреннего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я. 

Всегда есть другие люди, которые мне помогут.

Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь, в том числе коверкать фатально и делать непоправимые глупости: мне никто не обещал, что близкие мне люди будут меня только радовать. Если мне это важно, я возьму работу радовать близких - на себя!

Мои родители любили меня не сколько хотелось мне, а сколько могли и хотели они. Те, кто меня любят и поддерживают, делают это обычно потому, что я им нужна. Любви в мире нет, но я могу её создать. Я могу быть нужной тем, кто мне дорог, могу любить   близких и привнести в мир хоть капельку добра.

От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Мир ко мне равнодушен. Если я умру, мир этого не заметит. Значит, я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире. 

Я буду счастлива: так легче действовать!

Я никогда не буду жаловаться, я буду учить себя и делать прекрасную жизнь - шаг за шагом. Если я налажу добрые отношения, я сдвину мир в добрую сторону хоть на немного.

Я буду сильной, чтобы сделать в этом мире больше. Этот мир - моя мастерская, и, что бы я ни делала, количество добра в мире должно увеличиваться. Я успею многое.